ការព្រមានៈមានកេះមានសក្តានុពលនៅទីនេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជាមួយ HOCD ឬរបស់របរឆ្លងទន្លេ។ នៅពេលដំណាលគ្នាគន្លឹះនៅទីនេះព្រោះខ្ញុំបានយកឈ្នះលើរឿងទាំងនោះ។ ខ្ញុំចង់ជួយអ្នកពីព្រោះខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំអាចនៅទីនេះថ្ងៃនេះទេ។ ខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នកពីរឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំដើម្បីអ្នកអាចយកវាចេញពីបេះដូង។
នេះនឹងត្រូវចំណាយពេលយូរណាស់ប៉ុន្តែការប្រកាសនេះមានរយៈពេល 10 ឆ្នាំនៅក្នុងការបង្កើត។ ជាដំបូង កុំជាប់នៅលើផ្លាកសញ្ញា…ខ្ញុំប្រហែលជាបានឈរជើងចំនួន ៧ ដងក្នុងរយៈពេល ៦ ខែចុងក្រោយនេះជាមួយនឹងរយៈពេល ១២៣ ថ្ងៃនៅទីនោះ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសកំណត់កាលពី ៤ ថ្ងៃមុនដោយសារហេតុផលជាច្រើនប៉ុន្តែការចាកចេញរបស់ខ្ញុំពីសិចនិងអេមមានភាពស៊ីសង្វាក់និងមានរយៈពេលកន្លះឆ្នាំចុងក្រោយ។
ខ្ញុំត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រីតាំងពីដំបូងដែលខ្ញុំអាចចាំបាន។ ខ្ញុំថើបក្មេងស្រីនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 4 នៅមតេយ្យមត្តេយ្យ។ លើកទីមួយដែលខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីអាក្រាតនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ខ្ញុំងើបត្រង់។ បោកបញ្ឆោត។ ទូរទស្សន៍។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់អាយុ 6 ឬ 7 របស់ខ្ញុំបានលង់ទៅដោយពណ៌សនិងខ្មៅនៃ Cinemax ដែលអាចមើលបានដែលកំពុងចាក់ហើយបានលង់កញ្ចក់កញ្ចក់របស់ទូរទស្សន៍បំពង់។
ចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាសនៅពេលខ្ញុំប្រហែលជា 10 ព្រោះខ្ញុំនឹងរកឃើញអ្វីដែលបងប្រុសខ្ញុំបានបន្សល់ទុក។ បានរៀនធ្វើ fap នៅ 13 ឬអញ្ចឹង។ បានឃើញលាមកឆ្កួតមួយចំនួន។ នេះគឺជាការត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងព្រៃខាងលិចនៃអ៊ិនធឺរណែតនៅពេលដែលអ្នកអាចស្វែងរកអ្វីដែលនៅលីមវៃហើយរកវា។ ហើយតាមអ្វីក៏ដោយខ្ញុំចង់និយាយ។ ស្អីក៏ដោយ។
ជូជូមិនល្អសម្រាប់ខួរក្បាលអាយុ 10 ឆ្នាំ។
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានកើនឡើង, រឹង។ ទីបំផុតទៅដល់កន្លែងដែលខ្ញុំចូលបន្ទប់ជជែកភេទទី ៣ (ព្រោះមិនដែលមានក្មេងស្រីពិតប្រាកដនៅក្នុងបន្ទប់ជជែកកំសាន្តអេអាយអេ) ហើយចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាសខ្ទើយនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ យាយយើងជាមិត្តភក្តិនៅលើគេហទំព័រណាត់ជួបមនុស្សពេញវ័យហើយខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងតាមទូរស័ព្ទនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបាននិយាយកុហកអំពីអាយុរបស់ខ្ញុំ ... ខ្ញុំស្ទើរតែបានបញ្ចុះបញ្ចូលនាងឱ្យធ្វើដំណើរទៅទីក្រុងរបស់ខ្ញុំហើយភ្ជាប់ពាក្យជាមួយខ្ញុំ។ វត្ថុឆ្កួត ៗ ។ ខ្ញុំបានគិតអំពីរឿងនេះនៅជុំវិញម៉ោង។
