ដំបូងខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ក្នុងពេលរួមភេទហើយខ្ញុំពិតជាមិនអាចបញ្ចេញទឹកកាមបានទេ។ មិនអាចពិបាកទេ។ មិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមភេទទាល់តែសោះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំពិបាកពាក់កណ្តាលហើយគ្រាន់តែក្លែងបន្លំការបញ្ចេញទឹកកាមដូច្នេះការរួមភេទអាចចប់។ ឥឡូវនេះវាពិតជាមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ល្អជាង ១០០០% ។ វាមិនគួរឱ្យជឿទេថាតើវាមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងណាសូម្បីតែស្រោមអនាម័យក៏ដោយ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកទៅឆៅ? មិនផ្លូវការ…
១) ខ្ញុំតែងតែមានទំនាក់ទំនងសង្គមខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានសកម្មភាពជាមួយក្មេងស្រីខ្ញុំតែងតែអោយពួកគេដឹកនាំខ្ញុំជំនួសផ្លូវផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទាក់ទងភ្នែកឬរួមភេទជាមួយពួកគេបានទេ
២) ខ្ញុំតែងតែមានមហិច្ឆតាប៉ុន្តែខ្ញុំជាអ្នកសុបិន។ ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ។ ឥឡូវខ្ញុំយកជីវិតដោយស្នែង
3) 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកពេលរសៀលនិងមុនពេលចូលគេង។
៤) ខ្ញុំធ្លាប់ស្គាល់នារី ៗ ខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តនិយាយជាមួយពួកគេនិងលឺសំលេងរបស់ពួកគេនិងស្ទាបស្បែករបស់ពួកគេ (វាគួរអោយស្អប់ខ្ពើមណាស់) ។ ខ្ញុំតែងតែដូចជា“ មែនខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកមាន” ប៉ុន្តែមិនដែលចាត់វិធានការអ្វីទាំងអស់។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាម៉ាស៊ីនរថយន្ត Disney ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យជឿ
៥) វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកបញ្ចូលថាមពលផ្លូវភេទទៅជាអ្វីមួយ។ ឆានែលវា។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការជម្រុញទាំងនោះធ្វើអ្វីមួយដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (ទៅកន្លែងងូតទឹកត្រជាក់ស្រែកនៅផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់អ្នក) ពិតជាធ្វើឱ្យខួរក្បាលអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ក៏ចេញឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នកនៅហើយយកគន្លឹះនោះចេញ។ ប្រសិនបើក្មេងស្រីកេះវាសូមនិយាយជាមួយនាងដោយប្រើទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ ការធ្វើទិនានុប្បវត្តិក៏ជួយបានច្រើនដែរ។ ខ្ញុំប្រើ Evernote ហើយនៅពេលមានការជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លាខ្ញុំនឹងសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ nofap របស់ខ្ញុំអំពីអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់ខ្ញុំនៅលើទំព័រ។ ប្រហែលជារឿងដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញហើយអានឡើងវិញនូវដំណើរដែលខ្ញុំបានធ្វើដំណើរ
៦) ខ្ញុំចង់រួមភេទបានល្អជាង។ ខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ក្នុងពេលរួមភេទហើយខ្ញុំពិតជាមិនអាចបញ្ចេញទឹកកាមបានទេ។ ខ្ញុំមាន PIED ។ កម្រនឹងពិបាកណាស់។ មិនអាចធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំពិតជាចង់រួមភេទខ្លាំងពេកដូច្នេះខ្ញុំក្លែងបន្លំផ្លែឈើ .. វាមិនល្អទេ។ វាត្រូវបានបាត់បង់ទាំងស្រុងឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមិនបានរួមភេទរហូតដល់ថ្ងៃទី ១២០ ហើយវាបានបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ គ្មានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំចង់បំបាត់ខ្លួនឯងពីការញៀនទាំងអស់ក្លាយជាគំរូល្អបំផុតនៃខ្លួនខ្ញុំមានទំនុកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តដែលឆ្កួតហើយពិតជាសាកល្បងវា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំសាកល្បងវាខ្ញុំមិនអាចត្រលប់ទៅរកខ្ញុំចាស់វិញទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំនៅទីនេះ
