זהו רסט-אפ מקבוצת הגיל שלי, 25-29yrs: 90 ימים !!!!!!!!!
- האם אני מתאושש? יתכן, הרשו לי להסביר להלן.
- ראיתי יתרונות? כן!!!!!!!!!!!!!!!!
זה מריר. אני יודע שאני "לא התאוששתי" מכיוון שהליבידו שלי לא חזר עדיין, ושיש לי רגעים של כוח-על אבל לא כוח-על 24/7. ראייה ואינטראקציה עם נשים עדיין לא גורמות לתגובה כלשהי כלפי הליבידו שלי. היה לי מחשבה לפני כמה יום כי 90 הימים הראשונים הם רק DETOX, ומשום 90 ואילך זה המקום בו החל ההתאוששות. רק ביום 85 עבר התת מודע שלי לטייס אוטומטי. כוונתי היא שדברים שהיו דורשים בעבר כוח רצון כבר לא:
- אני הולך לחדר כושר בלי לחשוב
- אני לוקח מקלחות קרות בלי לחשוב
- הפסקתי לעשן בלי לחשוב
- אכילה בריאה זה בכלל לא מאבק
- אני מתעורר באופן טבעי בלי שעון מעורר
- באופן טבעי אני משוחח עם עובדות לעבודה בלי לחשוב. אבל, עדיין לא יצאתי לבר או למועדון לילה מאז האסון שלי ביום 61. וכרגע אני חושש אם אלך 'לבדוק' את הביטחון שלי שזה יהיה עוד לילה נוראי: לכן זו הסיבה שאני חושב שאני עדיין לא התאוששתי)
- אני באופן טבעי מתרועע עם כולם בלי לחשוב
סימפי הצהיר: כוח הרצון היחיד שאתה צריך לגייס הוא הדחף לא PMO. ואם אתה יכול לעשות את זה למשך 90 יום, אתה יזכה לתגמול אוטומטי עם פיילוט אוטומטי, כלומר ההצלחה נמשכת אליך ואתה אפילו לא צריך לנסות (מכיוון שניסיון מרמז על גיוס כוח רצון), אתה פשוט פשוט שולח את היד שלך לקבל. ותן לי לומר זאת, 90 הימים שווים לחלוטין (DUH). למעשה זה רק 60 יום של גיהנום, 30 יום של נסיגות רכות / נסבלות. זה מאוד מאוד קצר בהשוואה ל- 60 השנים הבאות לחיים שלך!
מאידך, מחקרים אקדמיים מראים כי נדרשים 6-12 שבועות להפסקת עישון לחלוטין. המשמעות היא שאם אני לא מרפא ללא PMO, נסיגת הניקוטין שלי מעכבת את יכולת מוחי ליהנות מהתגמול. אני צריך לחכות עד סוף ספטמבר כדי לקצור את הפרס המלא של nofap ו- no smoke. מה שאני מקווה שעד אז הוא כוח-על 24/7 והרבה יותר תשומת לב מצד נשים, אבל אם זה צריך לחכות לעוד 3, 6 או אפילו 9 חודשים, אני בהחלט יכול לעשות את זה!
אני עדיין מתגעגע לשעבר שלי ... אז סוג כזה מבאס. למרבה המזל יש לי "מטח" של חברות לעבודה ועמיתים לעבודה באופן כללי כדי לשמור על היציבות הרגשית שלי.
המשיכות הסתיימו, אם אתה מסתכל על ההודעה הראשונה שלי רשמתי מה היו. הנסיגות היחידות שאני מקבל היא עייפות מדי פעם, אבל אני מאמין שזה בגלל שאני באמצע להפסיק לעשן. לעיתים רחוקות אני מרגיש דיכאון, אני אפילו לא זוכר את הפעם האחרונה בה הרגשתי דיכאון, כמו לפני 15-20 יום?!?!
היתרון המשמעותי והבלתי צפוי באמת הוא שמוחי וגופי מפעילים טייס אוטומטי. זה שאני פשוט הולך לעשות דברים בלי שאצטרך לנסות מרגיש מדהים. אני מרגיש שאני חי בהווה, אני לא חושב על העבר בתדירות גבוהה ואני לא חושב על העתיד לעתים קרובות כל כך. אני מרגיש כמו בן אדם, ולא סתם מכונה אורגנית חסרת שכל שעובדת, אוכלת, חראנית וישנה.
