ខ្ញុំជាបុរសជនជាតិអឺរ៉ុបអ៊ឺរ៉ុបទី 20 ដែលជាឆ្នាំទី 3rd នៅសាកលវិទ្យាល័យ។ នេះគឺជារឿង NoFap របស់ខ្ញុំដែលបានចាប់ផ្តើម 9 ខែមុន។ រឿង 11 ខែមុនខ្ញុំបានបាត់បង់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសាកសួរពីជីវិតនិងជីវិតរបស់ខ្ញុំជាទូទៅបានស្វែងរកអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតហើយហេតុអ្វីជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺដូចដើម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយកំពុងបាត់បង់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីពិតប្រាកដនោះទេ។
ដល់ពេលដែលខ្ញុំមានមិត្តភក្តិច្រើន។ ជ្រើសរើសយកសៀវភៅអានការធ្វើសមាធិចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី (មុជទឹកឥតគិតថ្លៃ) ។ បានធ្វើការច្រើនទៀត។ សក្តានុពលនៃការជក់បារី, ត្រូវបានគេធ្វើនេះសម្រាប់ 5 សប្តាហ៍នៅក្នុងជួរដេកស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ, ចំណែកឯមុនពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើវាម្តងម្កាល។ សម្រេចចិត្តថាខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាអ្នកពឹងផ្អែកលើសក្តានុពលទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំបានគិតយ៉ាងច្រើនអំពីជីវិតហើយក្នុងពេលនេះតើយើងទៅរកសំណួរនៅឯណា? ត្រូវហើយអ៊ីនធឺណិត។ ប្រហែលជា ២ ខែនៅក្នុងដំណើរការនេះខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងនៅថ្ងៃមួយថាៈ“ ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនចេះកែ?” ស្វែងរកវាហើយបានរកឃើញសហគមន៍នេះ។ ដូច្នេះហើយការធ្វើដំណើររបស់ Nofap បានចាប់ផ្តើម។
ការប៉ះប្រវត្តិសាស្រ្ត។ ពេលដំបូងដែលខ្ញុំបានឃើញភីប្រហែលជានៅអាយុ ១៣-១៤ មិនបានមើលវាជាប្រចាំដោយសារកុំព្យូទ័រគ្រួសារកណ្តាល។ ខែខ្លះអត់ទេខ្លះពីរបីដង។ បើកអាយុ ១៨ ឆ្នាំហើយទៅរៀននៅសកលវិទ្យាល័យខ្ញុំមានកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនហើយយាយអ្នកទាយវាចាប់ផ្តើមមើលកាន់តែច្រើនឡើង ២ ឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំមើលស្ទើរតែរាល់យប់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី ១៣-១៤ ខ្ញុំដើរលេងជាប្រចាំមិនប្រាកដថារាល់ថ្ងៃទេប៉ុន្តែអ្នកណាយកចិត្តទុកដាក់សូមនិយាយថាខ្ញុំដើរចេញរាល់ថ្ងៃ។ ភាគច្រើនមុនពេលខ្ញុំចូលគេងគិតអំពីក្មេងស្រីពិតប្រាកដ។ នៅវិទ្យាល័យខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យជាមួយក្មេងស្រីប៉ុន្តែខ្ញុំអាក្រក់ណាស់ជាមួយពួកគេ។ ភាគច្រើនខ្ញុំដឹងថាវាយឺតពេលនៅពេលដែលក្មេងស្រីចាប់អារម្មណ៍នឹងខ្ញុំ។ ប្រហែលជាមានបញ្ហាខ្លះនៅទីនេះដោយគិតថាខ្ញុំមិនស្អាត (តាំងពីដំបូងមនុស្សជាច្រើននិយាយថាខ្ញុំស្អាតមិនដែលខ្វល់ច្រើនចំពោះបញ្ហានេះទេព្រោះតើខ្លួនឯងអាចសម្រេចចិត្តថាគាត់ស្អាតឬអត់?) ។ ហើយបញ្ហាខ្លះដោយសារការសម្លុតធ្វើបាបកាលខ្ញុំនៅក្មេងខ្ញុំដឹងរឿងនេះតែឥឡូវ។ ខ្មាស់អៀនប៉ុន្តែអតីតកាលគឺជាអតីតកាល។ ដូច្នេះតម្រូវការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ក្មេងស្រីតែងតែមានកម្រិតទាបប៉ុន្តែការផ្តល់ជូននៅទីនោះ។
