សួស្តី នេះជាប្រកាសដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ។ ជាធម្មតាខ្ញុំគ្រាន់តែមើលតាមរយៈ NoFap និង /r NoFap ដើម្បីចាប់យកព័ត៌មាន និងអានតាមរយៈរឿងជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែលើកនេះ ខ្ញុំពិតជាមកចែករំលែកការរីកចំរើនរបស់ខ្ញុំទៅកាន់អ្នកដែលប្រហែលជាត្រូវការវា។
ដំបូងខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លីថាខ្ញុំជានរណា៖
1. និស្សិតមហាវិទ្យាល័យ (-វិស្វកម្ម) បច្ចុប្បន្នកំពុងមានឆ្នាំខ្វះចន្លោះ (ត្រឡប់មករដូវរងានេះ)
2. ធ្លាប់ទទួលរងពី Chr. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (+ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងជំងឺបាយប៉ូឡា ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំសុខសប្បាយទេ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀប!)
3. ថ្ងៃ 120 + នៅលើរបៀបស្តង់ដារ និង ថ្ងៃ 60 + នៅលើរបៀបព្រះសង្ឃរបស់ខ្ញុំ។ ជាអកុសល ខ្ញុំត្រូវកំណត់បញ្ជរឡើងវិញប្រហែល 5 ថ្ងៃមុន។ (ហើយដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចផ្តល់មូលដ្ឋានកណ្តាលដល់អ្នកចាប់ផ្តើម fapstronauts និងសម្រាប់អ្នកដែលមានការតស៊ូរវាង 60 ~ 120 ថ្ងៃក្នុងការប្រកាសនេះ)
2 រឿងដែលខ្ញុំចែករំលែកនៅលើប្រកាសនេះ។
1) អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីថ្ងៃ 120+
- សេចក្តីផ្តើម
- គុណសម្បត្តិ/គុណវិបត្តិ
- ប្រហែល 120+
២) អ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើដើម្បីយកឈ្នះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងអ្វីផ្សេងទៀត។
- ទិនានុប្បវត្តិ
- របៀបដែលខ្ញុំយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
មិនអីទេ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយគ្មានការកំណត់បន្ថែមទៀត។
សេចក្តីផ្តើម...
… វាស្ថិតនៅលើ ថ្ងៃប្រវត្តិសាស្ត្រ 6.10.2016 ដែលមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំពីវិទ្យាល័យបានណែនាំខ្ញុំឱ្យស្គាល់ NoFap ។ នេះគឺជិត 4 ~ 5 ខែបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានឈប់សម្រាកឆមាស ហើយខ្ញុំបានទទួលរងនូវ PMO ប្រហែលម្តងរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមិត្តរបស់ខ្ញុំបានណែនាំខ្ញុំទៅកាន់ NoFap និងសហគមន៍របស់វា ខ្ញុំបានសាកល្បងវាចេញ។ ខ្ញុំមានការជឿជាក់អំពីរបៀប មេជីវិតឈ្មោល។ ផ្ទុកថាមពលដ៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលនៅពេលណាដែលបុរសនោះធូរស្បើយ គាត់គួរតែសម្រាក។
ខ្ញុំបានបរាជ័យជាច្រើនដងនៅដើមដំបូង។ ខ្ញុំចាំថាវាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា (ពេលនេះខ្ញុំត្រូវកំណត់វាម្តងទៀតកាលពី 5 ថ្ងៃមុន) ដោយត្រូវកំណត់ការរាប់របស់ខ្ញុំឡើងវិញជាច្រើនដង។ វាហាក់បីដូចជាការរីករាយរបស់ PMO -ing (ខ្ញុំកំពុងសរសេរក្នុងទម្រង់នៃការកាត់បន្ថយការកេះណាមួយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។) កាន់តែធំនៅពេលដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តចាកចេញ ហើយខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សជាច្រើនកំពុងតស៊ូក្នុងដំណាក់កាលនៃ NoFap នេះ។ វាដូចជាពេលដែលខ្ញុំប្រកាសជាលើកដំបូង ឈប់ជក់បារីដែលខ្ញុំបានធ្វើអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំមុន។ រំពេចនោះ មនុស្សជុំវិញខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេនឹងជូនបារីមួយកេស (ដែលមានតម្លៃប្រហែល 60 ~ 70 ដុល្លារក្នុងមួយកេស btw) ប្រសិនបើខ្ញុំចង់។ ដូចនេះ PMO ហាក់ដូចជាមានការសន្យាកាន់តែច្រើននៃការរីករាយភ្លាមៗ។ វាហាក់ដូចជាអារក្សខ្លួនឯងចង់ឱ្យខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ។
គុណសម្បត្តិ / គុណវិបត្តិ។ នៃ NoFap
គុណសម្បត្តិ
- ផលិតភាព,
- គ្មានខួរក្បាល,
- ភាពរឹងមាំបន្ថែមទៀត,
- លំហូរថាមពលកាន់តែច្រើន,
- ទំនុកចិត្ត
- សុបិន្ត,
- ចក្ខុវិស័យ,
- ភាពវិជ្ជមានដាច់ខាត,
- ជីវិតក្លាយជាមានន័យ
- គ្មានភាពទទេ,
- ពេញលេញនៃអ្វីមួយ,
- ទទួលបានចំណង់អាហារ ចំណូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងសង្គម។ល។
- ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភ។
- ភ្ញាក់ឡើងកាន់តែប្រសើរ
- មានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងតិច។
- ការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់,
- ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនពីមនុស្ស ពោលគឺភេទផ្ទុយ ពីព្រោះអ្នកមានទំនុកចិត្ត បុរសល្អជាង កំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- ព្យាបាលប្រឆាំងនឹង ED ផងដែរ, S
- កំពូលស្រមើស្រមៃពីមនុស្សស្រី ឈប់មើលស្រីតាមផ្លូវ។
គុណវិបត្តិ:
- អ្នកនឹងមាន។ ជិះឧបករណ៍ជិះក្តាររំកិល។ អ៊ី។
- អ្នកនឹងមានថ្ងៃអាក្រក់ និងថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ ហើយពេលខ្លះថ្ងៃអព្យាក្រឹត។
- ** អ្នកនឹងលែងជាកម្មវត្ថុនៃ ប្រព័ន្ធរង្វាន់ឥតគិតថ្លៃ of PMO. ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រលប់ទៅ PMO ហើយទទួលបានចំណុចកំពូល 3 វិនាទីនោះសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក សូមចាកចេញពីខ្សែស្រឡាយនេះ។ (ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមិនមាននរណាម្នាក់ធ្វើយ៉ាងច្បាស់ទេ)។
: គុណសម្បត្តិលើសពីគុណវិបត្តិ!
