ש: מה סוף סוף אמר לך שזה הקש האחרון?
ת: אני מאונן במשך 5 + שעות כל יום ואפילו לא הבנתי את זה עד שהתזמנתי את עצמי.
ש: טיפים מובילים של 3?
ת: מקלחות קרות, צרו מנטרה לדקלם כשאתם מרגישים דחפים (אני אוהבת את הליטניה מפני פחד מדיונה באופן אישי), ותהיה חבר לצפון.
ש: השקפות / פרספקטיבה קודמות?
ת: ההשקפה הקודמת הייתה קודרת. חשבתי שאני חסר סיכוי.
ש: השקפות / פרספקטיבה עכשוויות?
ת: השקפה עכשווית: IM A JACKI מזוין.
ש: מה הכי מועיל בהתקדמות בהשקפות ונקודות מבט?
ת: היה לי חבר IRL שעשה איתי nofap ובאמת עזרנו אחד לשני. אם אינך יכול להשיג חבר IRL שיעשה זאת איתך, מצא מישהו שרוצה שותף בתת-המשנה. בצע הודעה. תאמין לי שיהיה מישהו שם שרואה את זה.
כמו כן, הרחק מהדחפים עד שלא תקבל עוד דחפים.
ש: 1000 יום של עוד קשה ... האם האם דחית את כל המפגשים הנשיים?
ת: לא. אני לא כזה מזוכיסטי. פשוט הייתי כל כך עסוק בלימודים ובחרא אחר בשלוש השנים האחרונות, שזמני הפנוי מוגבל לכחצי שעה ביום, אלא אם כן אין לי שיעורים.
ש: מתי הפלשבקים נעלמים?
ת: בכנות אני לא יודע את זה הם לעולם ייעלמו. PTSD שלי לא חמור כמו של ותיקים, אבל IIRC הרבה וטרינרים ממלחמת העולם השנייה שקיבלו PTSD קיבלו פלאשבקים עד 70-80.
ש: איך חייך השתנו?
ת: צברתי המון ביטחון עצמי ואנרגיה, הציונים שלי השתפרו והתחלתי לבצע ביצועים טובים יותר כששיחקתי משחקי וידאו תחרותיים. זה פחות או יותר תמצית זה.
ש: היה לך ערפל מוחי?
ת: שמתי לב שמוחי הוא "צלול יותר, ער יותר ומרוכז".
ש: מתי במהלך המסע מועיל לשים לב ל- Reddit הזה? מתי עדיף רק למקד את תשומת הלב במקום אחר? אתה מחשיב את עצמך כמכור לפורנו?
ת: זה חשוב להפליא במהלך 90 הימים הראשונים. בשאר הזמן תוכלו למקד את תשומת ליבכם במקום אחר. לא הייתי מכור לפורנו כשלעצמו, אלא במקום זאת פשוט הגעתי למשך כ 5 שעות בכל יום עד שהתחלתי את nofap.
ש: האם הקול שלך התעמק, האם גודל הפין שלך הלך וגדל, שינויים פיזיים כלשהם? מעצמות-על כלשהן?
ת: הקול אכן התעמק, השריר הפך קל יותר כאשר התאמנתי, וכן, הזין שלי הלך וגדל. אני ג'די מילולי עכשיו.
ש: איך נשים ונערות מגיבות לך עכשיו בהשוואה להייתה?
ת: הרבה יותר חיובי, בעיקר כיוון שאני בטוח יותר בטוח.
ש: כאן בן 15. אני מאבד מוטיבציה לקראת nofap. מה גרם לך לשגשג להצלחה?
ת: רציתי להשתחרר מהתמכרות ששלטה בי במשך שנים. זה דרש הרבה כוח רצון אבל הבנתי שנדרש הרבה ניסיונות בהתחלה כדי להצליח. המשך להוביל, ולמה אומר לך, ההצלחה תמצא אותך.
ש: האם יש טיפים להסיח את דעתך או להילחם בדחפים? אני נאבק ונשברתי בימים האחרונים.
ת: מקלחות קרות. כל אחד. יחיד. יום. בנוסף זה טוב לעור כך שיהיה לך עור רך לתינוק תוך זמן קצר!
ש: מתי הסתיים החלק הקשה עבורך?
ת: הקושי כיום זניח, אך החלק הקשה הסתיים בסביבות 90 עד 100 ימים. יש אנשים שיש להם פחות בעיות כבר ביום 30.
