יתרונות שנצברו עד כה:
1. איכות שינה טובה יותר
2. יציב רגשית
3. יותר אנרגטי
4. תפוקה גבוהה יותר בעבודה
5. רמה גבוהה יותר של ריכוז
6. יכולת למידה משופרת
7. תיאבון משופר
8. שרירים טובים יותר צוברים
9. אופטימיים יותר בעשיית הכל
10. מערכת יחסים משופרת עם חברים ובני משפחה
אני נער רגיל בדיוק כמו אחרים שעוברים כעת את שנות העשרים המאוחרות לחיי. התחלתי לצפות בפורנוגרפיה כשהייתי בת 20 והפורנוגרפיה הראשונה שצפיתי בה הייתה פורנו BDSM מ- kink.com המפורסם. איבר המין שלי התקשה בכל פעם שראיתי את הילדה בצילומים הושעתה הפוכה ודילדו שקוע בכוס שלה בזמן שסיכות כביסה לא סופרות היו מחוברות על גופה. התגברתי כשראיתי שהילדה נקשרה בכמה דרכים מוזרות והקניטה אותה על ידי הכיפה. יש אנשים שיכולים לחשוב שאני לא נורמלי, אבל זה מה שהכי נהנתי מכיוון שאני באופן טבעי אדם כנוע. האוננות הראשונה שלי הייתה כשפשפשתי את איבר מינו על המיטה והרגשתי תחושה של משהו זורם מהפין שלי אחרי 12-15 דקות, אבל למען האמת לא ידעתי שזה זרע כיוון שחשבתי שזה רק השתן שלי. ההרגשה הייתה נהדרת וניסיתי עוד כמה פעמים בימים הבאים כשהורי לא היו בבית עד שהתמכרתי לתחושה מסוג זה.
מאז הייתי מכור לפורנו ואוננות מכיוון ששני אלה בהחלט מתואמים. הייתי מבזבז שעות ארוכות על פורנו, בעיקר באתרי BDSM וקינפתי פעמיים בממוצע ליום. אני זוכר שהתיעוד הגבוה ביותר שלי היה התמוטטות חמש פעמים ביום כאשר הדחפים והרצונות שלי הגיעו לרמה הגבוהה ביותר. כדי לקצר את זה, עסקתי בפורנו כמעט 2/24 ואיכשהו זה התחיל להשפיע על חיי. בקושי הצלחתי להופיע היטב באקדמאים ובמקומות עבודה מקצועיים, ההערכה העצמית שלי נמוכה ולא מסוגלת לשלוט בחיי. רציתי להפסיק לפורנו ולשנות לחלוטין את חיי, גם לפחות באופן חלקי, אבל לא ידעתי מאיפה להתחיל. ניסיתי להפסיק לראות פורנו ולאונן אבל יכולתי להימשך רק יום שלם אחד ובסופו של דבר הוכה על ידי הדחף העז שלי.
תודה לאל, אני אסיר תודה שנתקלתי בפלטפורמת NoFap הזו בשנה שעברה, שם יכולתי להכיר אנשים רבים מרחבי העולם שקיבלו את אותה הבעיה בדיוק כמוני, אך חייהם השתנו באופן דרמטי מאז NoFap. קראתי את הפורום ולמדתי מאחרים שהפכו את עצמם בהצלחה לאנושות טובה יותר ללא פורנו. התרשמתי מאוד והחלטתי לנסות לעצמי להפסיק את ה- PMO כדי שאוכל לשנות את חיי כרצוני.
בסך הכל הייתי במסע NoFap כבר 5 פעמים. התחלתי בניסיון הראשון שלי להפסיק את ה- PMO על ידי הגדרת יעד לעצמי, שהוא רק 10 יום בלבד. לא הצבתי לעצמי ציפייה גבוהה מאוד לניסיון הראשון מכיוון שאני יודע שההרגל שנבנה כבר למעלה מ -15 שנה הוא בהחלט לא קל לבטל בדיוק ככה, זה ידרוש הרבה סבלנות והתמדה. כתוצאה מכך, החזקתי מעמד 9 ימים בלבד, שהיה פחות מיום המטרה הראשונית שלי, אך הרגשתי די מרוצה כבר מכיוון שאני רואה בכך פריצת דרך חשובה מאוד בחיי.
