ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងការគ្មាន PMO យ៉ាងសកម្មអស់រយៈពេលប្រហែល 2 ឆ្នាំមកហើយ។ ក្នុងអំឡុងពេល២ឆ្នាំនោះ ខ្ញុំមានបញ្ហាធំៗ ធ្លាក់ចុះធំៗ និងអ្វីៗដែលនៅចន្លោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរពីទម្លាប់ជាច្រើនឆ្នាំទៅការបញ្ឈប់ទួរគីត្រជាក់មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទាល់តែសោះ។ រហូតមកដល់ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំនៅតែមានការរអិល ប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលរបស់ខ្ញុំជាមួយសហគមន៍នេះ ការភ្លាត់ស្នៀតកើតឡើងតិចជាងមុន ហើយវាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ មុនពេលដែលខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមឡើងវិញបាន 2% ។
ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ជាធម្មតាវាជារឿង NoFap ជាមធ្យម ឆ្លងកាត់វ័យជំទង់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានជួបច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យូរៗទៅទម្លាប់របស់ខ្ញុំនៅតែបន្ត ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះរឿងអាសអាភាសចាប់ផ្តើមមានច្រើនឡើងខុសពីធម្មតា ដែលនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យខ្ញុំងាកទៅរកប្រភេទអាសអាភាសជាក់លាក់។
នៅវិទ្យាល័យខ្ញុំបានជួបក្មេងស្រីដែលបានក្លាយជាស្នេហានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ យើងទាំងអស់គ្នាជាស្នេហាដំបូង យកព្រហ្មចារីយ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ទំនាក់ទំនងបែបនោះ។ គ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យណាស់ លើកលែងតែពេលចូលដល់ពេលសិចស៊ី។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ខ្ញុំពិតជាអាចរំជើបរំជួលនៅពេលដែលអ្វីៗដែលយើងបានធ្វើគឺខ្លាំងជាង ហើយមិនមែនជារឿងដែលយឺតជាង និងស្និទ្ធស្នាលនោះទេ។
រាល់ពេលដែលយើងព្យាយាមស្និទ្ធស្នាលនៅលើគ្រែ ខ្ញុំមិនអាចយកទាហានរបស់ខ្ញុំឡើងមកជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើអោយខ្លួនឯងឈឺចាប់នោះទេ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺនាង។ នាងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវស្អាត ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភជាខ្លាំងចំពោះការគិតអំពីការរួមភេទ ហើយនៅទីបំផុតយើងក៏បែកគ្នា។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាការរួមភេទគឺជាហេតុផលដាច់ខាតដែលយើងបែកគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែវាជាកត្តាមួយ។ គ្មានអ្វីលើសពីការចង់បង្ហាញនារីម្នាក់នេះថានាងស្អាតប៉ុណ្ណា ហើយខ្ញុំស្រលាញ់នាងប៉ុណ្ណា។
ខ្ញុំជំពប់ដួល។ YourBrainOnPorn យប់មួយ (គេហទំព័រ AMAZING សូមពិនិត្យមើលវាចេញ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន) ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំអានចប់អំពីអ្នកដ៏ទៃដែលឆ្លងកាត់អ្វីដែលខ្ញុំមាន និងបញ្ហាអ្វីនោះ ខ្ញុំបានបើកភ្នែកមើល។ ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញបញ្ហា ហើយបានរកឃើញអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើ ដើម្បីអោយខ្លួនខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាវាពិបាកប៉ុណ្ណានោះទេ។ ដូចខ្ញុំនិយាយអញ្ចឹង ខ្ញុំនៅតែតស៊ូជាមួយ PMO ព្រោះខ្ញុំនឹងក្លាយជាខ្ញុំពេញមួយជីវិត ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ចែករំលែករឿងមួយចំនួនអំពីមូលហេតុដែលសហគមន៍នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំតូចចិត្ត។
