ខ្ញុំមានអាយុ 20 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំមានរូបភាពខ្លួនឯងទាប ហើយក៏ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។ មិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងធ្វើវាបានឆ្ងាយតាមរយៈ NoFap ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយក៏មិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងចូលរួមដែរ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់គុណសម្បត្តិ៖ សម្រាប់ខ្ញុំ រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់បានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ខ្ញុំកំពុងទទួលបានបន្ទាត់រាបស្មើនៅលើ flatline រួមទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង អស់កម្លាំង ខួរក្បាលអ័ព្ទខ្លាំង ល... ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់វា វាជាខ្យល់។
ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញខ្លាំងជាងមុន ខ្ញុំមានថាមពលច្រើនជាងដែលខ្ញុំធ្លាប់មានក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំក៏ត្រលប់មកវិញ (ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញជាងមុន ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមជាមួយមនុស្សស្រីដូចមិនធ្លាប់មាន។ ថាមពលថ្មីនេះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ និងផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើជីវិតឱ្យមានភាពវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន ខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់ 50 ផោនក្នុងដំណើរការនេះ ហើយខ្ញុំក៏បានរកឃើញមិត្តស្រីផងដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនខ្ញុំ។
ជាទូទៅ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ហើយនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបការលំបាក៖ 1.) កុំប៉ះខ្លួនអ្នក ទោះបីជាអ្នកចង់ធ្វើប៉ុណ្ណាក៏ដោយ៖ វានឹងនាំទៅរកការធូរស្បើយជារៀងរហូត ហើយគ្រាន់តែប៉ះខ្លួនអ្នកនៅក្នុងផ្កាឈូកដើម្បីសម្អាត និងនៅពេលអ្នក 2.) ងូតទឹកត្រជាក់៖ ខ្ញុំងូតទឹកត្រជាក់ជារៀងរាល់យប់ ហើយវាប្រាកដជាបន្ធូរអារម្មណ៍ បូករួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព 3.) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ នេះជាមូលហេតុសំខាន់ដែលវាជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ 4.) unfollow តារាម៉ូដែល ឬស្រីក្តៅៗទាំងអស់ដែលអ្នកតាមដាននៅលើបណ្តាញសង្គមដូចជា insta: ពួកគេធ្វើឱ្យមានការជម្រុញខ្លាំងជាងមុន ហើយច្បាស់ជាមិនអាចជួយអ្វីបាន 5.) សង្គម៖ នេះគឺជាអ្វីដែលល្អបំផុត។ គន្លឹះព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស៊ាំនឹងការនិយាយទៅកាន់មនុស្ស និងរក្សាអ្នកឱ្យជាប់ក្នុងអំឡុងពេលដកប្រាក់
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាជួយអ្នកណាម្នាក់ក្នុងដំណើររបស់ពួកគេនិងសំណាងល្អដល់គ្រប់គ្នា!
LINK - 267 ថ្ងៃក្រោយមក…
By អាគីក
បច្ចុប្បន្នភាព - របាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ 1 ជាមួយនឹងដំបូន្មាន
1 ឆ្នាំ…។ ខ្ញុំមិននឹកស្មានថាខ្ញុំនិយាយបែបនេះទេ។ មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរនេះ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងចូលទៅក្នុង NoFap នោះទេ។ សម្រាប់ខ្ញុំ PMO គឺជាការញៀនដែលចាប់ផ្តើមចេញពីដៃ។ ពីភាពឯកោដ៏លំបាកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដល់ការថប់បារម្ភ ខ្ញុំបានគិតថាខ្ញុំហួសពីការផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើ NoFap ហើយបានប្តេជ្ញាថាខ្ញុំនឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើអ្វីមួយអំពីខ្លួនខ្ញុំ។
ដំណើរនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកខ្សោយបេះដូងទេ។ វាពិបាកណាស់ ហើយនឹងទាត់អ្នកចោលសូម្បីតែពេលអ្នកដួលហើយ។ អ្នកត្រូវតែមានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លាំងមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យវាឆ្ងាយនេះ។ ពេញមួយអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងផ្តល់គន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួន និងអ្វីដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលជួបទុក្ខលំបាកនេះ។
ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើម ការកើតឡើងវិញគឺមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេ។ ការធូរស្បើយគឺគ្រាន់តែជាកំហុសមួយដែល fapstronaughts ជាច្រើនបានធ្វើដោយសារតែការរអិលឬការជម្រុញតិចតួច។ វាកើតឡើងចំពោះយើងទាំងអស់គ្នា។ មុនពេលចាក់ផ្សាយ ខ្ញុំបានសម្រាកប្រហែលជាសរុប១០ដងមុនពេលដែលខ្ញុំសម្រេចថាវាគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការជំរុញចិត្ត ខ្ញុំបានធ្វើរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំនឹងចូលក្នុងបន្តិចបន្តួច។
