កន្លងផុតទៅ 100 ថ្ងៃ។ ហាក់បីដូចជាកាលពីម្សិលមិញដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែង។ ប៉ុន្តែបើក្រឡេកទៅមើលទៅវិញ វាជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាអ្នកចាញ់ រស់នៅក្នុងផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ គ្មានការងារធ្វើ គ្មានមហាវិទ្យាល័យ ពិតជាស្គម។ ខ្ញុំមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ថ្ងៃនេះ ហើយខ្ញុំស្ទើរតែមិនស្គាល់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានដឹងថាវាជាពេលវេលាដ៏ខ្ពស់ដែលខ្ញុំបានចែករំលែកនូវអ្វីដែលជួយខ្ញុំឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកដទៃដែលអាចនឹងរងទុក្ខដូចខ្ញុំ។
មុនពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការ fapping ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្មានការលើកទឹកចិត្តធ្វើអ្វីទេ។ គ្រាន់តែរស់នៅទទេ។ ខ្ញុំក៏បានបែកគ្នាជាមួយអតីតកាលប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុននោះដែរ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការងារល្អ ខ្ញុំនៅតែមិនទាន់មានមិត្តស្រី ព្រោះខ្ញុំសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំត្រូវផ្តោតលើរឿងផ្សេងទៀត ហើយខ្ញុំក៏សម្រេចចិត្តមិនចុះចាញ់នឹងសម្ពាធសង្គមដែលមាន GF គ្រប់ពេលវេលា។ Nofap ពិតជាអាចជួយអ្នកមិនឱ្យមានការកុហក។ សើចឮខ្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរបន្តជាមួយវា។
- សម្រេចចិត្តម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ វាយតម្លៃជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវ-
សម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃទី 24 ខែមេសា ឆ្នាំ 2016។ ខ្ញុំរៀបចំផែនការលេងហ្គេមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទម្លាក់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរៀបចំផែនការពេញមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងរបៀបធ្វើវា។ ជំហាននេះគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានជំនឿចិត្តដើម្បីធ្វើវា និងឆ្លងកាត់ឧបសគ្គ។ ការធ្វើផែនការគឺចាំបាច់។
- ភាពអផ្សុកគឺជាកំហុសរបស់អ្នក -
មិនដែល មិនដែល កុំនៅដៃទទេ។ ខ្ញុំមានន័យថាមិនដែល។ កុំអង្គុយទំនេរ។ ធ្វើអ្វីមួយ។ ជាប់រវល់។ ចូលរួមជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលប្រដាល់ក្នុងស្រុក។ រៀនរាំ។ រៀនសរសេរកូដនៅក្នុងជំរុំចាប់ផ្ដើមក្បែរនោះ។ ប៉ុន្តែនៅរវល់។ ភាពអផ្សុកនឹងសម្លាប់អ្នកមិនយូរមិនឆាប់។
- ការចង់ដឹងចង់ឃើញសម្លាប់ឆ្មា -
បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចង់ដឹងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំ fapped ។ វាជាការលំបាកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកឱ្យមិនធ្វើវានៅពេលដែលអ្នកចង់ដឹងចង់ឃើញខ្លាំង។ ដូច្នេះកុំបណ្តោយឱ្យការចង់ដឹងនាំឱ្យអ្នកកាន់តែល្អ។ ការផ្សាយរបស់ខ្ញុំមុនការផ្សាយ១០០ថ្ងៃនេះគឺខូចដោយសារតែការចង់ដឹង។
- Nofap មិនមែនជាគោលដៅជីវិតរបស់អ្នកទេ
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់អ្នកផ្សេងទៀតធ្វើបែបនេះ។ ខ្ញុំក៏មានកំហុសក្នុងការធ្វើរឿងនេះដែរ។ តែខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកដែលជួបការលំបាកកុំញុះញង់ Nofap! បញ្ហាប្រឈមគឺពិបាក។ ខ្ញុំដឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកកាន់តែបំផ្លើស ចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែធ្វើឲ្យមានការលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃជីវិតរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចដោះស្រាយវាកាន់តែងាយស្រួល។ ទទួលយកបញ្ហាប្រឈមកាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យ Nofap គ្រាន់តែជាការមិនសំខាន់ ដូច្នេះហើយ កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធ។
- ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ -
