עברתי 90 ימים בפעם הראשונה לאחר שניסה במשך יותר משנה, להכות את הטוב ביותר שלי קודם של 38 ימים על ידי שולי למדי. היתרון הגדול ביותר הוא שיפורים ההתנהגות שלי / שפת הגוף ושיחה קטנה הופכת הרבה, הרבה יותר קל.
במקום שבו נהגתי להרהר ולהיסוס במהלך השיחה אני עכשיו אומר רק את הדבר הראשון שאני חושב עליו. אני מחייכת הרבה יותר עכשיו, זה הופך להיות ביטוי ברירת המחדל שלי כי אני מרגישה כל כך טוב על עצמי רוב הזמן. זה גרם לי להתקרב יותר. אני מקבל חיוכים בחזרה מן הבנות וזה יכול לעשות את היום שלי.
אני מצליח מאוד בתחומי חיים מסוימים, אבל אני נמצא מאחור בתחומים אחרים. נהגתי להתעורר באמצע הלילה עם חרדה מהאזורים שבהם אני מרגיש שאני מאחור ("מתי אני אעשה x"). זה כבר לא המקרה. נוח לי עם מי שאני כי אני מבצע תוכנית לשינוי עצמי.
דחייה ודעות של אנשים אחרים כבר לא משפיעות עלי באותה מידה. הדעות הן כמו מבחן רורשאך, לעתים קרובות הן חושפות יותר על בעל הדעה מאשר על הנושא עצמו.
זה אולי נראה לא אינטואיטיבי אבל בעיני, nofap הוא לא על PMO, זה אף פעם לא היה על PMO. PMO אינו נושא השורש, הוא סימפטום לנושאים עמוקים יותר כמו בדידות, ספק עצמי וביטחון עצמי נמוך. אם PMO היה הנושא כולו אז nofap לבדו יספיק. עם זאת, כפי שרבים אמרו לפניי, nofap אינו מספיק. יש להשתמש ב- Nofap כזרז לקראת אימוץ מערכת הרגלים וכישורים בריאים יותר שהופכים אותך לאדם בטוח יותר.
העצה הגדולה ביותר שיש לי היא להיות מודע לאופן שבו אתה משייך רגשות ותגובותיך אליהם. בכל פעם שיש לי בונר בבוקר גיליתי שאפשר לחסל אותו בקלות על ידי פיפי. בעבר הייתי משתמש בו כסימן גופני ל- PMO ועומד בהתאם. עכשיו אני מבין שיש לי את הבחירה לפעול אחרת.
הבנתי שהדלפק הוא רק מספר. פעם דאגתי לאבד את המוטיבציה לאחר מעבר 90 יום, אבל זה כבר לא המקרה. לאחר הערכה עצמית כנה אני יודע שאני עדיין לא איפה שאני צריך להיות, וזה יותר ממספיק מוטיבציה להמשיך.
כמה תצפיות סופיות:
- נופאפ הוא "הרגל אבן-דרך" (מכוח ההרגל מאת צ'רלס דוהיג). אימוץ הרגל אבן-דרך יכול לעבור במהירות לתחומי חיים אחרים. אני מתאמן אולי יותר ממה שאי פעם היה לי. אני אוכל טוב יותר בלי להתאמץ כמעט כמו בעבר, המוח שלי רוצה אוכל בריא.
- תוקפנות: בימים הראשונים בפסים קצרים יותר חוויתי תוקפנות חסרת מעצורים, היו לי דחפים לשבור דברים רק בגלל. התוקפנות השתנתה עכשיו לצורה מעודנת יותר, אבל אני עדיין מרגיש אינסטינקט ראשוני מדי פעם. לא אומר שהייתי עושה זאת, אבל אני מרגיש שאני יכול להתנפץ בפרצוף של מישהו ולשבור עצמות אם הייתי רוצה. אני מרגיש שאני יכול להשתמש בתוקפנות שלי אם אצטרך. בעבר תהיתי מה אעשה אם אי פעם אמצא את עצמי במאבק, ספק אם אוכל לזרוק אגרוף טוב.
- חלומות: היו לי כ-6-7 חלומות רטובים בדרך. הראשונים היו מפורשים מאוד והעירו אותי בתחושה שחזרתי. נראה כי המוח שלי התחבר מחדש עד לנקודה שבה האחרונים הם הרבה יותר משופעים. כמה פעמים אפילו לא הרגשתי אורגזמה. אם אתה לוקח תוספי אבץ ומגנזיום הם יכולים לתת לך כמה חלומות פרועים למדי!
קישור - 90 יום הדו"ח: המילים שלי ואת החיוך הם כל כך קל עכשיו
by לא
;