ចាប់ផ្តើម Nofap ។ បន្ទាប់ពីបានអានរឿងរ៉ាវមួយចំនួននិង ‘ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាស’ និងក្នុងសន្ទុះនៃការកែលំអខ្លួនឯងខ្ញុំបាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា“ អ្នកមិនមែនជាអ្នកញៀន P ទេហើយអ្នកនឹងបង្ហាញវាដោយបំពេញនូវការប្រកួតប្រជែង ៩០ ថ្ងៃ” ។ ? ខ្ញុំត្រូវបានគេជឿជាក់ផងដែរថាខ្ញុំមិនមានបញ្ហាថប់បារម្ភក្នុងសង្គមទេពីព្រោះនៅពេលចាំបាច់ខ្ញុំអាចឡើងនិយាយជាមួយមនុស្សប៉ុន្តែនៅពេលដែលមិនចាំបាច់ខ្ញុំកម្រនឹងធ្វើណាស់។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយខ្ញុំប្រាកដជាមានបញ្ហាខ្លះ។ ក៏មានអេដដែរដោយមិនដឹងព្រោះខ្ញុំមិនបានទៅណាជាមួយស្រីៗក្រៅពីការថើប (សំរាប់មនុស្សដែលខ្ញុំថើប) ។ គ្មានល្បែងទេ។ បានរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីពីរនាក់នៅវិទ្យាល័យទាំងកន្លែងឆ្គងនិងបរាជ័យពាក់កណ្តាល (ដោយសារតែអេដប្រហែលជា) ។
បញ្ហាប្រឈម បុរសជាបុរសតើវាជាអ្វី។ ២០ ថ្ងៃដំបូងដែលឆ្កួតគិតជានិច្ចអំពីរឿងផ្លូវភេទនិងរឿងផ្លូវភេទបន្ទាប់ពីនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនបន្តិចទៅនឹងរយៈពេលខ្លីមួយ។ នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ព្រោះខ្ញុំមានចំណាប់អារម្មណ៍សូន្យក្នុងការមើលក្មេងស្រីនិងសិច។ Flatline បានបញ្ចប់ហើយខ្ញុំមានការជម្រុញដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ បានឈានដល់ ៧០ ថ្ងៃដោយមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានបញ្ញានៅទីនោះហើយបានសរសេរប្រកាសលើខ្ញុំអោយទៅដល់វាហើយមិនមានរបស់ទាំងនេះទេវាមិនពិតទេ។ ប្រហែលជាមកពីការសំរេចកាមដោយខ្លួនតែពិតជាមិនមែនមកពីរឿងអាសអាភាសទេព្រោះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានសំរេចហើយខ្ញុំសំរេចចិត្តសាកល្បងជាមួយក្មេងស្រីតាមរយៈក្រេឌីតដែលជាគំនិតអាក្រក់បំផុត។ ជាក់ស្តែងណាស់…។ អស់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បានតស៊ូដើម្បីត្រលប់ទៅរកសេះវិញដោយសារតែ“ អារម្មណ៍ស្រងាកចិត្ត” ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំនៅតែកំពុងស្វែងរកខ្លួនឯងហើយខ្ញុំជានរណាហើយខ្ញុំបានរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លះជាវត្ថុវិជ្ជមានប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការទទួលយកហើយចំណាយពេលខ្លះ។ ទីបំផុតបានមកដល់ចំនុចមួយដែលខ្ញុំបានទទួលយកអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនហើយត្រលប់មកលើសេះវិញ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីខុសទេតែខ្ញុំមានការទទូចសុំអោយឈប់ជាប្រចាំមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេប៉ុន្តែជារឿយៗហើយស្វែងរកភីអិនធឺណេតនិងមើលក្មេងស្រីនៅទីសាធារណៈច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។ ការតស៊ូពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធ។ ខ្ញុំមិនបាន M ឬ O ទេប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកអាចគិតថាការមើលវត្ថុរំញោចដោយគ្មាន M / O មិនមានការប្រើប្រាស់ហើយមិនអាចថែរក្សាបានក្នុងរយៈពេលវែង។ ដំណាក់កាលថ្មី។ វត្ថុនេះបានបន្តហើយដំណាក់កាលពេស្យាចារបានចូលមកក្នុងគំនិតខ្ញុំកំពុងមានហេតុផលដើម្បីទៅជួបស្រីពេស្យាពីព្រោះយាយវាត្រឹមត្រូវហើយមែនទេ? អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងវា។ នៅល្ងាចមួយបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងហើយរាំជាមួយក្មេងស្រីខ្ញុំពិតជាមានស្នែងខ្លាំងដូចកាលពីសប្តាហ៍មុន។ មិនបានផឹកអ្វីទេហើយហត់នឿយបន្តិច។ បានគិតអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយបានបញ្ចប់ការទៅលេងស្រីពេស្យា។ តើខ្ញុំត្រូវអានអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ ???? បាទអ្នកបានធ្វើ…
គិតលើរឿងស្រីពេស្យា។ ដំបូងវាស្របច្បាប់ហើយម្តងទៀតមិនស្រវឹងទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំបានអានប្រកាសជាច្រើនលើបុរសដែលនិយាយថាកុំធ្វើវា។ ល។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើវាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែតប់ប្រមល់៖ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តធ្វើពេស្យាចារទេ។ វានៅជាមួយមួយពេលហើយនេះគឺ។ មិន នឹងផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ពេលឆាប់ៗ វាពិតជារឿងល្អណាស់ដែលធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ខ្ញុំតាំងពីពេលនោះមកកាន់តែល្អប្រសើរ។ មានផាសុកភាពជាងនៅជុំវិញស្ត្រី (ព្រោះខ្ញុំដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការហើយរួមភេទបានត្រឹមត្រូវ?) ។ ខ្ញុំដឹងថា ៩៥% នៃអ្នកនឹងពិចារណាវាជាប៊ីអេសហើយនិយាយថា“ កុំធ្វើអញ្ចឹង…” ខ្ញុំបានធ្វើវាហើយវាបានជួយខ្ញុំ! គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលយើងឃើញទៅរកស្រីពេស្យា (នៅពេលដែលវាស្របច្បាប់។) ដូចជាអារក្សជាអ្វីដែលអាក្រក់និងការថប់បារម្ភច្រើន (ខ្ញុំធ្លាប់ដែរ) ពេលដែលដើរលេងនិងសិចមិនអីទេ? ត្រូវហើយស្រីពេស្យាមិនមែនជាជំរើសល្អទេតែខ្ញុំគិតថាដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងអ្នកចាញ់តិចតួចវាជារឿងមួយសំរាប់ខ្ញុំ៖
- 1) មិត្តស្រីឬហ្គេមដើម្បីដាក់ពិន្ទុក្មេងស្រី។
- 2) ចាន, សម្លាញ់ F ។
- 3) ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។
- 4) ពេស្យាចារតែនៅពេលដែលខាងលើមិនមានជំរើសនិងភាពគ្មានជីវិតមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- .
- .
- .
- 10000000000000000) សម្រេចកាមដោយខ្លួន។
- .
- .
- .
