אני זכר מתבגר. מאוננת כ -3 עד 4 שנים מגיל ההתבגרות. כשחזרתי לגיל ההתבגרות התחלתי לקבל הרבה חלומות רטובים. נהגתי לאונן אבל לא כל כך לעתים קרובות והרגשתי משיכה מוזרה כלפי המין השני. עדיין לא עסקתי בפורנו. בכל פעם שהיה לי חלום רטוב הרגשתי ממש נבוך. כשהיה לי חלום רטוב נהגתי להחליף את מכנסיי ברגע שהתעוררתי כיוון שלא רציתי שההורים שלי יראו את המכנסיים שלי ספוגים בזרע. לאחר שעשיתי מחקר באינטרנט גיליתי שאוננות כל כמה ימים היא נורמלית ועוזרת לעצור חלומות רטובים. ומשם התחלתי לאוננות על בסיס קבוע.
נהגתי להסתכל על נשים בשירים, בתמונות או סתם במשהו רך ביוטיוב כדי לעשות את הדברים שלי וראיתי פורנו בפועל רק לפעמים. בהתחלה זה היה בדרך כלל פעמיים בשבוע, אבל לפעמים זה היה הופך להיות כל יום. לפעמים נהגתי לבצע טיפול pmo גם כשגופי לא רצה. זה נמשך 3 עד 4 שנים, והתחלתי לחשוב "האם אני מכור לזה?", "האם אני עושה את זה להנאה ולא כשאני מתעורר?", "האם אוננות בשנות הצמיחה שלי גבתה מחיר מ הבריאות שלי? ”, ואז גיליתי על nofap.
לאחר שראיתי את היתרונות שלו והרגשתי שקשור לבעיות ב- pmo, החלטתי על החלטתי להפסיק. אחרי שבוע של nofap התחלתי להרגיש את היתרונות, לא להסתכל על תמונות של נשים ופורנו גרם לי להרגיש אנרגטית. המשכתי בזה. היו כמה ימים שכמעט נכשלתי אבל שמרתי על עצמי והפס הראשון שלי היה 22 יום. מה שלמדתי מכך זה שעשיתי אמבטיה עם מים קרים כל יום מאוד עזרה לי מכיוון שלא התרחצתי כל יום לפני כן. באמת עזרתי לי כמו שקודם לכן הייתי מכאיב במפשעה אם לא אתן במשך שבוע. אל תקצה חבר'ה.
כשקפאתי אחרי הרצף הראשון שלי, הרגשתי קצת רענן אבל שמרתי על דעתי לשמור על קשר עם nofap. עוד כמה פסים של 20+ ואז הרצף הגבוה ביותר שלי היה 32 יום. המשכתי לאתגר את עצמי, אורבתי בתת-העריכה הזו למוטיבציה ואחד השורות שפגעו בי היה משהו כמו "כשהתחלת היית נואש להיות במקום שאתה נמצא עכשיו. אז למה אתה רוצה לחזור? ". ואז בחודש הבא הפך השיא החדש שלי ל -34 יום, ממש שמחתי עליו. המשמעת של להתאמן ולא להתמוגג גרמה לי להרגיש טוב. שמתי לב שאוכל לדבר עם חברותיי ביתר קלות כאשר היו לי פסים ארוכים והרגשתי שהם נמשכים אלי במהלך אותם פסים. התחושה הזו בוודאי נעלמה כשנהגתי להישנות. וככה עברה שנה. סיימתי את הבחינות בבית הספר יפה מאוד והתקדמתי לכיתה הבאה.
עכשיו קצת בעיות משפחתיות, לחץ בלימודים, הרחיקו אותי מהתחומים שלי. הורדתי את אינסטגרם כדי שאוכל לשלוח טקסט לחברים שלי ביתר קלות מה שהתברר כטעות עבור nofap. הייתי פשוט מעד על תמונה של דוגמנית והייתי מקצה. ככל שחלפו שבועות ואיבדתי את המשמעת, התחלתי שוב pmo. אחרי שנה של ניסיון של nofap הפכתי להיות הגרסה הישנה של עצמי שוב. זה נמשך כשישה חודשים, כאשר איבדתי את כל היתרונות שלי והייתי ממש כמו האני הישן שלי.
כשזה הפך לבלתי נסבל כשחשבתי כמה טוב לי על nofap, החלטתי שאפסיק שוב מ- pmo. הפעם המסלול הראשון שלי נמשך רק שבוע, כיוון שעדיין ראיתי כמה תמונות וחשבתי להזיז אליהם. אחרי השבוע הראשון, המוח שלי היה עמוס, אז התיישבתי ופתחתי את כל התמונות במוחי ועשיתי פעם אחרונה. אחרי זה הרגשתי קצת מרוצה ומשם החל המסלול המפלצתי.
עשיתי את מוחי חזק שלא אראה תמונה או אפילו לפנטז על יחסי מין או נשים. זה עזר לי עוד יותר. אחרי חודש של nofap אחרי 6 עד 7 חודשים של fapping, נהגתי להרגיש תסמיני גמילה. כמו להרגיש קצת חרדה ולקבל כאבי ראש. לפעמים הכדורים שלי היו מרגישים כבדים כאילו היו לי כדורים כחולים. אבל לשמור על דעתי ממוקדת במטרה אחת ולהסיט אותה ממחשבות מיניות עזרו מאוד. לא ספרתי את הימים לאחר זמן מה והם פשוט עפו דרך.
