អាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងភ្នែកនិងកង្វល់សង្គមរបស់ខ្ញុំជិតអវត្តមាន

ល្បិចដ៏បរិសុទ្ធ។ ខ្ញុំទើបតែកត់សម្គាល់នំខួបកំណើត។ វាមានរយៈពេលមួយឆ្នាំហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបង្កើតគណនីនេះ។ វ៉ោ​វ! អេ​អ្នក​រាល់​គ្នា។ វាជាដំណើរដ៏វែងមួយ។

ដូច្នេះខ្ញុំនឹងបំបែកវាទៅជាផ្នែកទី 4៖ ដំណើររបស់ខ្ញុំរបៀបដែលណុបប៉ាបានជួយខ្ញុំគន្លឹះរបស់ខ្ញុំក្នុងការវាយដំការញៀននេះនិងកំណត់ត្រាចុងក្រោយ។ សូមអភ័យទោសចំពោះជញ្ជាំងអត្ថបទ។

ដំណើររបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំចាប់ផ្តើម PMO ដោយសារតែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហេតុផលរបស់ខ្ញុំគឺ“ អូ! ធ្វើវាម្តងដើម្បីដឹងថាតើមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ គ្រាន់តែមួយដងហើយក្រោយមករមាស់នឹងបាត់ទៅវិញ” ។ ផងដែរវាមិនមែនទេហើយខ្ញុំត្រូវបានគេភ្ជាប់។ ក្រោយមកខ្ញុំសង្កេតឃើញថាមានអ័ព្ទអ័ព្ទនេះនៅក្នុងចិត្តខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនបានគិតអោយច្បាស់ហើយអារម្មណ៍ខ្ញុំជាទ្រនាប់ទ្រនាប់រំកិលធ្វើអោយខ្ញុំចាប់មនុស្សដែលខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំបានរកមើលវិធីដើម្បីផ្តួលការញៀននេះហើយបានរកឃើញការនិយាយឡើងវិញនេះនិងការនិយាយ TedX ។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំបានស្ថិតនៅលើនីឡុងប្រហែល ២ ឆ្នាំហើយ។ ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំនេះដែលខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយ nofap ពិតជាបានផ្តល់ពន្លឺដល់ថ្នាំថ្មីនេះដែលបានកាន់កាប់ជីវិតរបស់យើង។ ដំបូងខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែ ៣ ថ្ងៃមុនទេ! ខ្ញុំនឹងអធិស្ឋានថាខ្ញុំអាចឈ្នះការញៀននេះបានប៉ុន្តែវាខ្លាំងជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់បានដឹងទៅទៀត។ យឺត ៗ ខ្ញុំត្រូវទៅ 2 សប្តាហ៍មុនពេលត្រលប់។ ហើយនោះជាពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញការធ្វើសមាធិ (ច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ) ដែលជួយខ្ញុំអោយឈានដល់ ៣០ ថ្ងៃ។ ១ ឆ្នាំកន្លះបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលាឈប់ពីការងារព្រោះខ្ញុំមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការបរាជ័យរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំខ្លួនឯងថាការឈប់ជក់បារីគឺជាការបរាជ័យចុងក្រោយហើយមានតែខ្ញុំទេដែលនឹងចាញ់ដោយឈប់។

ដូច្នេះ, អ្វីដែលជំរុញឱ្យខ្ញុំ 60 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកនៅទីបំផុត 90? តាមរយៈការធ្វើសមាធិខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់និន្នាការមួយដែលបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៃ nofap ខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត / អារម្មណ៍ដែលការរស់នៅគឺជាបន្ទុក។ ខ្ញុំជឿថាយើងហៅវាថា“ រាបស្មើរ” ។

ដូច្នេះនោះគឺជាចំបើងចុងក្រោយ។ PMO បានបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តវិលវល់នេះពីព្រោះវាចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើជាទាសកររបស់វាជារៀងរហូត (ខ្ញុំគិតថាវាជារោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់) ។ ខ្ញុំនៅតែបន្តប្រាប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រាដ៏ក្រៀមក្រំទាំងនោះថាវាគឺជា PMO និយាយហើយដើម្បីជំរុញ។ ខ្ញុំបានធ្វើហើយមិនអាចធ្វើវាបានទេបើគ្មានការគាំទ្រពីព្រះអ្នកនិងខ្ញុំ។ ទោះបីដំណើរនេះដើម្បីខ្លួនឯងប្រសើរជាងមុនឆ្ងាយណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេច NoFap បានជួយខ្ញុំ: មូលហេតុចំបងដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap គឺដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយព្រះហើយឈប់ជំទាស់នឹងស្ត្រី។ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយរីករាយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខាងវិញ្ញាណនិងការតភ្ជាប់ដូចគ្នានឹងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើមុនពេល PMO ហើយខ្ញុំអាចមើលស្ត្រីថាជាមនុស្សហើយមិនមែនជាវត្ថុទេ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាភាពអស់សង្ឃឹមដ៏លើសលប់នេះដែលខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមិនខ្លាំង។ ទោះបីជាវាត្រលប់មកវិញប្រហែលមួយសប្តាហ៍ 8 នៃ NoFap ខ្លាំងជាងនេះក៏ដោយប៉ុន្តែខ្ញុំអាចដាក់វាជារោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ហើយយកឈ្នះវា។