- អាសអាភាស 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) ។
បន្តទៅដំណាក់កាលថ្មី។ រឿងរ៉ាវមិនទាន់ចប់នៅឡើយទេ…រឿងពេស្យាចារមានរយៈពេលជាង ២ ខែហើយដែលគ្មានអ្វីពិសេសមានន័យថាញាក់គ្មានការជម្រុញដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ខ្ញុំបានឈានចូលវគ្គថ្មីដែលចម្លែកបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ៖ ការភ័យខ្លាចក្លាយជាមនុស្សភេទទី ៣ ទេ បញ្ហាជាមួយខ្ទើយ។ មិនមានគំនិតអ្វីដែលជានរកនេះទេប៉ុន្តែវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ខ្ញុំបានអានអំពីវានៅក្នុងប្រកាសពីរបីរបស់បុរសដែលគិតពីខ្ទើយហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែរកឃើញថាពួកគេមិនមែន។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលប្រហែល ២-៣ សប្តាហ៍។ មិនបានស្វែងរកវាច្រើនពេកទេប៉ុន្តែបុរសម្នាក់នេះបានបន្លំភ្នែកខ្ញុំចេញ។ ឥឡូវនេះចប់ហើយ។
ដំណាក់កាលមិនទាន់ស្គាល់។ ខ្ញុំបានរកឃើញអនុមួយផ្សេងទៀតដែលមានអនុភាពជាងនេះ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយជាមួយមួយទេពីព្រោះខ្ញុំមិនចង់ឱ្យសមាជិកថ្មីឬអ្នកតស៊ូដើម្បីទៅទីនោះហើយព្យាយាមរត់ខណៈពេលដែលពួកគេមិនអាចវារបាន។ សូមអភ័យទោសនៅថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនហើយរកវាដោយខ្លួនឯង! ដំណាក់កាលដែលខ្ញុំកំពុងនៅពេលនេះមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេព្រោះខ្ញុំគ្មានការជម្រុញឱ្យមើលរឿងសិចទៀតទេកុំខ្វល់នឹងមើលស្រីក្តៅនៅតាមផ្លូវ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវហ្គេមហើយទទួលបានជោគជ័យខ្លះជាមួយវា។ មើលទៅខ្ញុំកំពុងគ្រប់គ្រងការជម្រុញផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះប្រហែលជាពេលខ្លះហើយប៉ុន្តែមាននរណាដឹង? មែនហើយខ្ញុំក៏ទទួលយកថាខ្ញុំជាអ្នកញៀនសិច។ ទាយដំណាក់កាលបដិសេធគឺពិតឥឡូវនេះខ្ញុំមិនផ្តល់នូវការនិយាយអំពីវាទេ។
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ដំណាក់កាលខ្ញុំភ្លេច។ ខ្ញុំមានពេលជាច្រើនសប្តាហ៍មិនអាចលេងអេឡិចត្រូនិកតន្ត្រីពេញនិយម (មិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ពីវាទេ) នៅពេលវិទ្យុនៅកន្លែងណាខ្ញុំនឹងឈឺក្បាលភ្លាមៗ។ អាចជាកំរិតដូប៉ាមីនដែលពិតជាទាប។
TL; កុង នេះគឺជារឿងរ៉ាវរបស់យុវជន ២០ នាក់ដែល«ផ្តាច់ខ្លួន»អានវាសម្រាប់ការពិពណ៌នាអំពីដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា។ សូមអាន“ របស់មានប្រយោជន៍ដែលជួយអោយខ្ញុំដើរទៅមុខ” ។
អត្ថប្រយោជន៍ សង្គម៖ ល្អអ្នកចម្លែកចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយខ្ញុំកាន់តែច្រើនចូលចិត្តនិយាយតូចមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ០ ។ គេង: ល្អជាង, ត្រូវការតិច។ ក្មេងស្រី៖ ការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងការបំភាន់ពួកគេប៉ុន្តែកុំខ្វល់ច្រើនពីពួកគេគ្រប់ពេល។ ក្មេងស្រីមិនមែនជាចំណុចសំខាន់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ថាមពល៖ ១០០% ការអោយទឹកកាមរបស់អ្នកមានតំលៃមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន (វិជ្ជមាន) ។ ភ្លេចច្រើនបំផុត: មួយ: ហ្គោ, ដោយផ្ទាល់ដោយគ្មានទៀតទេលាមកនោះ។
ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ, កាលពីម្សិលមិញ។ សូមអានរបស់ដែលត្រូវការហើយទទួលយកវាថាវាមិនមែនជាអ្វីដែលសង្គមប្រាប់អ្នកឬអ្វីដែលអ្នកបានរៀននោះទេ។ មិនញៀនទេ? តើអ្នកនឹងហៅនរណាម្នាក់ដែលផឹកស្រាកាហ្វេរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមក? ឬនរណាម្នាក់ដែលធ្វើថ្នាំរាល់ថ្ងៃ? មិនដូចគ្នា? BULLSHIT ។ កំណត់និយមន័យនៃការញៀនដែលសង្គមបានរៀនយើង។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណានៅពេលអ្នកគិតអំពីអ្នកញៀន? មាននរណាម្នាក់ដេកស្លាប់ពាក់កណ្តាលនៅក្នុងប្រឡាយដោយម្ជុលហើយលោតបាល់លើវីរៈបុរស? បាទ / ចាសពិតហើយប៉ុន្តែហេតុអ្វីអ្នកស្រមៃភ្លាមៗអំពីសេណារីយ៉ូខ្លាំងបំផុត? និងចុងក្រោយ: សួរខ្លួនឯងថាៈហេតុអ្វីបានជាភីងរីឥតគិតថ្លៃ? ហេតុអ្វីបានជាអាយុកាលរបស់យើង?
