ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ 90 ថ្ងៃជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការព្យាយាមអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំដោយការវាយដំល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំពីមុនរបស់ 38 ថ្ងៃដោយរឹមរឹមណាស់។ អត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតគឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ / ភាសារបស់រាងកាយនិងការនិយាយតិចតួចក្លាយជាច្រើនងាយស្រួលជាងមុន។
ជាកន្លែងដែលខ្ញុំធ្លាប់គិតដល់ហើយស្ទាក់ស្ទើរអំឡុងពេលសន្ទនាខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយពីរឿងដំបូងដែលខ្ញុំគិតប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំញញឹមច្រើនជារឿយៗឥឡូវនេះវាបានក្លាយទៅជាឃ្លាដើមរបស់ខ្ញុំដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អខ្លាំងណាស់អំពីខ្លួនខ្ញុំភាគច្រើន។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំងាយស្រួលជាង។ ខ្ញុំទទួលបានស្នាមញញឹមត្រឡប់មកវិញពីក្មេងស្រីហើយដែលអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យខ្លាំងនៅផ្នែកខ្លះនៃជីវិតប៉ុន្តែខ្ញុំនៅពីក្រោយអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំធ្លាប់ភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រដោយបារម្ភអំពីតំបន់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅពីក្រោយ (“ ពេលណាខ្ញុំនឹងធ្វើ x”) ។ នោះលែងជារឿងទៀតហើយ។ ខ្ញុំមានផាសុកភាពជាមួយខ្ញុំព្រោះខ្ញុំកំពុងអនុវត្តផែនការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។
ការបដិសេធនិងមតិរបស់ប្រជាជនដទៃទៀតមិនប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំទៀតទេ។ មតិគឺដូចជាការធ្វើតេស្តិ៍រ៉ូសឆេចពួកគេច្រើនតែបង្ហាញអ្នកកាន់គំនិតច្រើនជាងពួកគេនិយាយអំពីមុខវិជ្ជាជាក់ស្តែង។
នេះមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ nofap មិនមែនអំពី PMO ទេវាមិនមែនអំពី PMO ទេ។ PMO មិនមែនជាបញ្ហាឫសគល់នោះទេវាគឺជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅដូចជាភាពឯកោការសង្ស័យខ្លួនឯងនិងភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ ប្រសិនបើ PMO គឺជាបញ្ហាទាំងមូលនោះ Nofap តែម្នាក់ឯងនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលមនុស្សជាច្រើនបាននិយាយនៅចំពោះមុខខ្ញុំណុបប៉ាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ណុបប៉ាត្រូវប្រើជាកាតាលីករឆ្ពោះទៅរកការប្រកាន់យកទម្លាប់និងជំនាញដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន។
ដំបូន្មានដ៏ធំបំផុតដែលខ្ញុំមានគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អំពីរបៀបដែលអ្នកផ្សារភ្ជាប់អារម្មណ៍និងប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានលាភនៅពេលព្រឹកខ្ញុំបានរកឃើញថាវាអាចត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួលដោយទៅរកមើល។ កាលពីមុនខ្ញុំអាចប្រើវាជាសញ្ញារាងកាយទៅ PMO ហើយអនុវត្តតាម។ ឥឡូវខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានជម្រើសដើម្បីធ្វើខុសគ្នា។
ខ្ញុំដឹងថាការរាប់គឺគ្រាន់តែជាលេខប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានការព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់កម្លាំងចិត្តបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ ៩០ ថ្ងៃប៉ុន្តែវាមិនមានទៀតទេ។ បន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនទាន់ជាកន្លែងដែលខ្ញុំត្រូវការហើយនោះគឺជាការលើកទឹកចិត្តច្រើនជាងមុនដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។
ការសង្ក្រតចុងក្រោយមួយចំនួន:
- Nofap គឺជា“ ទម្លាប់ថ្មបាយក្រៀម” (ពីថាមពលនៃជំរកដោយឆាលឌូហ្គីក) ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់នៃថ្មភក់អាចដឹកទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញុំហាត់ប្រាណប្រហែលជាច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំកំពុងញុំាល្អជាងមុនដោយមិនព្យាយាមជិតដូចពេលដែលខ្ញុំធ្វើពីមុនខួរក្បាលខ្ញុំចង់បានអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អ។
- ការឈ្លានពាន៖ កាលពីព្រលឹមក្នុងទំរង់ខ្លីខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះការឈ្លានពានដែលមិនមានកំហឹងខ្ញុំបានជម្រុញឱ្យបំបែកអ្វីៗដោយសារតែ។ ការឈ្លានពានឥឡូវនេះបានប្រែទៅជាទម្រង់ចម្រាញ់បន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានសភាវគតិដំបូង។ មិននិយាយថាខ្ញុំនឹងធ្វើទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចវាយមុខរបស់នរណាម្នាក់និងបាក់ឆ្អឹងប្រសិនបើខ្ញុំចង់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចប្រើការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវការ។ កាលពីមុនខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធដោយមានការសង្ស័យថាតើខ្ញុំអាចបោះកណ្តាប់ដៃល្អ។
- សុបិន្ត៖ ខ្ញុំធ្លាប់មានក្តីសុបិន្តសើមប្រហែល ៦-៧ តាមផ្លូវ។ ពីរបីដំបូងគឺច្បាស់ណាស់ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានសម្រាក។ ខួរក្បាលខ្ញុំហាក់ដូចជាបានវិលត្រឡប់ទៅរកកន្លែងដែលថ្មីបំផុតដែលមានភាពក្រអឺតក្រទម។ ពីរបីដងខ្ញុំមិនទាំងមានអារម្មណ៍ថាឈានដល់ចំនុចកំពូលផង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសីនិងម៉ាញេស្យូមពួកគេអាចផ្តល់ក្តីសុបិន្តដល់អ្នក!
LINK - របាយការណ៍ថ្ងៃ 90: ពាក្យសម្ដីនិងស្នាមញញឹមរបស់ខ្ញុំគឺងាយស្រួលណាស់
by nonfapp ។
;