התחלתי את NoFap בדצמבר 2017, מאז היו לי כמה הישנות. הראשון היה רק אחרי שבוע התחלה והשני רק 4 ימים לאחר מכן. שכחתי לאפס את דלפק ה- NoFap שלי reddit אז זו הסיבה שהוא מראה מספר אחר. בכל מקרה זה מרגיש ממש טוב שהגענו עד הלום. זו הפעם הראשונה שאני הולך כל כך הרבה ימים בלי PMO. הנה כמה דברים ששמתי לב אליהם-
- 1. הרבה מוטיבציה לעשות דברים.
- 2. פתאום זה מרגיש שיש לי הרבה יותר זמן לעשות הכל. במילים אחרות, החיים נראים שלווים ולא 'ממהרים'.
- 3. קצת עזרה בחרדה החברתית שלי. למען האמת זו הייתה הסיבה העיקרית שלי להפעלת NoFap. למרות שזה לא היה שינוי דרסטי זה בהחלט התחלה. הבנתי שה- NoFap אינו הפיתרון, אך זהו תחילתו של הפתרון. ברגע שתבצע NoFap תקבל הרבה יותר מוטיבציה להמשיך בפעילויות העזרה העצמית האחרות שלך. לדוגמא מאז שהתחלתי NoFap התחלתי גם לקרוא ומדיטציה על בסיס יומי.
- 4. אני עדיין מרגישה חרמנית ומרגישה את הדחף לאונן, אבל פחות או יותר.
- 5. בשבילי הימים 4,5 ו 20 דרך 30 היו הכי קשים. נאלצתי להשקיע כמות עצומה של מאמץ נפשי כדי לעמוד בפני הדחף. אחרי זה זה הרבה יותר קל.
אז כל מי שרק מתחיל עכשיו וממשיך לחזור בבקשה אל תפסיק. זה הולך להיות לעזאזל במשך 30 הימים הראשונים ואז אחר כך זה נהיה מאוד קל. כמה מחבריי אפילו לא מאמינים לי כשאני אומר להם שלא אוננתי חודשיים הם חושבים שזה בלתי אפשרי. למען האמת אם היית אומר למוקדם יותר שאני יכול להמשיך בלי PMO כל כך הרבה זמן הייתי צוחק מזה. הנה כמה עצות-
- קבל את היישום NoFap והניח אותו בעמוד הראשון של הטלפון שלך. זה בעצם אוסף של טקסטים, תמונות, קטעי וידאו reddit הודעות אשר מניע אותך לא לוותר. זה הוכיח להיות מועיל מאוד במקרה שלי. עדיין יש לי את זה בעמוד הראשון.
- 2. הוסף את דף החירום NoFap לסימניות בדפדפן שלך. זהה לנקודה שלעיל אך עבור דפדפן המחשב שלך.
- 3. מחק את כל פורנו שאספת עד עכשיו. אני יודע את זה מאוד קשה אבל מכריע שלה.
- 4. הישאר כנה עם הדלפק שלך באתר הראשי או ב- Reddit. ברגע שתגיע למספר משמעותי של ימים זה ישמש מקור מוטיבציה לא להפסיק ולשבור את הרצף שלך. זה מה שעוזר לי בימינו.
הנה צילום המסך של האתר הראשי המציג את הדלפק נגד הדלפק NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs
אז בבקשה אל תפסיק. NoFap הוא הדרך לחיים טובים יותר. מאחלת לך מזל טוב! אני 21.
קישור - חוצה את יום 64 ימים ביום ההולדת שלי! (התעלם מונה redit)
By -טסלה