ដំណើរដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាងមួយឆ្នាំកន្លងមកហាក់ដូចជាទទួលបានលទ្ធផលហើយ។ កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុនខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គហើយរួមភេទដោយប្រើស្រោមរហូតដល់ខ្ញុំចេញទឹកកាម។
ខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីដដែលពីរដងហើយការជឿជាក់របស់ខ្ញុំថាខ្ញុំបានជាសះស្បើយបានកើនឡើង។
ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយសាវតានៃរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំហើយបញ្ចប់ដោយរាយនូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលនាំទៅដល់ជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាបុរសអាយុ ១៨ ឆ្នាំដែលធ្លាប់មានជម្ងឺអេដសលឌីនិងការមានគភ៌ខ្លាំងឡើង ៗ តាំងពីខ្ញុំនៅចាំបាន។ ខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាសដំបូងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំហើយបានបន្តបង្កើនការជជែកកំសាន្តការជាប់ជាឈ្លើយនិងការរួមភេទសិចក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំខាងមុខ។
នៅពេលខ្ញុំរៀនដល់វិទ្យាល័យបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទពីរបីលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់ច្រលំនិងមិនពេញចិត្ត។ ដំបូងខ្ញុំទើបតែមានបទពិសោធន៍ពីឌីពីការងារផ្លុំនិងហុចផលដែលខ្ញុំបានដោះសារជាច្រើនអំពីបញ្ហាប៉ុន្តែមិនដែលមានមូលហេតុ។ ឆ្នាំទី ២ របស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរួមភេទជាមួយមិត្តស្រីខ្ញុំខ្ញុំមិនអាចទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់ពិធីបួនផ្សេងគ្នាទេហើយភាពភិតភ័យបានកើតឡើង។ ទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់ហើយសាលារៀនរបស់ខ្ញុំទាំងមូលបានសើចចំអកឱ្យខ្ញុំអំពីឧប្បត្តិហេតុនេះ។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីពិតជាបែកបាក់ហើយខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំដំបូងខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើ YBOP ។ ទោះបីជាដំបូងខ្ញុំមិនអាចជឿថាការកាត់កាមដោយខ្លួនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំក៏ដោយក៏ខ្ញុំគ្មានជម្រើសផ្សេងដែរហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ។
រយៈពេលបួនខែដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមានភាពរំជើបរំជួលការចាក់ផ្សាយតាមប្រព័ន្ធ PMO របស់ខ្ញុំគឺមានតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយការសម្រាករបស់ខ្ញុំតែងតែប្រែទៅជារឿងសិចគ្រប់ប្រភេទ។ នេះជាគ្រាលំបាកបំផុតក្នុងជីវិតឪពុកម្តាយខ្ញុំបែកគ្នាខ្ញុំត្រូវប្តូរសាលាហើយខ្ញុំទៅរាប់ខែដោយមិនទាំងថើបក្មេងស្រីផង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេល្បួងឱ្យគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យសិចរារាំងរាល់បញ្ហារបស់ខ្ញុំដូចជាខ្ញុំធ្លាប់មានច្រើនដងក្នុងពេលកន្លងមក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានរកឃើញការលើកទឹកចិត្តក្នុងការប្រើពេលវេលាដ៏លំបាកទាំងនេះជាកម្លាំងជំរុញសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមលើកទំងន់អានសៀវភៅមុនពេលខ្ញុំចូលគេងហើយឈប់ទទួលយកអាដេដៀល។ ខ្ញុំក៏មានភាពម៉ឺងម៉ាត់អំពី No-fap, មើលវីដេអូរាប់ម៉ោងអានប្រកាសនិងដំឡើងកម្មវិធីរារាំងសិចនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ, ការរីកចម្រើនបានប្រសើរឡើង; ខ្ញុំនៅតែស្ទុះទៅមុខដដែលប៉ុន្តែស្នាមសង្វាររបស់ខ្ញុំនៅតែបន្តកើនឡើង។
របៀបរស់នៅដ៏លំបាកដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ 50 ថ្ងៃប៉ុន្តែបេះដូងខ្ញុំបានខូចនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅរកការរួមភេទសិចរយៈពេលបីថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងខ្លួនខ្ញុំឡើងជាមួយនឹងដំណោះស្រាយថ្មីដែលបានរកឃើញហើយខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីឈានទៅរករបៀបរស់នៅដ៏លំបាកមួយថ្ងៃ។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់រឿងនេះខ្ញុំគិតថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំនៅពីក្រោយខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយនៃការចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនមុនពេលដែលខ្ញុំអាចធ្វើតេស្តវឌ្ឍនភាពរបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរួមភេទសិចមួយផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំវង្វេងស្មារតីខ្ញុំបានមកជិតនឹងការលះបង់ទាំងអស់គ្នា។ ខ្ញុំមិនជឿថាការខំប្រឹងប្រែងអស់ជាច្រើនខែរបស់ខ្ញុំមិនបាន ធ្វើឲ្យ ខ្ញុំជាសះស្បើយហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមជឿថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។
