... ואני כל כך שמח לעזאזל להיות כאן. אני בן 36 ומנסה לוותר על פורנו במשך 7 שנים לפחות, מסתכל על זה במשך 18. יכולתי לכתוב פסקאות על ההשפעות השליליות של הימים, השבועות והחודשים של חיי שביליתי מול שקעי המחשב שלי לצאת לפורנו, אבל אני אדלג על זה. לפני שנתיים כשהגעתי לסביבות 35 יום ואז התחללתי פשוט ויתרתי על הניסיון. חשבתי שזה הכי טוב שיכולתי לעשות. התמקמתי בקצב של הסתכלות על פורנו מדי כמה ימים, פשוט ניסיתי לנהל את האשמה והתיעוב העצמי ולא את ההרגל ולא האמנתי שאוכל להכניס את עצמי למצב נפשי שבו היה לי את הכוח הנפשי להתנגד לפורנו.
הרצף הזה של 90 יום התחיל כשצפיתי בחברה אחרת מתרחקת למרחק כשהתבודדתי ונסוגתי לשנאה עצמית ולפורנו. אני לא חושב שהיחסים היו שורדים בכל מקרה, אבל הבנתי שהדיכאון שלי מחמיר ואני זקוק לעזרה מבחוץ. ידעתי גם שאני לא רוצה שהיא תהיה זו שתתמוך בי באמצעות זה. התחלת טיפול ושיחה עם מישהו מקצועי שמסוגל להציע הדרכה לא שיפוטית, עשתה כל כך הרבה הבדל. אני מבין שזה לא מותרות שלכולם יש גישה, אבל אם אתה יכול לגשת אליו ולמצוא מישהו טוב, הראה לעצמך איזו חסד ותן לו אפשרות! אם לא תצליח, עבור לפגישה של אחת מקבוצות התמיכה בהתמכרות למין. פשוט לך. יש לך כל מה להרוויח ואין מה להפסיד מללכת לאחד, גם אם אתה משתתף רק בפגישה אחת.
הדבר שלמדתי הפעם, שהיה שונה מהאחרים, הופתעתי עד כמה זה ממש בעניין פורנו וכמה מדובר באותם דברים שמניעים את כל ההתמכרויות: בידוד רגשי ואסטרטגיות התמודדות משובשות. ההתאוששות שלי עסקה כל כך הרבה יותר בהעשרת הקשר הרגשי שלי ובפתיחות שלי לאנשים בחיי מאשר בחשיבה מדוע אני מסתכל על פורנו. למרות שעריכת הקובץ hosts.ini במחשבים שלי כדי לחסום את כל האתרים הרגילים שלי הייתה גורם מרתיע יעיל לטווח קצר.
אם אתה מתקשה להתחיל, נתקע בחריץ של ניסיון להגיע לחמישה ימים או 5 ימים ולהמשיך להיכשל ... אתה יכול לעשות את זה לגמרי. אבל זה מחייב אותך לשנות. אולי אתה צריך להיות מוכן להודות שאתה לא יכול לעשות זאת לבד. אולי אתה צריך לספר למישהו אחר בחיים שלך איך אתה מרגיש למרות שאתה מתבייש ופוחד. לאו דווקא לגבי השימוש שלך בפורנו, אולי על דרך אחרת שאתה מרגיש. לא הגעתי עד כדי כך עם כוח נפשי: אני לא יכול לעשות זאת לבד. הגעתי לכאן עם תמיכה ואהבה מאנשים סביבי אליהם פתחתי.
במהלך הימים האחרונים לקחתי כמה דפיקות, חזרתי לסצנת ההיכרויות וזה יכול להיות רכבת הרים, במיוחד מכיוון שיש לי קצת חרדה הנגרמת מחרדה. אבל אני מוצא דרכים בריאות יותר להתמודד עם כל הדברים האלה שאינם כרוכים בהרדמת הפגיעה על ידי חבטה. תודה רבה לכל התמיכה והעצות מ- subreddit זה, אז תודה.
קישור - הראשון שלי 90 יום פס
by beXXNX