1. ប្រហែល 120+
ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យរឿងនេះសង្ខេបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងចំណុច។ NoFap គឺអស្ចារ្យណាស់ដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
អាន,
“ពេលវេលារបស់អ្នកមានកំណត់ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយវាក្នុងការរស់នៅរបស់អ្នកដទៃ។ កុំជាប់គាំងដោយ dogma - ដែលរស់នៅជាមួយលទ្ធផលនៃការគិតរបស់អ្នកដទៃ។ កុំអោយសំលេងរំខាននៃគំនិតរបស់អ្នកដទៃមកបំបិទសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត ចូរមានភាពក្លាហានធ្វើតាមបេះដូង និងវិចារណញាណរបស់អ្នក”។
- Steve J.
ហើយសួរខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ
"តើអ្នកគឺជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ?"
* អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពអស្ចារ្យតាមរយៈ NoFap ។ ការលើកទឹកចិត្តកើនឡើង ថាមពលហូរចូលអ្នក ហើយអ្នកក្លាយជាបុរសពិត។ ខ្ញុំអាចសរសេរចំនួនដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នៅក្នុងទាំងនេះ។ 120+ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំផ្ទាល់សុបិនចង់បោះពុម្ពសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ហើយ NoFap គឺជា សំខាន់ ឧបករណ៍ដែលដឹកនាំខ្ញុំ។
*ពេលហោះហើរ ដោយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកទៅដល់ហួស 60 +. វាមានអារម្មណ៍ថាព្រលឹងរបស់អ្នកទាំងមូលបានក្លាយទៅជាចាហួយ ហើយពេលវេលារបស់អ្នកគ្រាន់តែហើរជាច្រើនសប្ដាហ៍រាប់ខែ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចទាយបានថា ដោយសារតែផលិតភាព ការផ្តោតអារម្មណ៍ កំណើនរបស់ខ្ញុំកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង? អ្នកត្រូវបានជ្រមុជក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុន្មានសប្តាហ៍គ្រាន់តែហោះហើរយ៉ាងលឿន។
*អ្នកនឹងមាន ថ្ងៃស្ពឹក. នេះមានន័យថាអ្នកនឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ជីវិត។ ដូចនៅក្នុងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ។ ច្រើនដង។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកនៅក្នុង NoFap អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកត្រូវបានផ្តល់ជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ដូចជាក្តីសុបិន ចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ជាងការជក់បារី ផឹកស្រា លេងហ្គេមវីដេអូ Netflix-ing។ បាទ អ្នក នឹង មានថ្ងៃ sh*t ។ (ដោយផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំមានស្ទើរតែមួយភាគបី~បួននៃ 120+ ថ្ងៃដូចជា sh*t ។ ) វាមិនអីទេ, វាគ្រាន់តែជាដំណើរការមួយប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកនឹងសម្រេចបានជោគជ័យនៅទីបញ្ចប់តាមរយៈវឌ្ឍនភាព។ រៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជា sh*t។
ខ្ញុំបានសរសេរ Pros/Cons ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឃើញថាតើជោគជ័យនោះនឹងទៅជាយ៉ាងណា។
*NoFap មិនមែនគ្រាន់តែចង់យកស្រីៗប៉ុណ្ណោះទេ សូមប្រុសៗ កុំព្យាយាមប្រើតែ NoFap ជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានស្រី។ ដឹងច្បាស់ថា NoFap មិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីសាស្រ្តមួយដើម្បីទាក់ទាញមនុស្សស្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាឧបករណ៍ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ នោះមានន័យថា អ្នកពិតជាអាចស្វែងរក និងបន្តក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ IE ក្លាយជាអ្នកនិពន្ធ ទទួលបានការងារដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់ ក្លាយជាអ្នកជំនាញ ទទួលបាន GPA នោះ មានកាលវិភាគថេរ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កុំបង្រួញវិសាលភាពនៃចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកដើម្បីគ្រាន់តែទទួលបានក្មេងស្រី។ មានគោលបំណងខ្ពស់សម្រាប់បុរសជាងសម្រាប់គាត់ដើម្បីទទួលបានប្តីប្រពន្ធរបស់គាត់។ ទទួលបានចក្ខុវិស័យ។ អានការបញ្ជាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្មេងស្រីនឹងមកតាមផ្លូវ ...
* ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាក។ ប៉ុន្តែ ចាប់ផ្តើមអានព្រះគម្ពីរ. ជាមួយនឹង NoFap ការអានសុភាសិតបានជួយខ្ញុំ ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវប្រាជ្ញា និងការសំរេចចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយសុភាសិតចាប់តាំងពីអ្នកនៅក្នុង NoFap ។ អានជំពូករៀងរាល់ព្រឹក។ អនុវត្តតាម SAVERS ។
*ចាប់ផ្តើមធ្វើការ! វាពិបាកណាស់។ ខ្ញុំនៅតែមិនទាន់បានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីលើកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ - រាល់ថ្ងៃគឺខ្ញុំរត់បានចម្ងាយ 1-2 ម៉ាយ។ ការរត់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែវាគឺជាលំហាត់ប្រាណអប្បបរមាដែលអ្នកគួរធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់។
*នេះគឺជាកម្មវិធីផ្លាស់ប្តូរជីវិត. កុំអង្គុយសង្ឃឹមលើការផ្លាស់ប្តូរទៅធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផ្លាស់ប្តូរ ហើយទីបំផុត ក្លាយជាការផ្លាស់ប្តូរ។
ទិនានុប្បវត្តិ
ថ្ងៃទី 1-14 ។ ពីរសប្តាហ៍ដំបូងគឺប្រហែលជាពិបាកបំផុត ហើយពេលវេលាញឹកញាប់បំផុតនៃការកេះនៅទីនោះគឺមានការស្ទាក់ស្ទើរ។ ខ្ញុំគិតថាផ្នែកដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺការល្បួង ហើយត្រូវកំណត់ការរាប់ឡើងវិញ។ (ខ្ញុំមានថ្ងៃទី 1 នៃថ្ងៃទី 3 និងថ្ងៃទី 5 ជាច្រើននៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំត្រូវកំណត់ពេលវេលាផ្សេងៗឡើងវិញ។) គន្លឹះមួយដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកគឺកុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬទម្រង់នៃការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីអ្នកបានជាសះស្បើយឡើងវិញ។ យើងជាមនុស្ស។ យើងជាសត្វដែលមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះបីជាអ្នកបានជួបព្រះខាងវិញ្ញាណក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកនឹងបរាជ័យ។ យើងនៅតែជាមនុស្សមានបាប។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត ត្រូវដឹងថា ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃដំណើរការប៉ុណ្ណោះ។
ក្រាហ្វសម្រាប់ NoFap Progress មិនមែនជាលីនេអ៊ែរ ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺរួចហើយ។ បាទ/ចាស វាមានសារៈសំខាន់ដែលជម្រាលនៃក្រាហ្វនៅតែមានភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែជម្រាលភ្លាមៗនឹងប្រែប្រួលនៅគ្រប់វេន។ អ្វីដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមានការឡើងចុះជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ វាជារឿងធម្មជាតិក្នុងការមានអារម្មណ៍ដូចជា sh*t នៅថ្ងៃមួយ ហើយមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
ដូច្នេះ តើអ្នកសម្រេចវាដោយរបៀបណា? វាគឺសាមញ្ញ។ គ្រាន់តែលុបបំបាត់គំនិតរបស់ PMO ភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេលេចឡើង។ ដំបូងវាពិបាកណាស់។ ហើយវាមិនអីទេក្នុងការបរាជ័យ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។ វិធីសាស្រ្តរបស់មនុស្សគ្រប់រូបសម្រាប់ដំណាក់កាលពិសេសនេះគឺខុសគ្នាដោយសារតែការពិតដែលថាគំនិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ អ្នកខ្លះនិយាយថាការដំឡើងកម្មវិធីទប់ស្កាត់ Porn នៅលើកុំព្យូទ័រជួយពួកគេ។ អ្នកខ្លះថាមិនឲ្យដៃនៅក្រោមចង្កេះទាល់តែសោះ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
ថ្ងៃទី 15-30 ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ដំបូង មនុស្សជាទូទៅបាត់បង់ការរាប់ ហើយជួនកាលថែមទាំងភ្លេចថាពួកគេកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់ NoFap Journey។ ភាគច្រើនមនុស្សគ្រាន់តែបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលពីរសប្តាហ៍ដំបូងជាធម្មតាគឺពិបាកបំផុត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាទិនានុប្បវត្តិ ឬមានការរំលឹកខ្លួនឯងរៀងរាល់ពីរបីម៉ោង/ថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តដ៏រស់រវើកបំផុតដែលចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី 15 ដល់ថ្ងៃទី 30 រហូតដល់ថ្ងៃទី 120 ។ វាហាក់ដូចជាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការបិទបើកឡើងវិញទាំងមូល។ ដូចម្ដេច NoFap នឹងនាំអ្នកទៅកាន់ Vivid Dreams ។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នេះជាការដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំរក្សាទុកជាឯកជន។
/ ថ្ងៃទី ១៥ ។
"ខ្ញុំមានសុបិនចម្លែក និងគួរឱ្យខ្លាចមួយរយៈពេលថ្មីៗនេះ"។
ដំបូងឡើយសុបិននោះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំនៅ WonJu ហើយម៉ាក់ខ្ញុំត្រូវទៅកន្លែងមួយនៅកណ្តាលក្រុង ខ្ញុំបានបើកឡានទៅទីនោះ ហើយនាងបានចេញទៅយកអ្វីមួយពីសាលាក្រុង។ នៅក្បែរអគារសាលាក្រុង មានទន្លេមួយដែលទឹកមានសភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំង។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ទឹកបានហក់មកពេញសាលាក្រុង ហើយខ្ញុំក៏ស្រែកហៅម៉ាក់ខ្ញុំឲ្យចូលក្នុងឡាន។ ប៉ុន្តែនាងមិនអាចសម្រេចបាន ដូច្នេះហើយខ្ញុំត្រូវចាកចេញពីនាងទៅផ្ទះ។
ខ្ញុំរន្ធត់ចិត្តពេលមកដល់ផ្ទះ។ ខ្ញុំមិនជឿថា ខ្ញុំបានចាកចេញពីម្តាយរបស់ខ្ញុំ ទំនងជាស្លាប់នោះទេ។ ពីរបីម៉ោងដែលខ្ញុំឈរនៅមាត់ទ្វារ មិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ការគិតអំពីម្ដាយរបស់ខ្ញុំដែលស្រែកទាំងទុក្ខព្រួយ និងការឈឺចាប់នៅកណ្ដាលទឹកហាក់ធ្វើទារុណកម្មខ្ញុំរហូតដល់ខ្ញុំឮសំឡេងគោះទ្វារ។ មួយវិនាទី ខ្ញុំសង្ឃឹមថា វានឹងក្លាយជាម្តាយរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ វាមិនអាចទេ។ នាងបានស្លាប់ហើយ។ ខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅម្តាយរបស់ខ្ញុំតាមទូរស័ព្ទ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់លើក ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះ ហាក់ដូចជាគ្មានសំឡេងរោទ៍នៅលើទ្វារនោះទេ។ ខ្ញុំក្រោកឡើងហើយចាក់សោទ្វារឱ្យលឿនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ អ្នកនៅម្ខាងទៀតហាក់ដូចជាខឹងនឹងខ្ញុំដែលបានចាក់សោទ្វារ ហើយខ្ញុំអាចឮសំឡេងខ្លីៗនៃការឈឺចាប់ និងការតានតឹង។ មួយសន្ទុះ ភាពត្រជាក់បានឆ្លងកាត់ឆ្អឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំ ដោយសារតែខ្ញុំអាចឱ្យជនចម្លែកដែលមិនស្គាល់ម្នាក់នៅខាងក្នុងផ្ទះ ដែលអាចសម្លាប់ខ្ញុំបាន។ ដោយបេះដូងរបស់ខ្ញុំលោតញាប់ លាក់កំបាំងកម្រិតថ្នាំ adrenaline ខ្ញុំបានផ្ញើសារទៅបងប្រុសរបស់ខ្ញុំដើម្បីមើលកន្លែងដែលគាត់នៅ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំញ័រ ហើយគាត់និយាយថាគាត់នៅតែធ្វើការ។
ព្រះអើយ..