- ខ្ញុំឃើញការបង្ហោះអំពីមនុស្សនិយាយថាប្រសិនបើពួកគេភ្លាត់ស្នៀត នោះការប្រកួតរបស់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយវាយខ្លួនឯងលើវា។ NoFap មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ការរួមភេទគឺជាអ្វីដែលពួកយើងត្រូវការដើម្បីដំណើរការក្នុងជីវិត វាជាផ្នែកមួយនៃការរស់នៅ។ NoFap មិនគួរមានប៉ុន្មានថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅ។ អ្នករាល់គ្នាមានពេលខ្លះរអិល ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើបាន សូមចងចាំថា វាមិនអីទេ។ កុំស្អប់ខ្លួនឯង កុំគិតថាការរីកចំរើនទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើគឺចប់ហើយ គ្រាន់តែគិតអំពីអ្វីដែលបង្កឱ្យអ្នក ហើយធ្វើសកម្មភាពលើការមិនទាក់ទងជាមួយគន្លឹះនោះម្តងទៀត។ ខ្ញុំមិននិយាយថា វាមិនអីទេក្នុងការកំណត់គោលដៅថាអ្នកតមរយៈពេលប៉ុន្មាន ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ដែលម៉ាក់របស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំនោះគឺកុំគិតទៅឆ្ងាយពេក។ ពេលខ្លះ ជាជាងការគិតថា "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីឱ្យខ្លួនខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងអំឡុងពេលនោះ" ចូរគិតថា "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីឱ្យខ្លួនខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃនេះ"។ ប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ចូរគិតថា “តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន ដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងម៉ោងនេះ”។ រាល់ថ្ងៃអ្នករវល់ ឬមិនបាន ហើយបើមិនបានល្អទេ សូមបន្តធ្វើការល្អផងបងប្អូន! ប្រសិនបើអ្នករអិល សម្រាក រក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នក ហើយត្រឡប់ទៅគ្មាន PMO នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ជារឿយៗខ្ញុំនឹងគិតអំពីការឈានដល់រយៈពេល 90 ថ្ងៃនោះ រអិលពាក់កណ្តាល ហើយគិតថាខ្ញុំបានបំផ្លាញដំណើរការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ នោះមិនមែនជាករណីនោះទេ ព្រោះថាការដែលអាចទៅបាន 45 ថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ fapping ម្តងគឺជាសមិទ្ធិផលដ៏សំខាន់នៅក្នុងខ្លួនវា ចូរសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងការរីកចម្រើនដែលអ្នកបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- អារម្មណ៍នៃថាមពលដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជារបៀបដែលមនុស្សនិយាយពាក្យនេះផ្តល់ឱ្យ NoFap នូវចំណាប់អារម្មណ៍មិនពិត ដូចដែលវាបានធ្វើចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំបញ្ឈប់ PMO ថារឿងវេទមន្តទាំងអស់នេះនឹងកើតឡើងហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅលើផែនដីប៉ុន្តែវាមិនដូចនោះទេ។ ការបដិសេធពី PMO ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិត (ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ទេ បន្ទាប់ពីមួយយប់នៃការ fapping អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅព្រឹកបន្ទាប់ ចំណែកឯការមិន fapping មួយយប់មុនពេលធ្វើឱ្យភ្ញាក់ឡើងកាន់តែងាយស្រួល។) ថាមពល ការលើកទឹកចិត្ត ហើយជំរុញឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែវានៅតែអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការចេញទៅក្រៅ សកម្ម និងធ្វើសកម្មភាពលើវា។
- មនុស្សធ្វើដូចការសម្រេចកាមគឺអាក្រក់ជាងអារក្សឈ្នះឆ្នោត។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនពិតជាមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្ស មិនមែនអ្នកញៀនក្នុងកម្រិត MODERATION។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំ និងភាគច្រើននៃពួកយើងនៅទីនេះទេ ព្រោះខ្ញុំនឹងធ្វើវា 3-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពេលខ្លះ។ នោះមិនមែនជាកម្រិតមធ្យមទេ គឺលើសចំណុះ។ ដោយសារតែខ្ញុំបានធ្វើជម្រើស LIFESTYLE មិនធ្វើវាទៀតទេ ព្រោះខ្ញុំជាអ្នកញៀនសិច។
ខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើនេះដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ខ្ញុំចង់ឈប់មើលមនុស្សស្រីជាវត្ថុផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំចង់អាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ គ្មានអ្វីចង់បានច្រើនជាងការស្និទ្ធស្នាលជាមួយនារីដែលគួរឲ្យស្រឡាញ់នោះទេ ជាពិសេសអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ពេលនេះយើងត្រជាក់ហើយនិយាយគ្នា ដូច្នេះខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ក្នុងការថែរក្សារបៀបរស់នៅនេះ ដើម្បីសង្ឃឹមថានឹងឈ្នះនាងមកវិញ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើទេ វាមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ ដូចដែលខ្ញុំបានរីកចម្រើនយ៉ាងអស្ចារ្យសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឈានដល់ចំណុចដែលទោះបីជាខ្ញុំភ្លាត់ស្នៀតក៏ដោយ ប្រសិនបើខ្ញុំទៅមួយថ្ងៃដោយមិនឈប់ម្តងទៀត នោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន ដូច្នេះស្រមៃមើលថាតើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍ រាប់ខែ ហើយនោះគឺជាកម្លាំងចិត្តដើម្បីបញ្ឈប់។
ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានឃើញខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ (មិនរាប់បញ្ចូលឈើពេលព្រឹក ការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្លាំងជាង ព្រោះគ្រប់គ្នាដឹងថាវាកើតឡើងជាមួយ NoFap ។ )
- ថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្រើន (មហាអំណាច)
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមតិចជាងច្រើន (ខ្ញុំតែងតែមានសង្គមច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនលេងសើចទេ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យការនិយាយកាន់តែងាយស្រួល។ ការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកឱ្យរឹងមាំ និងរក្សាឥរិយាបថប្រកបដោយទំនុកចិត្តក៏កាន់តែងាយស្រួលផងដែរ។ ឥឡូវនេះមនុស្សនៅទីនេះនិយាយច្រើនអំពីរបៀបដែលមនុស្សស្រីទើបតែដើររហូតដល់ ពួកគេឥឡូវនេះថាពួកគេមិនបាន fapping សម្រាប់រយៈពេលដ៏ល្អមួយ ខ្ញុំជឿថានេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទិដ្ឋភាពនៃទំនុកចិត្ត ដូចដែលអ្នកទំនងជាកំពុងញញឹមកាន់តែច្រើន ហើយហាក់ដូចជាមនុស្សដែលអាចចូលទៅជិត។)
- សក់មានសុខភាពល្អជាង (សក់របស់ខ្ញុំមានជាតិខាញ់តិច និងមានវាយនភាពល្អជាងនេះ ដូចដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានលើកឡើងនៅក្នុងការបង្ហោះរបស់ពួកគេកាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន)។
- សំឡេងកាន់តែជ្រៅ (មនុស្សជាច្រើននិយាយថារឿងនេះកើតឡើងចំពោះពួកគេ ហើយខ្ញុំមិនគិតថាសំឡេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែជ្រៅនោះទេ ប៉ុន្តែវាបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំងជាង ដែលប្រហែលជាអ្វីដែលពួកគេមានន័យ។ )
- ស្បែកស្អាតជាងមុន (ស្បែករបស់ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងជាតិខាញ់ទេ ហើយវាពិតជាចាប់ផ្តើមមានពន្លឺបន្ទាប់ពីគ្មាន PMO ។ )
- ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយក្នុងការរស់នៅជាទូទៅ។ (ខ្ញុំមិនបាក់ទឹកចិត្តទេ ប៉ុន្តែគ្មាន PMO ណាមួយធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្តនឹងរឿងតូចតាចក្នុងជីវិត ហើយមិនឆាប់ខឹង។ រឿងតូចតាចដូចជាមនុស្សស្រីដែលផ្ញើសារមកខ្ញុំដំបូងធ្វើឱ្យខ្ញុំញញឹម ព្រោះខ្ញុំដឹងថាមនុស្សម្នាក់នោះកំពុងគិតពីខ្ញុំ គឺអស្ចារ្យ។ )
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំមិនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងរបៀបដំណើរការវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកដោយគ្មាន PMO នោះទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បង្ហាញពីរឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំ និងបញ្ហាតូចតាចដែលខ្ញុំមានជាមួយសហគមន៍នេះ។ អ្នកទាំងអស់គ្នាគឺជាមនុស្សដ៏អស្ចារ្យ ហើយខ្ញុំដឹងថាអ្នករាល់គ្នាអាចរស់នៅតាមរបៀបរស់នៅ NoFap ដោយអ្នកគ្រាន់តែស្វែងរកវាដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកទាំងអស់គ្នា ហើយសង្ឃឹមថានឹងមានថ្ងៃដ៏ភ្លឺស្វាងមកដល់សម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាប់គាំងក្នុងភាពងងឹត។
LINK - របៀបដែលខ្ញុំមើល NoFap និងបញ្ហាដែលខ្ញុំមាននៅពេលមើលសហគមន៍នេះ (LONG POST)
;