טוב נראה שכבשתי את האתגר הזה ואני חייב לומר שזה לא היה קשה בכלל. זה היה די פשוט אם אתה מכניס את עצמך לחשיבה הנכונה. זכרו שברגעים הקשים ביותר מצאו את הסיבה שבגללה התחלתם. חפש את הסיבה הזו וברגע שאתה מוצא את הסיבה הזו זה הופך להיות קל וקל יותר.
[שולי] - לאורך מסע 90 הימים שלי לא קצהתי פעם אחת ולא היה לי הרצון לעלות. ברגע שהתחלתי את הרצף שלי ביטלתי את הפייסבוק שלי והסרתי את ההתקנה מהאפליקציה מהטלפון שלי עם IG / SC. הסרתי את כל הסחות הדעת האלה מהמטרה שלי ובלי הסחות הדעת האלה לא היה לי שום רצון להתקדם. עם זאת, בסביבות יום 60 הפעלתי מחדש את האינסטגרם ואת סנאפצ'אט, למעשה מחקתי את הפייסבוק שלי לתמיד מכיוון שאתה יודע ... פייסבוק היא בעצם סיכון פרטיות עצום.
[חלומות רטובים] - לאורך כל המסע שלי עד יום 90 לא חלמתי חלום רטוב אחד, אולם אני מקבל דליפת זרע לאחר נזילה ולכן אני מניח שזה בעצם אותו הדבר, אבל אתה ער ואתה באמת לא יכול לשלוט בזה .
[זקפות] - כשאני מתעורר עכשיו ונניח שאני שוכב במיטה וטרם דלף. עץ הבוקר שלי יכול להימשך בין 30 דקות עד שאני קם ונזל. זה לא יירד, כך שעץ הבוקר שלי קשה מתמיד / זקפות.
[אחיזת מוות] - אני מניח שאחיזת המוות היא קבועה מכיוון שאני כמעט רגיש יתר עכשיו. עדיין לא היה לי יחסי מין כדי לברר אבל זה יעבור בקרוב מאוד מאז שאני מעכב את כל הרצף הזה שהיה החלק הקשה ביותר חחח.
[Ejac דחוי] - אני מניח שזה סביר להניח שתוקן גם מכיוון שהבעיה העיקרית הייתה אחיזת המוות. אתה באמת לא הולך לאורגזמה אם אתה לא יכול להרגיש כלום בגלל אחיזת המוות חחח.
[שיפורים חברתיים]
ובכן, מה אני יכול לומר, הפכתי לטמבל מטומטם. הנשים דווקא אוהבות את זה, אני כבר לא רודפת אחרי אף נשים. לדוגמא לפני nofap נניח שאני שולח הודעות SMS לגברת והיא לא מגיבה לפרק זמן טוב. בדרך כלל הייתי חושב על זה ומתחרפן ושולח טקסט נוסף. עכשיו אם אני מרגיש שמניחים אותי בצד לכל דבר שאעשה להם את ההשפעה ההפוכה אך גרוע יותר ולא אגיב להם במשך שבוע טוב בערך. זה אולי קטנוני אבל בסופו של יום למי יש זמן למשחקי ילדות נשים? אתה חייב לחשוב מחוץ לקופסה ולהיות מה שהם לא מצפים לו. נ.ב אין לי בעיה לעלות לנשים עכשיו ולדבר איתן (Strangers). זה יכול להיות בר שחבר יכול לבחור גברת והוא יכול להגיד לי ללכת לדבר איתה ואני הייתי ללא היסוס. הדחייה היא זמנית בלבד. הצלחתי יותר מלהידחות. דחייה היא משהו שתזכרו רק כשעה טובה חחח אחרי זה כנראה אפילו לא תזכרו את שם הנשים שדחה אתכם.
[טסטוסטרון] - ובכן הטסטוסטרון שלי נמצא דרך הגג. יש לי המון אנרגיה, אני בדרך כלל מאושר אבל עם זאת יש לי מזג מהיר ל bs. כאילו אני כבר לא סובל bs, אף אחד לא עובר עלי.
[טיפים בשבילכם]
האתגר הזה ממש קל. זה באמת, אתה צריך להפסיק לחשוב לא להתמלא. זה הבעיה שלך. שמור על דעתך, אל תרשה לעצמך להשתעמם. מצא דברים שמעניינים אותך, הסר את כל הטריגרים מהתצוגה שלך. אתה צריך להקריב קורבנות כדי להשלים את האתגר הזה. אתה יכול לשאול את כל מי שהגיע ליום 90 והם יגידו לך את אותו הדבר. לא תשלים את האתגר הזה אם אינך משנה את בתיך, בכדי לחסל בתי אבות ישנים עליך ליצור בתי אבות חדשים. כמו בזמן הנורמלי שאתה מקבל דחיות או בפעם הנורמלית שאתה מחליף את ההוא עם משהו אחר ועושה את זה מדי יום. בכל יום @ אותה שעה בדיוק.
כמה הרגלים אתה יכול לעשות במקום.
עבודה על שכיבות סמיכה. הגדר מטרה להשיג את עצמך לעשות 50 לדחוף קופצים ברציפות בנוחות. אני בטוח שאתה 98% מכם חבר 'ה לא יכול לעשות 50 ראוי לדחוף קופצים ברציפות מבלי להיכשל. הגדר מטרות קטנות כמו שבוע אחד עבור 20 לדחוף קופצים ברציפות, בשבוע הבא המטרה עבור 25, 30 הבאה. האם אלה כל יום. פשוטו כמשמעו כל יום באותו זמן.
כרגע אני ביום 90, אני יכול לעשות 70 שכיבות סמיכה ברציפות בלי לעצור עכשיו. לפני שהספקתי רק לעשות 20. החזה שלי צמח גם מאותו תרגיל פשוט עם התלת ראשי. תוכלו לשרוף קלוריות באמצעות שכיבות סמיכה. והחלק הגדול הוא שאתה יכול לעשות אותם בכל מקום. אני ממש עושה אותם בעבודה לפעמים בחדר הפעילות שלנו בכל פעם שאני מרגיש שיש לי יותר מדי אנרגיה.
אתם יכולים לעשות את זה, אם אני יכול לעשות את זה אתם יכולים לעשות את זה. תפסיק לתרץ. בטל את כל הטריגרים שלך. החלף את ההרגלים הישנים שלך בהרגלים חדשים טובים. פורנו הוא שחיתות במוח. זה יוצר ערפל מוחי שגורם לך לראות את העולם בצורה שונה מהרגיל. המוח שלך בפורנו גורם לך בעצם לראות את העולם היות שאתה מלך ושום דבר לא ברמה שלך ולכן שום דבר לא מרגש אותך או שאתה תמיד עייף / משועמם ולא רוצה להיות סביב אנשים. חסל את הערפל המוחי ותראה את העולם בפרספקטיבה אחרת, אתה תעריך את הדברים יותר. זה שווה את זה נכון? מזל טוב חבר'ה. המטרה הבאה שלי היא יום 365. לראות אתכם שם. מזל טוב מחליטי השנה החדשה עשינו את זה!
25 שנים וזה היה אחיזת המוות היתה הסיבה התחלתי nofap. לא הרגשתי שום דבר שם מספיק כדי להניע אותי לשינוי.
קישור- [יום 90 החלטה לשנים חדשות] - בקצרה.
By גרנדדיורפאקס