נעדרתי מהקהילה בחלק הגדול ביותר של הרצף שלי. מבחינתי, עדיף להתמקד בחיים ולתת לתהליך ההחלמה לקרות באופן טבעי, אבל אני גם מרגיש שאני צריך לתת יותר לקהילה שעשתה כל כך הרבה בשבילי. אני לא בודק את הדלפק שלי באופן קבוע, במיוחד אחרי ששלוש הספרות לא מצליחות. כמו כן, אני רוצה לבצע הודעות בדו"ח כשאני מתחשק לזה, ולא בימים קבועים מראש.
אז בדקתי את הדלפק שלי וזה היה כתוב 230. עם דברים רבים בראש לא שמתי לב הרבה, פשוט אמרתי וואו. עכשיו עצרתי לחשוב על זה ואני זוכר איך נאבקתי לעבור את ציון 20 הימים ... איך עשיתי את זה?
ניסיתי להפסיק מאז 2012. השתמשתי ב- P מאז שהייתי בת 11, זה היה בשנת 2009. אני בן 17 עכשיו. אתה מתחיל ללמוד הרבה על עצמך בכל פעם שאתה נכשל. הכירו את ההתמכרות שלכם לכך היא במוחכם. זה חלק מכם שאתה נלחם. זו קלישאה לומר שזה נהיה קל יותר ... אבל אכן כן.
בחיי האישיים הדברים קיבלו תפנית תלולה. היו לי ציפיות גבוהות לשנת 2015 וזה היה נסער למדי ... אני לא אפרט, אבל לא ציפיתי להיכנס למערכת יחסים.
בכל מקרה חבר'ה. המשך את המאבק. יום אחד תסתכל אחורה ותראה שהכל היה שווה את זה.
__________
[עצה נוספת]
הדבר החשוב ביותר שלמדתי היה לומר לא לעצמך. ראה, כאשר האדם מקבל דחף, הוא נוטה ללכת באותה דרך בכל פעם. לדוגמא: דחף, ואז שקול, ואז תעשה. זה מעגל, ואתה חייב לשבור אותו.
כשאתה מעוניין לחפש איזה P, אמור לעצמך מספר גדול. זה מרגיש ממש מייצח בהתחלה, כי אתה רוצה, אבל לא יהיה לך את זה. בדיוק כמו שילד בוכה כשהוא לא מקבל ממתק ... פשוט קח את החלק ה'מבוגר 'בך כדי להיות ישר עם המס' הזה.
״לא, אני לא אעשה את זה. אין אפשרויות, אין תירוצים '
להיות מודאג כל הזמן מהדלפק היה בעיה עבורי פעמים רבות. יש אנשים שמעודדים שימוש בגיליונות אלקטרוניים ... אני מעדיף להתעלם מכך.
על ידי הפניית תשומת לבך למקום אחר, ההתאוששות נשמעת פחות כמו נטל. התאוששות היא התמקדות בבניית החדש, ולא תיקון הישן (יש ציטוט מפורסם איפשהו ...) הדאגה מהתמכרות היא התמקדות בבעיה, גם אם בעקיפין - זה הולך להיות בראש שלך כל הזמן.
תגים הם מהודרים ומגניבים וזה דבר טוב שיש. אני ממליץ לבוא לכאן כשאתה זקוק לעזרה או כשמתחשק לך לעזור לאח אחר, או אפילו כשאתה רוצה לקבל השראה. אבל אני לא חושב שזה מועיל להפוך את זה לחובה.
אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה היה לי דחף לפ.
לפעמים, כמו פעם או פעמיים בחודש, אני מרגיש דחף כלשהו ל- M במצבים מסוימים, בעיקר עץ הבוקר. אבל זה לא כמו הדחפים המטורפים שאנחנו מקבלים בקבצנות. ראה, זה משתפר כשאתה בונה את המומנטום.
שימו לב כי חלומות רטובים עשויים להפוך לדבר. יש לי אותם כמעט מדי חודש. בפעמים הראשונות זה מרגיש מוזר ואתה מרגיש אשמה, ואז זה נהיה תקין.
הכל מגיע בהדרגה. בסך הכל, חברתיים עכשיו יותר טבעיים, גם האופן שבו אני רואה אנשים השתנה - זה טבעי להרגיש אמפתיה כלפי מישהו, ולא להיות אנוכי כמו פעם.
קישור - איך עשיתי זאת? [דוח 232 יום]
by kealmida