ខ្ញុំមិនដែលឈប់កត់សំគាល់ស្ត្រីហើយខ្ញុំក៏មិនដែលចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់បុរសដែរទាក់ទងនឹងការទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទ។ នៅពេលខ្ញុំដើរតាមផ្លូវខ្ញុំមិនដែលកត់សំគាល់បុរសតាមរបៀបនោះទេ។ វាតែងតែជាស្ត្រី។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានមើលរឿងសិចដែលមានប្រដាប់បន្តពូជបុរស។
អូហើយតើខ្ញុំបាននិយាយអំពីការកាត់លិង្គលិង្គរបស់ខ្ញុំតាមរយៈការកាត់បន្ថយការស្លាប់ដោយការស្តោះទឹកមាត់, ដងរលើបរលោង, 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, អប្បបរមាទេ? យេ។ នោះផងដែរ។
ដូច្នេះលើកទីមួយក្មេងស្រីពិតបានព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 17 ខ្ញុំបានចុះខ្សោយប្រហែលជាប្រហែលជា 20 វិនាទី។ លើកក្រោយនាងព្យាយាមវាកើតឡើងម្តងទៀត។
ចាប់ពីចំណុចនោះមកខ្ញុំអាចអះអាងថា“ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តផ្លុំខ្យល់” ។ នេះបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំជៀសវាងការខ្មាស់អៀនសក្តានុពលនៃការមិនសម្តែង។ ហើយក្មេងស្រីភាគច្រើនដែលមានអាយុរបស់ខ្ញុំគឺថ្មីទៅនេះភាគច្រើនមិនចូលចិត្តផ្តល់ឱ្យពួកគេទេដូច្នេះពួកគេហាក់ដូចជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ។
នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនសូវរឹងមាំនិងមានទំនុកចិត្តលើប្រដាប់បន្តពូជនិងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំហើយផ្តោតលើដៃគូខ្ញុំហើយធ្វើឱ្យគាត់ពេញចិត្តតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ វាសមនឹងការគិតមមៃរបស់ខ្ញុំព្រោះវាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើជាដៃគូដែលចុះចូលនៅពេលក្មេងស្រីមានលិង្គ។
រឿងវែងឆ្ងាយខ្លី (នេះរៀបនឹងងងឹត…សុំទោស)…នេះកំពុងបន្តមួយរយៈរហូតដល់ខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំ។ …ចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយក្មេងស្រី។ ៦ ខែក្នុងទំនាក់ទំនងនោះហើយខ្ញុំបានទំនេរ (វិធីមុនពេលរកឃើញ Gary Wilson ឬ NoFap) ហើយផ្តោតលើក្មេងស្រីពិតម្នាក់នេះខ្ញុំស្រលាញ់ខ្លាំងណាស់។ លិង្គរបស់ខ្ញុំកំពុងតែវិលមករកភាពធម្មតាវិញព្រោះខ្ញុំដើរថយក្រោយហើយបំណងខ្ញុំក៏ត្រឡប់មកធម្មតាវិញព្រោះខ្ញុំនៅជាមួយស្រីម្នាក់នេះហើយមិនមែនសិចទេ។ នាងផ្លាស់ទៅនៅទីក្រុងផ្សេងហើយពីរសប្តាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំបានជីករន្ធទន្សាយម្តងទៀត។ បោកលើនាងជាមួយស្រីឆ្លង។ មានការបំភ័យមេរោគអេដស៍។ ការបំផ្លាញទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងស្រី។ ឪពុកម្តាយរបស់នាងចង់សំលាប់ខ្ញុំ។ ឪពុកម្តាយខ្ញុំមានទុក្ខព្រួយណាស់។ ជិតសម្លាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយ។ កុំព្រោះខ្ញុំមិនចង់ទុកនាងម្នាក់ឯងដោយផ្ទុកមេរោគអេដស៍អស់មួយជីវិត។ ប៉ុន្មានខែក្រោយមកយើងដឹងថាយើងទាំងពីរមានសុខភាពល្អ។ ទំនាក់ទំនងដែលខូចគឺហួសពីការជួសជុលហើយយើងបែកបាក់គ្នា។ ខ្ញុំបានវង្វេងស្មារតីធ្លាក់ទឹកចិត្តធាត់ PMO និងលោតពីការបរាជ័យដល់បាតរ៉ុកដល់បាតរ៉ុកមួយទៀតបន្ទាប់មកមួយទៀតបន្ទាប់មកមួយទៀត។
ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿន ៣ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំ ៣០០ ផោន។ ខ្ញុំកំពុងរស់នៅដូចផ្ទាំងសំពត់សពេញលេញ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺៈភ្ញាក់ពីគេងដើម្បីប្តូរមនុស្សឬសិចស៊ីបរិភោគនៅលើអ៊ិនធឺរណែតរហូតដល់ការរួមភេទគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលយកម្តងទៀតធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់អស់កំលាំងគេងលក់ស្រួល។ ធ្វើម្តងទៀត។
ខ្ញុំរកឃើញរបបអាហារ Paleo ហើយស្រកទំងន់។ គ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានមិត្តស្រីឆ្លងដែនដែលជាមនុស្សគួរឱ្យស្រលាញ់និងមើលទៅដូចជាតារាសិច។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន ៨ ឆ្នាំហើយ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងនៅគ្រប់រឿងផ្លូវភេទគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចង់បាន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គសូម្បីតែជាមួយនាងក៏ដោយ។
ហ្គូហ្គោល -> បញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរស ២០ នាក់ -> ការពិភាក្សា Gary Wilson Ted -> អា! ពេលបច្ចុប្បន្ន
ងាកចេញពីទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក។ ចំណាយពេលដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។ សូមអោយរបបអាហាររបស់ខ្ញុំចូល។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងនៅម៉ោងធម្មតា។ សម្អិតសំអាងខ្លួនទៀងទាត់។ ស្លៀកពាក់ស្អាតជាង។ ធ្វើគ្រែរបស់ខ្ញុំ។ ផ្តោតសំខាន់លើអាជីពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្រកទំងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ (ពីកំពស់ ៣០០ ផោនទៅ ១៣២ គ។ ក្រ។ ដល់ ៨២ [៨៧ គ។ ក។ ដែលមានកំពស់ ៦'០ 300 [១៨៣ ស។ ម) ។ ទិញតុរប្យួរខោអាវថ្មី។
ខ្ញុំបានប៉ះទង្គិចជាមួយ NoFap រយៈពេល ៤ ខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាស្ទើរតែ ១០០ ភាគរយនៃខ្សែរាបស្មើ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ លិង្គរបស់ខ្ញុំមិនបានឆ្លើយតបនឹងស្ត្រីម្នាក់ទេចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុប្រហែល ១៩ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានអាយុ ២៥ ឆ្នាំហើយ។ លិង្គរបស់ខ្ញុំងាប់អស់រយៈពេល ១២០ ថ្ងៃ។ ឌុច…។ តើមានសង្ឃឹមទេសម្រាប់ខ្ញុំ?
ស្វែងយល់ពីវត្ថុមួយចំនួនបន្ថែមទៀតអំពីការធ្វើឱ្យអាក្រក់។ ចាប់ផ្តើមថែរក្សាលិង្គរបស់ខ្ញុំអោយល្អជាងមុន។ ការបណ្តុះបណ្តាលភាពរសើបជាមួយស្លាបល។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំព្យញ្ជនៈ។ មិនអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍រីករាយនៅលើក្បាលរបស់ខ្ញុំប៉ែននីសនៅទាំងអស់។។ តើអ្នកបានអានអ្វីដែលខ្ញុំទើបតែសរសេរទេ? ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានរោមណាមួយនៅលើដងខ្លួនខ្ញុំពង្រីកសរីរាង្គដែលត្រូវបានគេគិតថាជាតំបន់ដែលងាយរងគ្រោះបំផុតសម្រាប់ភាពរីករាយខាងផ្លូវភេទ។ នោះបានជួយឱ្យខ្ញុំយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការរក្សាស្ថានភាពផ្លូវភេទធម្មតា។ យ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកមួយគឺខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់!
ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានសំណើមជាទៀងទាត់និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួល។ បន្តញ៉ាំឱ្យបានល្អខំប្រឹងធ្វើការ។ ល។
បន្តដំណើរការនេះឱ្យបានលឿនដល់សប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីម្នាក់។ នាងមានវ័យចំណាស់បន្តិចហើយឆ្លាតហើយនោះជាប្រភេទដែលខ្ញុំចង់វាយ។ យើងបុកវា។ អ្វីៗច្បាស់ជាដើរតាមផ្លូវរ៉ូមែនទិក។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការខ្វាយខ្វល់ពីការសម្តែងហើយមនុស្ស "រកឃើញ" អតីតកាលរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំនឹងប្រាប់នាងនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅខាងមុខ។
នាងយល់។ នាងគិតថាសិចបំផ្លាញខួរក្បាលមនុស្ស។ ខ្ញុំប្រាប់នាងថាលិង្គរបស់ខ្ញុំពិតជាមិនបានបង្ហាញសញ្ញានៃជីវិតទេក្នុងរយៈពេល ៤ ខែហើយប្រសិនបើនាងត្រូវការបុរសដែលអាចជ្រៀតចូលនាងបាននោះប្រហែលជាមិនមែនជាខ្ញុំយូរទេ។ នាងនិយាយថាត្រជាក់ណាស់។
យើងចាប់ផ្តើមដើរលេង។ យប់ថ្ងៃសុក្រយើងដើរលេង។ ខ្ញុំស្រលាញ់គ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំរៀនអំពីស្ត្រីម្នាក់នេះ។ បញ្ចប់នៅកន្លែងរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យចេញ។ ខ្ញុំពិបាកណាស់។
តើអ្វីទៅ? ខ្ញុំពិបាកនឹងចេញមែនទេ? នេះគួរឱ្យរំភើបណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចក្មេងជំទង់ម្នាក់នៅទីនេះ។ ខ្ញុំកំពុងជីកនេះ។
យើងបញ្ចប់ការឱបនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំហើយដេកលក់ស្រួល។ ភ្ញាក់ពីម៉ោង ២ ព្រឹក។ ចាប់ផ្តើមផលិតម្តងទៀត។ អ្វីៗឡើងកម្តៅ។ នាងណែនាំដៃខ្ញុំចុះទៅប៊ីតរបស់ស្ត្រី។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានាងតើនាងសើមប៉ុណ្ណាហើយខ្ញុំអាចជៀសផ្លូវបានខ្ញុំពិបាកណាស់។ ខ្ញុំចង់បានវាអាក្រក់ណាស់។
ចាំប្រុសៗមួយឆ្នាំឬមួយឆ្នាំមុនខួរក្បាលខ្ញុំខូចដូច្នេះគំនិតនៃទ្វាមាសហាក់ដូចជាខ្ពើមរអើមបន្តិច។ ខ្ញុំមានន័យថាតើវាស្អាតទេ? តើវាមានក្លិនទេ? តើវាមិនរអិលមែនទេ? លិង្គគឺជាការថែរក្សាទាបមែនទេ? ធ្ងន់ធ្ងរ ... ខ្ញុំជាបុរសត្រង់ហើយនេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំត្រូវទៅ។
ខ្ញុំលូកម្រាមដៃចូលក្មេងស្រីនេះហើយទ្វារមាសរបស់នាងបានក្លាយជាអាហារពេលល្ងាចថ្លែងអំណរគុណនៅក្នុងគំនិតខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់បានវា។ so អាក្រក់។
ដូច្នេះ…Omnomnomnomnomnom ។
ខ្ញុំបានទប់ទល់នឹងការរួមភេទនៅយប់នោះពីព្រោះខ្ញុំភ័យខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនអាចរក្សាវាបានទេ។ ហើយខ្ញុំមិនចង់បរាជ័យឆាប់ទេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលកំពុងរីកលូតលាស់នេះ។
កាលពីយប់មិញនាងបានមកម្តងទៀត។ នាងចូលក្នុងវា។ នាងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំនិយាយថាទេ។ ខោរបស់ខ្ញុំបានបិទហើយនាងបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវមាត់ហើយវាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំពិបាកហើយខ្ញុំនៅរឹង។
រឿងនេះមិនដែលកើតឡើងទេក្នុងមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ! នៅសតវត្សរ៍ទីបួន។ តើអ្នក hear ខ្ញុំទេ?
