אז הנה אני. הגעתי לרצף הארוך ביותר שלי אחרי שלוש שנות ניסיון. 3 יום.
- קודם כל הסיפור שלי בקצרה.
אני בן 22. התחלתי לצפות בפורנוגרפיה בגיל 13. צפיתי בזה כל יום לפחות פעם אחת עד גיל 15. אחרי זה צפיתי רק 4-5 פעמים בשבוע עד גיל 19. אחרי זה הבנתי יש לי התמכרות ואני רוצה להפסיק. לא הייתי קל. אמא שלי נפטרה, לא נכנסתי לאוניברסיטה החלומית שלי. היו לי רגעים שפשוט היה קל יותר לחזור. נכשלתי כל כך הרבה פעמים. הסרטונים נעשו קרועים יותר ותכופים יותר. אפילו לא נהניתי מזה. סבלתי משפיכה מוקדמת מכיוון שרק רציתי להפסיק לצפות בה בהקדם האפשרי. זה גם ביצע את חיי המין שלי עם חברה שלי.
ביוני החלטתי להפסיק בתקווה להציל את מערכת היחסים שלנו (זה לא נהיה רע בגלל חיי המין שלנו. זה נגמר בגלל שהייתי חסרת ביטחון ולא כנה ומכיוון שהיא מצאה מישהו טוב יותר). טוב אחרי שבוע אחד היא נפרדה ממני. הייתי הרוס. מצאתי את עצמי במצב של הורדת שתי תרופות בו זמנית. חברה שלי ופורנו.
ההתחלות:
שלושת הימים הראשונים היו איומים. עבדתי 3-12 רק כדי להתרחק מפורנו אבל הדחפים היו עצומים. למרבה המזל לא הספקתי להתעצבן.
בשבוע הראשון. כפי שציינתי היא נפרדה ממני ולמחרת היה לה חבר חדש. הייתי בגיהינום. יצאתי הרבה עם חברים, עם אחי רק כדי למנוע את המחשב שלי ואת הטלפון החכם. גם עבד הרבה. היו לי התקפי פאניקה, בכיתי בלילות, בבקרים, רציתי למות. אפילו חשבתי על התאבדות. החלטתי שאני צריך מטפל. אחת ההחלטות הטובות ביותר שלי באתחול. אני ממליץ על זה.
בשבוע השני התחלתי בסדרה חדשה (אני עובד בתעשיית הקולנוע) וזה עזר לי. היינו יורים 6 ימים בשבוע. זה השתפר. הרגשתי חזק יותר למרות שהקאתי הרבה בגלל הפרידה.
יום 21-35:
יצאתי לחופשה. הכל השתפר. פגשתי אנשים מעניינים. הדחפים נחלשו. ערפל המוח נעלם. היו לי שיחות נחמדות עם בנות. שמחתי שהגעתי לחודש. שיניתי עדשות מגע ושיער חדש. הייתי שמח. וזה באמת עצוב שהייתי צריך לחזור. הרגשתי מוטיבציה, חזקה, עליזה.
יום 36-60:
הרגשתי שאני בסדר. התחזקתי (אני פוגעת בחדר הכושר ואוכלת בריא מאז 20) וזה נראה. סוף סוף החזרתי את שרירי הבטן. אז החלטתי לצאת עם חבר ולעשות מסיבה ענקית. השתכרתי ממש (הפסקתי לשתות גם ביוני) והרגשות שלי היכו בי לגבי האקס שלי אז החלטתי לקפוץ מגשר. אני חושב שלא התכוונתי לזה אבל חבר שלי נאלץ למשוך אותי חזרה מהמעקה. בכיתי כל הלילה. אני לא חושב שזה קשור ל- NoFap. זה היה בגלל הפרידה.
מאז לא השתכרתי.
