מחקר חדש מגלה ספירלה של אי שביעות רצון מ-גירוי יתר.
בפוסט האחרון (התנהגות משכרת), הצעתי שאוכל משמין מפתה של ימינו וסרטונים מיניים מגרים יתר על המידה עשויים להקהות רוב תגובת ההנאה של המוח אם בעליהם מגזימים מספיק. בשבוע האחרון, מחקר חדש אישר כי יותר מדי גירוי אכן מפחית בהדרגה את מוחם של אנשים העוסקים בה, ומפחיתה את שביעות רצונם. זה גם מצביע על מוצא.
במשך שישה חודשים, המוח של נשים שאכלו מזונות משמינים יותר השתנה. הם הראו פחות תגובה להנאה (מאלה שלא זכו), מה שהפך את הנשים ליותר אכילות יתר. למעשה, שינויי המוח שחסמו את השליטה העצמית שלהם והציבו אותם על ספירלה כלפי מטה. אמר החוקר הראשי אריק סטייס,
זוהי הראיה הפוטנציאלית הראשונה שמראה שהאכילת יתר עצמה מעיפה עוד יותר את מעגל הפרסים. היענות מוחלשת של מעגל הגמול מגדילה את הסיכון לעלייה במשקל בעתיד.
התיאבון האנושי לאוכל וגם למין מושפע מאוד ממספר הקולטנים לדופמין (D2) בסטריאטה של מעגל התגמול. כאשר קולטנים צונחים אחרי יותר מדי דבר טוב, המוח לא מגיב כל כך, ואנחנו מרגישים פחות תגמול מהנאה לזמן מה. (ראה סריקות של קולטני דופמין לפני ואחרי, לעיל.) זה מניע אותנו לחפש עוד יותר אחר תחושות סיפוק - למשל, על ידי חיפוש מזון מגרה יותר או גירויים מיניים קיצוניים יותר, ובכך להרדים את המוח. ההשלכות של רגישות זו יורדת הרבה מעבר לקלוריות ולשיאים, ומופיעות כמו כל מיני תסמינים לא רצויים:
אם יש לנו מספיק [נוירוטרנסמיטרים המווסתים את מעגלי התגמול], הרגשות שלנו יציבים. כאשר הם מתרוקנים, או יוצאים מאיזון, יכול להיווצר מה שאנו מכנים "רגשות פסאודו". מצבי רוח כוזבים אלה יכולים להיות מצערים לא פחות מאלה המופעלים על ידי התעללות, אובדן או טראומה. הם יכולים להסיע אותנו ל [binge].ג'וליה רוס, פסיכותרפיסטית תזונתיים
הספירלה הטבעית כלפי מטה של רגישות המוח בתגובה עודף מסביר מדוע פתולוגיות תיאבון בדרך כלל לקחת קורס כרוני ועמידים לטיפול. אבל המחקר החדש גם רומז בעקיפין על הדרך להפוך את השינויים המוחיים לא מועילים: להפסיק את ההתנהגות שגורמת להם בהקדם האפשרי, מבלי לחכות עד שהוא חוצה את הקו לתוך השמנת יתר או היפרסקסואליות.
אם עודף מתמשך משנה את המוח, מה שהופך את השליטה קשה יותר ויותר, ואז לוותר על התנהגות בעייתית בהדרגה משחזר את הרגישות של המוח, או לפחות באופן משמעותי משפר אותו. לעתים קרובות אני מתבונן בתפנית זו בקרב משתמשי פורנו כבדים הנותנים את מוחם לנוח על ידי הימנעות מפורנו וחיתוך דרך חזרה לאוננות במשך חודש או חודשיים.
השמיים סבל הנסיגה יכול להיות קודר בזמן שמוחם נואש לגירוי, אך זה ניכר מפיו דוחות עצמיים כי המוח שלהם בקרוב להיות רגיש יותר. הם מבחינים בשיפורים בתחומים רבים: היענות מינית, אופטימיות, להיטות להגיע לבני זוג פוטנציאליים, חרדה מופחתת וכדומה. הם נדהמים עד כמה מרחיקי לכת הם השינויים הנובעים משחזור הרגישות הטבעית של מוחם.
ברגע שהם מבינים כי החזרת רגישות תגמול מעגל הוא היעד, הם מקבלים תחושה של נוחות מנחה. הם יכולים להתאים שינויים במצב הרוח ותסמינים אחרים עם מעשיהם (או חוסר פעולה). הם מתחילים לזהות את אי הנוחות ואת התשוקה הם יכולים לצפות בעקבות גירוי אינטנסיבי. הם מבינים מה הכי טוב מקל על אי הנוחות, וכמה זמן זה בדרך כלל לוקח להם לחזור לאיזון. לדעת את עלויות נסתרות של גירוי יותר מדי, הם יכולים לבחור להתמכר במודע או לבחור את היתרונות של גירוי אינטנסיבי פחות.
בקיצור, הם מבינים היטב את הספירלה הממכרת ואיך לנהל אותה. ברגע שהם חוזרים למושב הנהג, הביטחון והאופטימיות שלהם חוזרים. אמר אחד:
בהתחשב בתמונה הגדולה, אתה לא ממש מרוויח כל כך הרבה מפורנו. זה אפילו לא אושר. זה נראה שנראה שאתה זקוק לו רע, כדי שלא תוכל להתנגד, אבל זה מזיק. המוח הרציונלי יכול לעקוף באופן הגיוני את אותות מעגלי התגמול כך שניתן יהיה להתגבר על נושא זה.