- តំឡើង K9 នៅលើឧបករណ៍របស់អ្នកទាំងអស់។
- បន្តទៅមុខទៀតរបៀបពិបាកគឺជាវិធីកុំធ្លាក់ ១ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺមិនអីទេមិនត្រូវអោយអាទិភាពរបស់អ្នកក្នុងការជួសជុលរឿងនេះទេបន្ទាប់មកទទួលបានមិត្តស្រីរឺក្មេងស្រី -> មានសុខភាពល្អនិងប្រសើរ
- អានរបស់ដូចជាខ្ញុំដើម្បីយល់ពីដំណាក់កាលដែលអ្នកអាចឆ្លងកាត់ដូចជាខ្សែរាបស្មើ។
- បន្តទៀត។
- សូមអាន“ របស់ដែលមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើអោយខ្ញុំដើរទៅមុខ” ខាងក្រោម
ដំបូន្មានសម្រាប់បុរសដែលបានឈប់សំរាកលើកដំបូងឬក្រោមចំនួន 5 ដងក្នុងចំនួនពេលវេលាសមរម្យ (5 + ខែ) អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបន្តទៅមុខអាន“ អ្វីៗដែលមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើអោយខ្ញុំដើរទៅមុខ” ខាងក្រោម
ដំបូន្មានសម្រាប់បុរសដែលហាក់ដូចជាបន្តការឈប់សំរាក។ អ្នកចាញ់ហេតុអ្វីអ្នកបរាជ័យ? តើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍លាមកទេ? តើអ្នកមានបាល់នៅឯណា? ធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចរកឃើញមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ? -> សុំទោសដែលនិយាយថា bro ប៉ុន្តែពិចារណារឿងនេះ: ប្រហែលជាអ្នកមិនមានន័យថា "អស្ចារ្យ" បញ្ឈប់ឥឡូវនេះហើយត្រលប់ទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់បានរបស់អ្នកតិចៗនេះមានន័យថាការប្រកួតប្រជែងតិចសម្រាប់ខ្ញុំនិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលបានបង្កើត វានៅក្នុងហ្គេមណាត់ជួបនិងក្នុងជីវិតជាទូទៅត្រូវបន្តខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកហើយបន្តធ្វើឱ្យច្រណែននឹងបុរសដែលទទួលបានក្មេងស្រីទទួលបានពីសហគមន៍នេះនិងសូរិយាដោយពាក្យពិបាក ៗ ។
របស់ដែលមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើអោយខ្ញុំដើរទៅមុខ។ មិនមានប៊ូតុងវេទមន្តដើម្បីរុញអ្នកនឹងត្រូវធ្វើបែបនេះដោយខ្លួនឯងហើយវានឹងរដុប។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃរឿងដែលខ្ញុំបានអាននៅក្នុងប្រកាសផ្សេងទៀតហើយឃើញថាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ សូមចងចាំថានេះគឺជាការប្រយុទ្ធផ្លូវចិត្តអ្នករកឃើញខួរក្បាលងងឹតអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ“ ភាពសុខស្រួល” ហើយតំរូវការផ្លូវភេទគឺជាតម្រូវការមួយក្នុងចំណោមតម្រូវការមូលដ្ឋាន TWO បន្ទាប់ពីអាហារនិងទឹកដូច្នេះអ្នកកំពុងតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសភាវគតិសត្វរបស់អ្នក។
