ריקוד בחור הודי כן 90 יום, סוף סוף. חיכיתי ליום הזה כל כך הרבה זמן, אני סוף סוף חופשי. אנסה לשמור על זה קצר. להלן היתרונות של חיי NoFap וטיפים וטריקים אישיים:
- ריכוז טוב יותר; הגבלתי גם את השימוש בטלפון ובמחשב שלי, אז clickbait כבר לא עובד עלי.
- יותר אנרגיה; אני יכולה להתאמן יותר, ואני יכולה להתעורר בקלות בבוקר. כשהייתי fapper הייתי מכה נודניק פעמים רבות, עכשיו אני מתעורר מרוכז ומוכן לכבוש את היום.
- אֵמוּן; זה גדול, בעבר הייתי צריך להיות שיכור סופר או באיזשהו דמות אגו מזויפת כדי לגשת או לדבר עם בנות. כיום, אני הולך לזרז פומבי מה שחברי "הבטוחים" אמרו שהם ביישנים מכדי להמשיך, אני מדבר בפומבי, אני נעמד זקוף עם כתפי לאחור כברירת מחדל, אני יכול להסתכל לאחרים בעיניים כל כך הרבה זמן ולהרגיש לְהַרְגִיעַ. יש לי אפס בושה. כמובן, למה שיהיו לי כאלה? זה ללא ספק היתרון הגדול ביותר שחוויתי.
- חשיבה; הלך הרוח שלי שונה לחלוטין. אני איש ממושמע, אני לא מתגמל את עצמי לחינם. אני מנקה את החדר שלי, אני מפרנס את משפחתי. אני בוחר את חברי בקפידה והגבלתי את מספר ההשפעות עליי. בחר הרגלים נכונים, הם חשובים. התחל לקרוא עוד, איזן את הבדיוני בעזרת עזרה עצמית. על כל הישג קטן זכרו לתגמל את עצמכם. התייחס לעצמך כאילו היית הבן שלך שזקוק להדרכה.
טיפים וטריקים
1. להישנות ... להישנות הרבה. תחזור עד שאתה כל כך מתבייש שאתה רוצה להפסיק. NoFap לא צריך להיות אתגר שאתה מנסה בכיף.
2. חזור על כך בכל פעם שאתה מקבל דחף "האדם שאני רוצה להיות לא מאונן".
3. מקלחות קרות - הם הורגים דחפים. הם גורמים לך להרגיש בנוח במצבים לא נוחים. זה אחד הרגלי החיים הטובים ביותר שיש לך. אתה תהיה רגוע כנזיר זן בעולם הפראי.
4. לחסום אתרי פורנו.
השתקפות: בימים אלה אינני מזדהה יותר עם מי שהייתי בעשר השנים האחרונות. כיום כשאני שומע את החברים שלי אומרים משהו על זיוף, הרעיון הזה בעיני כל כך מוזר ורחוק; ממש יש לי אפס דחף לאונן. כשאני רואה סצנת NSFW בטלוויזיה או איפשהו, אני פשוט מעריך את המעשה על מה שהוא, בלי צורך להעמיד פנים ולשטות במוח שלי שהשגתי משהו.
אל תיגע בחברי הפין שלך, אם אתה רוצה להישנות, לך תעשה את זה. באמת, מי שאומר שאסור לך לחזור ולהמשיך להילחם, בעצם יוצר עבורך את הלך הרוח השקרי. זה צריך להיות קל. NoFap אמור להיות קל. NoFap נהיה קל כשאתה מתעייף כל כך ומגעיל מהמעשים שלך, ש- NoFap הופך לפיתרון היחיד. וכשאתה נלחם בדחפים ביום X, אתה רק דוחה את ההישנות הסופית.
קישור - כבר לא מכור - דו"ח 90 יום
by ואז