NoFap הוא דבר שעבד עבורי בצורה מבריקה לפני כמה שנים אחורה, כשלא ממש יכולתי לצאת ליום אחד בלי פורנוגרפיה או הפגישה עם זונה. הייתי צריך את השחרור המיני הזה כל יום או מספר פעמים ביום כדי אפילו להרגיש נורמלי.
בשלב זה, NoFap בשילוב עם מספר שינויים גדולים אחרים באורח החיים עזרו לי לתפוס את עצמי, להיות בטוח יותר, להגביר את סובלנות הלחץ שלי, ופשוט לסדר את חיי באופן כללי. בתוך 8-12 חודשים ואחרי מספר הישנות הצלחתי להחזיק מעמד מספיק זמן כדי להיפטר מהדחף המתמיד לדלף. בשורה התחתונה, זה עבד בשבילי.
כמה עצות קצרות. צפה בסרטון שלהלן לקבלת חשבון מפורט יותר;
1) זיהוי הגורם הבסיסי לתאוותי לפורנו עזר לי למתן את השימוש שלי בצורה יעילה הרבה יותר מאשר פשוט לנסות לדכא את תאוותי. הבנתי שלעתים קרובות זה היה יום מלחיץ או טיעון רע שהניע אותי לפורנו כמוצא, ולאו דווקא תאוותי לשחרור מיני. ברגע שהתחלתי לטפל בנושא הבסיסי הדברים נהיו כל כך קלים יותר.
2) הבינו כי NoFap הוא רק אחד מהכלים הרבים לתיקון חייכם, ולא פיתרון אולטימטיבי לכל הבעיות שלכם (כסף, עבודה, בית ספר, מערכות יחסים). כדי לשנות באמת את חייך ב- NoFap תצטרך לעבוד קשה באותה המידה על ההיבטים האחרים האלה כמו שאתה נוהג להימנע מפורנו.
3) NoFap אינו תרופה לטסטוסטרון נמוך מבחינה קלינית - אם יש לך בעיה זו יש דרך יעילה יותר לתקן אותה.
עשיתי סרטון די מפורט שמקלף באופן ביקורתי את NoFap וכיצד הוא יכול להיות יעיל עבור מישהו שעלול להיתקל בבעיית התמכרות. תן לזה שעון ויידע אותי על כל שאלה שיש לך; https://www.youtube.com/watch?v=ST0ssRySt_U
by alphaspath