- 1 ។ ដឹងពីមូលហេតុដែលមានបញ្ហា៖ ឧទាហរណ៍ កាលពីដើមខ្ញុំធ្វើបានល្អណាស់រហូតដល់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញជាលើកដំបូង។ ការរើឡើងវិញបានកើតឡើងដោយសារតែខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងរាល់គន្លឹះចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយជោគជ័យ។ ក្នុងរយៈពេលយូរការធ្វើបែបនេះមិនអាចរក្សាបានខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការកេះ (អាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចរូបភាពរបស់ក្មេងស្រីនៅក្នុងឈុតប៊ីគីនីនៅលើឡានក្រុង បញ្ឈប់ពាណិជ្ជកម្ម) ។ រៀនរស់នៅជាមួយអ្នកប្តូរ។ ចេញពីស្ថានភាពផ្លូវភេទការដកហូតអាវុធរំញោចៈផ្លាស់ប្តូរ 'ស្រីក្តៅក្នុងឈុតប៊ីគីនី' -> មមខ្ញុំចូលចិត្តខ្ញុំចូលចិត្តមើលការស្រមើស្រមៃនិងអោបថៅកែ TO: 'ក្មេងស្រីក្តៅនៅក្នុងឈុតប៊ីគីនី' -> ខ្ញុំនឹងសាកល្បងអ្វីមួយជាមួយនាង៖ ចាស -> សាកល្បងអត់ទេ -> នារីក្តៅក្នុងឈុតប៊ីគីនីនោះល្អមើលណាស់មែនទេ !!
- ២- បំបែកភាពសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួននៅក្នុងចិត្តនិងការពិត។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនដោយគ្មានសិចនៅតែលាមកប៉ុន្តែកាន់តែប្រសើរបន្តិច។ ភាពអាសអាភាសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រសិទ្ធិភាពឆេវឆឺរខ្ញុំធានាថាៈការសំរេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ = ការស្ទុះងើបឡើងវិញការរួមភេទដោយកាមរោគ + សិច = មានការធូរស្បើយខណៈពេលដែលអ្នកចង់បន្ថែមទៀត -> ជុំទីពីរ អ្នកមិនចង់បានរបស់ទាំងនោះទេប្រាកដជាមិនមែនជាមេដឹកនាំទេ។
- 3 ។ កុំព្យាយាមច្រើនទាក់ទងនឹងបញ្ហា។ (ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាក) ។
- 4. ងូតទឹកត្រជាក់និងការធ្វើសមាធិ។ អ្នកបង្ហាញកាបូប: ដំបូងខ្ញុំមិនបានយកវាទេព្រោះហេតុអ្វីអ្នកនឹងត្រូវ? ខ្ញុំបានដឹងថាវាជាការធ្វើសមាធិសម្លាប់ពេលវេលាធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត -> អ្នកមិនទាន់ឡើងដល់ដំណាក់កាលទេ! កុំធ្វើដូចខ្ញុំដូចខ្ញុំសូមអង្វរខ្ញុំមិនចំណាយពេល ៣ ម៉ោងចុងក្រោយទេពីព្រោះអ្នកនឹងមិនអើពើនឹងវាហើយធ្វើ“ ទំនាយដែលបំពេញដោយខ្លួនខ្ញុំ” លើខ្ញុំ…
- 5 ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់យំសូមឱ្យវាហូរចេញបុរសខ្លះ (ខ្ញុំ) បានរាយការណ៍ថាយំអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ ការយំគឺមានសុខភាពល្អ។
- 6. ឧបករណ៍សំខាន់។ អ្នកប្រហែលជាមិននៅជាមួយ Nofap អ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអ្វីផ្សេងទៀតក៏ដូចជានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យ Nofap ក្លាយជាអាទិភាពលេខមួយរបស់អ្នកអ្វីៗផ្សេងទៀតឬទំនើបប៉ុន្តែពួកគេគឺជាអនុវិទ្យាល័យ។ នេះមានន័យថាការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ? កុំមានអារម្មណ៍មិនល្អណាហ្វីបគឺជាលេខ ១ របស់អ្នក! -> កើតឡើងវិញលើរឿងនេះមានអារម្មណ៍ដូចជាលាមក។
