ជាការប្រសើរណាស់, ជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើវា 90 ថ្ងៃ។ ជាដំបូងខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំមិនជឿថារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃមានអត្ថន័យគួរអោយកត់សម្គាល់ដូចជាការជាសះស្បើយឡើងវិញនោះទេ។
មនុស្សម្នាក់ដែលបានចំណាយពេលតែពីរបីថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមានការផ្លាស់ប្តូរបេះដូងពេញលេញទាក់ទងនឹងសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនប្រហែលជាកាន់តែជិតនឹងការជាសះស្បើយជាងអ្នកដែលទើបតែបានតមអាហារអស់រយៈពេលជាច្រើនខែប៉ុន្តែនៅតែញៀននឹងគំនិតរវើរវាយផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃហាក់ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំមួយនៅក្នុងសហគមន៍នេះហើយខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំបានធ្វើវារហូតមកដល់ពេលនេះទេ។ ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនោះដែលបានទៅពីរបីថ្ងៃប្រហែលជាពីរបីសប្តាហ៍ប្រហែលជាមួយខែឬពីរខែប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែបោះវាចោលហើយបន្ទាប់មកខាំម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងធ្វើប្រកាសនេះទេ។ ៩០ ថ្ងៃវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចសម្រាប់ខ្ញុំកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍ NoFap អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយហើយខ្ញុំបានព្យាយាមឈប់ពី PMO ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានវ័យជំទង់ (ខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំហើយ) ។
ការរត់រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខែដំបូងគឺពិបាកបំផុតហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមកសាងសន្ទុះ។ មុនឆ្នាំ ២០១៥ បានចាប់ផ្តើមខ្ញុំបានស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រហាក់ប្រហែលគ្នាប្រហែល ២ ខែហើយបន្ទាប់មកបានឈប់ម្តងហើយម្តងទៀតបន្តិចមុនពេលចូលឆ្នាំថ្មី។ ខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ វាអាចស្តាប់ទៅគួរអោយចង់ដឹងបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំចាត់ទុកជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ ៩០ ថ្ងៃទៅនឹងថាមពលសុទ្ធ។ ខ្ញុំមិនចង់មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានធ្វើបន្ទាប់ពីត្រលប់ទៅសិចទៀតទេ។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការមិនជឿលើខ្លួនឯងការវាយដំខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញ។ ខ្ញុំដឹងថា PMO កំពុងតែធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ការគោរពខ្លួនឯងនិងបង្កើតឱ្យមានការសង្ស័យនិងការថប់បារម្ភជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយថាប្រសិនបើខ្ញុំចង់សំរេចគោលដៅណាមួយហើយស្ថិតនៅលើគោលបំណងខ្ញុំខ្ញុំត្រូវតែបញ្ចប់វា។
ខ្ញុំធ្លាប់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគុណវិបត្តិជាច្រើននៅពេលកំពុងធ្វើ NoFap និង NoPorn ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគុណប្រយោជន៍មានច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍។
- ការឈ្លានពាន - យល់ព្រម, នេះគឺជាការកត់សម្គាល់បំផុតនៃអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ។ ហើយវាក៏អាចជាគុណវិបត្តិផងដែរប្រសិនបើមិនបានប្រើត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំធំឡើងជាមនុស្សទន់ភ្លន់ម្នាក់ដោយមិនសូវឈ្លានពាន។ ខ្ញុំប្រាកដថារឿងនេះភាគច្រើនមកពីអាចបញ្ចេញថាមពលផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ប្រសិនបើខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ម្នាក់ដែលខ្ញុំចង់ស្គាល់ជំនួសឱ្យនិយាយជាមួយនាងខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវរកបន្ទប់ទឹកដែលនៅជិតបំផុត។ ខ្ញុំអាចធ្វើដំណើរទៅផ្ទះហើយផ្ទុកវីដេអូសិច។ ឥឡូវនេះប្រសិនបើខ្ញុំមិននិយាយជាមួយក្មេងស្រីដែលមានភាពទាក់ទាញឬធ្វើការសំរេចចិត្តមិនល្អទាក់ទងនឹងក្មេងស្រីខ្ញុំមិនអាចរត់ទៅកុំព្យូទ័រយួរដៃឬបន្ទប់ទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំធូរស្បើយបានទេ។ ខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់មើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែនោះគឺជាជីវិតរបស់ខ្ញុំមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅក្នុងបណ្ណាល័យខ្ញុំក៏មិនគិតអំពីការទៅជិតនាងដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែរត់ត្រង់ទៅសិច។ វាជាការអាណិតអាសូរ។ ខ្ញុំនៅតែមិនចូលជិតអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដូចជាបុរសតែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនព្យាយាមជំនួសឱ្យការរត់ចេញ។ ប៉ុន្តែត្រលប់ទៅភាពឆេវឆាវមិនខ្ជះខ្ជាយថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់និងពោរពេញដោយថាមពល។ ខ្ញុំមិនបានរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវាទាំងស្រុងទេហើយនោះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សឈ្លានពាន។ វាក៏ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពជាបុរស។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - ខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះលើរឿងមួយនេះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អកាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ NoFap ពិតជាជួយនៅពេលដែលរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណាហើយអ្នកនឹងចង់ព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំនិងសុខភាពប៉ុន្តែការមានផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងបានធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាមិនបរិភោគអាហារកែច្នៃនិងខុសពីធម្មជាតិច្រើនពេកទេហើយខ្ញុំព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាទម្លាប់លើករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឃើញភាពជឿនលឿនជាច្រើនក្នុងការទទួលបានកម្លាំងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនចង់ប្រាប់អ្នកថាការកាន់ទឹកកាមរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នករឹងមាំដូច្នេះកុំបារម្ភ។ គ្រាន់តែមានការគ្រប់គ្រងលើដុកទ័ររបស់ខ្ញុំបានជួយធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តនិងបន្ថែមថាមពលដែលខ្ញុំត្រូវការសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លារបស់ខ្ញុំ។ កាលពីមុនខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានហាត់ប្រាណហើយវាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រកហើយលង់ខ្លួនដោយគ្មានការលើកទឹកចិត្ត។
- ការថប់បារម្ភ - ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងការថប់បារម្ភអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយរយៈពេល 90 ថ្ងៃនេះបានធ្វើឱ្យវាស្ងប់ស្ងាត់ដល់ចំណុចមួយ។ ខ្ញុំនៅតែមានការថប់បារម្ភច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងរៀនទទួលយកវាជំនួសឱ្យការព្យាយាមលាក់វាជានិច្ច។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងបន្តមើលឃើញការកែលម្អនៅពេលខ្ញុំឆ្លងកាត់ ៩០ ថ្ងៃ។
- ភាពអាចជឿទុកចិត្តបាន - ខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះត្រង់លែងចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអ្នកផ្ដើមគំនិតពេញលេញដូចខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ។ វាឆ្កួត។ ខ្ញុំពិតជាមិនមែនជាមនុស្សល្បីឈ្មោះម្នាក់ដែលអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់និងមានការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យរំភើបនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាចង់ក្លាយជាសង្គម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំដើម្បីចេញទៅក្រៅពិភពលោកជាជាងអង្គុយនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំចង់ចេញទៅក្រៅនិងកែលម្អរង្វង់សង្គមរបស់ខ្ញុំនិងជួបស្ត្រី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំនៅតែស្រឡាញ់ពេលវេលាតែម្នាក់ឯងរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែអន់ថយ។
- ភេទ / រូបវ័ន្ត - អស្ចារ្យ, នេះត្រូវតែជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតមួយ។ ខ្ញុំពិតជាមានផាសុកភាពក្នុងការធ្វើជាមនុស្សផ្លូវភេទឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះខ្លួនឯងដែលចង់រួមភេទជាមួយក្មេងស្រីដែលចង់ជួបក្មេងស្រី។ ខ្ញុំនៅតែចេញមកខ្លាំងពេកឬមិនចេះស្កប់ស្កល់ព្រោះវានៅតែថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវក្នុងការបង្កើតវត្តមានរបស់បុរស។
មិនអីទេដូច្នេះខ្ញុំអាចបន្តនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតពួកគេចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នា។ ឥឡូវនេះសម្រាប់គុណវិបត្តិ។
- ភាពតានតឹងខាងផ្លូវភេទ - នេះជារឿងពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកហៅថា hardmode ដូច្នេះការដោះលែងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំកំពុងទទួលគឺសុបិន្តសើមម្តងម្កាល (វាមិនមែនជាការដោះលែងទេពីព្រោះវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការជម្រុញនៅពេលក្រោយមក) ។ ខ្ញុំនៅតែមិនបានរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យបានល្អទាំងស្រុងដោយមិនរួមភេទ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាមានលក្ខណៈជីវសាស្ត្រឬអ្វីនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែដឹងថាខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយមិនត្រូវការស្ត្រីណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ពេញលេញទេ។ ការរួមភេទពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែយើងអាចក្លាយជាមនុស្សញៀននឹងអារម្មណ៍នៃការមានកូនស្រី។ ដែលនាំខ្ញុំទៅចំណុចបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។
