ខ្ញុំបានរង់ចាំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដើម្បីប្រកាសនេះ - ខ្ញុំគិតថាវាគឺជាសប្តាហ៍មុនដែលខ្ញុំបានដឹងថាទីបំផុតខ្ញុំត្រូវបានចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ វាជាដំណើរដ៏វែងប៉ុន្តែអស្ចារ្យ។
ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើម NoFap នៅថ្ងៃទី ១៦ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៦ ដែលជាកាលបរិច្ឆេទចូលខួរក្បាលខ្ញុំជារៀងរហូត។ ខ្ញុំកំពុងរងទុក្ខយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយ HOCD មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជាមនុស្សញៀនថ្នាំ (តែខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំញៀនអ្វីទេ) ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបបំបែកវា។ ខ្ញុំគិតថាការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អហើយរឿងអាសអាភាសគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបានប្រើ។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើអត្ថបទដោយចៃដន្យនៅលើហ្វេសប៊ុករបស់ខ្ញុំ (ដែលខ្ញុំបានឈប់ហើយឥឡូវនេះជាផ្នែកមួយផ្សេងទៀតនៃដំណើរ NoFap របស់ខ្ញុំ) ដែលមាននរណាម្នាក់បានលះបង់ការរួមភេទនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនអស់រយៈពេល ២១ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំគិតថា“ មិនអាចទៅរួចទេ” ។ ខ្ញុំបានអានរឿងនេះហើយនៅចុងបញ្ចប់ពួកគេបានរៀបរាប់អំពី NoFap ។ ខ្ញុំគិតថាប្រហែលជាខ្ញុំអាចធ្វើបានហើយបញ្ចប់ការស្វែងរក YBOP, វីដេអូយូធ្យូបរបស់ហ្គេបឌែម (ដែលដំបូងប្រហែលជាការបំផុសគំនិតដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ) និងវេទិកានេះ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តនៅទីនោះហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យវា។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងអាន“ ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ” រយៈពេលប៉ុន្មានដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបាន ៣០ ថ្ងៃហើយនៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញ ៩០ ថ្ងៃខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ! អាយុ ៩០ ឆ្នាំមានអាយុ ១៨០ ឆ្នាំដែលបានក្លាយជាឆ្នាំ…
ខ្ញុំមិនដឹងថា HOCD គឺជារឿងមួយទេរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានអំពីវានៅលើ YBOP ។ ភ្លាមៗនោះវាសមហេតុផលដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះ។ ខ្ញុំបានអានសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីការយកឈ្នះ OCD (ខ្ញុំបានរងគ្រោះជាមួយអូឌីស៊ីស្ទើរតែពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេបង្ហាញជា HOCD) ។ ការយកឈ្នះ HOCD ខ្ញុំគិតថាជារឿងពិបាកបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។ ការព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្វចម្លែកនៅក្នុងខួរក្បាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនខែដែលជាបុព្វហេតុគ្មានសង្ឃឹម។ ថ្ងៃមួយវាហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាង។ ឥឡូវខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ៩០% បាត់ហើយ។ វានៅតែត្រឡប់មកវិញពីពេលមួយទៅពេលមួយ (ភាគច្រើននៅពេលខ្ញុំតានតឹង) ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាវាជាអ្វីហើយមានយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយវាដោយយកចិត្តទុកដាក់។
នៅពេលនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ NoFap ជាក់ស្តែងការយកឈ្នះ HOCD របស់ខ្ញុំគឺជារឿងធំ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍សំបូរបែប។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាកាន់តែច្រើនអាច“ ធ្វើ” បាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើវាជាជាងស្វែងរកផ្លូវនៃការតស៊ូតិចតួចបំផុត។ ខ្ញុំក៏មានជំនឿចិត្តលើវត្ថុដែរ។ នៅពេលដែលមានអ្វីខុសឥឡូវនេះខ្ញុំមិនព្យាយាមធ្វើពុតថាវាមិនបានលាក់ឬលាក់ខ្ញុំពិតជាទៅហើយដាក់វាឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំនៅតែជាអ្នកណែនាំប៉ុន្តែខ្ញុំច្បាស់ជាដាក់ខ្លួនខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។
អូហើយបើនិយាយពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងខ្ញុំបានធ្វើវា ២ ដងហើយ (បន្ទាប់ពី ១៣ ខែបានកន្លងផុតទៅ) ដោយគ្មានការសិច / រវើរវាយ។ អារម្មណ៍គឺល្អប្រសើរជាងមុន (ខ្ញុំមិនអាចជឿទេ) ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនអស្ចារ្យទេ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើវាពីពេលមួយទៅពេលមួយ (ប្រហែលជាម្តងឬពីរដងក្នុងមួយខែ?) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទីបំផុតខ្ញុំបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរវាងវានិងសិច។ អាសអាភាសបានទៅជាល្អហើយខ្ញុំគ្មានចេតនាអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រឡប់មកវិញទេ។
