טיפים להגיע ליותר מ- 100 + ימים של nofap.
שלום לכולם,
חשבתי שאחזיר כמה טיפים שעזרו לי באחת החוויות הכי משנות חיים שחוויתי.
כבר כתבתי פוסטים ארוכים על שלבי הניסיון שלי לעשות את זה בפירוט רב, אבל אני לא בטוח אם אי פעם כתבתי דבר כזה.
זה משהו שאני מקווה שמי אחר לא יצטרך לעבור בלי לדעת שוב.
קודם כל כאשר אתה נכנס לתוך אורח חיים nofap אתה צריך לדעת למה אתה רוצה לעשות את זה. ודא שיש לך מטרה ברורה כדי לזכור את הסיבות של הפעולות שלך.
- עכשיו נראה כי הרבה אנשים בימים אלה עושים זאת על רקע שכיבוי / איבוד בתולין שזו מטרה סופית נחמדה, אך מניסיוני זה יגרום לתסכול וכעס ואתה תרגיש בודד מאוד סוֹף. הייתי אומר ששליטה עצמית תהיה מטרה טובה יותר לטווח הארוך.
- אל תספר לכולם מה אתה עושה, עשיתי את הטעות הזו ועכשיו אני תקוע עם הלעג כל יום. כן, אנשים מוצאים את זה מוזר ויעניקו לך חמישיות גבוהה להתנדנד, פורנו ואוננות הפכו לנורמה, כנראה בגלל שזה כולל אותך בקבוצה הגדולה יותר. ברגע שתתחיל לאתגר את ההשקפה הזו הם יצחיקו אותך, האנשים האלה יכולים להיות חברים, אחים וכו '... אז פשוט שמרו על המטרות שלכם לעצמכם.
- הישאר תמיד עסוק, ודא בהדרגה שאתה נשאר עסוק בדברים יצרניים. מובטלים? כתוב קורות חיים והגיש מועמדות למשרות. מחפש זוגיות? לך דבר עם זרים, לא משנה אם מדובר בבחורה או בחור ... פשוט לנהל שיחות אקראיות. בסופו של דבר הסחבת שלך תפחת ותודה לעצמך.
- עכשיו אם אתה עובר את שבוע הבחינות או אם יש לך עומס קשה מאוד בקורס לא הייתי ממליץ לעבור nofap עד שתסיים לדחות אותם, ההיגיון שלי הוא ש- nofap יתפוס מראש כל דקה בחיים שלך. במקום לחשוב על עבודתך בבית הספר / האוניברסיטה אתה פשוט גולש r / nofap וחושב על בנות. אם אתה נמצא יותר מ 100 יום אז אתה לא צריך לזנוח את הספינה, אבל הציונים שלך יושפעו אם אתה נמצא בהתחלה. זה יכול להיות שונה מאדם אחד למשנהו, אך מניסיוני זה הפריע לדרך חשיבה אנליטית שלי. אז היכנס ל- nofap כשאתה מוכן ואתה יודע בוודאות שאתה הולך לעצמך כדי לשפר את עצמך.
- עכשיו דבר אחד שכמעט כולם שוכחים כאן הוא עובד, בבקשה להירשם לחברות כושר או סתם אמון בבית. עבור 5 פעמים בשבוע, עבור אל / r / כושר ועיין בשאלות הנפוצות שם. פשוט תישאר לזה ותודה לעצמך.
- תמיד לבלות עם חברים במיוחד בימים שאתה הכי סרק, זה יעזור לך להפסיק לחשוב על nofap ופורנו.
- עכשיו עבור הרבה אנשים לעשות nofap קל בחודשיים הראשונים כי זה לא fap עצמו שגורם להם להשתוקק לאורגזמה, אלא זה פורנו עצמו. מחק את הסטאש שלך כשאתה מוכן לעשות זאת, גם אם זה יעזור להתקין חוסם k9 ולחסום את אתרי הפורנו, אך ממה שראיתי זה פשוט יגרום לך לחשוק בפורנו מיד. זה דומה לומר לעצמך שלעולם לא תאכל ממתקים ביום חמישי ואז בשבוע הבא תחזור לאכול את זה כי יש לך תזכורת מתמדת למה שאתה מפסיד.
- עבור reddit יש כלי שיפור Reddit אשר יכול גם לחסום קישורים nsfw.
