שלום פסטרונאוט! קודם כל, ברצוני לומר שאני לא מאמין שכל שינוי שעברתי במאה הימים האחרונים נבע מ- NoFap, חלק ממנו נבע מהנכונות שלי לעשות זאת.
מידע על רקע קטן על עצמי: אני בן 17, אני מקסיקני (לא רלוונטי, כן אני יודע: P) והיה לי התפטרות מדי יום במשך שנים.
יום 1 - מצאתי את ה- subreddit הזה לאחר הדמייה, היה לי אנרגיה ומוטיבציה נמוכים מאוד. מאז שהתחלתי לאונן הבחנתי שהמשכתי לעלות בירידה, אז החלטתי לנסות את NoFap, התחלתי באותו יום והבנתי שאני אצטרך תחליף או הסחת דעת. אז התחלתי לפתח 6 הרגלים בעזרת "שיטת השרשרת" (לי בשביל הקישור, זה מדהים):
- לוקח מקלחות צוננות מדי יום
- מצחצח שיניים 3 פעמים ביום בעקביות
- 15 דקות ביום של לימוד קוד עם פייתון
- קריאת 15 דפי ספר ביום
- מדיטציה - 5 דקות ביום
- תרגיל 3 פעמים בשבוע
כרטיסי ההרגל שלי היום: http://imgur.com/a/2X7mq (אם אתם רוצים שאוכל לתת לכם את הפורמט שאני משתמשת עבור אלה, ניתן להדפיס אותו)
יום 2-3 - כמה דקות של זיוף, ללא אורגזמה. ואז הבנתי עד כמה ההרגל הזה מגעיל, הייתי נחוש להפסיק לאונן לתמיד.
יום 40 - קריאה עזרה לי לפתח את עצמי ואת הרעיונות שלי, הרבה, אז עכשיו התחלתי לקרוא ספר אחד בשבוע. הביטחון שלי התחיל להרקיע שחקים בימים אלה.
יום 50-60 אוי אוי, בימים אלה. הדחפים שלי היו חזקים מדי, מקלחות קרות עזרו במשך כחצי שעה ואז הם חזרו, לא חזרו בכל מקרה.
יום ~ 70 - לקח הרגל נוסף, שיעור אחד של אודמי ביום (כל קורס שאבחר)
יום 85 - קיבלתי את העבודה הרשמית הראשונה שלי עם שכר טוב, כן!
יום 100 - אני שמח שהגעתי עד הלום בלי להישנות, אני לא מתכוון להתפאר. זה בר השגה לחלוטין עבור אתה, אתה יכול לעשות את זה. תרנגול הודו קר עבד בשבילי כי אני החליף את NoFap בהרגלים טובים זה עזר לי להוריד את דעתי לאונן.
בזמן שעברתי את התהליך הבלתי נגמר הזה שנקרא NoFap, שיניתי בצורה מדהימה ואמשיך להשתנות לטובה. עכשיו אני יותר בטוח בעצמי, מחייך יותר (זה גדול), צוחק יותר, אני יותר פרודוקטיבי, שים לב יותר וכו '. לא כל זה מעניין את הנואפ, NoFap אינו קסום, ובכן, לא מאוד קסום. אתה עדיין צריך להתאמץ מצידך.
עצה לאנשים שרוצים להפסיק לגעת בזין שלהם:
- מצא הרגלים טובים. אתה לא צריך להתחיל עם 6-7 הרגלים כמוני, עכשיו אני מבין ש 6-7 זה הרבה יותר מדי כשאתה מתחיל.
- להשיג מחליף. המחליף שלי פיתח הרגלים טובים, שלך יכול להיות לנגן בגיטרה או משהו אחר, idk. רק אל תשבו כל היום במשחק Xbox בבקשה 😛
- להבין איך חסר תועלת, אנוכי ו ברוטו ההרגל הזה הוא. אתה ממש נוגע בעצמך צופה בשני אנשים מקיימים יחסי מין (אלא אם כן אתה מתעסק בחרא משונה, או דברים אחרים שקשורים ליותר או פחות משני אנשים), הם אפילו לא יודעים שאתה קיים; עד כמה שזה נשמע גרוע, זה נכון.
- אל תכה את עצמך (לא משחק מלים המיועד) לאוננות, הוא הוצג כ"בריא "או" נורמלי "זמן רב מדי, רוב האנשים נופלים בפח הזה ולכן אל תרגיש רע בגלל זה.
- אתה שולט בפין שלך, לא בהפך.
אתה יכול לעשות את זה! בהצלחה! 😀
קישור - NoFap הוא מדהים! - יום 100, הניסיון והייעוץ שלי עבורך.
by -5677-