រឿងបន្ទាប់គឺរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ ថ្ងៃទី 1 ដល់ 120 គឺអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានសុភមង្គលរយៈពេលខ្លីក្នុងអំឡុងពេលនោះ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានទទួលអារម្មណ៍ពីវា វាជំរុញឱ្យខ្ញុំបន្តទៅមុខទៀត។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការឆាប់ខឹងខ្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតរួមបញ្ចូល (មិនកើតឡើងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា), ការថប់បារម្ភ, សម្រាក, ភាពឯកោពិការ, អារម្មណ៍នៃការបាត់អ្វីមួយ, អ័ព្ទខួរក្បាល (នេះនៅតែកើតឡើងរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ), សង្គម ការដកខ្លួនចេញហើយគ្រាន់តែខឹង។ នេះស្តាប់ទៅដូចជាមិនល្អ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកទទួលបានគឺពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរងទុក្ខ។
ឥឡូវនេះអ្វីដែលគេហៅថា "មហាអំណាច" ដែលអ្នកទទួលបានមិនមែនជាមហាអំណាចទេ ហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។ ហេតុផលដែលអ្នកទទួលបាននេះគឺដោយសារតែអ្នកឈប់ "ព្យាបាលខ្លួនឯង" ជាមួយ PMO ហើយប្រើថាមពលនោះ និងចំណង់ផ្លូវភេទដែលទើបរកឃើញថ្មីឆ្ពោះទៅរកស្ត្រីពិតប្រាកដ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានចំណង់ផ្លូវភេទធំ បង្កើនទំនុកចិត្ត កាន់តែមានសុភមង្គល ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ថាខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ (ដែលពិតជារឿងល្អ ជឿឬមិនជឿ) ហើយខ្ញុំកាន់តែមានសង្គមជាមួយភេទផ្ទុយ។
ឥឡូវនេះនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញានៃការដក ឬមានការជម្រុញ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងដែលខ្ញុំបានធ្វើដើម្បីបន្ត៖
1.) នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើប ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅ ហើយរំខានខ្លួនឯង។ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែអង្គុយក្នុងបន្ទប់ជាមួយកុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរស័ព្ទ ហើយរំពឹងថានឹងមិនអាចរកមើលរឿងអាសអាភាស ឬរូបភាពបានទេ។ ទោះបីថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅតែទទួលបានការជំរុញខ្លាំង ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីបំភ្លេចពួកគេ។
2.) ផ្កាឈូកត្រជាក់ – ទាំងនេះគឺជាអ្នកសង្គ្រោះដ៏ពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្ញុំជាច្រើនដង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការជម្រុញចិត្ត សូមលោតក្នុងទឹកត្រជាក់ទឹកកក វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកចងចាំ និងធ្វើឱ្យការជម្រុញបានកន្លងផុតទៅ។
3.) លំហាត់ប្រាណ - នេះជារឿងធំមួយទៀតព្រោះខ្ញុំប្រើកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍។ វាជាអ្វីមួយដើម្បីបង្វែរថាមពលនោះឆ្ពោះទៅរក
4.) សមាធិ - នេះគឺជាការដ៏ធំមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាជួយបន្ធូរបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈផ្សេង។ ខ្ញុំសូមណែនាំកម្មវិធី “Headspace” ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើសមាធិ។
5.) ចេញទៅក្រៅ – ជួបមនុស្ស និងដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិអាចជួយជំរុញទឹកចិត្ត ព្រោះអ្នកមិនអាច PMO ជុំវិញមនុស្សបាន។ បូកការធ្វើសង្គមត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើឱ្យមនុស្សមានសុភមង្គលជាង។
6.) ការស្រាវជ្រាវ – ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយលើការញៀនសិច និងឥទ្ធិពលដែលវាអាចមានលើខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយវាមិនល្អទេ។ ការឃើញរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទជាច្រើនបានជួយខ្ញុំបន្ត ហើយថែមទាំងការពារមិនអោយមានការកើតឡើងវិញច្រើនដង ព្រោះខ្ញុំដឹងថាវានឹងធ្វើអោយខ្ញុំត្រលប់មកវិញ។
៧.) ដឹងថាអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គឺបណ្តោះអាសន្ន។ អារម្មណ៍នៃការដកខ្លួនតែងតែស្ងប់នៅទីបំផុត។ អ្នកត្រូវតែបន្តទៅមុខ។
ដំណើរនេះពោរពេញទៅដោយការឡើងចុះ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ សូមដឹងថាអ្នកមិនឯកាជាមួយនឹងដំណើរនេះទេ ព្រោះយើងមានវេទិកានេះដើម្បីជួយណែនាំយើង។
បើអ្នកណាមានចម្ងល់អាចសួរបានដោយសេរី ហើយខ្ញុំអាចផ្តល់ដំបូន្មានណាមួយដែលមនុស្សត្រូវការ។
សូមសំណាងល្អដល់អ្នកដែលនៅសល់ !! ចំណែកខ្ញុំវិញ ខ្ញុំនឹងបន្តមើលថាតើជីវិតដែលគ្មាន PMO ផ្តល់អ្វីទៀត?
;