ខ្ញុំមិនអាចផ្លាស់ទីបានទេ។ ខ្ញុំចង់ស្រែកចេញពីសួត ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានមួយម៉ាត់។ សំឡេងខ្ញុំមួយម៉ាត់ហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យវាចេញតាមមាត់បិទយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្មានថាខ្ញុំស្នាក់នៅបែបនោះពីរបីម៉ោងមិនដឹងថាជនចម្លែកនោះបានចាកចេញឬអត់។ ប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយមក ខ្ញុំបានទទួលទូរស័ព្ទពីលេខដែលខ្ញុំមិនស្គាល់។ ខ្ញុំបានលើកឡើងដោយសង្ឃឹមថានឹងបានឮសំឡេងតែមួយក្នុងលោកនេះដែលនឹងធ្វើឱ្យគ្រប់យ៉ាងមានភាពល្អប្រសើរឡើងវិញ។
"ជំរាបសួរ ម៉ៃឃើល តើអ្នកនោះឬ?"
ខ្ញុំបានដកដង្ហើមធូរស្រាលដែលហាក់ដូចជាសម្រាលអាការថប់អារម្មណ៍ និងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមទាំងអស់របស់ខ្ញុំ។ អរគុណព្រះជាម្ចាស់..
នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថា នាងបានរងគ្រោះដោយទឹកជំនន់ ប៉ុន្តែនាងបានភ្ញាក់ឡើងនៅក្នុងសាលាក្រុង ប៉ុន្តែនាងមិនអាចត្រឡប់មកផ្ទះវិញបានដោយសារទឹកជំនន់។ នាងបានសួរថាតើខ្ញុំអាចទៅជួយបានទេ? ខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំនឹងនៅទីនោះមួយវិនាទី ថានាងគ្រាន់តែរង់ចាំខ្ញុំ ខ្ញុំបានពាក់ស្បែកជើងទាំងមិនដឹងថាឃ្លានប៉ុណ្ណាក៏បើកទ្វាររត់ចុះតាមជណ្តើរទៅចំណត។
ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានកកភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំបានជួបមនុស្សចម្លែកម្នាក់ឈរនៅមុខទ្វារនោះនៅតែមាន។ គាត់ពាក់អាវភ្លៀងងងឹត ហើយពាក់មួកខ្មៅ។ បេះដូងខ្ញុំឈប់លោត។ បន្ទាប់មកខ្ញុំគិតថាក្តីសុបិន្តបានបញ្ចប់។
ដូច្នេះនោះគឺជាការដកស្រង់ចេញពី ថ្ងៃ 15 ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានកំណត់ត្រាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានសរសេរក្នុង Notes, Evernote, Google Docs និងសម្រាប់ថ្ងៃផ្សេងគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងថារបស់អ្នក។ ក្តីសុបិន្តនឹងកាន់តែរស់រវើក នៅពេលដែលចំនួនកើនឡើង។ ភាគច្រើន ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមសុបិនកាន់តែរស់រវើកចាប់ពីពេលនោះមក។
ថ្ងៃ 21 + ខ្ញុំមានការឡើងចុះចម្រុះរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ថ្ងៃខ្លះដូចជាថ្ងៃទី 16, 17 ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ខ្ញុំបានត្រឹមតែអង្គុយជុំវិញខ្លួនមិនបានធ្វើអ្វីក្រៅពីធ្វើខ្លួនជាមនុស្សខ្ជិល។ បន្ទាប់មកនៅលើ ថ្ងៃ 21ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅកណ្តាលថ្ងៃដោយដឹងថាខ្ញុំកំពុងលេងវីដេអូហ្គេម មើល youtube ឬ Netflix, គ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់ខ្ញុំ. ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀត. នៅថ្ងៃជាក់លាក់មួយចំនួន ផលិតភាពបានផ្ទុះឡើង ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលខ្លាំង ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ដូចជាអ្វីដែលត្រូវតែជាលទ្ធផលនៃថ្នាំគ្រាប់ NZT នៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត Limitless ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំបានដឹងថា ខ្ញុំចង់បានថ្ងៃដ៏មានឥទ្ធិពលនេះបន្ថែមទៀត។
ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលាឈប់ ការជក់បារីដែលខ្ញុំបានធ្វើអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងមិនជក់បារី ហើយក៏មិនជក់កញ្ឆាទៀតដែរ។ ខ្ញុំក៏ប្រកាសថា ខ្ញុំមិនចង់ផឹកស្រាទៀតទេ។ NoFap ក៏ដូចជា NoCig, NoWid និង NoAlc ខ្ញុំចង់គេងនៅម៉ោង 9 យប់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានទម្លាប់ថេរ។ ខ្ញុំនឹងគេងនៅម៉ោង ៩ ដល់ ១០ យប់ ភ្ញាក់ពីម៉ោង ៥ ទៅ ៧។ Do SAVERS ដែលជាទម្លាប់ពេលព្រឹកអព្ភូតហេតុដែលខ្ញុំបានជំពប់ដួល។
អូ នៅក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើ SAVERS គឺជាអ្វី ខាងក្រោមនេះជាតំណភ្ជាប់ដែលអ្នកអាចពិនិត្យមើលបាន។
- នេះគឺជាផ្លូវពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំបានរកឃើញថា SAVERS សូមពិនិត្យមើលវាដោយគ្រាន់តែ googling 'សន្សំទម្លាប់ពេលព្រឹក'
