אתה עלול להיות מופתע ללמוד כי מעט השתנה במשך השנים כשמדובר זקפות. זה, כמובן, מלבד מסחרי חדש זמינות של ויאגרה מהרוקח הידידותי הידידותי שלך (אחרי כמה שאלות מסתלסלות אך כמובן נדרשות מאוד). אז, שבו, אולי בדקו מעבר לכתף לעיניים סקרניות ורעננו את זכרונכם בכל מה שתוכלו לעשות בכדי לייעל את הזקפות - ועוד כמה נאגטס אינטל ...
עובדות הזקפה
באופן טבעי, זקפות אינן מקור משותף של מספוא שיחה. אבל אין פירוש הדבר שלכולנו אין אותן שאלות המחקות את המוח הגדול שלנו. הנה מדגיש.
עובדה אחת: ישנם שלושה סוגים של זקפות
בעוד המוצר הסופי הוא זהה, המסעות לקחת שלושה מסלולים שונים מאוד. הזיהום הנפוץ ביותר הוא הזקפה הרפלקסוגנית שלך, הנגרמת על ידי מגע פיזי. השני הוא זקפה פסיכוגנית שלך, שנגרמת על ידי עוררות או דמיון אורקולי (אך ללא מגע). השלישי והאחרון הוא הזקפה הלילית שלך שמגיע כאשר אתה נמצא שלב REM עמוק של שינה - אשר, למעשה, יש מעט מאוד לעשות עם גירוי מיני.
עובדה שנייה: פין בריא יש זקפות לילה רבות
אותו "תהילה של בוקר" הוא למעשה ההצדעה האחרונה של לילה בו ככל הנראה יהיו לך שלוש עד חמש זקפות לילה, שלעתים קרובות ארכו עד 30 דקות. תחשוב על זה כאל אימוני התנגדות לפין.
עובדה שלישית: אין מתאם לגודל הנעל
לא רק זה לא קו לשמש בתאריך, אין גם שום הוכחה כי גודל הנעל הוא בקורלציה לגודל הפין שלך. שאלה זו הפכה אותו (איכשהו) כל הדרך אל הבריטי Journal of אורולוגיה הבינלאומי.
עובדה ארבע: פין קצרים להגדיל בגודל יותר מאשר אלה יותר
מחקרים (לא סוג של עבודה המחקר אני רוצה) הראו כי הפין קצר יותר מגדילה כמעט כפליים כמו פין יותר עושה כאשר זקוף. אז, אם אתה מרגיש שאתה תלוי קצת יותר קצר, רק לזכור: הפין שלך הוא Elastigirl מ משפחת סופר על. ואנחנו אוהבים את הסרט הזה.
עובדה חמש: הגודל הממוצע
המחקר "האם אני נורמלי" בחן יותר מ -15,000 גברים בבריטניה. הפין הזקוף הממוצע היה 5.16 אינץ '(13.1 ס"מ), ואילו הפין הדליל הממוצע היה 3.61 אינץ' (9.2 ס"מ). אך אולי קח זאת בקורט מלח - בסעיף "מגבלות המחקר" במאמר המחקר נכתב "מעט יחסית זקפות נעשו במסגרת קלינית וההשתנות הגדולה ביותר בין המחקרים נראתה באורך המתוח הדלוח". כן, כמה קשה קשה מדי למשך מחקר?
עובדה שש: זה לא תמיד ישר
וזה בסדר. הפין שלך באופן טבעי יש עקומה קלה בו כאשר זקוף. נורמלי לחלוטין. אם, עם זאת, עקומת גורם כאב, אז זה יכול להיות סימן של מצב הבסיסית, כגון מחלת פיירוני, מצב המאופיין רקמה צלקתית של הפין. ראה את רופא המשפחה שלך אם יש לך דאגות כלשהן.
עובדה שבע: השותף שלך לא אכפת כמה גדול זה
לא ברצינות, הם לא.
המדע של הגדלת הזקפה שלך
עכשיו כשסברנו את השאלות האלה, בואו נסכם מה תוכלו לעשות בכדי שהקמתכם תתאים למוטו האולימפי "סיטיוס, אלטיוס, פורטיוס" ("מהר יותר גבוה יותר חזק יותר"). נתחיל במדע מהיר של איך אתה מקבל זקפה.
השגת זקפה אינה תהליך קל לגופך. אחרי הכל, זה דורש תשומות מרובות ממערכות העצבים, כלי הדם וההורמונליים שלך, יחד עם דחף פסיכו-מיני (אלא אם כן מדובר בזקפות הלילה שהזכרנו קודם). איבר מין רפוי לאימתני יכול להתפרק לשלושה שלבים מרכזיים ...
