150 ថ្ងៃមុន NoFap៖
- លើសទម្ងន់
- នៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុលជាមួយ GF ដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ញៀននឹងមី។
- មានតែដេក 2 ទៅ 4 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះដោយសារតែមី។
- ហត់នឿយជានិច្ច។
- លំហាត់សូន្យ។
- PMO ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃសូម្បីតែខ្ញុំក៏មានមូលនិធិសកលដែរ។
- អាហារឥតបានការស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។
- ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
- ការថប់បារម្ភ
- ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ស្មៅបារីនិងអេកូឡូស៊ីស្ទើរតែរៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍នៅលើសត្វកណ្តុរ។
- Alopecia ។
150 ថ្ងៃបន្ទាប់ពី NoFap:
- ងូតទឹកត្រជាក់រាល់ថ្ងៃ។
- ដំណើរការរយៈពេល 48 នាទីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- កន្លែងហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ឥឡូវវ៉ែនតាសម្រាប់ ~ 45 ថ្ងៃហើយនឹងបន្តជារៀងរហូត (វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់)
- ទំងន់ល្អឥតខ្ចោះនិងរាងកាយសម។
- គ្មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោទៀតទេ។
- នៅលីវនិងមានមិត្តភក្តិ fuck 3 ។
- បានលក់ប្រអប់ xbox របស់ខ្ញុំហើយលេងតែ Hearthstone ប៉ុណ្ណោះ។
- ទំនុកចិត្តខ្ពស់ខ្ពស់ជាមួយស្ត្រីនិងអន្តរកម្មសង្គមដទៃទៀត។
- គ្រឿងញៀន / បារីមិនគិតថ្លៃរយៈពេល 3 ខែ។
- នៅតែបន្តទៅសត្វកណ្តុរប៉ុន្តែជាមួយ 3 ស្រាបៀរអតិបរមា។
- ៦ - ៨ ម៉ោងគេងរាល់យប់
- តែ 4 ពែងតែរៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ការតមអាហារជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ធ្វើដំណើរកាន់តែញឹកញាប់។
- ស្បែកស្អាតនិងសក់ក្រាស់ (អាឡូប៉ូលីសបាត់)
NoFap គឺជាកត្តាជំរុញក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាដូចជាឥទ្ធិពលដូមីណូដែលខ្ញុំដោះលែងខ្លួនពី PMO ខ្ញុំចាប់ផ្តើមតម។ រឿងបន្ទាប់ដែលខ្ញុំដឹងអ៊ឹមទទួលយកម៉ាស៊ីនត្រជាក់, លក់ប្រអប់ xbox របស់ខ្ញុំ។ ការអនុវត្តវិន័យដោយខ្លួនឯងដែលធ្វើឱ្យអ្វីៗអាចកើតឡើងបាន។ ការប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលាបានក្លាយជារង្វាន់។ ដូច្នេះសូមអរគុណ NoFap! ខ្ញុំអាយុ ២៤ ឆ្នាំ។
LINK - 150 ថ្ងៃមុន NoFap និង 150 ថ្ងៃបន្ទាប់ពី NoFap ។
;