សូមមើលនៅពេលដែលស្វាស្វាបានក្លាយទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ
ដោយ Markham Heid, កក្កដា 16, 2014
លេខរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? មិនថាអ្នកសម្រេចកាមតណ្ហាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃទេអ្នកប្រហែលជាមានតួលេខកំណត់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចូលចិត្តល្បែងកម្សាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ផ្គូផ្គងឬលើសពីសញ្ញានោះហើយអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើវាច្រើនពេក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Dan Drake អ្នកឯកទេសខាងការញៀនផ្លូវភេទនិងអ្នកប្រឹក្សាខាងការព្យាបាលបាននិយាយថាមិនមានលេខវាសនាទេនៅពេលនិយាយអំពីទម្លាប់នៃការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯង។ Drake ពន្យល់ថា "ទោះជាយ៉ាងណាជាញឹកញាប់អ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនវាមិនមែនជាបញ្ហាទេរហូតទាល់តែវាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបអវិជ្ជមាន" ។
ដូច្នេះនៅពេលណាដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នឹងក្លាយទៅជាការញៀនគ្រោះថ្នាក់? នេះគឺជារោគសញ្ញាខាងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តដែលអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវលាបដៃរបស់អ្នកហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដង្ហើមវែង។
អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់។ Tobias Köhler, MD ជាអ្នកជំនាញខាងវះកាត់នៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Southern Illinois និយាយថាបាទ / ចាសមួយចំនួនបានវាយប្រហារទៅនឹងចំណុចនៃការរងរបួស។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតKöhlerពន្យល់ថាការឈឺចាប់នោះអាចជាអ្វីដែលស្រាលស្រឡះដូចជាការកកស្បែកឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺ Peyronie ជាដើមដែលជាបន្ទះមួយនៅក្នុងប្រហោងនៃលិង្គរបស់អ្នកដែលអាចបណ្តាលមកពីការប្រើសម្ពាធច្រើនពេកនៅពេលដែលវាប៉ះនឹងសរសៃឈាម។ (ជាទូទៅអ្នកអាចស្ទះសាច់មាន់របស់អ្នកខ្លាំងពេក។ ) ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយ។
វាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងឬការងាររបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកស្នាក់នៅក្នុងយប់ថ្ងៃសុក្រដើម្បី flog ជំនួសឱ្យការជួបប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិ។ ឬអ្នកបានយឺតយ៉ាវទៅកិច្ចប្រជុំព្រោះអ្នកបានប្រគល់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់បុរស។ Drake និយាយថាប្រសិនបើអ្នករកឃើញទម្លាប់របស់អ្នកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរស់នៅក្នុងសង្គមឬការងាររបស់អ្នកឬការពារអ្នកពីការចេញនិងរកដៃគូអ្នកទាំងនោះគឺជាសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកែសម្រួលទម្លាប់របស់អ្នក។
អ្នកមានបញ្ហាបញ្ចេញទឹកកាម។ វេជ្ជបណ្ឌិតKöhlerពន្យល់ថាបុរសមួយចំនួនដែលសម្រេចកាមតណ្ហាដោយប្រើប្រភេទជាក់លាក់នៃការរំញោចនិយាយថាប្រភេទនៃសិចរួមគ្នាជាមួយចលនាដៃជាក់លាក់ណាមួយរកឃើញថាពួកគេមិនអាចបង្កើតការរំភើបដូចគ្នាក្នុងពេលរួមភេទនោះទេ។ ជាទូទៅការត្រដុសវាចេញបង្រៀនខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានតែការឆ្លើយតបទៅនឹងទង្វើទោលរបស់អ្នកហើយអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលវាឬបញ្ចប់ជាមួយដៃគូពិតប្រាកដ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខូលនិយាយថា "ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើងអ្នកមានបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។
អ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីវាបានទេ។ លោក Drake និយាយថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រវើរវាយដោយគិតអំពីពេលវេលាឬរបៀបដែលអ្នកនឹងធ្វើវាបន្ទាប់វាជាការចង្អុលបង្ហាញមួយដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។
អ្នកបានព្យាយាមកាត់បន្ថយប៉ុន្តែអ្នកបានបរាជ័យ។ Drake ពន្យល់ថា "លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដ៏សំខាន់មួយនៃប្រភេទនៃការញៀនគឺជាការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង" ។ គ្រាន់តែដូចជាអ្នកជក់ឬអ្នកលេងល្បែងប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ស្កាត់ទម្លាប់របស់អ្នកបានទេនៅពេលអ្នកដឹងថាវាមិនមានការគ្រប់គ្រងនោះជាបញ្ហា។
នៅលើកំពូលទាំងអស់នេះមានដងមួយចំនួននៅពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺមិនមែនជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ ឧទាហរណ៍លោកវេជ្ជបណ្ឌិតKöhlerនិងសហការីរបស់គាត់បានរកឃើញថាការធ្វើចលនាជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍បានធ្វើឱ្យចំនួនមេជីវិតឈ្មោលមានចំនួនស្ទើរតែ 50 ភាគរយ។ គាត់បានពន្យល់ថា "ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ, ការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងអាចប៉ះពាល់ដល់ឱកាសរបស់អ្នក" ។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានបញ្ហាតើអ្នកគួរធ្វើអ្វីអំពីវា? លោក Drake និយាយថាមានបច្ចេកទេសសំខាន់ៗពីរក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ: ការកាត់បន្ថយខ្លួនឯងដោយប្រើតួកគីត្រជាក់ឬវិធីសាស្រ្ត "កាត់បន្ថយការខូចខាត" ដែលកាត់បន្ថយទម្លាប់របស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញាក់ម្តងម្កាល។ Drake និយាយថាអ្នកអាចព្យាយាមដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យអ្នកពិគ្រោះព្យាបាលឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់អំពីការញៀននឹងការរួមភេទអាចជួយអ្នកបង្កើតគម្រោងហ្គេមឆ្លាតវៃ។
"វាមិនមានអ្វីដែលមិនល្អឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ" គាត់បានបន្ថែម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យខូចដល់ជីវិតរបស់អ្នកនោះអ្នកត្រូវតែព្យាបាលវាដូចជាអ្នកនឹងមានទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត»។
;