នៅថ្ងៃទី ៣០ ខ្ញុំមានរាងសំប៉ែត។ នៅថ្ងៃទី ៧០ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យណាស់។ នៅថ្ងៃទី ៩០ ខ្ញុំត្រូវបានជំរុញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសំរេចកិច្ចការ។ ថ្ងៃទី ១២០ ខ្ញុំបានភ្លេចអំពីការដើរលេង។ ខ្ញុំបានចេញពីការសម្រុះសម្រួលខ្ពស់ទៅរកការក្រហាយក្រអឺតក្រទម។ ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តនឹងកន្លែងដែលខ្ញុំនៅ។ ធ្វើឱ្យហឺខ្លាំងហួសប្រមាណគ្រប់ពេល។
ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យទៅ 60-90 ជាមួយនឹងការចេញផ្សាយផ្លូវភេទណាមួយ (hardmode) ។ ខ្ញុំនិយាយបែបនេះពីព្រោះអ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលនឹងធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវតែបន្ថយខ្សែភ្លើងត្រង់រវាងណឺរ៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រញាប់ប្រញាល់ដូប៉ាមីនពីការដើរលេង។ ការជៀសវាងពីការរួមភេទទាំងអស់នឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើននូវចំនួនពេលវេលាដែលដំណើរការត្រូវការ។
វាជាដំណើរការយឺត។ កុំគិតថាវាជាទិសដៅ។ អ្នកនឹងមិនទៅណាទេ។ អ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមដំណើរដ៏រីករាយនិងគ្មានទីបញ្ចប់ដែលនឹងក្លាយជាកត្តាជំរុញនិងបង្កើតឥទ្ធិពលនៃការផ្លាស់ប្តូរបាល់។
ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុនមានអារម្មណ៍បន្ធូរអារម្មណ៍គ្រប់ពេលដោយគោរពខ្លួនខ្ញុំ (ធំ) តាមពិតខ្ញុំចង់និយាយជាមួយមនុស្សដទៃទៀតមានភាពវិជ្ជមាននិងសុទិដ្ឋិនិយមហើយមិនមានចិត្តល្អ
ខ្ញុំមិនពាក់កណ្តាល / រយៈពេល / សម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ។ ខ្ញុំមិនមើលរឿងសិចទេ។ ហើយខ្ញុំរួមភេទជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលចាប់ផ្តើម (រហូតដល់ ១០០ ថ្ងៃ) ខ្ញុំមិនបានរួមភេទទៀងទាត់ទេ។ ពិតជាការណែនាំដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការទទួលបានជោគជ័យគឺការរួមភេទ។ រង់ចាំ ៦០-៩០ ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលចាប់ផ្ដើមបន្ទាប់មករួមភេទ។ គ្មានផ្លូវណានៅក្នុងស្ថាននរកទេដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានយូរដោយបញ្ចោញបន្ទុករបស់ខ្ញុំ។ យើងកើតមកដើម្បីបង្កើតឡើងវិញដូច្នេះផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវឱកាសនោះ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាណាប៉ូលាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឧបករណ៍ដើម្បីនិយាយជាមួយស្ត្រីហើយបំណងប្រាថ្នាចង់គេងពួកគេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយមិនមានសម្លាញ់ fuck ឥឡូវខ្ញុំមានគូហើយ។ គ្រាន់តែរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។
ខ្ញុំធ្វើទឹកកាម។ មានប្រយោជន៍ណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនពីស្ត្រីឥឡូវនេះថាខ្ញុំមានការរួមភេទជាទៀងទាត់ព្រោះខ្ញុំមកពីស្ថានភាពសម្បូរបែប។ ខ្ញុំមិនត្រូវការការរួមភេទខ្លាំងពេកទេដូច្នេះខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីពីក្មេងស្រីទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចង់បានជាងនេះទៅទៀតចំពោះក្មេងស្រីពីព្រោះវាបង្ហាញពីបុរសម្នាក់ដែលជានាយករដ្ឋមន្រ្តីរបស់គាត់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយស្ត្រីដទៃទៀតដែលចង់រួមភេទជាមួយគាត់។
Nofap ពិតជាវង់ខ្ពស់។
ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលសម្រាប់ស្ត្រី។ ខ្ញុំជាមនុស្សផ្លូវភេទ (ជាមនុស្ស) ដែលជម្រុញការរួមភេទ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទទួលយករឿងនោះជីវិតរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាការលំបាកពីការមើលឃើញថាការរួមភេទអាក្រក់និងកខ្វក់ទៅជាផ្នែករីករាយនិងធម្មជាតិនៃជីវិតដែលនឹងកើតឡើងដោយចៀសមិនរួច។
ខ្ញុំរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីដដែលៗជាញឹកញាប់។ ខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យច្រើនជាមួយស្ត្រី។ វិធីផ្លូវកាន់តែច្រើន។ ពួកគេកាន់តែទាក់ទាញនឹងខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំស្អប់ការនិយាយបែបនោះ។ មានហេតុផលជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមាន: ខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្ញុំមិនផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្លេកស្លាំងទេខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រី (សំលេងលឺខ្លាំងជាងមុនទាក់ទងនឹងកាំរស្មីឡាស៊ែរ។ និងមានការចោទប្រកាន់ខាងផ្លូវភេទ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអាល់ហ្វាជាបុរសខ្ញុំមានគោលបំណងនិងគោលដៅហើយខ្ញុំនឹងសម្រេចវាបានខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាងមុនហើយបច្ចុប្បន្នខ្ញុំមិនសំលឹងមើលដើមទ្រូងរបស់ពួកគេទេពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយពួកគេ (ជំទាស់) ខ្ញុំសុខស្រួលនៅជុំវិញ។ ពួកគេខ្ញុំដើរដោយមានទំនុកចិត្ត
អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញទាំងនេះផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំមើលពួកគេដោយវេទមន្ត។ វិភាគអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដហើយប្រើការដកពីការវិភាគនោះជាឧបករណ៍ហើយប្រើវា។
ខ្ញុំគិតថាការរួមភេទនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំចុះខ្សោយប៉ុន្តែវាមិនដូច្នោះទេ។ វាជាការងប់ងល់និងអារម្មណ៍ជាងការវាយដំទៅនឹងដៃរបស់អ្នក។
ដកចេញ៖ ការផឹកការជក់បារីការបរិភោគជាតិស្ករការបរិភោគអាហារឥតប្រយោជន៍កាហ្វេប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
បន្ថែម៖ របបអាហារ 80 / 20 (អាហារបំប៉ននិងសាច់ធុញ្ញជាតិ 80% និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាច់ 20% សាច់) ហាត់ប្រាណនិយាយជាមួយក្មេងស្រី
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានទាំងអស់។
មុខរបស់ខ្ញុំមើលទៅហាក់ដូចជាត្រូវបានគេកំណត់និងញាក់ជាងមុន។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏មើលទៅគួរអោយស្រលាញ់និងសម្លេង (ខ្ញុំធ្វើការច្រើន) ។ មុនរបស់ខ្ញុំបានលុបចោល។ ឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំល្អប្រសើរហើយខ្ញុំក្រោកឈរត្រង់ជាងមុន។ ហើយដុកទ័ររបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងប្រហែល .5 អ៊ីញយូរជាងនេះ។
ប៉ុន្តែទាំងនេះអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរឿងផ្សេងទៀត។ ធ្វើការក្រៅ, ញ៉ាំបានល្អប្រសើរ, កាន់តែចាស់ (ខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ), kegels និងយូហ្គា។ ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាក្តី k មើលទៅ“ ដាក់បញ្ចូលគ្នា” ដែលខ្ញុំផ្តល់កិត្តិយសដល់ nofap ពីព្រោះវាដើរតួជាកាតាលីករសម្រាប់ទម្លាប់ផ្សេងទៀតទាំងអស់។
ខ្ញុំមិនដែលធាត់ទេហើយខ្ញុំក៏មិនដែលធាត់ដែរ។ ខ្ញុំគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏រីករាយរវាងអ្នកទាំងពីរ។ ខ្ញុំមានសំលេងដូចជាខ្ញុំលេងបាល់ទាត់ដែលមានការប្រកួតប្រជែងប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំខ្លាំងជាងមុនសម្លេងនិងការស្ថាបនា។ និងក្រាស់។ ខ្ញុំធាត់ខ្លាំងសម្រាប់រូបខ្ញុំ