התאמתי לעצמי מחדש לאחר ההישנות וקמתי את עצמי שוב לניסיון השני ל- NoFap. לסיבוב זה, קבעתי לעצמי 2 יום אבל החזקתי מעמד 20 יום בלבד, שווה ערך לשבועיים, שיפור מעט של 14 ימים בהשוואה לניסיון הקודם שלי. למרות שהייתי במרחק 2 ימים מהמטרה שלי ל -5 יום, ראיתי בניסיון זה מסע משכנע שכן בהדרגה יכולתי לראות חלק מהשיפור שלי כבר כמו רמה גבוהה יותר של ריכוז ואיכות שינה טובה יותר.
לא סתם הפסקתי שם למרות שהרגשתי שמסעותיי משכנעים. למעשה, שני הניסיונות לא ממש פגעו במטרה. ובכן, כמובן שעשיתי PMO לאחר שחזרתי לניסיון הראשון והשני שלי, אך התדר הוריד משמעותית. לכן, עם כל המוטיבציה והעצות שקיבלתי מהפורום, התחלתי את הניסיון השלישי שלי ב- NoFap והפעם הצבתי לעצמי יעד של 3 יום. הצלחתי להכות 20 יום ואז הוספתי עוד 20 יום נוסף על כך, כתוצאה הצלחתי להכות את זה שוב כדי להגיע ל 20 יום! כמובן שלא עצרתי שם והוספתי עוד 40 יום לאחר מכן, אך לצערנו נמשך רק עוד 20 ימים וחזרתי על 7 ימים. הייתי מרוצה מאוד ממה שהשגתי בניסיון השלישי שלי מכיוון שלא ציפיתי מעצמי ללכת עד 47 יום ללא PMO. מיותר לציין ש -3 הימים הראשונים היו קשים כמו גיהינום, סבלתי וכל הזמן השתוקקתי לפורנו, אך למזלי הייתי מספיק חזק כדי להתנגד לכולם. לאחר שעברתי את מדד 47 הימים, המסע נעשה קל יותר ובהחלט הרגשתי ששיפרתי הרבה בתפוקת העבודה שלי כמו גם בבריאותי. הייתי אנרגטי מתמיד והתיאבון שלי היה כל כך טוב. עם זאת, חרא אכן קרה כשלחצתי בטעות על קישור פורנו שנשלח על ידי חברתי והתמוגגתי בצפייה בקליפ. יכולתי להרגיש שהגימור שלי כל כך חזק שזה הרגיש כמו התפרצות הר געש שכן האורגזמה הייתה ללא ספק האורגזמה הטובה ביותר שהייתה לי.
למען האמת, הרגשתי חרטה למדי על כך שלא יכולתי להחזיק מעמד יותר מכיוון שכבר הגעתי עד 47 יום. עם זאת, בחרתי להסתכל על הצדדים החיוביים של זה והרגשתי די גאה בעצמי כי אני מבין אט אט את היתרונות של NoFap בהיבטים רבים. איך שרדתי את 47 הימים האלה? בעיקרון עשיתי מה שאני אוהב, כמו להתאמן, לקרוא ספרים, לראות סרטים וכו 'כדי להעסיק אותי מחוץ לשעות העבודה שלי. אם לקצר את זה, 47 יום היה הישג גדול עבורי!