- អាកប្បកិរិយាញៀនផ្សេងទៀត - ដូច្នេះយើងជាច្រើនបានចាប់យករឿងអាសអាភាសនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងទៅលើទង្វើខ្លួនវាជំនួសឱ្យហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើវា។ ធ្ងន់ធ្ងរសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជំរុញបែបនេះ? តើខ្ញុំកំពុងតែធ្វើវាអោយធំធេងជាងវាពិតរឺអត់? តើខ្ញុំកំពុងមើលរឿងសិចនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដើម្បីគេចចេញពីការពិត? ខ្ញុំដឹងសម្រាប់ខ្ញុំនេះជាករណី។ ត្រូវហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពូកែហត់ហើយអ្នកគ្រាន់តែមើលរឿងសិចដើម្បីដោះចេញតែពិតជាមើលពីជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកកំពុងរត់ចេញពីការទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយប្រើរឿងអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយទេ? ខ្ញុំមិនបានដឹងរឿងនេះទេរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំបានរត់ទៅរកក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំស្គាល់នៅយប់មួយដែលខ្ញុំមានប្រវត្តិស្មុគស្មាញជាមួយជាង ៣ ឆ្នាំចុងក្រោយ។ យើងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែក្រោយមកខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមបំផុសវានៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ វាជារឿងដែលជិតបំផុតទៅនឹងការចេញផ្សាយដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវានឹងត្រូវគេរំពឹងទុក។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើឱ្យក្មេងស្រីនេះចេញពីគំនិតខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថានាងជាគោលបំណងរបស់ខ្ញុំហើយទើបតែចាប់ចិត្តនឹងនាង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែផ្ទេរការញៀនរបស់ខ្ញុំទៅនាងព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទទេ (ដែលខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍) ហើយចង់រត់ចេញពីវា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើនាងនៅជាមួយខ្ញុំជាងអ្វីៗទាំងអស់នឹងមិនអីទេនៅក្នុងពិភពលោក។ វាជាការបំភាន់ហើយវាជាការខុសក្នុងការបង្ហាញនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានចំពោះក្មេងស្រីពីព្រោះជាងអ្នកលែងគិតអំពីនាងពិតៗតែជាគំនិតរបស់នាង។ អាកប្បកិរិយាញៀនរបស់យើង (ដូចជា PMO) មិនមែនជាបញ្ហាទេពួកគេគឺជារោគសញ្ញារបស់យើងមិនគ្រប់គ្រងនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលយើងមានក្នុងជីវិតរបស់យើង។ យើងគ្រាន់តែជាជនរងគ្រោះ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ខ្ញុំនឹងមិននិយាយកុហកទេរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនេះមិនបានដើរនៅក្នុងឧទ្យាននោះទេដោយមានសត្វបក្សីច្រៀងលាន់ that ។ នេះគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកបំផុតមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយសារអារម្មណ៍ដោយសារតែអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះដែលខ្ញុំបានស្ពឹកនៅអតីតកាល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកាជាង ៩០ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះជាងពេលមុន ៗ ទៅទៀត។ ខ្ញុំដឹងថានៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងដាក់ខ្ញុំដែលខ្ញុំត្រូវស្វែងរកគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំហើយការឈានទៅដល់ការសម្រេចបានទាំងនោះអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវាស្តាប់ទៅដូចជា NoFap ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាការឡើងភ្នំរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ដំណើរនេះប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលខ្ញុំទើបតែអង្គុយដោយខ្លួនឯងហើយបានឱនក្បាលនៅក្នុងគំនិតនិងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់យំ (ខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើជាមនុស្សចង្រៃច្រើនទេប្រហែលជាដោយសារខ្ញុំបានទប់អារម្មណ៍ខ្ញុំ) ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងថាតើនរកកំពុងធ្វើអ្វីជាមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំគ្មានគោលបំណងអ្វីទេ។ ល។ ការប្រឈមមុខនឹងការញៀនរបស់អ្នកគឺជាដំណើរការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងក្លាយជានរករបស់បុរសខ្លាំងម្នាក់នៅពេលដែលខ្ញុំបានយកឈ្នះលាមកទាំងអស់នេះ។
មិនអីទេដូច្នេះខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការវាយហើយខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើននៅទីនេះ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថាការធ្វើ NoFap គឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ កាត់រូបអាសអាភាសចេញផងដែរវាគ្រាន់តែជាការបំភាន់ហើយវានឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានរណាម្នាក់អាចយកអ្វីមួយពីការប្រកាសនេះហើយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យធ្វើរឿងនេះ។ ខ្ញុំចង់ស្តាប់ពីសមាជិក NoFap ផ្សេងទៀតអំពីគំនិតនិងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមួយ NoFap ផងដែរ។ កុំបោះបង់ចោលបុរសវានាំខ្ញុំជារៀងរហូតដើម្បីធ្វើឱ្យវាឆ្ងាយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច!
LINK - 90 ថ្ងៃ។
by នេះ។
;