ថ្ងៃ 23 ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានម្តងទៀត។ ខ្ញុំមិនអាចអានដូចនេះទេក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដោយសាររយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំគឺប្រហែល 3 ~ 5 វិនាទី។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចផ្តោតលើការអាន។ រៀងរាល់ 3 ទៅ 4 ថ្ងៃខ្ញុំទទួលបានថ្ងៃដែលខ្ញុំពិតជាស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញអនាគតខ្លះដោយសារបទពិសោធន៍អតីតកាល និងសុភវិនិច្ឆ័យ។ សុភវិនិច្ឆ័យប្រាប់ខ្ញុំឲ្យឈប់ដើរលេងជាមួយក្មេងៗទាំងនេះ ដែលខ្ញុំហៅថាមិត្តល្អបំផុត។ អ្វីដែលយើងធ្វើគឺលេងអាងហែលទឹក លេងវីដេអូហ្គេម ញ៉ាំអីកន្លែងដាក់បណ្ដាសា ខាតពេល។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងមិនទៅកន្លែងណាបែបនេះទេ។
ថ្ងៃ 27 ។ ខ្ញុំបានអាន សៀវភៅជួយខ្លួនឯង មើលវីដេអូលើកទឹកចិត្ត អាន សរសេរគំនិតរបស់ខ្ញុំដាក់លើក្រដាស។ វាជួយបានច្រើន ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាសម្រេចបានអ្វីមួយ។ ខ្ញុំមិនឆ្លើយតបទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំខ្លះទេ ពេលគេហៅខ្ញុំទៅលេងជាមួយ។ ខ្ញុំដាក់កម្រិតខ្លួនឯងមិនឱ្យចេញទៅក្រៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ថ្ងៃ 30 + ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសរសេរសន្លឹកគណនេយ្យក្នុង Google សន្លឹកជាមួយដៃគូ។ វាមានគោលដៅជាក់លាក់ក្នុងមួយថ្ងៃដែលខ្ញុំត្រូវតែសម្រេចបាន អាន/សរសេរ/រត់/ធ្វើការ/ភ្ញាក់ឡើង/ល។ ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើវាផងដែរ។ បើអ្នកមិនមានដៃគូគឺមិនអីទេ។ គ្រាន់តែបង្កើតដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នេះ។
ថ្ងៃ/កាលបរិច្ឆេទ/ម៉ោងភ្ញាក់/លំហាត់/សន្សំ/អានទំព័រ #/ចំណងជើង/សរសេរ/ធ្វើការ
1. 12/21/16/9:00AM/ រត់ 1.2m/ បាទ។ / 20 ទំព័រ។ / ព្រះគម្ពីរ / 3 ទំ / 5 ម៉ោង។
2. 12/22/16/8:45AM/ រត់ 0.6m/ កន្លះ។ / ១០ ទំព័រ។ /Brisingr/ 10 pg/ គ្មានការងារធ្វើ
3. 12/23/16/10:23AM/ដើរ 1.5m/ បាទ/ចាស/រំលង។ / ព្រះគម្ពីរ។ / 2 ទំ។ / 5 ម៉ោង។
ខ្ញុំឈប់ពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ខ្ញុំឈប់ម្តងហើយម្តងទៀត។ បានលុប facebook, SNS, instagram និងគ្រប់ទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃកម្មវិធីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមចេញពីទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងពីចំនួន Bullshit សុទ្ធដែលខ្ញុំកំពុងត្រូវបានចុកតាមរយៈ SNS, News, និង Such ។ ខ្ញុំចង់ពិនិត្យមើលមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ ដើម្បីកសាងជីវិតថ្មី ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំតាមតម្លៃ និងជំនឿរបស់ខ្ញុំ ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។
(ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងរាប់ថ្ងៃដោយបង្កើនចំនួន 10 ។ )
ថ្ងៃ 40 + ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ផ្លូវភេទច្រើន។ ខ្ញុំឃ្លានខ្លាំង។ វាស្ទើរតែពិបាកជាង 1 ~ 14 ថ្ងៃដំបូងនៃ NoFap ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ផ្លូវភេទដ៏ធំបំផុតនៅទីនេះ។ ខ្ញុំបានទៅហាងលក់សៀវភៅ និងអានសៀវភៅជាច្រើន។ ការលើកទឹកចិត្ត ការបំផុសគំនិត និងចំណេះដឹង គឺជារឿងបីដែលខ្ញុំផ្តោតទៅលើថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំក៏ធ្លាប់សុបិនសើមពីរបីដងដែរ។ វាមិនអីទេ ដោយសារវាមិនមែនជា PMO ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសៀវភៅ Dream Journal ដែលខ្ញុំរក្សាទុក។ ក្តីស្រមៃទាំងនេះមានភាពរស់រវើក ដែលខ្ញុំអាចចងចាំរាល់ព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់។ ប៉ុន្តែនៅពេលថ្ងៃខ្ញុំភ្លេច ដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្តសរសេរវាភ្លាមៗនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់។
ខ្ញុំដឹងថាការបោះជំហានរបស់ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំនៅសេអ៊ូលឥឡូវនេះសម្រាប់រដូវក្តៅ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងរស់នៅ សុភាសិតដ៏ល្បីល្បាញ,
