- មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមរឿងរ៉ាវទាំងនេះចេញពីប្រវត្តិរបស់ពួកគេហើយខ្ញុំក៏មិនខុសគ្នាដែរប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ជូនអ្នកនូវរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំដើម្បីប្រាប់ពីរបៀបដែលហ្វាហ្វាហ្វាដើរតួក្នុងផ្នែកនៃកូតាឌៀនៀន / ជីនដាននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
- ខ្ញុំគឺជាអ្នក 25 ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរលេងនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ ៩៩០ ធ្វើដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់តាំងពីការណែនាំសិចជាទៀងទាត់នៅអាយុ 12 ។ បាននៅលើខែពីរខែឬរយៈពេលខ្លីដូច្នេះមិនមានរបៀបពិបាកទេ។ ខ្ញុំទៅរៀននៅមហាវិទ្យាល័យយោធាដោយមានបម្រាមគោចរតឹងរ៉ឹងហើយកម្រចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ឆ្ងាយពីសាលា។ លើសពីនេះទៀតយើងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យភ្ញៀវទេសចរនៅក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅរបស់យើងទេ។ ជាទូទៅអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយគឺខ្ញុំមានកម្រិតទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយដែលនឹងចូលប្រឡូកនៅពេលក្រោយ។
- បន្ទាប់ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុង NoFap មិនចាំបាច់ទេដោយសារតែការធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលកំពុងបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំឬទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនប៉ុន្តែបន្ថែមទៀតដោយសារតែខ្ញុំគិតថា:
- ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមកម្រិតមធ្យមហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា NoFap គឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហានោះ។
- ខ្ញុំគិតថាវានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រសើរជាងមនុស្ស (មានវិន័យកាន់តែច្រើន។ ល។ ) ។
- ខ្ញុំហួសពីការព្រងើយកន្តើយ (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមើលរឿងសិច) ។
- ចុងក្រោយប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនតិចទេតើវាអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រសើរជាមួយភេទផ្ទុយដែរឬទេ? មានមូលហេតុជាច្រើនទៀតប៉ុន្តែមូលហេតុទាំងនេះជាមូលហេតុចំបងដែលខ្ញុំបញ្ឈប់។
ឥឡូវនេះសម្រាប់ការជ្រើសរើសរបស់ខ្ញុំ។
- ខ្ញុំធ្លាប់មានខ្សែប្រាំបួនកាលពីមុន (នៅជុំវិញ 30 ថ្ងៃ) មុនពេលមួយនេះហើយខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថានៅមុខដំបូងនៅមុនជួរទី ១ ដែលខ្ញុំចូលចិត្តឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលសម្មតិកម្មអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង។ មានរយៈពេលប្រហែល 2-4 សប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតរបស់ NoFap ទេ។ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំបានអានឬលឺពីអ្នកដទៃដែលនិយាយអំពីរឿងដូចជា“ ខ្ញុំបានធ្វើដឹហ្វាហ្វានសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យភ្លាមៗខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ” ។ នេះមិនមែនជាការពិតរបស់ NoFap ទេ។ បុរសភាគច្រើនមានភាពវិជ្ជមាននិងខ្ជិលច្រអូសនៅក្នុង“ ដំណាក់កាលមនុស្សធម៌” ពីព្រោះពួកគេគិតថានេះជារបៀបដែលវានឹងកើតឡើងពីទីនេះតទៅ។ កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសខ្ញុំទាំងអស់សម្រាប់ការមានអារម្មណ៍ល្អនិងការលើកកម្ពស់ភាពវិជ្ជមានពីការទទួលបាននោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែដឹងថាដំណាក់កាលមនុស្សមានទំនោរមិនមានរយៈពេលយូរនិងត្រូវបានជួបយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយបន្ទាត់រាបស្មើ។
- ខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថាមនុស្សដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃភាពរ៉ូមែនទិកកំពុងរកវិធីដើម្បីទាក់ទងជាមួយស្ត្រីប៉ុន្តែមិនទាន់មានសុខភាពល្អឬវិធីដែលផ្តល់ផលដល់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៍ដោយសារខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងតិចតួចជាមួយពិភពខាងក្រៅខ្ញុំតែងតែធុញទ្រាន់នឹងការស្ទូចត្រីត្រី instagram ។ ល។ ជានិច្ចកាលកំពុងស្វែងរកក្មេងស្រី Sexting ។ ល។ បញ្ហាគឺខ្ញុំនឹងរកក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមិន ចាំបាច់ចាប់អារម្មណ៍លើរាងកាយនិងអារម្មណ៍ហើយខ្ញុំចង់ជួបជាមួយពួកគេដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលទាក់ទងនឹងផ្លូវភេទ។ ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតនោះទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ។ អ្នកកំពុងអនុញ្ញាតិឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបង្វិលប្រដាប់ភេទរបស់វាព្រោះឥឡូវវាមិនមានសិចឬបើកជាច្រកចេញទេហើយទំនងជានឹងធ្វើទៅតាមនោះ។ ប្រហែលជារឿងនេះមិនអាក្រក់ទេខ្ញុំមិនគិតថាវាធ្វើឱ្យមានយុត្តិធម៍របស់អ្នកឡើងវិញទេឬការអភិវឌ្ឍនឹងផ្តល់ថាមពល។ យល់ព្រមឥឡូវនេះសម្រាប់ពេលវេលាកំណត់របស់ខ្ញុំ។
ចាប់ផ្តើម NoFap នៅថ្ងៃទី 13 ខែវិច្ឆិកា 2014 ដែលជាថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដែលខ្ញុំជឿ។ ខ្ញុំមិនទាន់មានគម្រោងធ្វើ NoFap នៅឡើយទេខ្ញុំបានចំណាយពេលនៅចុងសប្តាហ៍ជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំកំពុងមើលឃើញមានស្រាវីស្គីមួយនៅយប់មួយហើយបានសំរេចថាវាដល់ពេលត្រូវបញ្ឈប់ហើយ។ - ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំបានឈានចូលដំណាក់កាលដ៏ស្វាហាប់។ ថេរជាមួយការរួមបញ្ចូលសង្គមនិងអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកបុកខ្សែរាបស្មើរនៅពេលដែលខ្ញុំបានត្រលប់មកផ្ទះវិញសម្រាប់ការសម្រាករដូវរងារ (ប្រហែលជាប្រហែលសប្តាហ៍ទី 5 ក្នុង) ។ ការសម្តែងផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំពិតជាមានការថយចុះមែនទែនក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំមិនពេញចិត្ត។ នៅពេលនេះខ្ញុំដឹងថាខ្សែរាបស្មើគឺជាផ្នែកពិបាកបំផុតពីព្រោះចិត្តដឹងរបស់អ្នកមានមូលហេតុត្រឹមត្រូវដើម្បីបញ្ឈប់ NoFap (ការថយចុះការរួមភេទការធ្លាក់ចុះការស្ទាត់ជំនាញសង្គមកាន់តែអាក្រក់។ ល។ )
ខ្សែរាបស្មើបានដំណើរការយូរជាងការរំពឹងទុកសម្រាប់ខ្ញុំហើយពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើខ្ញុំនៅក្នុងវាឬអត់ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានអត្ថប្រយោជន៍សូម្បីតែនៅពេលនេះក៏ដោយ។ ដំបូងខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែថ្ងៃដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ផ្លូវភេទនិងជំរុញខ្ញុំក៏អាចធ្វើអោយអ្វីៗបានស្រួលដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ប្រហែលជាខ្ញុំមិនមានការលើកទឹកចិត្តខាងផ្លូវចិត្តបន្ថែមទេតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានវិន័យហើយបើកឡាននៅកន្លែងណាមួយនៅខាងក្នុងដើម្បីបំពេញភារកិច្ចនៅសាលាហើយអ្វីដែលមិនមាន។ វាអាចថាខ្ញុំមិនត្រូវបានរំខានដោយការរួមភេទ។ លើសពីនេះទៅទៀតពីរបីដងដែលខ្ញុំបាននៅជុំវិញភេទផ្ទុយគ្នាក្នុងពេល 90 ថ្ងៃកន្លងមកខ្ញុំតែងតែដាក់អ្វីៗជាមួយគ្នាដោយធម្មជាតិខ្ញុំជឿថានោះជាមុខងាររបស់ប្តីប្រពន្ធខុសគ្នា៖
- ខ្ញុំជឿជាក់ថាក្នុងអំឡុងពេល NoFap អ្នកមានថាមពលផ្លូវភេទមិនទាន់ឃើញច្បាស់។ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបង្ហាញនៅរៀងរាល់ម៉ោងភ្ញាក់នៃថ្ងៃដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងមើលរឿងសិចឬក្នុងដំណាក់កាលដ៏លោភលន់ខ្ញុំសង្កេតឃើញថាខ្ញុំនឹង (ហើយនៅតែធ្វើនៅថ្ងៃនេះ) មានអារម្មណ៍ថាស្វាហាប់ខ្លាំងដោយសារភាពតានតឹងផ្លូវភេទនៅពេលដែលវាត្រូវបានបង្ហាញដល់ខ្ញុំ។ នៅឡើយទេធ្វើនៅពេលដែលវាមិនមែនជា។ ខ្ញុំនៅលើពេលដែលខ្ញុំគួរតែនិងផ្ទុយមកវិញ។