មានអ្វីមួយនៅខាងក្នុងខ្ញុំមិនព្រមចុះចាញ់ឡើយហើយខ្ញុំសំរេចចិត្តកាត់រូបអាសអាភាសនិង MO ចេញដោយគ្មានកំណត់។ ពេលវេលាចុងក្រោយនេះមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែខ្ញុំបានលុបឈើច្រត់ចាស់របស់អ្នករារាំងសិចហើយទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំជាមួយក្មេងស្រីបានត្រឡប់មកវិញជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានមកជិតពីរបីដងដើម្បីធ្វើឱ្យធូរស្បើយឡើងវិញប៉ុន្តែខ្ញុំបានចាំថាអារម្មណ៍ឈឺខ្ញុំមានអារម្មណ៍រាល់ពេលដែលខ្ញុំលះបង់ទៅអារក្ស។
បន្ទាប់ពី 4 ខែនេះខ្ញុំមានបទពិសោធដែលមិននឹកស្មានដល់និងមិនគួរឱ្យជឿ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានជួបនៅឯពិធីជប់លៀងមួយយប់មុនពេលផ្ញើសារមកខ្ញុំតាមហ្វេសប៊ុកហើយអញ្ជើញខ្ញុំអោយមក។ នៅពេលខ្ញុំទៅដល់ទីនោះយើងបានភ្ជាប់នាងបានផ្លុំខ្ញុំបន្តិចហើយបន្ទាប់មកបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងចង់អោយខ្ញុំចៀននាង។ ជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតខ្ញុំមិនបាននាំសរសៃប្រសាទខាងក្រៅរបស់ខ្ញុំចូលទេហើយគ្រាន់តែឱ្យខ្លួនខ្ញុំចាប់បានភ្លាម។ ខ្ញុំមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលខ្ញុំដាក់ស្រោមអនាម័យហើយជ្រាបចូល។ វិនាទីដំបូងដែលខ្ញុំនៅខាងក្នុងនាងធ្វើឱ្យសៅហ្មងរាល់ថ្ងៃប្រយុទ្ធនឹងរឿងអាសអាភាសមានតម្លៃ។ អារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍គឺស្ទើរតែមិនអាចពិពណ៌នាបានខ្ញុំមកតាមព្យញ្ជនៈដប់វិនាទីប៉ុន្តែសើច។
មួយនាទីក្រោយមកខ្ញុំពិបាកហើយវាយចូលម្តងទៀត។ លើកនេះខ្ញុំបានចំណាយពេល 6 ឬ 7 នាទីហើយធ្វើឱ្យនាងមានកម្លាំង។ ខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយនាងម្តងទៀតដោយជោគជ័យក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយហើយខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាអ្វីទេ។
សាររបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកទាំងអស់ដែលកំពុងអាននេះគឺសាមញ្ញមិនថាវាមើលទៅអាប់អួរយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែមើលទៅពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ ខ្ពស់ខ្ញុំមិនមានអ្វីធំជាងថ្នាំណាមួយនៅលើភពផែនដីទេវាហួសពីការសប្បាយខាងរាងកាយនៃការរួមភេទឬអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទីបំផុតខ្ញុំអាចមានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពជាមួយក្មេងស្រី។ ទំនុកចិត្តដែលខ្ញុំមានពីការយកឈ្នះការញៀននេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចរើភ្នំបាន។
ព័ត៌មានជំនួយពីដំណើររបស់ខ្ញុំ៖
- ប្រើឧបករណ៍រារាំងសិចធ្វើជាឈើច្រត់ដំបូងប៉ុន្តែលុបវាចោលនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួន។ នេះជាជំហានសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។
- ការសំរាកលំហែឡើងយឺត ៗ ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីសកម្មភាពដែលហាក់ដូចជាគ្មានកំហុសក្នុងការក្រឡេកមើលរូបភាពរបស់ក្មេងស្រីក្តៅដោយប្រើក្រេឌីតឬបន្តទៅមុខ។ មីក្រូរីសស្ទើរនេះតែងតែរីកដុះដាលទៅជាទ្រនាប់ពេញ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសិចដោយជោគជ័យអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលអ៊ីញបានទេ។
- ចាប់ផ្តើមលើកទម្ងន់និងអានសៀវភៅ។ ចាប់តាំងពីការប្រសើរឡើងអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតការលើកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញថាមពលនិងភាពស្រងាកចិត្តខណៈពេលដែលការអានសៀវភៅបំពេញនូវតម្រូវការនៃការរំញោចដែលនាំឱ្យអ្នករួមភេទសិចជាលើកដំបូង។
- ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ។ មិត្តដ៏ល្អបំផុតម្នាក់របស់ខ្ញុំគឺជាមនុស្សដែលខ្ញុំទុកចិត្តជាអ្នកជំនួយការនិងជាអ្នកជំនួយការ។ បើគ្មានគាត់ខ្ញុំមិនអាចរកឃើញកម្លាំងដើម្បីបញ្ចប់ដំណើរនេះទេ។ មិត្តភក្តិខ្ញុំម្នាក់ទៀតគឺប្រហែលជាចាប់ផ្តើមព្យាយាមឈប់សិចហើយខ្ញុំមានគំរោងជួយគាត់តាមផ្លូវ។
- សំខាន់បំផុត៖ មិនដែលបោះបង់ចោល។ មិនថាការវិវឌ្ឍរបស់អ្នកអាចមានភាពស្មុគស្មាញឬលទ្ធផលតិចតួចដែលអ្នកឃើញបន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏លំបាក 90 ថ្ងៃអ្នកមិនត្រូវចុះចាញ់ឡើយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកប្រឆាំងនឹងការញៀនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយបន្តិច។ ដំណើរនេះមិនមែនជាការងាយស្រួលទេតែវាសមនឹងវា។
;