הרעיון המקורי שלי היה לפרסם את סיפור ההצלחה שלי אחרי 90 ימים בערך, אבל החלטתי לכתוב את זה מוקדם יותר בכל מקרה, למקרה שמישהו יצליח לקבל מזה משהו.
אז בראש ובראשונה אני רוצה לומר: זה המסע שלך, ועליך לעשות את זה בדרך שלך. בפנים אתה יודע מה הכי טוב עבורך, כך שאם הטכניקות של אחרים לא עובדות עבורך, עשה זאת בדרך שלך.
לדוגמה, רבים עוסקים בעצמם כך שהם לא צריכים לחשוב על פורנו. לקחתי זמן להתבוננות ולהתבוננות ברגשותי. כשנפץ דחף התבוננתי בו וחפרתי בשורשיו עד כמה שיכולתי להבין אותו. אין צורך להילחם בזה במורד שיניים מחייכות מבושה, כעס ומה לא. הייתי רוצה לחשוב, שגם אם תוכל לנצח את ההתמכרות שלך בכוחך, היא בסופו של דבר תנצח בסיבולת וערמומיות. צריך להיות פיתרון קבוע יותר.
המסע הזה הוא לא עונש לגופי: זה ההפך הגמור. זה על הבנת עצמי ואהוב את עצמי דרך קבלה. אני יודע שלגבי חלק זה נראה כמו רעיון רע. "אתה פשוט מקבל את עצמך כמו שאתה ומגיע לנקודה של קיפאון, ובסופו של דבר ממלא את חייך בהתמכרויות כדי לחוש משהו?" לא בדיוק. נכון, יש חלק ממני שרוצה להימנע מכל מיני אחריות ולעשות את העבודה בפועל כדי להשיג משהו. יש בי גם חלק שרוצה לעשות דברים גדולים בחיים, לחיות בכוונה וכדומה. אז אני לא סתם מקבל את החלק העצלן שבי ושוכן בו, אני גם מקבל את הגדולות אותי, בין כל שאר הדברים שבי.
אז יש בי דברים שבהחלט יכולים להתבטא בצורה שלילית מאוד. עם זאת, הם חלק ממני. אם אני מכחיש אותם, הם הופכים (מבחינה פסיכולוגית) לצל שלי. וכאשר לא מוכרים לחלקים המגעילים האלה, יש להם יותר כוח עלינו. הם נוטים להתבטא בלי שאנחנו מודעים אליהם.
שגרות יומיות בהחלט יכולות להיות התקדמות נהדרת בחיים. לפעמים יתכן שיהיה צורך בהפסקה. זה היה דבר שקשה לי לקבל. חשבתי שאם אני "מרפה" יום אחד, אני נידון לשארית חיי, או משהו כזה. האמת היא שאני מרגיש מאושר ובריא יותר כשאני לא תקוע באותו הדבר בדיוק באותו היום בדיוק ביום החוצה. זה גורם לי להרגיש שאני מפספס את החיים. אז הפסקות מרעננות יכולות מדי פעם להרים מצבי רוח, להוסיף הערכה כלפי החיים ולעורר השראה.
עכשיו למעצמות. אין כאלה. הבעיות הנסתרות הישנות שלי לא נעלמו בין לילה רק בגלל שהפסקתי להתנדנד. אולם Nofap בהחלט עזר לי. זה גרם לי להרגיש את הרגשות שלי בצורה חיה, ולכן יכולתי להכיר טוב יותר את הצרכים שלי. אז אם הייתה לי כוח-על, זה היה זה. הבנת רגשותיי והערכתן נתנה לי תחושה ברורה יותר של מי אני, וזה נתן יותר ביטחון. כמובן ששמירת זרע ואולי הימנעות מאוננות מעלה אנרגיה, ויש יתרונות נוספים מכך בהחלט. הנקודה שלי היא זו: nofap הוא כלי לפיתרון הבעיות שלך, אך אל תצפה לדרך הקלה. צפו לפחדים וכל אותם רגשות שהסתרתם, וקבלו אותם כחלק מהחיים והחוויה האנושית, במקום לברוח מהם.
אז כמה טיפים שעזרו לי, ואני מקווה שגם אתם.
- להרשות לעצמי להרגיש עצוב, בושה, כועס, בודד, חסר תקווה וכו 'כל הדברים שלא רציתי לחוות, ומבלי ששופט פנימי שולט בזה. בטח אל תשפט את השופט הפנימי שלך.
- שירים. כתיבת רגשותיי הייתה עזרה אדירה עבורי לפתור את החסימות הרגשיות שלי. לא הבנתי את זה לפני שכתבתי. מתן אפשרות לתחושה לבוא לידי ביטוי משחרר אותה, כך שהיא לא תתקע בדפוסי החשיבה שלך. אני ממליץ על כל צורת ביטוי שמתאימה לך. שירים פשוט עבדו בשבילי באופן שלא יכולתי אפילו לדמיין שהם יעשו זאת.
- לוקח זמן להרהר. הבנת נושאים עמוקים יותר דורשת מחויבות, זמן וסבלנות.
- להשתלב עם גופי. הנפילה שלי התרחשה כל הזמן לגבולותיי והלחצה בלי מנוחה. אני מציע יוגה בשביל זה, אבל כל תרגיל שגורם לך להתמקד בגופך צריך לעשות.
- מימוש הערך העצמי שלי. אני לא צריך שום תירוצים מדוע מותר לי להיות בחיים כמו שאני רוצה. אין לי חובות להפסיק לחקור ולהביע את עצמי, וגם אתה לא.
- לימוד אודות פסיכו, פיזי ונוירולוגיה. בעיקר עשיתי זאת כי אני מתעניין בנושאים שהוזכרו, אבל בהחלט למדתי גם דברים מועילים.
- לראות אחרים כבני אדם. בשבילי פורנו בלגן את מוחי כך שלכל דבר וכל מי שראיתי היה בהם טוויסט מיני, במיוחד נשים. לא בהכרח טוויסט מעורר, הכל נראה רק דרך נקודת מבט מינית. התאמנתי בשיטה זו בכל פעם שראיתי מישהו שדוחה את דעותיי המיניות. למשל כשראיתי אדם קשיש שלמרות זאת הוא דוחה מינית. לאחר שנודע לי לכך התחלתי לדמיין סיפורים אפשריים עבורם. דמיינתי איך הם היו מגיעים לטיול רגוע, או איך הם הולכים לקנות מצרכים כדי שיאפו דברים לנכדים שהגיעו לביקור. או אולי הסבתא פשוט הפכה לאלמנה, מי יודע? כשעשיתי זאת בתדירות גבוהה יותר ועם אנשים שונים, היה לי קל יותר להבין שגם לכולם יש רגשות ומחשבות, ויש להם גם סיבות לכך. אני מניח שלמידה זו גם הפכה את הפנטזיות המיניות שלי דמויות פורנו להרבה פחות תכופות. הנושא ממחשבותיי המיניות הפך משימוש באדם אחר לאוננות, לרצון לקרבה אינטימית.
זכור, זה לא רק על הימנעות. זהו המסע שלך לחיות את החיים הראויים שנועדת לחיות.
כתבתי את זה די על כך. מקווה שזה קריא.
קישור - איך הגעתי למקום שאני נמצא, על הפס הארוך ביותר שלי עד כה.
על ידי אנונימי
;