មួយថ្ងៃក្នុងមួយពេលគឺជាគោលដៅរបស់អ្នក។ មិនមែន 90 ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយទេ។ អ្នកនឹងត្រូវបានល្បួង។ អ្នកនឹងចង់បរាជ័យយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ បាល់របស់អ្នកនឹងឈឺចាប់។ គ្រាន់តែនិយាយថា "មិនមែនថ្ងៃនេះ" ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ វាជាសង្រ្គាមមិត្តរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកមិនអាចឈ្នះវាដោយមិនអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។
- ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈម -
ខ្ញុំបានឃើញថា មនុស្សជាច្រើននៅទីនេះធ្វើអ្វីស្រដៀងគ្នាដោយមិនដឹងថាវាមានប្រយោជន៍នោះទេ។ ផ្កាឈូកត្រជាក់ បាទ។ ពេលដែលអ្នកធ្វើរឿងពិបាកៗ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង អ្នកនឹងព្យាយាមមិនរញ៉េរញ៉ៃ ដើម្បីកុំឱ្យរញ៉េរញ៉ៃពេញមួយថ្ងៃ។ បញ្ហាប្រឈមដំបូងនៃថ្ងៃនឹងជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយ nofap និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាភាពអស្ចារ្យពេញមួយថ្ងៃ។ វាអាចជាអ្វីក៏បាន ផ្កាឈូកត្រជាក់ កន្លែងហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណ។ ដែលនាំខ្ញុំទៅចំណុចបន្ទាប់។
- អស់កម្លាំងរាងកាយ -
ការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយនឹងជួយអ្នកបានច្រើន។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំវាបានកើតឡើង។ មួយខែក្រោយមក ខ្ញុំបានដឹងថា ប្រសិនបើខ្ញុំនឿយហត់ដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញ ខ្ញុំនឹងគេងលក់ស្រួល ហើយខ្ញុំក៏នឹងភ្លេចអំពីការប្រកាច់ទាំងស្រុង។ វាបានធ្វើការដូចជាមន្តស្នេហ៍។ វាក៏បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវនរកនៃកាយសម្បទា។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វាខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើតាមកាលវិភាគដ៏មមាញឹកសូម្បីតែឥឡូវនេះ។ រត់ ការងារ ហាត់ប្រាណ សរសេរអក្សរផ្ចង់ និងគេង។ នោះជាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំណាស់។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក -
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាលើសពីមួយសប្តាហ៍។ ទទួលបានកាសស្តាប់ត្រចៀកដែលអ្នកតែងតែចង់បាន។ បើធ្វើបានមួយខែហើយ សុំស្រីថ្មីនោះចេញ។ អ្វីក៏ដោយ គ្រាន់តែផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់នីមួយៗ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកគ្រាន់តែជំរុញគោលដៅរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតនៅពេលអ្នកឈានដល់ចំណុចត្រួតពិនិត្យ។ ធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃទាំងអស់ ឬអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងហានិភ័យនៃការដុតចេញ។
- ជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នកបន្ថែមទៀត -
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយ រុញខ្លួនអ្នកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ Nofap គឺដូចជា nitroboost សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងដំណើរនេះ។ ភាពស្រដៀងគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេងគឺ Lucky Egg ពី Pokemon Go ។ Nofap គឺដូចជា Lucky Egg។ វាមិនមានថាមពលដោយខ្លួនវាទេ។ ប៉ុន្តែភ្ជាប់វាជាមួយនឹងការវិវត្តន៍ចំនួន 40 ហើយអ្នកទទួលបាន 3 កម្រិតក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាសម្រាប់ដំណើរដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ទាំងអស់ល្អបំផុតសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតរបស់អ្នក ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាយ៉ាងហោចណាស់អ្នកមួយចំនួនបានរកឃើញថាការបង្ហោះរបស់ខ្ញុំមានប្រយោជន៍។
ការចុះហត្ថលេខាបិទ Godslayergecko ។
LINK - របាយការណ៍ 100 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ បញ្ជីទូលំទូលាយនៃការរៀនរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
;