- អ្នកបានឃើញវានៅលើវេទិកានិងនៅលើការដាក់បញ្ចូលអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់ថាស្ត្រីកត់សម្គាល់អ្នកកាន់តែច្រើននៅពេលនៅលើ NoFap ។ ប្រហែលជាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបខ្លះប្រហែលជាទាក់ទងទៅនឹងការឡើងស្បែកប្រហែលជាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទ្រឹស្តីដែលថាការបាញ់ទឹកកាមដោយគ្មានការឈានដល់ចំណុចកំពូលថយចុះភាពរឹងមាំ (ការសិក្សាដែលខ្ញុំបាន from ពីសៀវភៅមួយហៅថាពហុពហុបុរស) ។ មិនថាមានមូលហេតុអ្វីក៏ដោយខ្ញុំជឿជាក់ថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងការដឹងខ្លួនរបស់ស្ត្រីដែលធ្វើ NoFap ចុះឈ្មោះជាមួយស្ត្រីដែលពួកគេកត់សម្គាល់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។
- ចុងក្រោយខ្ញុំគិតថា NoFap ធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សដែលមានភាពច្បាស់លាស់ហើយធ្វើឱ្យមានការរំញោចផ្សេងៗទៀតបានប្រសើរឡើង។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយនិងរំភើបជាងមុនជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងតិចជាងមុនដែលច្បាស់ជាដើរតួនៅពេលផឹកនៅចំពោះមុខស្ត្រី។
- នៅថ្ងៃ 70 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាខ្ញុំកំពុងឡើងចេញពីអាផាតមិន។ អត្ថប្រយោជន៍ខ្លះគឺមិនច្បាស់ហើយបានយកខ្ញុំខ្លះប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ប្រើ Fap និងពេលខ្ញុំអត់ Fap ។
- ខ្ញុំបានដឹងថាមិនមានសក្តានុពលនៃមាសដែលព្យួរនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានថ្ងៃល្អនិងថ្ងៃអាក្រក់និងការតស៊ូដូចគ្នាមួយចំនួនដែលខ្ញុំធ្លាប់មានកាលពីពេលមុននៅពេលដែលខ្ញុំឈានជើងចូល។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញខ្លួនឯងវិលត្រឡប់ទៅរករបៀបដែលបណ្តាលមកពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះទោះយ៉ាងណាមានភាពវាងវៃនិងខ្នាតតូចដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ហើយខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់មិនអាចស្រមៃបំបែករយៈពេលដ៏វែងមួយនេះបានទេ។ ព្រោះថាទោះបីវាមើលទៅដូចជាមិនធំធេងឬលឿនដូចអ្វីដែលពួកគេធ្វើក្នុងដំណាក់កាលមហិច្ឆិតាពួកគេបង្ហាញខ្លួនទៅជារឿងធំហើយក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះសម្រាប់បញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះដោយមិនមានលំដាប់ជាក់លាក់៖
ឥរិយាបថ:
- បន្ត។ ការបន្តជាប់លាប់ជាមួយអ្វីៗដែលខ្ញុំតែងតែចង់អនុវត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការប៉ុនប៉ងពីមុនមានរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
- វិន័យ។ វិន័យនិងអំណាចជាទូទៅ។ កុំធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពដូចមុន។
- លទ្ធផលតម្រង់ទិស។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងពីរកាលពីមុនខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅពេលដែលខ្ញុំហៀបធ្វើសកម្មភាពណាមួយខ្ញុំគិតពីលទ្ធផលហើយខ្ញុំទំនងជានឹងធ្វើដូច្នេះប្រសិនបើលទ្ធផលចុងក្រោយសមនឹងទទួលបាន។
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជារឿងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យឬថប់បារម្ភក្នុងស្ថានភាពសង្គមជាក់លាក់តែខ្ញុំដឹងថាពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យមានផាសុខភាពក្នុងស្ថានភាពមួយឬនៅជុំវិញមនុស្សពិសេសបានថយចុះ។ ភាពរំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍ភ័យត្រូវបានថយចុះ។
- អ័ព្ទអ័ព្ទតិច។ អ័ព្ទខួរក្បាលនៅតែមាននៅឡើយប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាងនេះប្រសិនបើវាមានន័យអ្វីទាំងអស់។
- សុខុមាលភាពទូទៅ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនមិនសូវមានអារម្មណ៍មិនល្អឬមានអារម្មណ៍ថា“ មិនល្អដោយគ្មានហេតុផល” ទោះបីជាវានៅតែកើតឡើងក៏ដោយក៏វាត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើនដែរ។
