រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនៃណុបបាក។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំគិតថាការធ្វើឱ្យប្រកាសនេះពិបាកជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកដូច្នេះខ្ញុំនឹងនិយាយចេញពីគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ព័ត៌មានផ្ទៃខាងក្រោយ៖ អាយុ ២០ ឆ្នាំវឺដ្យីនមិនដែលមានហ្គ្រេសទេ។ មុនពេល nofap ខ្ញុំគឺជាអ្នកប្រើសិចថេរ។ ខ្ញុំថែមទាំងនិយាយថាខ្ញុំជាមនុស្សញៀនថ្នាំ។ រៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោងត្រូវចំណាយ PMOing ហើយខ្ញុំភ្លេចខ្លួនទាំងស្រុងដូច្នេះអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើចំពោះខ្លួនឯង។
ខ្ញុំថែមទាំងមានប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងរួមភេទច្រើនប្រភេទដែលខ្ញុំនឹងប្រើក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ PMO របស់ខ្ញុំ។ អាណិតខ្ញុំដឹង .. Damn សូម្បីតែនេះក៏មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
- អារម្មណ៍ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រអាប់និងទទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សយន្តដើរ។ ជាការពិតខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយរីករាយសោកសៅម្តងម្កាលប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាស្ថិតនៅក្នុងព្រំដែនដែលមិនហ៊ានឆ្លងកាត់។
- រាល់ពេលដែលខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីគួរឱ្យទាក់ទាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចភ្ជាប់គំនិតនោះគឺជាមួយសិចនិងរូបភាពដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលគិតពីគំនិតរបស់មនុស្សស្រីដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្មោះត្រង់។ វាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេនៅពេលនោះ។
- ការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវរាំងស្ទះយ៉ាងខ្លាំងព្រោះខ្ញុំហត់នឿយពី PMO ហើយខ្ញុំហត់នឿយខ្លាំងណាស់សូម្បីតែលើកខ្លួនឯងចេញពីគ្រែ
- សុខភាពគឺជាបញ្ហាមួយទៀតចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនដែលគិតពិចារណាអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំ។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់នឹងអ័ព្ទខួរក្បាលដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំតែងតែត្អូញត្អែរអំពីភាពអស់កម្លាំងរបស់ខ្ញុំហើយរាងកាយនិងមុខរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីបញ្ហានេះ។
ខ្ញុំបានជំពប់ដួលនៅ Nofap នៅចុង 2014 នៅពេលដែលខ្ញុំបានអានអត្ថបទអំពីបុរសម្នាក់ដែលកំពុងធ្វើការប្រកួតប្រជែងថ្ងៃ 100 ។ ជាការពិតខ្លួនឯងជាមនុស្សឆោតល្ងង់របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឃើញនេះជាអ្វីដែលមិនអាចសំរេចបាន។ ខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ចាប់ផ្តើម 2015 ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងធាតុរងនេះហើយបានអានប្រកាសជាច្រើនរបស់មនុស្សដែលធ្វើការប្រកួតប្រជែងក្នុងថ្ងៃ 90 ។ ជាការពិតណាស់ខ្ញុំបុកការកើតឡើងវិញ .. ខ្លាំងណាស់។ មុន 90 ថ្ងៃកំណត់ត្រាមុនរបស់ខ្ញុំគឺ 15, 23 និង 62 ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងមិននិយាយលម្អិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់នៅឆ្នាំនេះទេប៉ុន្តែនេះគឺជាការវិភាគនៃការផ្លាស់ប្តូរថ្មីដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ ៩០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ៖
- កាន់តែដឹងខ្លួនពីសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ កាត់ចេញអាហារឥតបានការនិងកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។
- មានកាបូបធ្ងន់មួយដែលមានឧបករណ៍ហើយចាប់ផ្តើមប្រដាល់។
- ចាប់ផ្តើមរៀនក្បាច់គុន។
- ការរាំហ៊ីបហបជាច្រើនទៀត។
- បាត់បង់ជិតជិតអស់ចំនួន 20 ផោនពីសកម្មភាពរាងកាយទាំងអស់ (គោលដៅនៃការមានអាប់ស)
- សមាធិញឹកញាប់ (ទទួលបាននូវសតិអារម្មណ៍)
- ប្រាកដជាមានច្រើនក្នុងសង្គម។
- ងូតទឹកត្រជាក់រាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងប្រទេសកាណាដាដូច្នេះរដូវរងាធ្វើឱ្យផ្កាឈូកត្រជាក់កាន់តែត្រជាក់ .. អេ!