שלב א ': הגירוי
יכול להיות גם דרך עקיפה וישירה להשיג זאת. הזקפה רפלקס היא הדרך הישירה, מושגת על ידי נגיעה הפין שלך כדי להפעיל את העצבים בחלק התחתון של חוט השדרה שלך ואת מערכת העצבים ההיקפית. הזקפה הפסיכוגנית היא הדרך העקיפה, באמצעות גירוי מיני לא מכני (חזותי, למשל) עוררות מינית. זה מפעיל את המערכת הלימבית במוח שלך, ושולח אותות חשמליים למרכזי עצבי הזקפה דרך האזורים התחתונים של חוט השדרה. זו הסיבה שבגללה אתה יכול לקבל זקפות ליליות או "תהילת בוקר", ולא מכונה באופן לא ארוטי כגדול הפין הלילי. כמה רומנטי.
שלב ב ': ההתפרצות
בלי לשים לב איך השלב הראשון הושג, החלק הבא הוא על הצנרת שלך. באדיבות גירוי מערכת העצבים שלך, מרחיב כלי דם חזק, תחמוצת החנקן, הוא שוחרר לתוך העורקים trabecular ושריר חלק בתוך הפין שלך. זה גורם לעורקים ולחלק הראשי של הפין שלך, הקורפורטה cavernosa, כדי להיות ספוג בדם. בעוז, כדי לשמור את הדם במקום ולשמור על הזקפה שלך, את השרירים ischiocavernosus ו bulbospongiosus של הפין שלך להצר, ביעילות חוסמת את הוורידים של הפין שלך מתוך ניקוז דם החוצה.
שלב שלישי: הפלופ
לאחר גירוי מוסר, פעילות מערכת העצבים ההיקפית שלך dampens. התהליכים של השלב השני אז הפוך הפין שלך חוזר למצב הרגיל, מנוחה.
האזיקים על הזקפה שלך
עכשיו שאתה יודע את המדע של הזקפה שלך, זה יכול להיות ברור יותר לראות היכן את ההגבלות להשגת זקפה ברמה האולימפית שלך יכול להיות.
בהנחה של היעדר נזק משמעותי בעמוד השדרה או הפרעות הורמונליות, החסמים הפוטנציאליים הם למעשה שונים בשלב הראשון והשני. בשלב הראשון, כל דבר שגורם לירידה ביכולתך הפסיכולוגית להיות מגורה, יפריע להפעלת מערכת העצבים. בשלב שני, כל דבר שתורם לצמצום של כלי הדם יפריע לגודש של הזקפה שלך.
שבע דרכים פיזיות כדי לשמור על זקפה חזקה יותר
שיטה ראשונה: להפסיק לעשן
זה יסיר את הסיכון של נזק לכלי הדם של הפין שלך מרעלים בסיגריות.
שיטה שניה: תרגיל בקביעות
תרגיל אירובי יעזור לשמור על בריאות כלי הדם שלך ולהפחית את הסיכון לטרשת עורקים. הוספת כמה תרגילי רצפת האגן של קגל תחזק את שרירי הפין ששומרים על הדם.
שיטה שלישית: מתון את צריכת האלכוהול שלך
הימנעות צריכת אלכוהול מופרזת יהיה לוודא גם את מערכת העצבים שלך הפין שלך להישאר מושפעים. כמות קלה של אלכוהול אפילו pep המשחק שלך כמו שזה relaxant טבעי.
שיטה ארבע: לשמור על מסת גוף בריאה
זה מבטיח כי אין לך עודף שומן בגוף, אשר תוצאות טסטוסטרון יותר להיות מומרים אסטרוגן. זה גבוה יותר אסטרוגן ואיזון הטסטוסטרון התחתון הוא מה מאיים על הזקפה שלך.
שיטה חמש: הוסף גרגרי יער כהים לתזונה
פירות יער כגון אוכמניות מכילים את antoxidant אנתוציאנין, אשר מפחית את רמות הרדיקלים החופשיים (מזיקים לייצור תחמוצת החנקן) ולאפשר זרימת דם טובה הפין.
שיטה 6: שליטה טובה במצבים בריאותיים בסיסיים
השגת שליטה טובה על כל מצב המשפיע על כלי הדם שלך, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה או כולסטרול העלה, מאפשר זקפות טוב יותר על ידי צמצום נזק ארוך טווח כלי הדם.
שיטה שביעי: הימנעו לכמה ימים
על ידי אוחז מן אוננות ומין במשך כמה ימים, תוכל להשיג פין גדול יותר, יותר מאשר אם היית מסמן את המסכן עניים מספר פעמים ביום. החיסרון, כמובן, הוא כי הדברים עשויים להיות מעל לפני שאתה יודע את זה.