- פתח כוח רצון חזק על ידי עשיית דברים אחרים כגון ניקוי הדיאטה שלך, קריאת ספרים, ניקיון החדר שלך, כביסה ועוד דברים שאתה נהנה לעשות.
- להירשם chains.cc וכל לילה במקום wanking לשים נקודה קטנה שם נופלים לישון.
- היצמד לזה יותר משבוע והחלק הקשה ביותר כמעט נגמר אז היית קו ישר ואז תחזיר את הדחף המיני שלך שוב תשתמש באנרגיה הזו למשהו שאתה נהנה שאינו כרוך בפורנו או התלהבות .
- אל תשלים את עצמך, בכל פעם שאתה צופה בפורנו או מקצה זה כמעט כמו 5 ימים של חזרה. אז אל תעכב את ההתאוששות שלך.
- זכור שאתה מרפא את המוח שלך והופך את עצמך לאדם טוב יותר, את העתיד תודה לך.
- מסגר מחדש את הדחפים שלך, הבין מדוע אתה נהיה חרמן, אם זה עוזר לנהל יומן כל יום כדי שתראה את השינויים בהתנהגותך לאורך זמן.
- אם אתה שונא משהו על עצמך ואז לשנות את זה.
- זו לא גלולת הקסם לפתור כל דבר בחיים שלך, זה לא יהפוך אותך לעל אנושי. מה שהוא יעשה זה להעלות הרבה רגשות שביקבוקתם והסתתרתם מאחורי nofap וזה יגרום לכם להבין את הטעויות שלכם, זה יראה לכם את המציאות של הכל. במובנים מסוימים זה כמו מטריצה, היית מסתכל סביב כולם ויהיה כמו "הממ ... כולם ישנים ואני מתעורר."
- בכל פעם שנתקלים בחומר nsfw, הכירו בכך ואז פשוט המשיכו הלאה. זה דומה למישהו שעושה דיאטה מאכילת יתר של אוכל, פשוט הודה והבין את המשמעות אם אתה משתתף בפעולה ואז ממשיך הלאה.
- קבל כדור לסחוט ולשחרר את הלחץ על זה בכל פעם שאתה מקבל דחף, זה נראה עזר לי בחודשים הראשונים.
- אז אל תשבו לבד בחדרכם בניסיון למצוא תוצאה סופית שמסתיימת בלבוש בלילה עד שנרדמתם. פשוט הישאר פעיל וצא משם, ככל שאתה יותר תפוס מראש כך יהיה לך קל יותר לשכוח מלהתמוגג ופורנו. הישאר סביב אנשים ותלמד הרבה דברים.
אם יש לך טיפים משלך להוסיף אותו לתוך הערות ומאפשר לעזור זה לזה.
הטוב ביותר של מזל במסע שלך,
faparinoo
עדכון
אחרי שנתיים של מאבק עם Nofap! AMA.
חבר 'ה אני רק רוצה לומר כי החומר הזה עובד.
מי שמכיר אותי מהזמנים המוקדמים של נופאפ יידע שהייתי אחד הוותיקים הראשונים שהגיעו ל 90 הימים והבנתי ש 90 הימים זה לא מספיק.
הנה מה שלמדתי ...
תמשיך לנסות! אל תוותרו ....
עיכבתי שפיכה, פורנוגרפיה המושרה על ידי פורנו ... אפילו לא יכולתי להתקשה על ידי צפייה בפורנו.
עכשיו אני במצב הכי טוב שלי ולאחרונה נכנסתי למערכת יחסים ששנינו אוהבים זה את זה. יש לי עבודה שאני קצת אוהבת אבל זה עוזר לי לעבור את היום.
זה לא תמיד היה ככה ואני רק רוצה להודיע לך שאם אתה מתקשה, דע כי התוצאות הסופיות כולן יהיו שוות את זה.
הרחק את עצמך מהמחשב ככל שתוכל, הדחפים לעולם לא ייעלמו. פורנו תמיד יהיה הכוונה לסיפוק מיידי, אז דע שהדחפים לא ייעלמו; אתה רק צריך להתמודד איתם ולהכיר בדחף ולתעל את האנרגיה למשהו אחר.
אם יש לך שאלות על איך התמודדתי או משהו כלול פיתוח עצמי אז בבקשה לשאול משם :)
;