- 7 ។ បញ្ឈប់ការព្យាបាលរាល់ព្រឹត្តិការណ៍ឬអារម្មណ៍ទៅ Nofap ប្រហែលជានៅដើមដំបូងនេះគឺតែងតែជាការពិតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្តវាមិនតែងតែជាឥទិ្ធពលរបស់ Nofap ទេ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នករៀនគ្រប់គ្រងវានៅដំណាក់កាលចុងក្រោយហើយអ្នកនឹងមានសេរីភាពដោយគិតពីអ្វីៗទាំងអស់នៅពេលណាហ្វីបនឹងនាំអ្នកទៅកន្លែងណា។
- 8 ។ គិតជាដំណាក់កាលមិនមែនជាថ្ងៃទេវឌ្ឍនភាពមិនមែនជាជួរទេហើយវាក៏មិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។
- 9. បញ្ឈប់ស្ដ្រីបំបៅដោះកូន។
- 10 ។ អ្នកត្រូវការវាច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់បានដឹង។
មតិចៃដន្យ។ ខ្ញុំចាំបានថាអានអត្ថបទដែលសរសេរដោយចិត្តវិទូហៅយើងថាជាមនុស្សឆោតល្ងង់និងរឿងផ្សេងទៀត។ គ្រោះថ្នាក់ណាស់ព្រោះយើងជាសហគមន៍ដែលកំពុងរីកចម្រើនហើយកំពុងតម្រង់ទិសដៅលើយុវជន / ប្រុស។ គាត់បានអះអាងថាយើងមានតែការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់លើការងាររបស់ខួរក្បាលដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ (បញ្ជាក់ថាធាតុរងនេះមិនត្រូវបានបិទ) ។ ពេលអានវាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនិងសោកសៅក្នុងពេលតែមួយ។ បុរសនេះវិនិច្ឆ័យសៀវភៅដោយគម្របរបស់វាតាមរបៀបលំបាក។ គាត់ធំធាត់នៅក្នុងពេលវេលាមួយដោយគ្មានបច្ចេកវិទ្យានិងសិចហើយខកខានផ្នែកសំខាន់មួយនៃសហគមន៍នេះគឺ“ ចាប់ផ្តើមមើលរឿងអាសអាភាស -១៨” ។ យើងគួរតែអាចទៅជួបបុរសដូចជាបុរសនោះដើម្បីប្រាប់ពួកគេថា៖“ ខ្ញុំបានអាន [NoFap] ហើយព្យាយាមមើលវាហាក់ដូចជាដំណើរការហើយតើអ្នកអាចជួយខ្ញុំបន្ថែមទៀតបានទេ?” ប៉ុន្តែមិនមែនគាត់បានសំរេចចិត្តធ្វើជាអ្នកស្អប់នោះទេសូម្បីតែមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបំផ្លិចបំផ្លាញជីវិតរបស់បុរសរាប់លាននាក់នៅទីនោះ។ ចំពោះមនុស្សទាំងអស់ដែលចូលចិត្តថា៖ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយជាមួយអ្នកហ៊ីត្លែរនិងស្តាលីនមានតែកាំភ្លើងមួយដើមដែលមានគ្រាប់ ២ ដើមខ្ញុំនឹងបាញ់អ្នកពីរនាក់។
អញ្ចឹងខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំបង្កើតអ្វីផ្សេងទៀតខ្ញុំនឹងបន្ថែមវា។ ខ្ញុំបានសរសេរវាដើម្បីផ្តល់អ្វីមួយដល់សហគមន៍បុរសដែលចៃដន្យនៅទូទាំងពិភពលោកជួយគ្នា។ នេះគឺជាគុជខ្យងពិតប្រាកដនៅក្នុងមហាសមុទ្រនៃលទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យនិងសំណួរ។ ខ្ញុំមានមោទនភាពដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍នេះ។ ផ្លាកសញ្ញារបស់ខ្ញុំនិយាយតិចជាងអ្វីដែលខ្ញុំអះអាងខ្ញុំដឹង -> កំណត់ឡើងវិញ។ អ្នកអាចកំណត់សញ្ញាសំគាល់ឡើងវិញប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចកំណត់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឡើងវិញទេនៅពេលដែលអ្នកមិនកំណត់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឡើងវិញរាងកាយនិងគំនិតរបស់អ្នកមិនដំណើរការដូចនោះទេ។
;