ארבע דרכים נפשי לתמוך זקפה חזקה שלך
ארבעת כלי המפתח האחרונים הם פשוט כדי להבטיח כי אין מחסומים להרגיש הרגשה מינית מגורה באופן מיטבי כאשר מגיע הרגע.
שיטה ראשונה: ניהול רמות הלחץ שלך
הקפד לנהל את רמות הלחץ באמצעות כלים אלה. זה מבטיח את החלק של מערכת העצבים שלך אשר מפעילה את הזקפה אין הסחות דעת.
שיטה 2: כתובת כל סוגיות היחסים
מערכת יחסים מאושרת ורגועה עם בן / בת זוגך היא דרך בטוחה לוודא שאתה נינוח ונינוח כאשר זקפה נקראת.
שיטה 3: ודא טיפול טוב דיכאון וחרדה
תנאים אלה יכולים להפעיל את הביצועים או חרדות של דימוי עצמי. מקציפים סימפטומים בחזרה על ידי רואה את הרופא שלך מקבל על גבי אותם מיד באמצעות טיפולים מדברים ואם יש צורך, תרופות.
שיטה ארבע: לצמצם את השימוש פורנוגרפיה
כמות בריאה של פורנו יכול להוסיף את ההתרגשות עם השותף שלך. יותר מדי, מצד שני, יכול desensitise לך את ההנאות מולך, אז לשמור את זה במתינות.
מה לעשות אם הזקפה שלך נאבקת
אל תיכנס לפאניקה. זה רק יחמיר את המצב. אין אונות היא נפוצה. בקבוצות גיל צעירות, סביר יותר שתהיה בעיה פסיכו-גונית סביב חרדת הביצוע (אל תבקש להיות כמו כוכב פורנו הוא עצה עליונה). בגברים בין הגילאים 40 לבין 70, ההערכה היא כי 50 אחוזים תהיה מידה מסוימת של אין אונות. בקבוצת גיל זו, ייתכן שיש יותר בעיה פיזית סביב זרימת הדם. בכל מקרה, להתייעץ עם הרופא שלך והם יוכלו לתת לך כמה עצות נוספות. בדיקת לקמוס זיקפה היא, אם אתה מקבל לילה או זקפות מוקדם בבוקר, סביר להניח פסיכולוגי לא בעיה פיזית וסקולרית.
כעת יכול להיות שכל מה שאתה צריך לעשות הוא להתמודד עם כמה מהנושאים המתוארים בכלים מרכזיים אלה. עם זאת, כן, עצה זו עשויה לבוא גם בצורה של כדור כחול קסם קטן. סילדנאפיל (ויאגרה) הוא מעכב פוספודיאסטראז מסוג 5, שנועד לקדם את זרימת הדם לאיבר המין שלך ולהשיג זקפה בת קיימא. לפעמים זה יכול להיות אפשרות לטווח קצר לעזור לך "לחזור לסוס" או שיטה לטווח ארוך יותר (אם יש הפרעה בתפקוד בלתי הפיך) כדי לעזור לך ליהנות ממערכת יחסים אינטימית בריאה.
מתי לדבר עם הרופא שלך
זה יכול להיות כי לאחר trialling כל האמור לעיל, כולל גלולות כחולות קטנות, אתה עדיין נתקל באתגרים. תמיד יש אפשרויות אחרות. הסוגיה היחידה היא שהם נוטים להתרחק מהמדע, מהיעילות המוכחת ומהעובדות, ויותר מעדויות אנקדוטיות וממדע בלתי לגיטימי, כל זאת תוך כדי התמודדות עם ייאוש טבעי כדי למצוא פתרון. הייתי אומר, אם אתה בשלב זה, ללכת לראות את הרופא כדי לדון בהפניה לראות מומחה אורולוגיה. זה יכול לחסוך לך להשתכשך, ללא הצלחה, עם שיטות שונות פחות מוכחות, כולל:
- משחות מקומיות
- טיפולים בהזרקה
- משאבות ואקום
- טיפולים גל-גל
למרות תיבת פנדורה של כלים וטריקים לרשותכם, את העצה הרפואית הטובה ביותר עבור אנשים רבים היא להירגע, להירגע, להירגע. (כן, בניגוד לאינטליגנציה כאשר הבעיה היא פין רגוע יתר על המידה, אני יודע). אבל, אם אתה יכול לעשות את זה, הדם שלך, כלי הדם ואת הפין יעשה את השאר.
ד"ר ניק נייט הוא רופא. עקוב אחריו בטוויטר (@DRNickKnight).
;