“ពេលវេលារបស់អ្នកមានកំណត់ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយវាក្នុងការរស់នៅរបស់អ្នកដទៃ។ កុំជាប់គាំងដោយ dogma ។ កុំអោយសំលេងរំខាននៃគំនិតរបស់អ្នកដទៃមកបំបិទសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត ចូរមានភាពក្លាហានធ្វើតាមបេះដូង និងវិចារណញាណរបស់អ្នក”។
វាមានអារម្មណ៍ដូចជានេះ និងសម្រង់ជាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំបានរកឃើញ បន្លឺសំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំពេលខ្ញុំដើរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ ហើយខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នាចង់បានផលិតភាព។ ខ្ញុំទៅបណ្ណាល័យច្រើនណាស់ឥឡូវនេះ ដើម្បីធ្វើការលើគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំបានកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
1. បង្កើត League of Legends Montage
2. សរសេរសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
3. អានសៀវភៅជាច្រើន ហើយកុំចំណាយពេលមួយថ្ងៃ Carpe Diem។
សន្លឹកគណនេយ្យភាពមកដល់ពេលនេះទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំមានគម្រោងធ្វើដំណើរទៅអឺរ៉ុប និងអាហ្រ្វិកនៅខែធ្នូ។
ថ្ងៃ 50 + ខ្ញុំនៅហាងសៀវភៅ។ ខ្ញុំបានអានសៀវភៅ ១ ទៅ ២ ក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យឺតណាស់ទៅឆ្ងាយ។ Brainfog នៅតែនៅទីនេះរាល់ព្រឹក។ វាជាការខកចិត្តខ្លាំងណាស់ក្នុងការក្រោកពីដំណេក និងហាត់ប្រាណ ដោយសារតែខ្ញុំមិនមានថាមពលច្រើននៅពេលព្រឹក។ វាមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាច រត់/អង្គុយ/រុញ/រុញ ពិធីរាល់ព្រឹក។ ថ្ងៃខ្លះខ្ញុំបានឃើញខ្លួនឯងស្រែកខ្លាំងៗក្នុងការខកចិត្ត។ អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងការខកចិត្ត។ ខ្ញុំពិតជា បានសង្កត់ធ្ងន់ នៅពេលនេះ។
ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើសៀវភៅមួយក្បាលដែលណែនាំខ្ញុំឱ្យចូលទៅក្នុង Minimalism ។ ចូលទៅកាន់ Google Minimalism ហើយក្លាយជាអ្នកតូចតាច។ រួមជាមួយ NoFap វានឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែអស្ចារ្យ។
ខ្ញុំចង់ធ្វើដំណើរឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមានគម្រោងទាំងអស់រួចហើយ ទិវា 25. ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រហែលមិនអាចទៅបានទេព្រោះឈឺខ្នង។ Doc បានប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យ chiropractic ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ថ្ងៃ 60 + ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ដូចជារឿង NoFap នេះគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ផលរំខាន - រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់គឺនៅទីនោះ ប៉ុន្តែតិចតួចបំផុត។. ខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងទៀតហើយ។ សូម្បីតែការក្រឡេកមើលការកេះតិចតួចក៏ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវ E ពេញលេញផងដែរ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពជាបុរសខ្លាំង ហើយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំគឺលើសពីភាពអស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងថាមពលនេះ ឥឡូវនេះខ្ញុំផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការសរសេរ។
ខ្ញុំត្រឡប់ទៅអាមេរិកវិញ ខ្ញុំស្នាក់នៅកូរ៉េក្នុងរដូវក្ដៅប្រហែល ២ ទៅ ៣ ខែ។ ខ្ញុំបានផ្តោតអារម្មណ៍ពេញមួយពេលលើការព្យាបាល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ទទួលបានមួយ។ ជីវិតល្អ ទម្លាប់. ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅបណ្ណាល័យ។
នៅបណ្ណាល័យ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើបក្នុងការសរសេរ។ ខ្ញុំបានសរសេរអស់រយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំសាំងវិចមួយដែលខ្ញុំបានទិញនៅ Au Bon Pain Cafe។ វាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជា 2 ទៅ 3 ម៉ោងទេព្រោះខ្ញុំគឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍នោះ។ អស្ចារ្យ។ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់។.