រឿងពីរបីទៀត។ ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យភ្នែកមើលហើយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែមិនមាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំនៅតែធ្វើការលើបញ្ហាកំហឹងនិងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំព្រោះវាចាក់ឫសជ្រៅជាង។ ខ្ញុំជឿថាណុបប៉ាគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបាននៅឆ្ងាយពីវានោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុង manning ឡើងនិងប្រឈមមុខនឹងវាដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថានៅតាមបណ្តោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំចង់និយាយថាក្មេងស្រីកំពុងកត់សម្គាល់ខ្ញុំបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងកត់សម្គាល់ពួកគេឱ្យសម្លឹងមើលខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឡើងឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងកាន់តែច្បាស់ហើយអ័ព្ទខួរក្បាលជិតបាត់ហើយ។ ទាំងវិធីអស្ចារ្យ។

ព័ត៌មានជំនួយ: ព័ត៌មានជំនួយគាំទ្រលេខ ១៖ អ្នកមិនគ្រាន់តែអាចយក PMO ចេញបានទេ។ អ្នកត្រូវជំនួសវាព្រោះវានឹងបន្សល់នូវចន្លោះប្រហោងដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួន។

សមាធិ។ ខ្ញុំមិនអាចផ្តល់យោបល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំដឹងថាការធ្វើសមាធិបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់ខ្ញុំបានល្អប្រសើរដែលបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។ ដូច្នេះខ្ញុំស្នើឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបច្ចេកទេសដង្ហើមសាមញ្ញ។

ការហាត់ប្រាណ / ហាត់ប្រាណបញ្ចេញអរម៉ូន endorphin ចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវបានគេធ្វើឱ្យអង្គុយគ្រប់ពេលនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តោតលើកំហឹងរបស់អ្នកហើយដោះលែងការខកចិត្តរបស់អ្នកទាំងអស់។ វាបានជួយខ្ញុំឱ្យចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ muay thai ក្នុងស្រុករបស់ខ្ញុំពីព្រោះខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានហើយខ្ញុំបានរៀនជំនាញថ្មីមួយនៅតាមផ្លូវ។

សរសេរទិនានុប្បវត្តិដើម្បីកត់ត្រាទុកនូវអ្វីដែលរំខានអ្នកនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះមុខវិជ្ជាមួយចំនួន។ មានតែពេលខ្ញុំសរសេរប៉ុណ្ណោះទើបខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលរំខានខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។

មិន​ដែល​ឈប់។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការសម្រាកទាំងនោះ។ ដឹងថាដរាបណាអ្នកនៅតែបន្តប្រយុទ្ធអ្នកនឹងឈ្នះ។ ហើយថាអ្នកមានវានៅក្នុងអ្នកដើម្បីផ្តួលអ្វីទាំងអស់។

កំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ៖ វាមានរយៈពេលយូរណាស់ហើយដែលពេលខ្លះខ្ញុំមិនចាំនូវអ្វីដែលញ៉ុមបានធ្វើសំរាប់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែនោះគឺជាពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅទិនានុប្បវត្តិរបស់ខ្ញុំហើយដឹងថាខ្ញុំទើបតែបានទទួលអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃណីផាត។ ខ្ញុំត្រូវតែបន្តរំsoកខ្លួនឯងដូច្នេះខ្ញុំមិនវង្វេងផ្លូវម្តងទៀតទេ។

សូមអរគុណសម្រាប់ការអានបុរស។ វាមានន័យច្រើន។ ខ្ញុំនៅមានដំណើរវែងឆ្ងាយទៀតហើយនឹងត្រូវសំលឹងមើលការជម្រុញបន្ថែមទៀតហាហា។

ខ្ញុំសូមអរគុណដល់ព្រះចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំក្នុងពេលល្អនិងអាក្រក់។