LINK - ៥៨ សប្តាហ៍ដោយគ្មាន P - មានអារម្មណ៍ថាចាប់ផ្តើមឡើងវិញស្ទើរតែយកឈ្នះ HOCD កាន់តែមានទំនុកចិត្ត
by diddykong ។
ឆ្នាំថ្មីមួយឆ្នាំ - របៀបរឹង 32 ថ្ងៃ។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំង HOCD ។
by diddykong ។
ខ្ញុំចង់សរសេរអ្វីមួយខណៈពេលដែលខ្ញុំដឹងថាមានមនុស្សជាច្រើននៅទីនេះកំពុងធ្វើការតាមរយៈ HOCD ។ ខ្ញុំបានលាក់ខ្លួននៅទីនេះចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញហើយវេទិកានេះគឺជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវសរសេរវាប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាពិតជាពិបាកក្នុងការសរសេរសូម្បីតែនៅលើវេទិកាអនាមិកក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើ NoFap ស្ទើរតែដោយចៃដន្យបន្ទាប់មក YBOP ធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាបញ្ហាជាច្រើនរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាទាក់ទងនឹងរឿងអាសអាភាសនិង HOCD (ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកអាចមាន HOCD រហូតដល់ខ្ញុំបានអាននោះ) ។
បានសំរេចចិត្តផ្តល់ឱ្យវានៅថ្ងៃនោះហើយ ៣២ ថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំមិនបានងាកក្រោយទេ (ខ្ញុំមិនដែលនឹកស្មានថាខ្ញុំអាចធ្វើវាបានឆ្ងាយទេ) ។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺជារបៀបពិបាក ៩០ ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវពង្រីកវា។
ខ្ញុំមានអាយុ ៣០ ឆ្នាំ។ ដើមឡើយបានចាប់ផ្តើម MO ដោយគ្មាន P ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ បានក្លាយជា PMOing ច្រើនថ្ងៃក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះប៉ុន្តែបានរកឃើញ PMO របស់ខ្ញុំកើនឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ - ខ្ញុំអាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនម៉ោងហើយពិតជាមិនរីករាយនឹងវាដែរ។ បានមើលរឿងអាសអាភាសនិងសិចយ៉ាងតិចយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ឆ្នាំ។ ច្រើនដងហើយដែលខ្ញុំចង់លាឈប់តែមិនដែលប្តេជ្ញាចិត្តទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំរីករាលដាលទៅជាខ្ទើយទេខ្ញុំគិតថាវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគំនិតអូឌីឌីដែលខ្ញុំអាចជាខ្ទើយនិងភាពថ្មី (ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំតែងតែមានអូឌីឌីស្រាលដូច្នេះវាមានអារម្មណ៍ថាឡូជីខលខ្ញុំអាចមាន HOCD ផងដែរ) ) ។ ខ្ញុំស្ទើរតែនិយាយជាមួយបុរសផ្សេងដោយមិនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះបុរសដទៃទៀតឬសូម្បីតែការស្រមើស្រមៃទេប៉ុន្តែគំនិតរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាហួសប្រមាណប្រសិនបើបុរសម្នាក់មើលមកខ្ញុំ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ៖
- HOCD កាន់តែប្រសើរហើយ។ មានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងបុរសដទៃទៀតហើយអាចមានការសន្ទនាធម្មតាជាមួយបុរសឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំពិតជាចូលរួមក្នុងការនិយាយតូចឥឡូវនេះ (អ្វីមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្អប់) ហើយខ្ញុំកាន់តែល្អប្រសើរក្នុងការហាមប្រាមគំនិត OCD នៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើម (ដែលខ្ញុំក៏ធ្វើជាមួយគំនិតមិនមែន HOCD របស់ខ្ញុំផងដែរ) ។ វាពឹងផ្អែកលើការថប់បារម្ភដូច្នេះខ្ញុំឃើញថាល្បិចនេះមិនមានការថប់បារម្ភទេនៅពេលគំនិតកើតឡើង។ វាកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើខ្ញុំមិនទៅចូលរួមសិច។
- មិនសូវធូររលុងក្នុងពេលថ្ងៃទោះបីខ្ញុំគេងតិចក៏ដោយ។
- ខ្ញុំមិនជឿថាតើខ្ញុំប្រើថាមពលប៉ុន្មានដើម្បីខ្ជះខ្ជាយ PMO ។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានថាមពលច្រើនខ្ញុំមិនអាចយកវាចេញបានទេ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនហើយហាក់ដូចជាមានការស៊ូទ្រាំជាងមុន។
- ខ្ញុំបានឱបផ្កាឈូកត្រជាក់ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទន្ទឹងរង់ចាំរាល់ថ្ងៃ។
- ខ្ញុំបានស្រកទំងន់ច្រើនកាលពីឆ្នាំមុនប៉ុន្តែវាមានស្ថេរភាព។ ខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់បាន ៤ គីឡូក្រាមកាលពីខែមុន (៣ គ។ ម។ ពីគោលដៅដែលខ្ញុំបានកំណត់កាលពីឆ្នាំមុន) ដែលពិតជាអស្ចារ្យមែន!
បើនិយាយពីការដកវិញវាមិនអាក្រក់ទេ។ ជាសំណាងល្អខ្ញុំមិនមានការជម្រុញឱ្យ P. ខ្ញុំមានការជម្រុញមួយចំនួនដើម្បីប្រើ P subs ប៉ុន្តែការជម្រុញភាគច្រើនគឺសម្រាប់ MO ។ ការជម្រុញហាក់ដូចជាអាក្រក់នៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។
សំរាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលរងទុក្ខជាមួយ HOCD វាពិបាកហើយមនុស្សមិនយល់ពីវាដែលធ្វើអោយពិបាកនិយាយ។ វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងឥឡូវនេះដែលខ្ញុំដឹងថាវាជាអ្វីហើយខ្ញុំមិនផ្តល់ចំណីឱ្យវាឥតឈប់ឈរជាមួយ PMO ដែលបំពេញការថប់បារម្ភនោះទេ។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំខូចទាំងស្រុងប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
សូមអរគុណសម្រាប់ការអាន។ រឹងមាំ។
;