ថ្ងៃ 70 + សប្តាហ៍នេះពោរពេញដោយទុក្ខ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាប់គុក។ ថ្ងៃដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបានកន្លងផុតទៅ។ ពួកគេមានពណ៌ប្រផេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំឯកាពីសង្គម។ ថ្ងៃឯកត្តជន។ ខ្ញុំបានសរសេររឿងជាច្រើននៅចំណុចនេះ។ ខ្ញុំមានទំព័រនៃទំព័រនៃការសរសេរ។ ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចភ្ជាប់ចំណុចដើម្បីបង្កើតសៀវភៅចេញពីវាបានទេ។ ខ្ញុំបន្តសរសេរជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពីរឿងផ្សេងៗ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ម្តងទៀត។ នៅត្រង់ចំណុចនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនជាប់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទៀតទេ វាគ្រាន់តែជាការព្យួរដូចជារង្វង់ងងឹតមួយគូ។ ខ្ញុំមិនពង្រីក/បង្រួមអប្បបរមាដូចគ្រោះមហន្តរាយទេ។ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការធុញទ្រាន់។
ពេលវេលានៃភាពឯកោគឺជាពេលវេលានៃការរីកចម្រើន។ ខ្ញុំមិនអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំទៀតទេ។ អ្វីដែលពួកគេនិយាយគឺជារឿងដែលខ្ញុំមិនខ្វល់/តាមទៀតទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោខ្លាំងណាស់ដោយសារតែរឿងនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោព្រោះគ្មានមនុស្សដែលខ្ញុំចង់និយាយជាមួយ។ ខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីហ្វូងមនុស្ស។
ខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតារាងគណនេយ្យភាព។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំគឺនៅសប្តាហ៍ទី 7-8 របស់យើង។ វាជាដំណើរដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតថាយើងនឹងអាចបន្តវាបានទៀតទេ .. យើងទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាយើងកំពុងរស់នៅ ជីវិត monotone. រាល់ថ្ងៃគឺជាថ្ងៃដដែល។ វាមានអារម្មណ៍ធុញថប់ណាស់។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានអានសៀវភៅរវើរវាយបន្ថែមទៀតឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំគិតថា ខ្ញុំមានស្មារតីរត់គេចពេលកំពុងអាន។ ខ្ញុំគួរតែផ្តោតលើសៀវភៅមិនប្រឌិតច្រើនជាង។
ថ្ងៃ 80 + ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរហើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានទទួលស្គាល់ការពិតដែលថាខ្ញុំនឹងមានការឡើងចុះក្នុងកម្រិតស្រប។ ខ្ញុំមិនរំភើបពេកទេ។ អំពីរឿងទៀតហើយ។ ដល់វេន, ខ្ញុំមិនងាយបាក់ទឹកចិត្តទេ។
ខ្ញុំធ្លាប់មាន ឆ្កួត សុបិន្តសម្រាប់អតីតកាល 50ថ្ងៃ . ខ្ញុំបានព្យាយាមសរសេរវាទាំងអស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំបរាជ័យក្នុងករណីភាគច្រើន ដូច្នេះខ្ញុំមានការនឹកឃើញអំពីសុបិនពេញលេញចំនួន 10 ។
សុបិន្តមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិត។ ខ្ញុំបានអាននៅក្នុងអត្ថបទមួយថា វាជារង្វាន់សម្រាប់ NoFap ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតគឺ ម៉ូណូតូន។ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំតាមរយៈការអានព្រះគម្ពីរ ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូគង្វាល និងអានព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះ។ មានជីវិតនៅក្នុងព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះ។ ទោះបីជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ពិបាកដែរ។
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានលេងវីដេអូហ្គេមជាច្រើន។ Binge Gaming ម្តងទៀត។ អាហា…
ថ្ងៃ 90 + ពិតជារឿងដដែលៗរាល់ថ្ងៃឥឡូវនេះ។ I ភ្ញាក់ពីគេង ពេលព្រឹក សរសេរពីរបីទំព័រ ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ អានទៅពេទ្យ ថ្ងៃអង្គារ/សុក្រ. ទៅបណ្ណាល័យនៅម៉ោង 3 ត្រលប់មកវិញនៅម៉ោង 6 ។ ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចហើយលេងហ្គេមវីដេអូរហូតដល់ គេង។ ខ្ញុំបានធ្វើការបង្កើត Youtube Montage សម្រាប់ League of Legends របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើការលើវាពេញមួយខែ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់។ ថ្ងៃមិនយូរទៀតទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា 2 សប្តាហ៍កន្លងផុតទៅលឿនណាស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបាត់បង់អារម្មណ៍នៃកាលបរិច្ឆេទ។ ខ្ញុំតែងតែភ្លេចថាថ្ងៃនេះជាថ្ងៃអ្វី។
ថ្ងៃ 100 + ខ្ញុំបានជ្រើសរើសចំណូលចិត្តមួយចំនួន។ ខ្ញុំកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ និងមានទំនុកចិត្តនៅចំពោះមុខសាធារណជន។ ខ្ញុំមិនដើរលេងជាមួយមិត្តពីមុនទៀតទេ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើខ្លួនឯង ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យ។
បាទ/ចាស ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយជោគជ័យពីមិត្តភ័ក្តិ ភាពរីករាយ និងសមិទ្ធផលភ្លាមៗ ទៅជាគ្រួសារ ការលូតលាស់ និងសមិទ្ធផលយូរអង្វែង។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំគួរត្រឡប់ទៅមហាវិទ្យាល័យឬអត់ទេ ព្រោះខ្ញុំមិនចង់រៀន។
ហឺ ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាខ្ញុំគួររៀនជំនាញអ្វីទេ.. ម្តាយរបស់ខ្ញុំចង់ឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមេធាវី។ វេជ្ជបណ្ឌិត។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានទេ។
(សំនៀងរបស់ខ្ញុំស្តាប់ទៅដូចជាស្រពិចស្រពិល ពីព្រោះខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទនេះប្រហែល 4 ម៉ោងហើយ។)
ថ្ងៃ 110 + ទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងព្រះកាន់តែប្រសើរឡើងតាំងពីពេលនោះមក ទិវា 70. ខ្ញុំចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅព្រះវិហារវិញ។ ខ្ញុំអធិស្ឋានរាល់ថ្ងៃ ហើយស្តាប់ចម្រៀងសរសើរជាងចម្រៀងប៉ុប។ ខ្ញុំបានបាត់បង់គោលបំណងនៃជីវិត។ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃ ព្រះជាម្ចាស់។
ថ្ងៃ 120 + នៅចំណុចនេះ ខ្ញុំបានបាត់បង់ចំនួនជាក់លាក់។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការរក្សាចំនួនប្រចាំថ្ងៃ។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាវាគឺជា ថ្ងៃ 120 អ្វីមួយដោយបន្ថែម/ដកពីថ្ងៃទី 1 ។
ខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំបានធូរស្បើយឡើងវិញ។ ដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្អប់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់មានចិត្តចង់ Porn ទេ។ ខ្ញុំទើបតែធ្វើវាព្រោះខ្ញុំ ធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ថ្ងៃនោះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាងចម្លែក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី 5 ម្តងទៀត. ខ្ញុំមិនដឹងថាវាគួរទៅជាយ៉ាងណាទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់ វាពិតជាពិបាកណាស់ ឯកោខ្លាំងណាស់ ស្ងាត់ យូរ និងឯកោ។ មិនអីទេ វាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើរឿងដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក អ្នកកំពុងរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលផ្សេងគ្នា ឬថាអ្នកអាចនឹងឆ្កួត។
មិនអីទេ! នោះហើយជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយ 120 +. វាមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីមួយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំបានពន្យល់វា ហាក់បីដូចជាវាភាគច្រើនជាថ្ងៃដែលមានភាពរិល រួមជាមួយនឹងភាពឯកោ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់សរសេរទិនានុប្បវត្តិស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានអារម្មណ៍បែបនោះដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំទើបតែឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខុសក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយវាអាចធ្វើអោយវាហាក់ដូចជារិលបន្តិច។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជា ល្អបំផុត បទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិត ដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។
2. ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើម៉េចតាមធម្មជាតិ!