קישור - דו"ח 90 יום של קונסואלה
על ידי - קונסולה
הודעה ראשונית - היומן של קונסואלה
שלום לכולם,
היום הוא היום שלי 32 ללא PMO והחלטתי להירשם ולהצטרף לפורום כדי שאוכל לתת ולקבל תמיכה מכולם. זה גם הכי ארוך שעברתי בלי PMO מאז שהייתי בן 15 בן גיל (קיימתי יחסי מין עם חברה שלי פעם אחת בתקופה זו).
קצת עלי: אני 29 ויש לי PMO מאז שהייתי 15. כמו כולם, זה התחיל להיות קליל (M כל יומיים, לא קיצוני מדי), וסיים עם PMO כמעט כל יום. ההתמכרות שלי הרסה את מערכת היחסים שלי עם חברתי; הדברים מאוד סלעיים ולמרות שלא התפרקנו רשמית, אני בטוח שסיימנו.
ברצוני לשתף את ימי 32 שלי של nofap כדרך לפרוק וגם לעודד את כולכם.
השבוע הראשון היה קשה, ממש קשה. היו לי בעצם כל תסמיני הגמילה המפורטים, אם לא יותר:
- חולה פיזית, אני תמיד מרגיש שאני צריך להקיא, אבל שום דבר לא עולה לעולם
- ערפל מוחי כבד, חרדה ודיכאון מוחי
- עייפות ואדישות
החיים בעצם מבאסים (הם עדיין עושים אבל פחות)
- בשום זמן בשבוע הראשון לא היה לי חשק ל- PMO, כי החלטתי שלעולם לא אעשה את זה יותר. אני מאמין שיש א ההבדל בין הימנעות לפרישה!
החל משבוע שני ועד כה הוא קו השטוח. אני לא יודע לתאר את זה מלבד תסמיני גמילה שהם רכים יותר, פחות המחלה הגופנית. עם הזמן אני יכול להרגיש שזה נעשה פחות ופחות אינטנסיבי; אבל בכל זאת זה שם 24/7. מדי פעם יהיה לי חלון של 1-2 שעות שבו אני מרגיש נהדר, הייתי מדבר עם כולם ושומר על קשר עין איתן.
למרות שאני נמצא רק ביום ה- 32 של nofap שלי, אני כבר רואה כמה יתרונות:
- יותר אנרגיה, אבל אני לא מצליחה למצוא את המוטיבציה לעשות דברים שימלאו את החסר של מה שאחרת הייתי אני ישן וממלא
- כילד בן 29 שחי עם ההורים האלה כל חייו, קניתי לאחרונה מכונית בפעם הראשונה (חוקר משומש משנת 2003) ואני מחליט לעבור מהבית שלי לגור לבד
- בתוך החלון ההוא של הרגשה נהדרת, אהיה מאוד חברתית ואני מחזיק בקשר עין עם כל מי שאני מדבר איתו
- כאמור לעיל, אני לא חושק בשום PMO. עם זאת אני מתקשה לא לפנטז לחברה שלי, אני צריך למצוא דרך להפסיק לעשות את זה. אני יודע בוודאות שזו הדרך העדינה של המוח שלי לבדוק אם הפין שלי עדיין עובד. זה קורה ואני יודע שזה לא מת אבל המוח שלי מנצח בינתיים במשחק הפנטזיה.
אני לא יכול לחכות עד שאגיע ל 90 יום; לא בגלל שכך אוכל שוב לנהל PMO, אלא כי אני מקווה שאז נרפא כדי שאוכל לחיות את החיים שתמיד רציתי. כמו כן, אני מקווה ואינני יכול לחכות כדי להשיג את כוחות העל האלה ואת תשומת הלב של נשים שאנשים מדברים עליהן. אני יודע שזה לא אמור להיות המוקד של הנייפה שלי, אני מצטער לומר אבל זה הכוח המניע היחיד של הסיבה שאני עושה את זה.
BTW, אני מנצל את השעה 1-2 שעות של חלון לא שטוח כדי להקליד את זה! באופן מוזר, המוח שלי לא יודע להגיב לזה. אני כל כך רגיל לחיות את החיים בקו המישורי שכשאני לא נמצא בו זה פשוט מרגיש כל כך מוזר, כאילו אני מתגעגע לקו שטוח. אני מקווה שזה ישתנה בקרוב!
קשה לי יותר להפסיק לעשן, כי כאמור לעיל, אני כרגע נמנע מעישון ולא ממש מפסיק באמת. זה מבאס .... אני מקווה שאוכל להיות ללא עשן יום אחד, ובקרוב.
אני אדווח שוב ביום 45.
;