אני כבר נאבק עם התמכרות זו במשך זמן רב.

אני כבר נאבק עם התמכרות זו במשך זמן רב. הבנתי על 4 שנים כי רציתי להפסיק. היו לי פסים ארוכים, פסים קצרים, ניסיתי הכול, עברתי משיכות מכאיבות מאוד, אתה שם את זה. לאחרונה פגשתי את האשה של החלומות שלי ואני עכשיו במערכת יחסים. אני גם חווה נסים רבים בחיי שלא חשבתי שהם היו אפשריים כשהייתי בעיצומה של ההתמכרות שלי. אני רוצה לציין שהיחסים האלה באו אחרי שהתחלתי ליהנות מהחיים שוב, אחרי שמצאתי דרכים להישאר פיכח, ואחרי שהתחלתי לאהוב ולהעריך את עצמי (כמו קלישאות כפי שזה נשמע). אני לא הסתכל פורנו הארדקור כמעט 5 חודשים (אני משתמש במונחים אלה כי זה מרגיש כמו גירסאות אור פורנו הם בכל מקום והוא יכול להיות קשה להימנע: שלטי חוצות, מסיבות, על הקירות בתוך ומחוץ חנויות המיינסטרים / חנויות ... איכס!), לא PMO'd בערך 7 חודשים. אני רוצה לחלוק איתכם כמה כלים ודברים שעזרו לי. אני חושב שזה חשוב לציין אם אתה חדש זה, זה לוקח קצת זמן אמיתי כדי לחוות חיים חדשים. כן אתה תרגיש טוב יותר כל יום אתה לא משתמש, אבל יהיו ימים אתה מרגיש כמו חרא מדי. תארו לעצמכם הפיכת ספינה מסביב, אתה לא יכול לעשות את זה באופן מיידי, זה לוקח קצת זמן. זה יכול לקחת בכל מקום מ 10 ימים, 3 חודשים כדי באמת לראות את הניסים מתחילים לקרות. זה שונה עבור כולם, אבל אני מניח הנקודה שלי, זה יהיה דורש סבלנות.

1. גלה מה עוזר לך לקבל untriggered ולהתחיל לעשות את הדברים האלה על בסיס קבוע לפני מפעילה אפילו לקרות. לדוגמה, אם הולך לחדר כושר הוא משהו שגורם לך להרגיש טוב יותר אם אתה מרגיש כמו חרא, לעשות את זה לפני שאתה מרגיש כמו חרא!

2. טיפולים / קבוצות תמיכה
ישנם סוגים רבים: פסיכולוגית, היפנוזה, צעד 12, מדיטציות, יוגה, תוכניות רוחניות, ריפוי אנרגיה, וכו '

3. מדיטציה / תרגול רוחני

4. לעזור לאחרים, להיות נחמד לאחרים
מסיבה כלשהי כשאני עושה את זה, אני מרגיש כמו פורנו היא דרך נוספת. פורנו הוא באמת על אנוכיות, כאב, סבל, התעללות, תוקפנות, ענישה וכו 'אז על ידי כך שאתה אוהב ואוהב כלפי אחרים, אתה בעצם תרגול ההפך של פורנו.

5. ליצור חיים מלאים
לטעון את החיים שלך עם כמה שאתה יכול, אז אין כמעט מקום או מקום פורנו. להישאר עסוק, למצוא תחביבים חדשים, למצוא את התשוקה שלך, ולנסות להימנע מבזבז זמן רב מדי לבד.

6. חוסמים
חוסמי באמת עזרו לי. היו זמנים בחודשים האחרונים שבהם כנראה הייתי מסתכל על משהו ברגעים של חולשה או תחושה של התפרצויות קצרות של תשוקה. בגלל חוסמי לא יכולתי לגשת אליו. אני לא חושב חוסמי לבד הם התשובה, אבל טוב שלה יש אותם רק עבור אותם מקרים נדירים שבהם אתה מוצא את עצמך על מנת ליפול למטה את החור ארנב.

7. יש תוכנית במקום במשך היום. יש תוכנית במקרה שאתה מקבל סופר מופעלות ופעל כי התוכנית אם אתה מרגיש מחוץ לשליטה. (זה באמת חשוב)

לעשות את כל זה אבל לעשות את זה בעצמך. אני חושב את הטריק הוא מכיר את עצמך טוב מאוד, אז אתה יודע מה יהיה להרחיק אותך או לעצור אותך מן העוסקים התנהגויות רעילות. מה יכול לעבוד בשבילי, אולי לא יעבוד בשבילך. אבל אם אתה לברר מה עוזר לך ביותר, לעשות את זה באופן עקבי. אתה צריך להיות אמיתי באמת עבור עצמך. מחלה זו היא על הונאה עצמית שקרים אז להיות כנים היא אנקדוטה גדולה אליו. אני חושב שמה שבאמת עזר הוא לעשות את כל הדברים האלה לפני שאני מגיע למקום של תשוקה עזה. להיות צעד אחד קדימה של התמכרות היא מה הציל אותי. אני שמח לענות על שאלות נוספות אם יהיה צורך.

קישור - סיפור הצלחה גדול

by לקסנור