- ភាពប្រែប្រួលតិចតួចនៅក្នុងអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ fap ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ fap ហើយបន្ទាប់មកមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេ។ ទោះបីជាខ្ញុំមិនហ៊ានចេញបញ្ជាដោយរបៀបណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃនោះ។ ទោះបីខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ល្អឬមិនល្អក៏ដោយអារម្មណ៍ទាំងនេះហាក់ដូចជាប្រែប្រួលតិចហើយហាក់ដូចជាឡូជីខលជាង។
ផ្លូវភេទ
- ថាមពលផ្លូវភេទយឺត។ កំណត់ខាងលើ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្ញុំគួរតែនិងមិនមែននៅពេលដែលខ្ញុំមិនគួរ (មិនអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការណាត់ជួបតាមអ៊ិនធរណេត) ។
- ក្មេងស្រីកត់សម្គាល់ខ្ញុំកាន់តែច្រើន។ សកម្មភាពនិងគំនិតរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាមានតម្លៃជាងពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងភ្នែកកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងសម្លឹងមើលពួកគេឬមើលទៅមានលក្ខណៈជាបុរស។
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ នៅជុំវិញក្មេងស្រីមានតិចជាង។
- បើកឡាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំឃើញក្មេងស្រីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំអាចមើលឃើញខ្លួនឯងថានឹងឡើងហើយធ្វើអ្វីមួយអំពីវាផ្ទុយពីការទុកឱកាសឱ្យបាត់។
- ការនិយាយតូចគឺល្អជាង។ មិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងនោះទេប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិជាងមុនក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សព្រោះអ្នកបង្ខំចិត្តនៅក្បែរពួកគេ។ (ជណ្តើរយន្តអ្នកស្គាល់គ្នាពីវិទ្យាល័យ។ ល។ )
- វីស្គីល្វីង / ការរួមភេទស្រោមអនាម័យមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយថាទោះបីជាអំឡុងពេលនៃការប្រើខ្សែវាមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។
ផ្សេងៗ:
- ស្មុគស្មាញ។ មានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់ខ្ញុំច្បាស់ជាងមុននៅតែមានមុនប៉ុន្តែនៅតែធូរស្រាល។
- សក់មុខ / ទ្រូង។ ប្រហែលជាការដាក់ placebo ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសក់របស់ខ្ញុំកាន់តែក្រាស់។
- សីលធម៌សាកល្បង។ បន្ទាប់ពីការប្រើខ្សែរាបស្មើរដ្រាយរបស់ខ្ញុំទៅបុកកន្លែងហាត់ប្រាណពិតជាបានកើនឡើង។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលខ្សែវីដេអូខ្ញុំចាំគិតថា“ តើអ្វីទៅជាចំណុចនៃការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ?”
- រំញោច។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅអ្វីដែលរំញោចគឺកាន់តែរំញោច។ ខ្ញុំផឹកសុរាស្រាល ៗ តែពេលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហូរដូចគ្នានឹងខ្ញុំនឹងស្រវឹងបើខ្ញុំស្រវឹងនៅកន្លែងដែលអ្នកក្លាហាននិយាយជាមួយក្មេងស្រីប៉ុន្តែស្រវឹងពេកបើកឡាន។ តន្ត្រី / ការសន្ទនា / សំណើចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
- យកចិត្តទុកដាក់។ មិននិយាយថាការព្យាបាលជំងឺអេដស៏នេះជាសះស្បើយនោះទេខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលវែងបន្តិច។
TL; កុង៖ NoFap's មានឥទ្ធិពលលើមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាអ្នកខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះផលចំណេញតិចពេកសម្រាប់បុរសមធ្យមក្នុងការកត់សម្គាល់ / យកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវបានគេធ្វើឱ្យផ្នែកភាគច្រើននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងហើយនឹងបន្តធ្វើដូច្នោះហើយណែនាំវាទៅនរណាម្នាក់។
LINK - 90 ថ្ងៃ: មិនមែនយូនិកនិងឥន្ធនូទេប៉ុន្តែស្មៅមានពណ៌បៃតងជាង។
by zonograph ។
;