ខ្ញុំបានទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រហែល រយៈពេល 6 ~ 7 ឥឡូវនេះ។ វាប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមុននេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានទទួលស្គាល់រោគសញ្ញាសំខាន់ៗប្រហែល 6 ~ 7 ឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំនៅទីនោះនៅបាតថ្ម។ គំនិតធ្វើអត្តឃាតប្រចាំថ្ងៃ, គ្មានសង្ឃឹមក្នុងជីវិត, ត្អូញត្អែរអំពីជីវិត, ជីវិត Fuck, ជក់បារីនិងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ, #BackWhenIwasCool។
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកអានអត្ថបទទាំងមូល អ្នកនឹងដឹងថាការណែនាំជាច្រើនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះនៅក្នុងជំពូកចុងក្រោយនេះ។
ទិនានុប្បវត្តិមានអាថ៌កំបាំងក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រូបមន្តធម្មជាតិ: NoFap & Minimalism និងព្រះ។
1. NoFap នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល។
2. តិចតួចបំផុតនឹងដកចេញនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
3. នៅទីបំផុត ព្រះនឹងដឹកនាំអ្នក។
នេះជាការប្រៀបធៀបរហ័ស។
អតីតកាលខ្ញុំ៖ ជក់បារីកន្លះកញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ PMO រៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ ពិសាគ្រឿងស្រវឹង ទទួលទានកញ្ឆារៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។ ប្រហែលជាលេងវីដេអូហ្គេម 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិភោគអាហារសារធាតុចិញ្ចឹម។ ច្រលំអំពីអត្តសញ្ញាណ។ មានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់។ ពិតណាស់ ខ្ញុំមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំបានអនុវត្តដោយជោគជ័យ NoFap, Minimalism Plus God ដឹកនាំខ្ញុំ,
ខ្ញុំថ្មី៖ ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយព្រះ (ឬយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមជារៀងរាល់ថ្ងៃឬដូច្នេះ) ។ គ្មាន PMO, NoFap ។ គ្មានជាតិអាល់កុល/បារី/កញ្ឆា។ ហ្គេមវីដេអូតិច។ លេងវីដេអូហ្គេមជារង្វាន់សម្រាប់ការចំណាយនិយាយប្រកបដោយប្រាជ្ញា និងផលិតភាព។ បរិភោគអាហារឱ្យបានទៀងទាត់។ វដ្តនៃការគេងទៀងទាត់។ តិចតួចបំផុត។ គ្មាន SNS / ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម / ព័ត៌មាន / "មតិព័ត៌មានមិនល្អ" ។ មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអត្តសញ្ញាណ -> ទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន, កាន់តែឈ្លាសវៃ -> ការសម្រេចចិត្ត (មិនដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិដែលគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា) ។
ការថប់បារម្ភ នៅតែនៅទីនេះ ហើយចាំអ្នក ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺតែងតែនៅជាប់ជ្រុង ដើម្បីវាយខ្ញុំដោយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះ. ត្រង់ចំណុចនេះ ខ្ញុំមើលឃើញថា វាតែងតែបែបនោះ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមរស់នៅ។
ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពី 120ថ្ងៃ , ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភ និងអ្នកផ្សេងទៀតបានទៅ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរឿង 'ជីវិតល្អ' ទាំងមូល ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភជាដំបូង។ នៅតាមផ្លូវ ខ្ញុំបានផ្តោតលើក្តីស្រមៃ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត វត្ថុអនាគត ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំលែងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសត្វចម្លែកដែលធ្លាប់រស់នៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីរបស់ខ្ញុំទៀតហើយ។
តាមពិតខ្ញុំមានអ្វីជាច្រើនទៀតដែលត្រូវនិយាយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងឈប់នៅទីនេះព្រោះដៃខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីសរសេរបាន៤ម៉ោង។ ខ្ញុំទៅដើរលេង យកអាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយប្រហែលជាទៅសរសេរ/អានម្តងទៀត។ លាហើយឥឡូវនេះ។
ឆោតល្ងង់ដូចគ្នា ថ្ងៃផ្សេងគ្នា
អរគុណសម្រាប់ការអានអត្ថបទដ៏វែងមួយនេះ។
LINK - អំពីថ្ងៃទី ១២០+ ៈវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតការរំជួលចិត្តនិងបំបាត់ការថប់បារម្ភ។
;