מהיר קדימה לעכשיו ואני נמצא ביום 96 כשאני כותב את זה. אני ממש שמחה שאני כל כך קרוב למאה יום. כמו כמעט שליש השנה ללא pmo.
עכשיו כמה טיפים אני רוצה לכתוב כאן כדי שיהיה קל לקרוא אותם:
- קחו מקלחות או אמבטיות לפחות פעם ביום.
- לצאת לאכול בריא. תשמור על הגוף שלך.
נסה לבצע שיגרה יומיומית לשמירה על המשמעת.
-אתה על הכף אבל שמור על אברי המין שלך נקיים. היה היגייני.
-שמור על דעתך על מטרה אחת. אין לך מחשבות סותרות. תהיו חזקים על לא pmo ולא על קצוות או פנטזיות. כל מחשבה שמתעוררת בקשר לזה אומרת לזה לא מייד. אל תתנו לזה להיות גדול ולהעמיס את דעתכם כל היום.
-חלומות רטובים הם נורמליים. פעם הייתי מקבל חלומות רטובים במשך 2-3 יום ברציפות. אבל התרחקות מהטריגרים עוזרת. התחלתי ללבוש מכנסיים שחורים כדי להסתיר חלומות רטובים שעזרו גם במקרה שלי.
- אל תקצה. אפילו לא לפנטז.
- תשכח מהימים, הפוך את nofap לאורח חיים.
-אל תלבש בגדים צמודים בזמן השינה, במיוחד מכנסיים צמודים.
נסה להתעורר מוקדם. אידיאל למה אבל להתעורר מאוחר גורם לי להתעורר חלומות רטובים. רוב החלומות הרטובים שלי היו רגע לפני שאני מתעורר מאוחר מהרגיל.
הפוסט הזה הפך להיות ארוך מאוד אז אם אתה רוצה שאכתוב את היתרונות שלי אנא הגיב לי ואכתוב עליו פוסט חדש.
תודה שקראת.
קישור - איך השלמתי את 90 הימים שלי. פוסט ארוך. הטיפים שלי בסוף.
by דרקריזוד
גרסה אחרת - היתרונות שלי לאחר 90 יום של nofap.
לאחרונה השלמתי 90 יום ב- nofap וכעת אשתף את ההטבות שקיבלתי ממנו. (אפילו הפסקתי לשפשף ולפנטז)
- יותר זמן לעשות דברים פרודוקטיביים. בכך שלא הסתכלתי על פורנו או בזבוז זמן על פנטזיה או אוננות חסכתי המון זמן ואנרגיה.
- החשיבה וההחלטיות הבהירים גברו.
- התחל לאכול בריא ואימון. ב- nofap קיבלתי יותר מוטיבציה להיות בכושר.
- הפסיק להסתכל על נשים כמו חפצי מין. עכשיו אני מסתכל עליהם כאילו אני הולך לתת להם אהבה, לטפל בהם ולשים לב אליהם כשאצטרך. זה כמו תחושה חדשה עבורם.
- משיכה נוספת כלפי נשים פשוטות יומיומיות. עכשיו אני מרגיש נמשך לנשים שאפילו מכוסות במלואן (ברור שנשים שאני מוצאת חמודות ולא רק עם מישהו.) לפעמים אני מקבל זקפות קלות כשאני מדבר עם מישהו שאני נמשך אליו.
- פורנו נותן לי עכשיו תחושת מיאוס. אני כמו "Eww צפיתי בזה, אני לא רוצה לצפות בזה עכשיו." המוח שלי עכשיו פשוט עוצר אותי אוטומטית אם אני נתקל באקראי במשהו קרוב אפילו לפורנו רגיל. אני מרגיש מגעיל לראות אפילו דברים רכים. אבל זה לא קורה בחיים האמיתיים ואצל נשים אמיתיות.
- בונרים אקראיים ועץ בוקר חזרו.
- חלומות רטובים חזרו אך שעות נוספות התדירות שלהם פחתה כשחשבתי פחות על סקס ונשים.
- עכשיו אני יכול לדבר עם החברות הנשיות שלי בקלות. פעם התקשיתי לדבר עם נשים, אבל עכשיו אוכל לנהל איתן שיחות משמעותיות בקלות.
- מוח פחות עמוס במחשבות מיניות. אני מניח שהמסע גורם למוח שלך לשאת פחות מהמחשבות האלה לאורך היום.
- זקפות קשות יותר מבעבר. אני מקבל עכשיו מתנשאים קשים שגורמים לי להיות זקוף עד תום. זקפות קשות יותר ממה שהייתי בעבר.
- לא להרגיש את האשמה בראש שלך אחרי pmo זה פשוט מדהים. זה היה גורם לי להרגיש עצוב שבגלל זה דפקתי. אבל מאז nofap אני פשוט לא זוכה לחוות אותם.
- אני מרגישה שאני הופכת לומדת יותר מחוויות חיי ממה שהייתי כשהייתי פעם pmo.
- אני באמת מרגיש את המשיכה הנשית כלפיי. לא מכולם אבל אני מרגיש את זה. מעולם לא שאל אותם על זה. אני מניח שזה אמיתי.
- תחושת ההצלחה, ש"כן, באמת עשיתי משהו שקשה "היא פשוט תחושה נהדרת.
תודה על הקריאה