אני מכור לראש ממשלת ישראל. אתמול הגעתי לאבן הדרך של יום 180 ללא P, ללא P-subs, ללא M וללא שוליות, עם סה"כ ארבעה O יחד עם אשתי. מכיוון שכבר כתבתי המון על הרקע והמאבקים המתמשכים שלי כתב עתאין טעם לחזור על הכל, אז אני רק אסכם מאיפה באתי:
הייתי אידיוט הזוי. הייתי אנוכי, עצלן ומנותק רגשית מאשתי והילדים. ההתלהבות היחידה שהפגנתי הייתה מהשמירה על ההתמכרות שלי. הייתי שקרן מטונף, מנסה הכל כדי להסתיר את ההתמכרות שלי. למרות שאשתי תפסה אותי בידיים מספר רב של פעמים, הצלחתי להפסיק את עצמי מזה, תמיד הבטחתי כוזבות אך מעולם לא עמדתי בהן. אני שם את הנישואים שלי, את המשפחה שלי, את העבודה שלי, כל חיי בסכנה, כשאני מתעלם לחלוטין מההשלכות.
למרבה הצער, לקח לי יותר מעשור להגיע למטה. עשור בו חיי ונישואי נעצרו. גם היום עדיין לא הצלחתי להבין מה הצער והייאוש שגרמתי לאשתי המקסימה. האישה שפעם התאהבתי מעל הראש, עוד באותם ימים מאושרים שבהם ההתמכרות עדיין לא אחזה בי. האישה שילדה את שני הילדים הנפלאים שלנו. האישה שתמיד נשארה נאמנה לנדר החתונה שלה, בזמנים טובים כמו ברע, תמיד סובל בשתיקה ולעולם לא מוותר עלי.
בסופו של דבר הגיע היום המסמן את נקודת המפנה של חיי. עד אז ניסיתי לעצור את התנהגותי ההרסנית אינספור פעמים, ללא הועיל. אבל באותו יום הבנתי שאם לא אפסיק עכשיו, לעולם לא אעשה זאת. אפילו לא הבנתי לגמרי שהתמכרתי אז, אבל הודיתי בפעם הראשונה שיש לי בעיה והתחלתי להפריך את הנימוק המכור שלי, למשל "אני לא פוגע באף אחד"או"כולם עושים את זה", כי זה התנגש עם הצער שגרמתי. כמה ימים אחר כך נקלעתי ל- YBOP ו- NoFap, ופתאום כל החלקים התחילו להשתלב בצורה מושלמת. באמת הייתי מכור ל- PMO.
במהלך השבועות שלאחר מכן הייתי אובססיבית מההפעלה מחדש. אני ממש ביליתי ימים בקריאה YBOP ועד מהרה הבנתי שאין קיצור דרך לזה, שאני פשוט לא יכול לחצות את זה. הייתי צריך להתאמץ להתגבר על ההתמכרות הזו, כך יותר טוב. דלקו אותי בפוסטים מעוררי השראה ב- NoFap ומתמיכתה הכנה של אשתי שהרגישה בצדק שאני משתנה. כישלון לא היה אופציה עבורי יותר! והנה, הדברים השתפרו בצורה דרסטית. התחושות שלי חזרו בנקמה כשלא הצלחתי להרגיש כלום במשך שנים. העצלות שלי נעלמה, הפכתי לבעל ואבא טובים יותר, נהייתי קשובים יותר, פחות מפוזרים, אפילו בלי לנסות! גיליתי מחדש שמחה בדברים ארציים, התאהבתי בטירוף באשתי שוב ושוב, הכנסתי הרגלים חדשים ובריאים כמו מקלחות קרות ואימונים.
במהלך 180 הימים האחרונים, תהיתי לעתים קרובות מדוע האתחול מחדש שלי כל כך קל, קל להפליא, בהשוואה לאחרים שנאבקים כל יום וחוזרים על עצמם שוב כל שבוע. כן, היו דחפים, וכן, היו פלאשבקים חזקים שפשוט לא יכולתי להתרחק בהתחלה. היו כמה מכוערים על ידי צ'ייסר תנודות במצב הרוח שפגעו בי לא מוכן לחלוטין. אבל לרוב, צבירת הימים הייתה משב רוח. רק היום הבנתי מדוע זה כל כך קל כשקראתי שוב את הפוסט הראשון של היומן שלי. איכשהו הצלחתי לדלג על לימוד הכל בדרך הקשה דרך אינספור הישנות, התבוננות פנימית, שטיפה וחזרה. בואו נסתכל על איזה עצה אני משתף פוסט היומן הראשון שלי:
ChangeMattersToMe אמר: ↑
- אם יש לך SO, תהיה כנה איתו / לה! אני לא יכול להדגיש מספיק עד כמה זה חשוב. הצורך להתמודד עם הדברים האלה במשך שנים מבלי להיות מסוגל לדבר על כך עם אף אחד היה נורא. לשם השוואה, להיות האדם האהוב עליך בצוות שלך, להילחם בהתמכרות זה לצד זה, הוא משב רוח. זה עדיין קשה, אבל כמעט לא אפשרי כמו לחימה לבד.
- תודו בהתמכרות! זה לא סימן של חולשה, זה סימן של כוח וכוח רצון, זה מראה שאתה מסוגל לשיפור עצמי.
