עברו 60 יום מאז שעשיתי את הקצב האחרון. זה עדיין ה"ניסיון "הראשון שלי (אני לא קורא לזה ניסיון אלא שינוי באורח החיים) ואני חייב לומר שזה לא היה כל כך קשה עבורי. כמו שאמרתי בפוסטים הקודמים שלי, אני חושב שיצרתי את החיבור בראש. אחרי שהרגשתי אומללה לפחות 7-8 שנים אני חושב שהגיע הזמן שאשתנה ועכשיו הגיע הזמן להיות האדם שאני באמת רוצה להיות.
מה אני יכול להגיד? היה לי חג מולד נהדר ושנה חדשה עם המשפחה שלי (למרות שאבא שלי באמת חולה) והחברה שלי. במהלך 30 הימים האחרונים שמתי לב ששום דבר לא יהיה מושלם נכון למחבט, אבל אני באמת מתקדם בחיי. היו לי מאוד, ואני מתכוון לבעיות מוטיבציה גרועות מאוד לפני זה וזה הולך ומשתפר. נכון לעכשיו אני כמעט לא פרודוקטיבי כמו שאני חושב שאני יכול להיות אבל כל יום אני משתפר באופן לא מודע.
זה מה ששיניתי בחודש האחרון:
בעבר לא הייתי נוגע בשום ספר אלא רואה סרט או משחק. עכשיו התחלתי לקרוא דברים. תמיד רציתי לעשות את זה מראש אבל תמיד משהו עיכב אותי. ככה זה בהיבטים רבים של חיי בתפוקה. לאט אבל בהתמדה אני מיישם הרגלים ודברים שאני עושה בחיי. אני מתחיל להתאמן (תרגילי משקל גוף רק בינתיים, אני לא מעוניין להרים משקולות אלא רוצה להיכנס לקליסטניקים)
יש לי "הרגלים" יומיים שאני מתקתק כל יום ברגע שהם מסיימים. אני משתמש באפליקציה בשביל זה..יש בעצם מאות אפליקציות שעושות את העבודה. זה כולל דברים כמו:
- לשתות 3L של מים היום
- קח את תוספי שלך
- תנקה את החדר שלך (אני כרגע מבקר את ההורים בגלל המצב של אבא שלי)
- וכו '
אשר הם דברים קטנים שאני עושה מדי יום, כי אני צריך לעשות כל יום.
התחלתי גם לכתוב יומן עם יעדים שבועיים. המטרה הנוכחית לשבוע זה (20.01-27.01 היא "לסיים את קריאת הספר X", אלא דברים שאני יכול לתכנן בעצמי אבל צריך לעשות אותם באותו שבוע ועד עכשיו זה עובד. אני גם מגדיר 3-4 דברים שבועיים. לאחר שהמטרה השבועית הזו תסתיים, אני מסמן אותה בירוק ביומן שלי.
בעתיד אני יכול להוסיף מטרות חודשיות ולא אלה שבועי אבל עכשיו אני מקל עם שבועי.
איך אני מרגיש:
באופן כללי:
- כמות טובה של אנרגיה
- לא מדוכאת
- חרדה חברתית פחות, לא נעלם אבל הרבה יותר קל לטפל (צריך לשים קצת להתמקד על זה לשים אותי במצב של מול זה)
- מוטיבציה לחיים היא חזרה (עדיין לאט אבל בהתמדה שילוב יותר ויותר פשוט מדי יום, אבל עכשיו גם מטרות שבועיות לתוך החיים שלי)
- יש תמונה טובה יותר של עצמי (נראה, ביטחון וכו ')
אני גם די אומר את מה שאני רוצה לומר עכשיו. בעבר לא פתחתי את פי כשלא הסכמתי למשהו או יותר נכון הסכמתי עליו במקום לא להסכים להימנע מוויכוח.
