វាបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃមួយនៅពេលដែលខ្ញុំលឺពាក្យ fap នៅថ្នាក់ទី ៦ ។ ខ្ញុំដឹងថាវាមានន័យយ៉ាងម៉េចប៉ុន្តែមិនដឹងថាហេតុអ្វីវាជារឿងធំ។ ដូច្នេះដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញខ្ញុំបានធ្វើវាហើយមើលរឿងអាសអាភាសជាលើកដំបូងផងដែរ។ នៅទីបំផុតវាបាននាំឱ្យមានរយៈពេល ២ ឆ្នាំបន្ទាប់គឺនិយាយដោយត្រង់ទៅមិនអស្ចារ្យទេ។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើអាក្រក់នៅសាលាទេតែខ្ញុំខ្ជិលលេងវីឌីអូ…ច្រើនណាស់ល្ងាចខ្លះដល់ទៅ ១-៣ ដងនៅថ្ងៃខ្លះហើយនៅពេលដែលពេលពេញវ័យចាប់ផ្តើមវាយអ្នកខ្ញុំដូចជារញ៉េរញ៉ៃ។ ឆ្ពោះទៅមុខបានលឿន ២ ឆ្នាំ។
បន្ទាប់ពី NoFap៖
ខ្ញុំបានរៀនអំពី NoFap នៅជុំវិញខែកុម្ភៈនៃ 2015 ហើយបានសំរេចចិត្តសាកល្បងវា។ ខ្ញុំបានឈប់សំរាកជាច្រើនដងប៉ុន្តែទីបំផុតខ្ញុំនៅតែបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានរៀនសូត្រច្រើនអំពីខ្លួនខ្ញុំនិងរបៀបធ្វើរឿងផ្សេងៗ។
អត្ថប្រយោជន៏និងអ្វីដែលខ្ញុំសំរេចបាននៅលើ NoFap:
- ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតពីខ្ញុំទេ
- ខ្ញុំពិតជាមានទំនុកចិត្តនិងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយចំពោះខ្លួនឯង
- មានពេលច្រើនទៀតដើម្បីសម្រេចកិច្ចការ។
- សម្លេងកាន់តែជ្រៅ។
- មានផាសុកភាពនៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំ។
- ពិតជាមិនភ័យឬលោតខ្លាំងនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំមិនស្គាល់
- បានរៀនពីរបៀបកាត់សក់របស់ខ្ញុំ (បាសមិនច្បាស់)
- ជិះកង់ដោយមិនកាន់ចំណុចទាញ។
- ធ្វើការចេញ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- គ្មានអ័ព្ទខួរក្បាលនៅសាលារៀនទេ។
គន្លឹះឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ (យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ)៖
- កុំគិតអំពី NoFap ច្រើនពេក។ ផ្តោតលើការកែលំអខ្លួនអ្នកនិងធ្វើឱ្យសម្រេច
- រក្សាការរវល់
- ជំនួសទម្លាប់អាក្រក់ដោយទម្លាប់ល្អដូចជាហាត់អានអានរៀនធ្វើម្ហូប…។ ល
សំខាន់បំផុត: កុំភ្លេច។ មូលហេតុ អ្នកកំពុងធ្វើ NoFap - នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់វិលត្រឡប់មកគិតពីមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ គិតអំពីរបៀបដែលបញ្ហានេះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទំនុកចិត្តនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
កុំចុះចាញ់និងកុំចុះចាញ់!
LINK - ថ្ងៃ 96- អារម្មណ៍ប្លែកអស្ចារ្យឥឡូវនេះគឺជាបទដ្ឋាន - អាយុ 14 ឆ្នាំ។
by ទីមួន។
បច្ចុប្បន្នភាព - ថ្ងៃដែលបានកន្លងផុតទៅ ១៥០ - ១៤ ឆ្នាំ
5 ខែ។ វ៉ោវ! ពេលវេលាវិលវល់ពេលអ្នកមិន ... មិនមែនល្ងាច។ វាមានអារម្មណ៍ថាវាមានអាយុចាប់តាំងពីខ្ញុំបានទទួលតំណែងជានាយកនិងពេលខ្ញុំគិតអំពីខ្ញុំចាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សផ្សេងនៅក្នុងខ្លួនតែមួយ។ សប្តាហ៍មុននេះគឺជាសប្តាហ៍វិញ្ញាណនៅសាលារបស់ខ្ញុំ (ថ្នាក់ទី ១១ បានឈ្នះហើយ) ខ្ញុំមានភាពសប្បាយរីករាយណាស់។ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដហើយនៅពេលនោះជាពេលវេលារបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអ្វីទាំងអស់! ខ្ញុំទើបតែដើរបង្ហាញម៉ូដហើយថ្នាក់របស់ខ្ញុំទើបតែដើរចេញ! ខ្ញុំថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាសំលេងរបស់ខ្ញុំគឺជ្រៅជាងពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ភាពពេញវ័យ។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សានៅទីនោះប្រសិនបើក្មេងជំទង់ដែលមានអរម៉ូនខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យវាមានរយៈពេល 11 ខែនៅលើ NoFap បន្ទាប់មកអ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបាន។ មានមួយល្អ។
បច្ចុប្បន្នភាព - ថ្ងៃទី ១៨៤ - ផ្លូវពាក់កណ្តាលឆ្នាំ!
វាជាថ្ងៃ ១៨៤ ហើយខ្ញុំគ្មានការជម្រុញទេឥឡូវនេះ។ ចូលចិត្ត, គ្មាននៅទាំងអស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់នៅសាលាហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្តស្ទើរតែដល់ចំណុចដែលខ្ញុំត្រូវមើលខ្លួនឯងដូច្នេះខ្ញុំមិនក្រអឺតក្រទមទេ។ ខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយក្រុមរីករាយនៅវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំកាលពី ២ សប្តាហ៍មុនទោះបីជាខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំនឹងស្នាក់នៅពេញមួយឆ្នាំក៏ដោយពីព្រោះវានៅតែជាក្រុមត្រៀមមុន។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំបានកន្លងផុតទៅ ១៨០ ថ្ងៃទាល់តែវាបានកើតឡើង។ វីឌីអូវ៉េមនិងភីអូអូមើលទៅដូចជាបរទេសណាស់ឥឡូវនេះហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញផលប៉ះពាល់ដែលរឿងទាំងនេះមានលើបុរសដទៃទៀត។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាខ្ញុំបានចូលរួមនិងសួរសំណួរបន្ថែមទៀតនៅក្នុងថ្នាក់រៀនពីព្រោះពីមុនខ្ញុំគ្រាន់តែភ័យខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរ។ រឿងខ្លះដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើការគឺការបរិភោគអាហារមិនសូវល្អហើយរៀនផ្តោតលើកិច្ចការផ្ទះរបស់ខ្ញុំអោយបានច្រើន។ ក្រៅពីនេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចបន្តប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់នេះបាន។
;