אני חושב שאם אני מכה ב 5000 ימים כמו יתר הפפונרונוטים העל, אני מקבל את ההכרה ואת היכולת לעוות את המציאות. עד אז אני סתם ג'די רגיל.
ש: אילו הרגלים את מפתחת?
ת: שליטה מוחלטת על הליבידו שלך. אני פשוט ממש יכול לזקוף זקפה.
ש: האם מצאת שמדיטציות / טכניקות נשימה הן חובה בתרגול זה?
ת: אני מתרגל את צ'י גונג וזה ממש עוזר.
ש: האם אתה בכלל חושק בסקס בשלב זה? האם אתה לפחות מסתכל על נשים? כל דבר?! 🙂
ת: יש לי חשק מיני, אבל יש לי את זה בשליטה מלאה עכשיו. אני מוחצן בעצם.
ש: כמה הצצת בפורנו?
ת: קצת לפני 30 ימים אך לאחר מכן חסמתי את האתרים בנתב שלי.
ש: יש לך חלומות רטובים? האם בדקת את רמות הטסטוסטרון שלך?
ת: למעשה יש לי רמות טסטוסטרון תקינות. בשלב זה פשוט יש לי שליטה נפשית רבה על הליבידו שלי. כן יש לי חלומות רטובים אבל זה תהליך ביולוגי עליו לאף אחד אין שליטה מודעת.
ש: מה עזר לך לעבור את ההתמכרות הזו וב 1000 הימים האחרונים?
ת: הקמתי רשת תמיכה עם משפחתי. זה באמת עזר. הייתה לי גישה גם לכפתור החירום בתת nofap כך שעזר מאוד.
ש: מה השגת שלדעתך היה בלתי אפשרי ללא NoFap?
ת: אני ממש יכול לסלק זיקפה אם אקבל אחת.
ש: מהם הטיפים המועילים ביותר שלך ל- 3 למניעת הישנות והטיפ העליון שלך לגלישת דחפים
ת: הימנעות מהישנות: אם אתם חשים דחף, התקלחו בקור או התיזו את הפנים במים קרים. עשה מדיטציה על מטרותיך ושלב אותם. שיהיה לך חבר שיהיה בשבילך כדי להימנע מהישיבה. באשר לגלישה בדחפים, מצא דברים שמורידים את דעתך מהדחף ל PMO.
ש: כמה פעמים ניסית את NoFap לפני שהגעת ל- 1,000 ימים?
ת: פעמיים. הראשון נכשל ב- 15 ימים ראשונים, ואז שבר את מחסום היום של 90 את הניסיון השני.
ש: איך מורידים את דעתך מהזמן
ת: קראתי המון ספרים. התחלתי לקרוא ספר בערך כל יום ויום כדי להשאיר את דעתי מחרא אחר. בשלב מסוים קראתי בערך 700 עמודים כל יום.
ש: האם אי פעם היה לך דיכאון עמוק?
ת: לא ממש. הדבר הכי קרוב לדיכאון היה קצת מלנכוליה סביב 100 ימים.
ש: כמה חלומות רטובים? שינויים גופניים?
ת: איבדתי את המספר של מספר מחלות חי כי היו לי הרבה לפני יום 100. באשר לשינויים גופניים, הקול שלי התעמק והיה לי קל יותר להשיג שרירים. גם העור שלי הפסיק להיות כל כך שומני.
ש: מתי עקומת הרוויה די הגיעה למצב שלה וגרמה לך להרגיש שהפסקת להתקדם / להשתפר? או שזה תמיד שיפור מתמשך?
ת: בסביבות 100 ימים בשבילי זה המקום בו זה ממש התחיל לעלות על הרמה. עם זאת, הדחפים נמשכו עד יום 600 בערך אך זה שונה עבור כולם. אני עדיין מרגיש שיפור עד היום.
ש: מה האמונה המעצימה ביותר שיש לך שעזרה לך להישאר ממוקדת במשך 1000 יום?
ת: חופש מכבלי PMO. התמכרתי למעשים שעברתי ולקח לי יותר משנה לפני שהתחלתי להיות פחות דחפים.
ש; למה אתה מייחס את ההצלחה שלך
ת: יישום עקבי של כוח רצון וגישה ללחצן הפאניקה של nofap. כפתור הפאניקה הזה הציל את התחת כל כך הרבה פעמים.
אני בן 19 והשתמשתי בפורנו מקוון מאז שהייתי לפחות בן 14. התחלתי nofap כשהייתי בן 16.
קישור - מחר הגעתי ל- 1000 ימים בלי PMO. AMA.
by 8 ביטמאיות
;