לפעמים אני עדיין נאבקת במחשבות כמו "מאיפה המוטיבציה הזאת באה, אני באמת משתנה או שאני פשוט חושבת כך?" אבל בסוף היום אני תופס את הספר עכשיו וקוראת 20-30 דפים במקום לא עושה את זה כמו בעבר. כנ"ל עם שמירה על החדר שלי נקי וכו 'אני פשוט עושה את זה עכשיו במקום אולי או לא עושה את זה. אני מקל על רשימות שלי אשר מעולם לא עשיתי בעבר (מאות פעמים ניסיתי את הרשימות האלה לפני .. אתה יודע איך זה בחורים)
מערכת יחסים הולכת מצוין: חברה התעסקה בי לגמרי, זה כמעט מבלבל. חה חה
לסיכום אני מניח שאני יכול לומר שאני מתקדם בחיי. שום דבר לא יכול להיות מושלם, אבל אתה יכול לשאוף לבנות את חייך בצורה הטובה ביותר ואני באמת עושה את זה עכשיו. אני לא ממהר לזה. אני לא צריך למהר ולהפריז בזה. חשוב שאני אמשיך להתקדם ולהשתפר. רוב האנשים לא מבינים שהם רק צריכים להתחיל לעשות משהו והם יכולים באמת להשיג את החיים שהם רוצים בכך שהם עובדים קשה בשביל זה.
יש שאלות? שאל למטה! מה אתם הייתם עד 30 ימים בעבר? שיהיה לך יום ראשון נחמד fapstronauts!
אני בן 23 והייתי מאונן לפחות 7-8 שנים. זה הרצף הראשון שלי. ובכן, בדיוק מה שכתוב בהתחלה. מרגישה אומללה בכל מה שחיי. שפיכה מושהית עם GF, חרדה חברתית, ללא מוטיבציה וכו 'הדברים הרגילים.
[מה שלום DE?] בפעמים שקיימתי יחסי מין זה כבר לא היה שם. 😉
קישור - 60 ימים הדו"ח: התקדמות לא מודעת
By לחבק את כולם
דוח מוקדם יותר
Tldr של [30 יום] הודעה: מערכת יחסים למרחקים ארוכים, GF עמד לבוא, נתקל בבעיות עם שפיכה מאוחרת לפני, לא יכולתי לסיים בלי היד שלי וכו '. היה לי [Flatline] בעצמי כשבועיים אולי למשך 2 -5 ימים. הרגשתי מדהים ופתאום, כאשר קו הקו התחיל זה כאילו אני דופק כל היום והלילה. פין עייף, מדוכא, מכווץ ממש וכו '.
עדכון מהיר [יום 46]:
קיימנו יחסי מין לא מעט פעמים. אין סימני שפיכה מאוחרת יותר. לפעמים קצת יותר ארוך, לפעמים קצת יותר קצר אבל אין שום סימן לכך שלא אוכל לסיים בלי היד שלי או כלום - כל כך שווה. (עדיין הייתה לי מחשבה לפעמים במהלך יחסי מין, בעיקרון לחץתי על עצמי שזה רע אבל זה עבד בכל מקרה). סיפרתי לה גם על NoFap והיא שמחה על כך בכל היבט. עצלן מכדי לפרט איתו. לפתוח בחורים!
כשאני נהגתי לאונן התחושה הרגילה של אשמה ואומללות הגיעה פחות מדקה אחרי O. כשקיימתי יחסי מין דקה אחרי OI בדרך כלל עדיין מחייכים וכאלה מהתחושה הנהדרת. זה סיפור אחר לגמרי. אתה אפילו לא יכול להשוות את זה. יחסי מין עם נשים / נשים הם בכל זאת דרך אינטנסיבית יותר מאשר בהשוואה ל- PMO בימים ההם, לפחות מבחינתי.
אם אתה לא יכול לסיים לחדור לבחורה במשך 30 דקות רצופות והיא פשוט מונחת שם משועממת, מרגישה מוזרה כי אתה גורם לה להרגיש שהיא לא מספיק טובה (למרות שהיא כן) ואתה מתחיל ללחוץ על עצמך עד שאתה מפסיק ומשתמש את היד שלך כדי לסיים כי זה הדבר היחיד שאתה מרגיש, זה לגמרי הגיוני. ב"היפוך "אני לא מתכוון לשפיכה מוקדמת של דקה אלא זמן בסדר של 10-15 דקות בממוצע וזה מהנה עבור שניהם במקום שלא תוכל לסיים בלי היד שלך.
לאורך כל הזמן עם חברה שלי לא הרגשתי שזו נסיגה. למשל, דיכאון כבר לגמרי נעלם מחיי. כשאני מתעורר אני מרגיש די מאושר מאשר מדוכא.
עדכון / דיווח מלא אודות בעיות אחרות (עצלות, חרדה חברתית, ללא אנרגיה וכו ') אפרסם לאחר 60 יום. תמשיכו לכולם ושיהיה לכם חודש ראשון נחמד השנה! פה קר בגרמניה עכשיו!
קישור - עדכון קצר, שפיכה עיכוב נעלם, GF