בימינו:
אחרי יום 60 זה היה קל. בשביל באמת. הייתי כאילו שעשיתי כבר 2/3 מזה. למה לעצור עכשיו. אני עובד הרבה, מתאמן בשעות הפנאי, לומד צרפתית, יוצא עם חברים, עובד על תוכניות הסרט שלי. גם ילדה שאלה אותי לצאת. אני לא חושב שאני מוכן לזה. אני רוצה למצוא את 'אשתי לעתיד' ולא רק להתחבר לבחורה נחמדה. אני מרגיש מתבודד נורא מתישהו ובוכה כמעט כל שבוע. אני עדיין לא יכול להתמודד עם זה שאני לבד. אני מרגיש שאני מיותר. אני באמת זקוק לאהבה בחיי.
טיפים לאתחול מחדש:
- הגנת רשת K9. התקנתי עם כתובת דוא"ל שאינני יודע את הסיסמה לה. הקלדתי סיסמה אקראית לאחר שהגדרתי את הקטגוריות ואתרים שרציתי לחסום והיא עובדת היטב.
- התרחק מהסמארטפון המזוין ומהמדיה החברתית. התנתקתי מהפייסבוק. אני מתחבר פעם בשבוע ומבלה על זה 20 דקות. אני משתמש במסנג'ר פעם אחת בבוקר ופעם אחת לפני השינה. אני משתמש באינסטגרם רק כדי לפרסם את התמונות שלי (אני צלם צילום). הפסקתי לעקוב אחר ילדות שהביאו אותי לקצוות. הישאר לעזאזל ממדיה חברתית!
- לך לעבוד. לאכול בריא. שינה 6-8 שעות ביום. רצוי מ 10pm ל 6am.
- קבל תחביב. (אני אוהב לקרוא, לכתוב, לצבוע, לצלם, לשחק כדורגל עם החברים שלי)
- השג יעד ארוך טווח. ותראה מה דרוש לשם כך. (אני רוצה להיכנס לאוניברסיטה הטובה ביותר לקולנוע)
- השג יעד לטווח קצר. (אני רוצה לעבור בחינה בשפה הצרפתית)
- לצאת עם יקיריהם (קולנוע, טיולים רגליים, רכב רוכב וכו ')
- מדיטציה (אני מנסה לעשות את זה כל יום אבל לפעמים אני פשוט יכול לעשות את זה 1-2 פעמים בשבוע). עוזר הרבה.
- אם יש לך בעיות נפשיות (אני כן) תלך לראות מטפל. NoFap לא יפתור בעיות נפשיות.
- קרא לא עוד בחור נחמד. לגמרי אני ואני חושב שאולי אתה.
יתרונות:
אני לא חווה מה שמכונה מעצמות-על. לא חוויתי צמיחת שיער. אבל
- מוטיבציה (הטוב ביותר). אני יכול לעשות משהו.
- מוטיבציה
- מוטיבציה
ביטחון
- מגע מתמיד בין העין. חיוכים ענקיים.
- גידול שרירים.
- צלול.
אהבה טהורה.
- שמחה.
- התחושה שהעולם שלי.
תודה על הקריאה. אם יש לך שאלות או עצות אתה מוזמן להגיב. 🙂
המטרה הבאה שלי כשמדובר ב- Nofap היא להכות 120 יום ואז הלאה. אני עדיין לא מרגיש שהתאוששתי לגמרי מהתמכרותי ולכן אני צריך להמשיך קדימה.
עריכה: ובכן, אני מרגיש תודה רבה לך! 🙂
מעולם לא חשבתי שהסיפור שלי יכול להגיע לכל כך הרבה אנשים. וזה אולי אוכל לעזור. בדרך כלל אני מרגיש מיותר, לא נחוץ לי. אבל היום חוויתי שצריך אותי. תודה לכם, באמת! 🙂
אפילו קיבלתי DM מחבר פפסטרונאוט לדבר בצרפתית. זה מגניב כל כך. תודה! 🙂
(האינגרמה שלי היא: farkaszoli.hesteg)
קישור - לבסוף הגיע 90 ימים. הסיפור שלי, הרגשות שלי, הדעה שלי. (LONG POST)
by זקסמית '
;