អាយុ ១៦ ឆ្នាំ - បានរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តអត្ថន័យនិងគោលបំណងច្រើនជាងមុន។

ខ្ញុំបានសន្យានឹងខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងធ្វើការប្រកាសនៅពេលខ្ញុំឈានដល់ 90 ថ្ងៃដូច្នេះខ្ញុំទៅទីនេះ។

សម្រាប់សាវតាខ្លះខ្ញុំចាប់ផ្តើមនាយករដ្ឋមន្រ្តីជាង ២ ឆ្នាំកន្លះហើយខ្ញុំព្យាយាមជំនះការញៀនរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាង ២ ឆ្នាំហើយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញថា PMOing មានផលវិបាកអវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរហើយអាចដើរតួដូចជាគ្រឿងញៀនក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំកន្លងមកខ្ញុំកំពុង PMOing ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយការញៀនកំពុងតែស៊ីពេលទំនេររបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីជំពប់ដួលលើកដំបូងតាមរយៈ feedtherightwolf.org, ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដឹងអំពីផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃរូបអាសអាភាសហើយត្រូវបានគេយកមកវិញដោយការតក់ស្លុត។ វដ្តនៃការញៀនដែលពួកគេបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រពិតជាសមនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់នាពេលបច្ចុប្បន្នដូច្នេះខ្ញុំពិចារណាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរកមើលផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការញៀនសិចនិងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេត។

សម្រាប់ឆ្នាំក្រោយខ្ញុំបានចំណាយពេលវេលារបស់ខ្ញុំដើម្បីព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀននិងមើលពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃសិចហើយអាចកាត់បន្ថយប្រេកង់ PMO របស់ខ្ញុំពីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃទៅមួយដងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វឌ្ឍនភាពនេះល្អប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែជាប់ចំណងយ៉ាងខ្លាំងដោយច្រវ៉ាក់នៃការញៀននិងត្រូវការជំនួយបន្ថែម។ នេះគឺនៅជុំវិញពេលដែលខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយ nofap និងបានច្រៀងឡើងសម្រាប់ការងើបឡើងវិញវគ្គសិក្សាការញៀនសិចដោយឥតគិតថ្លៃដែលហៅថាកម្មវិធី Fortify ពី Fightthenewdrug.org ។ ខ្ញុំមានដៃគូគណនេយ្យភាពដ៏អស្ចារ្យមួយតាមរយៈកម្មវិធី Nofap និងរួមគ្នាជាមួយកម្មវិធី Fortify ខ្ញុំបានស្ថិតនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសេរីភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបន្តស្រាវជ្រាវពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃសិចប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ផ្តោតលើការចាប់ផ្តើមកែលម្អជីវិតរបស់ខ្ញុំដែរ។

ឆ្លងកាត់កម្មវិធី Fortify ខ្ញុំដឹងថាផ្នែកធំមួយនៃអ្វីដែលកំពុងរៀបចំខ្ញុំសម្រាប់ការញៀននេះគឺជារបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងរបៀបដែលខ្ញុំរស់នៅនិងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនហួសប្រមាណនៅក្នុងអ៊ីនធឺណេតក្រៅពីខ្វះគោលដៅច្បាស់លាស់សម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំក្រៅពីជំនះការញៀននេះ។ ខ្ញុំបានសំរេចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើថាមពលរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនលើការកែលំអរខ្លួនឯងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើការបំបាត់នូវការពន្យារពេលរបស់ខ្ញុំដោយផ្តោតលើការធ្វើឱ្យបានល្អប្រសើរនៅសាលារៀនបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងរៀនពីវិធីដើម្បីជំនះភាពអៀនខ្មាស់ដែលកំពុងញាំញីដល់ជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ម៉ោងបន្ថែមនៅពេលខ្ញុំបន្ថែមទម្លាប់វិជ្ជមាននិងការប្រើប្រាស់ពេលវេលាក្នុងន័យស្ថាបនារួមជាមួយការបន្តព្យាយាមយកឈ្នះការញៀន PMO របស់ខ្ញុំទម្ងន់នៃការញៀនថយចុះ។