זה יהיה נהדר אם המדענים יעשו מחקר זה מראה כמה זמן המוח צריך להקפיץ בחזרה יותר מדי גירוי באמצעות מזון משמין גירויים מיניים קיצוניים. אנחנו כבר יודעים שזה בערך 14 ימים לפני קולטנים אדנוזין לחזור למספר הנורמלי שלהם לאחר הפסקת צריכת הקפאין. כאשר נדע כמה זמן ישתררו התשוקה והמצב הרוחני, נוכל לגייס את כוח הרצון בקלות רבה יותר. בינתיים, אנחנו יכולים לעשות ניסויים משלנו כדי לגלות מה שנדרש כדי להחזיר את הרגישות למוח ולברוח את הספירלה כלפי מטה.
כדי להיות בטוח, כולנו על רצף כאשר מדובר רגישות המוח זמן ההתאוששות. כמה מוחות מגיעים על פני כדור הארץ יותר פגיעים בגלל פחות קולטנים של דופאמין בחלקים מרכזיים של מעגל הגמול. טראומה, מתח, בדידות או תרופות מפריעות מוחות אחרים. ובכל זאת, אפילו נוֹרמָלִי המוח נמצאים בסיכון לחוסר שביעות רצון מוגברת מפני גירוי יתר.
ואכן, שני שלישים מאיתנו עכשיו overweight ו 17% של משתמשי פורנו באינטרנט כבר מראה סימנים של התנהגות כפייתית. הנטייה לתפוס מזון מפתה ורמזים מיניים אינה פתולוגית, ואפילו לא נכות. זה נורמלי. זה כנראה שיחק תפקיד מרכזי בהפעלת אבותינו us. למרבה הצער, זה גם נורמלי להסתובב כלפי מטה בתגובה לגירוי יתר בגלל האופן שבו המוח שלנו התפתח. המשמעות היא שאנחנו לא רק על רצף, אלא גם מול מדרון חלקלק.
החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים כל שקופית למעלה ולמטה הרצף, לפחות במידה מסוימת, על ידי שינוי שלנו התנהגות. ככל שאנחנו כבר binging, ככל שנדרש רובנו כדי להחזיר את הרגישות המוחית הרגילה שלנו. עם זאת, רבים להשיג זאת.
למרבה הצער, פעולתו של מנגנון תיאבון פרימיטיבי זה במוח עדיין אינם ידועים. כתוצאה מכך, רבים מאיתנו מניחים שאנחנו לא יכול להיות מגורה יתר על המידה על ידי גרסאות קיצוניות של מין או מזון, וכי רק אנשים לא נורמליים להיות שמנים או היפראקסואליים. על ידי הבנה כיצד התנהגות ורגישות מוח למעשה אינטראקציה, ייתכן שנוכל להימנע מחליקה לתוך הפתולוגיה.
זה תלוי בנו
המוח שלנו מוגדר על ידי האיפור הגנטי שלנו. הסביבה שלנו מוצפת במוצרים משופרים סינתטית המשווקים על ידי אינטרסים כלכליים חזקים שאינם בשליטתנו. זה משאיר התנהגות כאפשרות הטובה ביותר שלנו להגן (או להחזיר) את הרגישות ובריאות המוח שלנו. אם איננו נוהגים במודע, רבים מאיתנו מחויבים להיתפס בספירלה כלפי מטה.
למרבה המזל, אנו בני האדם יש שליטה רבה יותר על הרגישות של המוח שלנו מאשר הודה. מחקר חדש זה מבהיר כי ההתנהגות חשובה.
עדכון: 2010 נתונים סטטיסטיים על המדינות השומניות בעולם
עדכונים:
- פורנו / סקס התמכרות? דף זה מפרט 39 מבוסס מדעי המוח (MRI, fMRI, EEG, נוירופסיכולוגי, הורמונלי). הם מספקים תמיכה חזקה מודל ההתמכרות כמו הממצאים שלהם משקפים את הממצאים נוירולוגיות דיווחו על התמכרות לסמים הלימודים.
- המומחים האמיתיים דעות על פורנו / התמכרות למין? רשימה זו מכילה 16 ביקורות ספרות ופרשנויות אחרונות על ידי כמה מדעני המוח המובילים בעולם. כולם תומכים במודל ההתמכרות.
- סימנים להתמכרות ולהסלמה לחומר קיצוני יותר? למעלה מ -30 מחקרים שדיווחו על ממצאים העולים בקנה אחד עם הסלמת השימוש בפורנו (סובלנות), התרגלות לפורנו ואפילו תסמיני גמילה (כל הסימנים והתסמינים הקשורים להתמכרות).
- אבחנה רשמית? המדריך האבחוני הרפואי הנפוץ ביותר בעולם, הסיווג הבינלאומי של מחלות (ICD-11), מכיל אבחנה חדשה מתאים להתמכרות פורנו: "הפרעת התנהגות מינית קומפולסיבית".
- Debunking את נקודת הדיבור לא נתמך כי "תשוקה מינית גבוהה" מסביר משם פורנו או התמכרות למין: לפחות 25 מחקרים מזייפים את הטענה כי מכורים למין ולפורנו "פשוט בעלי תשוקה מינית גבוהה"
- פורנו בעיות מיניות? רשימה זו מכילה 26 מחקרים המקשרים פורנו שימוש / התמכרות פורנו לבעיות מיניות ועוררות נמוכה לגירויים מיניים. Fמחקרים 5 הראשון ברשימה להפגין סיבתיות, כאשר המשתתפים ביטל שימוש פורנו וריפא תפקוד מיני כרוני.
- השפעות פורנו על מערכות יחסים? כמעט 60 מחקרים הקישור פורנו להשתמש פחות סיפוק יחסי מין. (עד כמה שאנחנו יודעים את כל מחקרים שעסקו בזכרים דיווחו על שימוש רב יותר בפורנו עני שביעות רצון מינית או יחסים).
;