អាសអាភាសអ៊ីនធឺណេច្រើនពេក: ឥទ្ធិពល SADD
ដោយ Ian Kerner
ការចូលមើលភាពយន្ដអ៊ីនធឺណែតងាយស្រួលហើយភាពខុសគ្នានៃភាពថ្មីថ្មោងដែលវាមានមានឥទ្ធិពលទៅលើបុរសធម្មតាដែលជាធម្មតាមិនមានបញ្ហា។
ជាអ្នកព្យាបាលការរួមភេទនិងជាស្ថាបនិកនៃ ល្អនៅលើគ្រែខ្ញុំបានឃើញការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបុរសដែលទទួលរងពីជម្ងឺថ្មីដែលខ្ញុំបានដាក់ឈ្មោះថា "វិបល្លាសការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ផ្លូវភេទ" ឬ SADD ។ ហើយប្រភពនៃបញ្ហានេះគ្រាន់តែជាការចុចមួយឆ្ងាយប៉ុណ្ណោះ សិចអ៊ីនធឺណេត.
ដូចមនុស្សដែលមានជំងឺ ADD ត្រូវបានរំខានយ៉ាងងាយ, បុរសដែលមានជំងឺ SADD បានក្លាយទៅជាទម្លាប់ល្អចំពោះកម្រិតនៃភាពថ្មីថ្មោងនិងការភ្ញាក់ផ្អើលដែលកើតចេញពីខ្សែភាពយន្តអ៊ីនធឺណេតដែលពួកគេមិនអាចផ្តោតលើការរួមភេទពិតប្រាកដជាមួយស្ត្រីពិតប្រាកដ។ ជាលទ្ធផលបុរសដែលមានជំងឺ SADD ជារឿយៗពិបាករក រក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទឬពួកគេមានការឆាប់ចេញទឹកកាមនិងអាចឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ដោយមានការរំញោចដោយដៃឬមាត់។
ធុញទ្រាន់នៅលើគ្រែ?
បុរសដែលមានជំងឺ SADD ហាក់ដូចជាធុញថប់ឬមិនចេះអត់ធ្មត់អំឡុងពេលរួមភេទ។ ពួកគេប្រហែលជា សរីរវិទ្យា ភ្ញាក់ផ្អើលនិងដុះដាបប៉ុន្តែពួកគេមិនមានភាពរំជើបរំជួលខួរក្បាលទេ។ បុរសដែលមានជំងឺ SADD ក៏អាចខ្វះខាតកោសិកាមូហ្គាសម្រាប់ការរួមភេទពិតប្រាកដផងដែរដោយសារតែពួកគេអស់កម្លាំង សម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ពួកវាមិនរត់លើធុងពេញលេញទេ។
ជឿថាវាមិនត្រូវទេដំបូងខ្ញុំបានដឹងអំពី SADD តាមរយៈពាក្យបណ្តឹងរបស់ស្ត្រីដែលឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាបុរសរបស់ពួកគេមិនអាចបញ្ចេញទឹកកាម (ឬជារឿយៗវាក្លែងក្លាយ) ឬអ្នកដែលកត់សម្គាល់ថាដៃគូរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាមិនមានទំនាក់ទំនងឬមិនចាប់អារម្មណ៍អំឡុងពេលរួមភេទ។ នៅពេលដែលខ្ញុំជីកតិចតួចឬនិយាយជាមួយបុរសទាំងនោះខ្ញុំដឹងថាបុរសទាំងនេះបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនជាងធម្មតាដោយសារតែពួកគេអាចចូលមើលអ៊ីនធឺណែតបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ពេលខ្លះពួកគេបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដូចគ្នានឹងតែងតែប៉ុន្តែមិនបានដឹងថារយៈពេលនៃការស្រូបខ្យល់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេដែលជាពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញរវាងពងស្វាសបានកើនឡើងនៅពេលដែលពួកគេចាស់។
កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំមួយនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ វាអាចជួយឱ្យបុរសម្នាក់បាក់ទឹកចិត្តនិងចំហុយដូចជាថ្ងៃស្ប៉ាលើកទីពីរ។ ប៉ុន្តែការចូលទៅមើលសិចអ៊ីនធឺណិតនិងភាពខុសគ្នានៃភាពថ្មីថ្មោងដែលវាមានមានឥទ្ធិពលលើបុរសធម្មតាដែលជាធម្មតាមិនមានបញ្ហា។ ដោយហេតុដូច្នេះហើយបុរសទាំងនេះបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេត្រេកអរចំពោះការពេញចិត្តភ្លាមៗនៃការឈានដល់ចំនុចកំពូលរបស់សិច។ នេះមានន័យថាពួកគេកំពុងអភិវឌ្ឍនូវអ្វីដែលត្រូវបានគេសំដៅទៅលើរបៀបសំអាងកាយវិការដោយឯកឯង។ ពួកគេបានទម្លាប់ខ្លួនគេផ្ទាល់ចំពោះប្រភេទនៃការរំញោចផ្នែករាងកាយដែលមិនត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណក្នុងកំឡុងពេលរួមភេទពិតប្រាកដ។ កម្រិតទូទៅនៃចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ដៃគូរបស់ពួកគេគឺធ្លាក់ចុះហើយពួកគេត្រូវស្រមើស្រមៃក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទដើម្បីរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
គិតថាអ្នកទទួលរងពី SADD? នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ…
តើបុរសម្នាក់ដែលមាន SADD ធ្វើអ្វី?
ទីមួយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក សម្រេចកាមដោយខ្លួន បំបែក។ រក្សាទុក mojo របស់អ្នកសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ, បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកធ្វើមេនធ្មេញសូមព្យាយាមប្រើដៃដែលមិនមែនជារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវប៉ះខ្លួនអ្នកនៅខាងឆ្វេង។ អ្នកនឹងមិនអាចអនុវត្តកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយប្រើដៃគ្របដណ្តប់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេស្ពឹកដល់អារម្មណ៍នៃការរួមភេទនោះទេ។
ទីពីរដាក់ចេញ សិច។ ពេលដែលអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនចូរប្រើគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតរូបភាពហើយព្យាយាមចងចាំនូវការរួមភេទតែមួយដង។ ចូរគិតពីភាពខុសគ្នារវាងការអាននិងការមើលទូរទស្សន៍។ ប្រើឱកាសនេះដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នកនិងកាតាឡុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃការចងចាំសិច។
បង្កើនការច្នៃប្រឌិតផ្លូវចិត្តជាមួយដៃគូរបស់អ្នក: ចែករំលែកគំនិតច្នៃប្រឌិតនិងពិសោធជាមួយការលេងតួនាទី។ មុនពេលអ្នករួមភេទ, ចូរទទួលបានចំណុចមួយដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត និង ភាពរំជើបរំជួលចិត្ត។ SADD មិនចាំបាច់សោកស្តាយចំពោះអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកទេ។ បោះជំហានទៅឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនិងឆ្ពោះទៅរកបន្ទប់គេងរបស់អ្នកហើយអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់ទៅកន្លែងដែលវាជារបស់ - នៅលើជីវិតផ្លូវភេទពិតរបស់អ្នក។
លោក Ian Kerner, Ph.D គឺជាអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាផ្លូវភេទនិង កាសែត New York Times អ្នកនិពន្ធដ៏ល្អបំផុតនៃការលក់សៀវភៅជាច្រើនសម្រាប់ Harper ខូលីនរួមទាំង នាងមកជាលើកដំបូង។ គាត់គឺជាស្ថាបនិកនៃ GoodInBed.com និងថ្មីបំផុតបានបង្កើតមគ្គុទេសក៍ទៅ ជម្នះការឆាប់ចេញទឹកកាម.
;