អស់រយៈពេល ៩ ខែមកហើយខ្ញុំពិតជាកំពុងញៀននឹងការញៀននេះហើយខ្ញុំបានរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តអត្ថន័យនិងគោលបំណងច្រើនជាងមុន។ ខ្ញុំអាចជំនះនូវការភ័យខ្លាចនិងទម្លាប់អវិជ្ជមានជាច្រើនដែលបានរារាំងខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញពីទស្សនៈថ្មី។ ដោយចំណុចនេះខ្ញុំបានធ្វើនាយករដ្ឋមន្រ្តីម្តងរៀងរាល់ពីរខែម្តងរហូតដល់ដើមខែមករាមុន។ បន្ទាប់ពី PMOing មួយយប់ខ្ញុំបានមើលពីជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងការរីកចម្រើនទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើហើយខ្ញុំបានចុះទៅជាន់ក្រោមហើយមើលម៉ាក់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថាឈឺ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បន្តការរស់នៅទេ។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការបន្លំគ្រួសារខ្ញុំខ្លួនឯងនិងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃហើយបានប្រើថ្ងៃកំណើតទី ១៦ របស់ខ្ញុំជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសម្រេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាអរគុណនិងដឹងគុណខ្លាំងណាស់ដែលទីបំផុតខ្ញុំអាចសំរេចគោលដៅ ៩០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការតស៊ូអស់រយៈពេលជាង ២ ឆ្នាំ។

បើក្រឡេកមើលទៅក្រោយភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំច្បាស់ជាមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានជំនួយនិងធនធានទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានទទួល។ ពីគេហទំព័ររាប់មិនអស់រាប់បញ្ចូលទាំងគេហទំព័រ feedtherightwolf.org និង Fightthenewdrug.org ខ្ញុំអាចរៀនពីរបៀបដែលទម្លាប់ PMOing របស់ខ្ញុំបានរួមចំណែកដល់ភាពខ្ជិលច្រអូសការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ កម្មវិធី Fortify អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញវិស័យនានានៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលបានបង្កើតខ្ញុំឱ្យញៀននេះបន្ថែមលើការផ្តល់យុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីជំនះការញៀន។ បណ្តាញយូធ្យូបផ្សេងៗដូចជាណូអេហាំម៉ាំម៉ុនទឹកគ្មានទីបញ្ចប់និងណូហ្វីហ្វាបត្របានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវចំណេះដឹងដ៏មានតម្លៃដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ លើសពីនេះទៀត NoFap គឺជាសហគមន៍គាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងហើយបានជួយខ្ញុំឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកនៃការញៀន។ នៅចុងបញ្ចប់ដៃគូគណនេយ្យភាពរបស់ខ្ញុំបានលើកទឹកចិត្តនិងជួយយ៉ាងខ្លាំងហើយបើគ្មានគាត់ទេវាពិបាកក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំនឹងនៅកន្លែងណាដែលខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំបានជួយឬលើកទឹកចិត្តហើយខ្ញុំសូមជូនពរដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលព្យាយាមយកឈ្នះលើការញៀនដ៏អាក្រក់នេះ។ សេរីភាពគឺអាចធ្វើទៅបានហើយប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើការដើម្បីយកឈ្នះការញៀននេះនិងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូចគ្នា។ ត្រូវចាំថាកុំបោះបង់ចោលដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់យកឈ្នះការញៀននេះស្រាវជ្រាវវិធីយកឈ្នះវានិងរកវិធីធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែអស្ចារ្យនិងរីករាយ។ សូមចងចាំផងដែរថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេព្រោះមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះការញៀននេះនៅក្នុង NoFap និងលើសពីនេះ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីព្រោះធនធានខាងក្រៅពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការញៀននេះបាន។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានសំណួរសូមមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការសួរខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងរីករាយជាងក្នុងការឆ្លើយពួកគេ។

LINK - 90 + ឥតគិតថ្លៃ។

BY - ulaangom09 ។,