- תפסיק לבגוד בעצמך! קל להאמין שאין שום נזק לעשות את מה שאתה עושה, אבל התבונן מקרוב בעצמך, אולי לאחר אורגזמה, כאשר הכרטיסיות הרבות עם הסרטונים המטרידים עדיין פתוחות. האם זה באמת מה שרצית לעשות היום, אם הייתה לך הבחירה החופשית? אם אתה לא בטוח אם אתה מכור או לא, אתה כנראה כן. הגיע הזמן לעלות מדרגה ולפעול.
- לחנך את עצמך! ידע הוא כוח, וככל שתדעו יותר על הדרך שבה המוח שלכם מגיב, יהיה קל יותר לדחוף אותו לכיוון הנכון. חשבתי במשך 15 שנה שמשהו לא בסדר איתי עד שקראתי על אפקט Coolidge ו- Chaser. מוח הלימפה שלך ינסה למנוע מעצמך לעשות זאת, אך בסופו של דבר הוא יאבד את הקרב הזה.
- לעולם אל תוותר! אני יודע את זה מניסיון כי הפסקתי לעשן לפני כן. אתה לא הופך להיות לא מעשן אחרי 30, 90 או 365 יום, אתה תהיה מעשן לכל החיים שרק בחר שלא לעשן יותר. נוירונים של התמכרות מהירה עדיין נמצאים שם, רק מחכים שתחזור, ואתה צריך להיות מודע להם לנצח. אבל זה יהיה כל כך שווה את זה!
שים לב שזה היה בערך 14 יום לאחר האתחול שלי, ואין לי שום דבר להוסיף או לשנות אחרי 180 יום. אני מודע לחלוטין לכך שאני מפרסם את הסעיף "סיפור הצלחה" ואני לא מדגיש את זה כדי להשוויץ או להרתיע מישהו, להפך. אני אומר לך זאת מכיוון שאני הוכחה חיה שאיפוס והישנות אינם היבט חיוני של התאוששות.
כדי להיות הוגנים, יש לי מיומנות לאובססיביות לגבי דברים חדשים ומרתקים, אחת הסיבות לכך שאני טובה בעבודה שאני עושה בתחום ה- IT, ולמזלי ההתמכרות לא הצליחה לקחת את זה ממני. בכל פעם שאני מנסה לכבוש נושא חדש, אני סופג כל מידע וקיים, מעכל אותו ומביא פיתרון. אם לא הצלחתי לעטוף את ראשי במלואו, אני להתאמץ יותר. אם אני נתקע, אני משנה את זווית ההתקפה שלי ו להתאמץ יותר! ברגע שהכרתי בקול האחר והמכורה בראשי, זה שפשוט לא יכולתי להבחין מלבד העצמי האמיתי שלי, המחשבות ההגיוניות שלי, ההיגיון שלי, נלחמתי בשיניים ומסמר כדי להשתיק אותו, אחת ולתמיד.
לעתים קרובות אני שומע אנשים אומרים (כולל עצמי) "כל אתחול מחדש הוא שונה", אבל האם זה? האם לא כל אתחול מחדש זהה לחלוטין, אך כל מכור נמצא בשלבים שונים להחלמתו?
- "P זה רע, אבל אני עדיין רוצה למו (ל פנטזיה?) "
- "PMO מבאס, אבל אני עדיין רוצה O דרך יחסי מין אמיתיים"
- "לעולם לא אהיה עוד פעם O וזה יהיה שווה את זה!"
אני לא אומר שיש להימנע מכל O בכל מחיר לנצח, אבל אופי ההתמכרות ל- PMO מחובר בבלתי נפרד ל- P (ומכאן השם, עמוק, אני יודע!), כך שכל O עם אפקטים של רודף נלווים מסכן בהכרח את הסכנה. ההתאוששות. אנשים רבים מעולם לא הכירו במלוא העוצמה ההרסנית של אפקט הרודף עד שהם נמנעו מספיק זמן, כולל אותי. הדבר החתרני בהתמכרות ובאפקט הרודף הוא שאי אפשר לראות איך זה משפיע עליך עד שתמנע מספיק זמן ותחיל מספיק השתקפות עצמית. במשך 90 הימים האחרונים הייתי משוכנע שלעולם לא אעשה זאת אם אני לא אוכל להפחית את אפקט הרודף איכשהו. כשראה את ההשפעות הזניחות של הרודף האחרון שלי, אני יודע שיהיה לי טוב כל עוד לא אפסיק לעבוד על עצמי.
לבסוף, אני חייב להודות לכולם בפורום זה, ואני מתכוון לכולם. מקום זה הוא מקלט, מקום למכורים לפנות לעזרה, לדון, לפרוק, להרהר, לתת נחמה ולקבל עצות טובות, ובמקרה שלי, המקום ללכת אליו הייתי מסתכל על P בחיי הקודמים . הכמות העצומה של חסד וחוסר אנוכיות, תובנה וחוכמה, חמלה ואמפתיה שמוצגת כאן היא ללא תחרות, וכל אחד מכם משפר את המקום הזה מעט יותר טוב.
אם משהו מכל זה הגיוני לך לפחות, ואתה לא ממש איפה שאתה רוצה להיות בהחלמה שלך, הסתכל שוב בעצה שלי בתיבת הצעת המחיר. ואם בהתחלה אתה לא מצליח, השתדל יותר, כאילו חייך תלויים בכך. למען האמת, זה קורה.
קישור - הקרב האחד לסיום כל הקרבות
;