לאחר שחזרתי בימים 47, חזרתי ל- PMO לכמה סיבובים, אך זה לא היה תכוף כמו בעבר וזה הוביל אותי לניסיון הרביעי שלי. עם ההתנסויות שחוויתי, הייתי בטוח מאוד בסיבוב הזה שלא הצבתי שום מטרה מכיוון שחשבתי מאוד שאצליח לעבור את 4 הימים ולעבור עד 47 יום לפחות. יישמתי את אותן שיטות כמו מה שעשיתי והכל הלך טוב כיוון שהשלמתי 60 יום בהצלחה בלי שום דרמה. התרגשתי אבל חרא התרחש ביום ה -30 שלי, מכיוון שהייתי מוכה בקלות על ידי הדחף הפתאומי שלי לצפות בפורנו ומכאן, להישנות. הסתכלתי על הזרע שלי והרגשתי כל כך כואב. כעסתי כל כך על עצמי והטחתי על עצמי את כל האשמה על הישנות זו. הרגשתי חסר תקווה ועצוב כי עשיתי כל כך הרבה יותר גרוע ממה שיכולתי לעשות. ראיתי רק חושך, בכלל לא הצצה לתקווה. שנאתי את עצמי וחזרתי לברירת מחדל על ידי צפייה בפורנו ואוננות ביתר שאת. מאז החזרה שלי ביום 32, אוננתי לפחות פעמיים ביום וביליתי את רוב זמני בצפייה שוב בכל סוג הפורנו, שאפילו צפיתי בפורנו הומוסקסואלי וטרנסקסואלי, שכן פורנו רגיל כבר לא היה מסוגל לספק את עצמי. עזבתי את NoFap ומאז הפסקתי לקרוא את הפורום.
הריצה האיומה ביותר נמשכה כחודשיים ופתאום נתקלתי בשוב ב- NoFap כשאחד מחבריי דיבר על זה. זה גורם לי לחשוב שוב על חיי. הופעלתי והמוטיבציה להפסיק את ה- PMO חזרה אלי שוב. התחלתי להיזכר כמה טוב עשיתי בעבר ובסופו של דבר החלטתי להחזיר לי את התחת למסע NoFap. אני יודע שעשיתי רע מאוד בחיי ורציתי לחול שינוי בחיי, שזרז אותי לניסיון החמישי של NoFap שנמשך עד עכשיו!
לפני שהתחלתי את הניסיון החמישי הזה, הבטחתי לעצמי שבהחלט אשבור את רצף 5 הימים ואגיע הכי רחוק שאוכל בלי להיפגע מחרא מסביב. היום, אני ביום 47 שלי שעברתי על הניסיון הרביעי שלי שהסתיים ב- 34 יום ואני רחוק רק 4 יום מהרצף הטוב ביותר בן 32 הימים שיצרתי בניסיוני השלישי. אני מרגיש טוב כרגע כשאני בריא וחזק יותר, פיזית ונפשית. מערכת היחסים הבין אישית שלי עם אחרים משתפרת ויוצא לי להכיר חברים חדשים לאורך המסע הזה. התחלתי לצרף את עצמי שוב לפורום NoFap כדי שאוכל לקבל כמה מוטיבציות מכאן ובמקביל התחלתי לחלוק את החוויות שלי עם מי שנאבק. אני לא רואה שום סימן לעצור כרגע מכיוון שהיעדים שלי ברורים מאוד כעת. אני בכלל לא נותן לעצמי שום תירוץ להישנות. אני מאוד קשוח וקפדני לעצמי בסיבוב הזה שאני למעשה מגביל את עצמי משימוש בסמארטפון כדי שלא יהיה לי סיכוי פוטנציאלי להסתכל על פורנו. אני מטיח לעצמי חזק מאוד כשהדחפים מגיעים וממשיך לומר לעצמי שאלה רק אשליות. עם כל המאמצים שהשקתי, אני באמת מקווה שאוכל ללכת עד 13 יום לפחות, ואני מאוד בטוח להשיג זאת! כמובן, הפסקת אוננות לפורנו לצמיתות היא המטרה הסופית שלי.
לסיכום המסע שלי ב- NoFap עד כה:
מסע ראשון: 1 ימים
מסע שני: 2 יום
מסע שלישי: 3 יום (הרצף הטוב ביותר)
מסע רביעי: 4 יום (הרצף השלישי הטוב ביותר)
מסע 5: נכון לעכשיו ב 34 יום ועדיין נספר (הרצף השני הכי טוב כרגע)
נקודות מפתח להצליח:
לעולם אל תוותר! זה לא מפחיד שאתה חוזר רק אחרי יום, מה שהכי חשוב זה שאתה קם שוב מהמקום שנכשלת ומתחיל מהתחלה ללא פחד!
תודה שקראתם, כולם! תהנה ממסע ה- NoFap שלך בדיוק כמוני!
קישור - המסע שלי NoFap (לא המצליחים ביותר אבל שווה הזמן לקרוא!)
By שדים
;