នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរនេះជាលើកដំបូងកាលពី ២ ឆ្នាំមុនខ្ញុំជឿថាគ្មានវិធីណាដែលអាចរួចផុតពីការញៀននេះទេ។ អរម៉ូនរបស់ខ្ញុំឆ្កួតហើយវាស្ទើរតែដូចជាខ្ញុំជាអ្នកញៀនកូកាកូឡា។ ខ្ញុំមិនអាចទៅមួយថ្ងៃដោយគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនថាខ្ញុំខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែការមិនយកមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាការតស៊ូ។ វាគឺជាការពិតដែលថា pmo នឹងបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកដែលជ្រៅនៅខាងក្នុងអ្នកស្គាល់វា។ អារម្មណ៍ឈឺនោះអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីមានការធូរស្បើយឡើងវិញមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ
បំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។
ឥលូវនេះបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរាប់ពាន់នាក់ខ្ញុំបានរកឃើញសេរីភាពពីច្រវាក់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសូមជម្រុញអ្នកថាមានក្តីសង្ឃឹមលើដំណើរនេះហើយមានសេរីភាពពីការញៀននេះដែលហាក់ដូចជាអស់កល្បជានិច្ច។
ខ្ញុំមិននឹកស្រម៉ៃថាតើជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំប្រសិនបើខ្ញុំអាចរក្សាវាបាន។ ខ្ញុំនឹងរស់នៅក្នុងភាពអាណិតអាសូរនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លួនឯងហើយគ្មានការជំរុញទឹកចិត្តទៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងជីវិតទេ ខ្ញុំសូមប្រាប់បងប្អូនថានៅពេលក្រោយមកអ្នកនឹងរកដំណោះស្រាយរបស់អ្នកចំពោះការញៀនល្ងាចនេះប្រសិនបើអ្នករក្សាភាពតស៊ូនិងចេតនា។ ត្រូវប្រាកដថាវាពិបាកក្នុងការធ្វើ NoFap នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងអ្នកប៉ុន្តែគន្លឹះសំខាន់គឺមិនបោះបង់ចោលក្តីសង្ឃឹមនិងបំបែកដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។
គោលបំណងរបស់ NoFap គឺដើម្បីប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញហើយមិនត្រលប់ទៅរករបៀបរស់នៅកខ្វក់ដែលអ្នកខ្មាស់អៀន។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលយកការពិតដែលថាអ្នកកំពុងរស់នៅគ្មានរបៀបរស់នៅ PMO ពេញមួយជីវិតអ្នកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរស់នៅបានប្រសើរជាងមុន។ ធី
គាត់ជម្រុញឱ្យមានការលំបាកនៅពេលដែលអ្នករាប់ថ្ងៃពីព្រោះអ្នកកំពុងរៀបចំខួរក្បាលរបស់អ្នកអោយបរាជ័យហើយវិលត្រឡប់។ រាប់ថ្ងៃក៏ធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីការវិលត្រឡប់ ២៤/៧ ហើយនោះនឹងរារាំងអ្នកពីការរស់នៅអ្នកពេញមួយជីវិត។ ខ្ញុំបានទៅដូចនេះហើយ lemme ប្រាប់អ្នកពីការជម្រុញគឺតូចជាងមុន។
;