- កាត់វីដេអូហ្គេមចេញលុះត្រាតែខ្ញុំលេងក្បែរគ្នាជាមួយមិត្តភក្តិខ្ញុំឬនៅកន្លែងលេងហ្គេម (Smash bros melee!)
- អារម្មណ៍គឺខ្លាំងជាងអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់មាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយនិងទទួលបានជ័យជំនះលើពិភពលោក។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅបន្ទុករបស់ពិភពលោកជះឥទ្ធិពលមកលើខ្លួនខ្ញុំហើយនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆ្កួតខ្ញុំជួបប្រទះកំហឹងរបស់ក្រាតូដូចដែលវាគ្របដណ្តប់លើគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ (ជាក់ស្តែងខ្ញុំនិយាយបំផ្លើសប៉ុន្តែអ្នកទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់)
- ស្ត្រីគឺគ្រាន់តែជាមនុស្សដូចអ្នកនិងខ្ញុំ។ ពួកគេកំពុងដកដង្ហើមបរិភោគសត្វដែលរើដូចយើងដទៃទៀតហើយនោះជាមូលហេតុដែលវាល្អដែលឃើញពួកគេថាពួកគេជានរណាមនុស្សមិនមែនជាវត្ថុទេ។ Porn បានផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលខ្ញុំមិនអាចមើលក្មេងស្រីដោយមិនមានអារម្មណ៍សោកស្តាយឬអសន្តិសុខ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីឬនរណាម្នាក់ដោយមានទំនុកចិត្តហើយឆ្លងកាត់ការសម្រុះសម្រួលអារម្មណ៍នៅពេលដែលការលើកឡើងកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងយើង។ វាពិតជារំភើបនិងបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រហែលជាការផ្លាស់ប្តូរធំបំផុតដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ក្នុងឆ្នាំនេះគឺជាក្តីបារម្ភសម្រាប់អនាគតរបស់ខ្ញុំ។ អារម្មណ៍នៃវិន័យនេះបានបង្ខំឱ្យខ្ញុំគិតអំពីអ្នកណាដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជានៅក្នុងជីវិតនេះ។ ក្តីសុបិន្តសើមរបស់ខ្ញុំបានប្រែទៅជាក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំចាកចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់ខ្ញុំនិងជួបពិភពលោកសម្រាប់អ្វីដែលវាគឺជា។ ខ្ញុំមិនដែលឆ្លងកាត់ការព្រួយបារម្ភនេះសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំតាំងពីយូរយារមកហើយហើយខ្ញុំមិនចង់ដោះស្រាយរឿងរ៉ាវក្នុងជីវិតទៀតទេ។ ខ្ញុំចង់ទទួលបានភាពអស្ចារ្យ .. ប្រសិនបើខ្ញុំអាចឈានដល់ ៩០ ថ្ងៃហើយអាចបង្កើតផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងមកលើជីវិតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់មកតើអ្នកណាត្រូវនិយាយថាខ្ញុំមិនអាចមានគោលបំណងខ្ពស់ក្នុងជីវិតនេះទេ? មានតែម្នាក់គត់ដែលអាចធ្វើបានគឺខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។
ខ្ញុំនៅបាតអណ្តូងដោយគ្មានអារម្មណ៍នៃក្តីសង្ឃឹមឬអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចហើយការភ័យខ្លាចគឺជាអ្វីដែលជំរុញខ្ញុំអោយបន្តទៅមុខដោយភាពក្លាហាន។
ប្រសិនបើមិនមានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំនៅតែជាក្មេងប្រុសម្នាក់ដែលទើបតែនៅផ្ទះដោយសំរេចកាមដោយខ្លួនជាភីចស៊្រីជំនួសឱ្យការប្រើពេលវេលានោះដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើង។
ខ្ញុំដូចជាអ្នករាល់គ្នាជាច្រើនដែលមានការសង្ស័យតាំងពីដំបូងមក។ មើលខ្លួនអ្នកហើយដឹងថា
“ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែដាក់កម្រិតលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើទាំងរូបកាយឬអ្វីៗផ្សេងទៀត។ វានឹងរាលដាលទៅក្នុងការងារនិងជីវិតរបស់អ្នក។ មិនមានដែនកំណត់ទេ។ មានតែខ្ពង់រាបទេហើយអ្នកមិនត្រូវនៅទីនោះទេអ្នកត្រូវតែទៅហួសពីពួកគេ។
-Bruce Lee
ដូច្នេះនោះជារបាយការណ៍របស់ខ្ញុំ។
ក្នុងនាមជាប្រជាជាតិ NoFap ជានិច្ចកាលនៅតែមានភាពទាន់សម័យ។ មិនភ្លឺ។
LINK - របាយការណ៍ថ្ងៃ 90 ..
by ចាតាណាម៉ា។
;