הערות: מאמר נחמד מאוד להסביר דופמין
פורסם ב דצמבר 11, 2011 על ידי לורטה Graziano Breuning, Ph.D. ב Greasless
הגעה למטרה מפעילה דופמין. זה מרגיש נהדר, אבל הפליטה בקרוב מסתיים. אז אתה הופך למי שהיית לפני הפיצוץ. אם אתה לא מרגיש בנוח עם זה, אתה יכול להיתפס במאמצים אינסופיים כדי לעורר יותר דופאמין עם יותר בחיפוש אחר המטרה.
כמובן שלא נוח לנו עם מטבלים של דופמין. כימיקלים לא מאושרים פוקדים את תשומת לב המוח שלך ברגע שכימיקלים מאושרים צונחים. דברים עשויים להיראות נוראיים פתאום, גם אם לא.
כימיקלים לא מאושרים התפתחו כדי להזהיר אותך מפני איומי הישרדות. הם מרגישים רע כי זה מקבל את תשומת הלב שלך. לפעמים אנחנו יכולים להקל על הכימיקלים אומלל על ידי תיקון הבעיה הבסיסית, כמו לאכול כאשר אתה רעב או ישן כאשר אתה עייף. אבל כמה כימיקלים אומללים תמיד יהיה שם כדי להזכיר לך שהחיים הם סופיים ואתה לא הבוס של העולם.
אתה יכול להסוות את הכימיקלים אומלל על ידי עושה דברים שהפעילו כימיקלים שמחים שלך בעבר. אבל זה יעבוד רק לזמן קצר. כימיקלים שמחים לא התפתחו כל הזמן. התפקיד שלהם הוא לקבל את תשומת הלב שלך כאשר משהו מקדם את ההישרדות שלך. הם יכובו מיד לאחר שהם יפעלו כך שהם יהיו מוכנים לקבל את תשומת הלב שלך לטוב הבא.
אם לא למדת לחיות עם הכימיקלים האומללים שלך, אתה עלול לקבל את הרגל של ערבול עבור עוד דופמין פרץ בכל דרך אפשרית. אתם מחפשים את הקידום הבא או את המסיבה הבאה או את הסופגנייה הבאה או את ההר הבא או את העימות הבא, בהתאם לאופן שבו המוח שלכם התקשר. אתה יוצר תסכול, כלומר יותר כימיקלים אומללים למסע מטורף יותר כדי להפעיל כימיקלים מאושרים.
מחקר הקופים האחרון עושה את עליות ומורדות של דופמין ברור להפליא. החוקרים הכשירו קבוצה של קופים לעשות משימה קטנה תמורת עלה תרד. אחר כך גייסו הניסויים את הקופים עם מיץ של מיץ במקום תרד. מיץ הוא הרבה יותר מתגמל תרד כי יש לו הרבה יותר אנרגיה ערך. דופמין החיות הרקיע שחקים. דופמין היא הדרך של המוח לומר, "זה reeeally עונה על הצרכים ההישרדות שלך."
ואז קרה משהו מוזר. הדופמין של הקופים נפל עם הזמן. הם המשיכו לקבל את המיץ גמול על המשימה כל יום, אבל המוח שלהם להפסיק להגיב על זה. זה מראה כי דופמין היא התגובה של המוח למידע חדש על תגמולים חדשים. ברגע שהמיץ היה חלק מהשיגרה, לא היה צורך במאמץ כדי להשיג אותו, ולא היה צורך בדופאמין כדי לתעד את שיעור ההישרדות.
ניסוי זה יש סיום דרמטי. הניסויים עצרו את המיץ וחזרו לתרד. הקופים הגיבו על התרד בהתקף זעם. הם באו לצפות למיץ. הם היו אומללים בבירור כאשר הם לא קיבלו את זה, אבל זה לא עושה אותם מאושרים כאשר הם היו!
זהו מנגנון ההישרדות שירשנו. תגמולים ישנים לא עושים אותנו מאושרים משום שהמוח מתרגל אליהם בקרוב. זה לוקח את מה שיש לך כמובן מאליו וממקדת את תשומת הלב שלה על תגמולים חדשים. אם אתה יכול לקבל תגמול גדול יותר טוב בכל רגע, אתה לעולם לא צריך לחוות את האומללות הליבה של להיות בן אנוש תמותה. אבל החיפוש הנואש גורם לאומללות משלו.
האומללות הזאת היא בדרך כלל האשמה על "החברה שלנו", כי אנשים לא מבינים איך הם יוצרים אותו במוחם שלהם. אתה חופשי להתרחק "הליכון הדוני" בכל פעם שאתה בוחר. אתה יכול לעשות את זה ברגע אחד, רק על ידי קבלת הכימיקלים אומלל שלך במקום למהר להסוות אותם בכימיקלים מאושרים. תגלו כי הכימיקלים אומלל שלך הם לא נורא כמו הרגל של ריצה מהם.
במקום לקבל מתוסכל עם עליות neurochemical שלך ומורדות, אתה יכול להודות למוח שלך על מנת לנסות לקדם את ההישרדות שלך. המוח הזה שירשנו מיונקים קודמים קידם בהצלחה הישרדות במשך מאתיים מיליון שנים.
אריה רעב פורץ דופמין כאשר הוא כתמים טרף. פיל צמא משחרר דופמין כאשר הוא מוצא מים. דופמין של קוף זורם כשהוא מתקרב לתאנה עסיסית לאחר שטיפס על עץ גבוה. דופמין שמר את אבותינו על מאמצים ארוכים, בין אם הוא עוקב אחרי משחק או מאחסן תבואה לחורף. דופמין אומר לגוף לשחרר עתודות אנרגיה כי המטרה היא קרובה.
כיום, דלקים דופמין סטודנט דרך שנים ארוכות של בית הספר לרפואה. זה דלקים אתלט דרך שעות ארוכות של אימונים. לדופמין תפקיד מרכזי בהישרדותנו. אבל המאמץ לתמרן את המוח שלך נותן לך שיאים קבועים הוא לא באמת עניין ההישרדות שלך. מוטב לך לקבל את העליות והמורדות שבני האדם היו יורשים במשך מיליוני שנים.
פגוש כימיקלים מאושרים שלך, הספר החדש שלי בנושא זה, יהיה זמין בתחילת 2012. מידע נוסף ב MeetYourHappyChemicals.com
;