យើងបញ្ចប់ការរួមភេទ ៣ ដងផ្សេងគ្នាក្នុងរយៈពេល ១៥-៣០ នាទីប៉ុប។ ខ្ញុំមិនបានឈានដល់ចំណុចកំពូលទេ…តែចំណុចនេះមិនមែនជាចំណុចសំខាន់ទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹង។ ប៉ុន្តែបុរស, ខ្ញុំធ្លាប់មិនអាចរក្សាវាបាន, រយៈពេល។ សូម្បីតែជាមួយនឹងរូបតំណាងផ្ទាល់ខ្លួននៃរាល់ការរវើរវាយដែលខ្ញុំមានរហូតដល់ចំណុចនោះ។ ហើយកាលពីយប់មិញខ្ញុំនៅរឹង ១០ នាទីនៃការផ្លុំផ្លុំហើយប្រហែលជាមួយម៉ោងនៃការដាក់ទោសតាមទ្វារមាស។
ហើយរឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគឺពេលវេលាទាំងមូលខ្ញុំផ្តោតលើនាង។ មិនមែនជាការស្រមើស្រមៃទាំងស្រុងទេ។ ខ្ញុំកំពុងសំលឹងមើលនាងថើបនាងសម្លឹងមើលភ្នែករបស់នាងមានអារម្មណ៍ថានាង…មិនមែនជារឿងដែលគួរអោយស្អប់នោះទេ។
បុរស, កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនខ្ញុំបានធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំនឹងបើកឡានចុះតាមផ្លូវពីរផ្លូវហើយគិតយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីការឆ្ពោះទៅមុខដោយប្រើកង់ 18 ។ នោះនៅទីបំផុតគ្រាន់តែបានវិវត្តទៅជាស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ភាពធាត់និងភាពឯកោ។
ខ្ញុំបានចេញពីអ្វីទាំងអស់នោះ។ ហើយខ្ញុំមិនត្រឹមតែទាមទារការងារនិងខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានស្តារភេទនិងលិង្គរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ អ្នកបានអានអ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរ ... អ្នកដឹងពីរបៀបដែលខ្ញុំខាំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំអាចទៅដល់ពេលនេះនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំសន្យាថាអ្នកអាចធ្វើបាន។
ខ្ញុំនៅតែមានវិធីដើម្បីទៅ។ ខ្ញុំមិនទាន់នៅផ្ទះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានក្មេងស្រីម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំដឹងពីការពិតអំពីខ្ញុំហើយនាងរំភើបដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃស្លឹកថ្មីនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ បានដឹងថា ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់បានធ្វើក្នុងមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺកម្រិតខ្ពស់បំផុតជាមួយដៃគូខាងសាច់ឈាមនិងឈាម។
ខ្ញុំដឹងថានៅជុំវិញជ្រុង។ ហើយនៅឆ្នាំ ២០១២ រឿងនោះហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ នរកគ្រាន់តែគំនិតនៃការរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយក្មេងស្រីហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាបុរសថ្មី។ ថាមពលបុរសនិងបំណងប្រាថ្នាខ្ញុំមិនដែលដឹងថាខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍។ ដោយគ្មានកំហុសអ្វីទាំងអស់។
សូមបុរស។ ជីវិតរបស់អ្នកមានតម្លៃសមរម្យហើយអ្នកអាចចេញពីរន្ធដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ។ អ្នកអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំសន្យានឹងអ្នកថាអ្នកអាចធ្វើបាន។
ខ្ញុំនឹងបោះចោលនូវរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបានជួយខ្ញុំក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតថ្មីដែលខ្ញុំកំពុងរស់នៅ។
NoFap
- ធាតុរងនេះ។
- Ted Talk របស់ហ្គារីវីលសុន
- YourBrainOnPorn.com - ព័ត៌មានល្អណាស់
អាហាររូបត្ថម្ភ
- គោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់ Paleo - ដូច NoFap ព្យាយាមកម្ចាត់អបិយជំនឿការរួមភេទខុសពីធម្មជាតិ Paleo ព្យាយាមលុបបំបាត់អាហារអបិយជំនឿ។ សូមពិនិត្យមើលបឋមដ៏ល្អនេះ។
- ការតមអាហារជាប្រចាំ - ប្រសិនបើអ្នកចង់ពន្លឿនការសម្រកខ្លាញ់របស់អ្នក សូមពិនិត្យមើល primer នេះ។
ភាពរឹងមាំនិងការចល័ត។
- វីដេអូរបស់ Kelly Starrett សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលភាពចល័ត។ ពិនិត្យមើលបទសម្ភាសន៍នេះដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ពីអ្វីដែលគាត់និយាយ។ សៀវភៅរបស់គាត់។ ក្លាយជាខ្លាដំបងបន្ថែម។ គឺជាព្រះគម្ពីរនៃចលនារបស់មនុស្ស។
- ណឺដហាត់ប្រាណ។ មានលំហាត់ប្រាណទំងន់ល្អបំផុតសំរាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
- ម៉ាកឃិបរីបធឿត កម្លាំងចាប់ផ្តើម។ គឺជាការណែនាំដ៏ល្អបំផុតសំរាប់ការលើកកម្លាំង។ សៀវភៅរបស់គាត់។ ការសរសេរកម្មវិធីសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង គឺជាការតាមដានដ៏ល្អ។
ការចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងពូកែគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
- ដេវីឌអាឡិន ទទួលបានអ្វីដែលបានធ្វើ
- លោក Charles Duhigg អំណាចនៃទម្លាប់
- សៀវភៅម៉ាកឃុនសិន ម៉ូដែល។ សៀវភៅដ៏ធំមួយស្តីពីការយល់ដឹងអំពីភេទផ្ទុយនិងវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកទៅជាមនុស្សដែលអាចផ្សាយការពិតអំពីខ្លួនគាត់ទៅអ្នកដទៃ។ សៀវភៅសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ។
ស្តារភាពរំញោចលិង្គឡើងវិញ។
- លំហាត់ Kegel ។ ធ្វើពួកគេ។
- ប្រេង Man1 ។ ខ្ញុំបានប្រើជាតិសំណើមធម្មតានិងរបស់នេះហើយវា អាច ត្រូវប្រើ placebo ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាគិតថាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការត្រឡប់មកវិញល្អបំផុតពីឡេនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលប្រសើរជាងគ្មានអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់ស្បែកអ្នកត្រូវមានសំណើម។
- អេសខេស៊ីជឺហ្គឺស្បែក - កោណ។ កាន់ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គរបស់អ្នកទៅមុខដើម្បីគ្របក្បាលលិង្គរបស់អ្នកទោះបីអ្នកកាត់ស្បែកក៏ដោយ។ សម្បើមណាស់ភាពខុសគ្នាធំធេងសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងនាមជាបុរសដែលកាត់ស្បែក។
អេឌី - ខ្ញុំចំណាយពេល ៨ ឆ្នាំនៃជីវិតដំបូងរបស់ខ្ញុំគិតលិង្គនិងខួរក្បាលខ្ញុំដាច់។ ខ្ញុំបានជំនះនោះ។ ប្រសិនបើវាមិនមានតម្លៃក្នុងការអាននិងរៀនពី, ជីអេហ្វអេហ្វអេស។ ខ្ញុំបានអោយគ្រាប់ខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំអោយអ្នកណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំនូវវត្ថុនេះកាលពី ១០ ឆ្នាំមុន
កែសម្រួល៖ មាស! ធ្ងន់ធ្ងរណាស់បុរស ៗ ចម្លើយខ្លះមានខ្ញុំស្ទើរស្រក់ទឹកភ្នែក។ ដើម្បីដឹងថាបុរសមានជំហរតែមួយដែលខ្ញុំមានហើយរឿងរបស់ខ្ញុំអាចជួយអ្នកអោយចេញក្រៅរឺចៀសវាងការចូលក្នុងជំហរនោះនៅកន្លែងដំបូង ... ល្អវាជាអារម្មណ៍។ យើងជាជំនាន់ដំបូងដែលបោកបក់ឆ្នេរនៃពិភពឌីជីថលហើយយើងមិនដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីទេ។ មានអ្នកស្លាប់និងរបួស។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលបានរងរបួសតែមិនបានសម្លាប់មានក្តីសង្ឃឹម IS ។ យើងទទួលបានការបាញ់ប្រហារទាំងស្មារតីនិងជីវិត ... វាអាចរីករាយនិងស្រស់ស្អាត។ មិនមានពេលវេលាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការឆ្ពោះទៅមុខជាងពេលនេះទេ។ សូមសំណាងល្អទាំងអស់គ្នា។
;