ខ្ញុំចាំអ្វីៗបានប្រសើរហើយការចងចាំរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរ។ ដូចជាអំឡុងពេលដែលខ្ញុំកំពុងដើរលេង។ ឥឡូវខ្ញុំអាចចាំបានកាន់តែច្បាស់និងច្បាស់ជាងនេះ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំក៏រៀនបានលឿនដែរប៉ុន្តែនោះគឺដោយសារតែខ្ញុំត្រូវបានជម្រុញឱ្យរៀនបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំមានការប្រុងប្រយ័ត្នច្រើននិងមានវត្តមានជាទូទៅ
ការប្រយុទ្ធធំបំផុតគឺការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯង។ មិនស្តាប់ខួរក្បាលខ្ញុំពេលវាចង់រើឡើងវិញ។ ខួរក្បាលខ្ញុំចង់រកមើលនិងមើលរឿងអាសអាភាសហើយការប្រយុទ្ធធំបំផុតគឺយកគំនិតទាំងនោះចេញហើយស្តាប់គំនិតខ្ញុំ។
ចិត្តខ្ញុំចង់មិនចង់ដឹងហើយហេតុអ្វីខ្ញុំមិនគួរធ្វើប៉ុន្តែខួរក្បាលខ្ញុំនៅតែបញ្ចូនគំនិតរឺសំលេងអាសអាភាសចូលក្នុងគំនិតខ្ញុំ។
កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសអ្នកនឹងទទួលបានក្មេងស្រីបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែនោះដោយសារតែពួកគេគ្រាន់តែដោះលែងហើយអ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគ្រប់ពេលខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាព“ មាតិកា” ថេរ។ អ្នកតែងតែពេញចិត្តនឹងការរួមភេទ។ នៅពេលអ្នកមិនដើរលេងវានឹងបាត់បន្តិចម្តង ៗ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ដោយមានកម្មវិធីនិងមានខ្សែចង់រួមភេទរាងកាយរបស់អ្នកនឹងស្រេកឃ្លានវាហើយស្វែងរកវាយ៉ាងសកម្ម។ នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនិយាយថារួមភេទ។ វាជារឿងធម្មជាតិហើយអ្នករាល់គ្នាធ្វើវា។ វាក៏ជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលអ្នកវិលវល់កុំស្វែងរករឿងអាសអាភាសតទៅទៀតដែរប៉ុន្តែជាភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយស្ត្រី
បុរសត្រូវបានទាក់ទាញដោយគុណសម្បត្តិរាងកាយ (យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីភាពលួងលោមនេះ) ប៉ុន្តែការគិតគូរពីគុណសម្បត្តិទាំងនេះអាចនិងនាំឱ្យមានការប្រឆាំងនឹងស្ត្រី។
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកាន់តែកត់សំគាល់ពីគុណសម្បត្ដិដែលក្មេងស្រីមានដូចជាស្នាមញញឹមរបស់ពួកគេភ្លាមៗ។ បាទ / ចាសខ្ញុំនឹងឃើញក្មេងស្រីក្តៅហើយកោតសរសើរភាពសិចស៊ីរបស់នាង (ពាក្យគន្លឹះត្រូវបានគេកោតសរសើរ។ ដូចជាសិល្បៈក្រិកបុរាណ) និយាយជាមួយនាងហើយរីករាយនឹងថាមពលនិងវត្តមានរបស់នាងស្នាមញញឹមបក់សក់សក់អ្វីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលនាងនិយាយនិងធ្វើ។ ពិតជារីករាយខ្លាំងណាស់
អត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុត? មានសន្តិភាពជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សថ្មី។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា“ ខ្ញុំចាស់” គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកនឹងបញ្ចេញទឹកកាមលឿន។ ប៉ុន្តែអ្នកចាប់បានគឺអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនចូលម្តងទៀតលឿនជាងមុន (តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំអាចធុញទ្រាន់បន្ទាប់មកលេងជាមួយនិងលេងសើចនឹងនាងបន្តិចបន្ទាប់មករៀបចំខ្លួនឱ្យទៅម្តងទៀត។ វាដូចជាការមើលរឿងសិចការស្ទាក់ស្ទើរហើយបន្ទាប់មកភ្លាមៗចង់ធ្វើវាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយរយៈខ្លី (ផលប៉ះពាល់ដល់អ្នកលេង) មនុស្សគ្រប់គ្នាមានចំណង់ផ្លូវភេទខុសគ្នា។
ទោះបីជាខ្ញុំធ្វើ kegels ។ តើ IMO មួយណាដែលល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យបានយូរ។ Nofap + kegels = មិនទាំងលទ្ធផលយុត្តិធម៌។
LINK - ខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល ៤២៧ ថ្ងៃ។ អេអឹមអេ។
;