אני בן 20 וכשכבר לא הייתי מסוגל לישון בלי לצפות בפורנו במשך שעתיים והתחלתי לפני השינה היה כשהבנתי שיש לי התמכרות. יתרונות:
1. סוף סוף הצליח להביס חרדה חברתית.
2. הפכו לחושב מהיר
3. הקול נעשה עמוק יותר
4. ציונים טובים יותר
5. אני מחייכת ללא סיבה לפעמים
הטיפ הגדול ביותר שלי היה פעילות גופנית כל יום. כל יום יחיד, גם אם זה רק למשך 7 דקות. פשוט היפוך גופני, קום מהמיטה והתאמן, לעולם לא תתחרט. אם אתה לא יכול ללכת לחדר כושר בגלל בעיות זמן אז התאמן בבית.
הורד את האפליקציה הזו, ובצע את התרגיל המלא בגוף כל יום. עשה זאת מוקדם בבוקר לפני שאתה יוצא לעבודה / קולג 'מכיוון שהוא יעניק לך דחיפה מוקדמת ליום וזה אורך 7 דקות בלבד.
תאמין לי כשתגיע לגיל 90 לעולם לא תרצה לחזור שוב.
הדבר הטוב ביותר ב- nofap הוא שזה נהיה קל יותר. ברגע שהגעת ליום 21, הפרת את ההרגל ועכשיו אתה רק צריך להתנגד לדחפים וזה ממש קל בהשוואה ליום 3 או 7.
סוף סוף מזל טוב לך שמנסים להתגבר על הרגל זה ורוצים לשנות את חייהם, אני מקווה שתצליחי.
קישור - סוף סוף עשה 90 ימים קוד קשה היום אחרי שניסית במשך שנה?
By פאנקמרק