អាយុ ២៤ ឆ្នាំ - ខ្ញុំដឹងថា“ សុភមង្គលគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង” ។

សូមបញ្ជាក់ថាៈនេះមានរយៈពេលវែងនិងពោរពេញទៅដោយការហាមឃាត់ដែលមិនមានសកម្មភាព។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកនិយាយភាសាអង់គ្លេសបែបធម្មជាតិទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកទទួលបានល្អប្រសើរទេនោះអ្នកនឹងទទួលការការពារខ្លះពីអ្នក។

ដូច្នេះខ្ញុំបានឈានដល់ចំនួន 90 ថ្ងៃដែលមានមោទនភាពនេះដោយគ្មាន PMO ។ ហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំខ្លះៗអំពីរឿងនេះជាមួយអ្នក។

{tl; dr ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ} ខ្ញុំសូមប្រាប់រឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំជាមុនសិន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យបុរសទំពែកយំពេលកំពុងមើលខ្សែភាពយន្តប្រភេទប្លែកៗនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំហើយដាំដុះទំលាប់នេះអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំស្មានថារឿងអាសអាភាសធ្លាប់ទាក់ទាញអារម្មណ៍ខ្ញុំខ្លាំងណាស់ព្រោះខ្ញុំពិតជាមានភាពវឹកវរខ្លាំងក្នុងសង្គមខ្ញុំមានមិត្តភក្តិគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់ (ហើយក្រុមចោរប្លន់ដែលត្រៀមខ្លួនធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាលាមកនៅពេលណាដែលពួកគេឃើញខ្ញុំឆ្លងកាត់) ហើយថែមទាំងធ្វើការសន្ទនាសាមញ្ញជាមួយ ក្មេងស្រីគឺហួសពីសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ PMO មិនមែនជាបញ្ហាឫសគល់នៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញប្រភេទមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហានេះមានរយៈពេលយូរក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សឆ្គងបន្តិចប៉ុន្តែមិនដែលទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទេខ្ញុំតែងតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ពេលខ្លះចង់បង្ហាញគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត) ហើយមិនដែលមានជីវិតស្នេហាណាមួយឡើយ (យិប, ២៤yo ព្រហ្មចារីចូល, ជំរាបសួរ) ។ ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំស្អប់សិចហើយព្យាយាមឈប់ស្ទើរតែចាប់តាំងពីការញៀននេះ។ ទោះបីនៅពេលនោះខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្សែភាពយន្ត xxx មានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ បំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំក្នុងការចាកចេញពីលាមកនេះគឺផ្អែកលើគោលការណ៍សីលធម៌សុទ្ធសាធ។ និយាយឱ្យខ្លីខ្ញុំមានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតី អ្វីមួយ អំពីខ្ញុំត្រូវបានបើកដោយឧទាហរណ៍ការអាម៉ាស់មុខនិងចំណាយពេលរាប់ម៉ោងដើម្បីមើលវត្ថុនេះ។ គឺវិធី fucking បិទ។។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែបរាជ័យបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើ“ ការសាកល្បងសិចដ៏អស្ចារ្យ” TED និយាយហើយវាជាការបើកភ្នែកដ៏ពិតសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំបានល្អប្រសើរប្រសិនបើខ្ញុំបោះចោលសិច។ ខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យចង់សើចណាស់ប៉ុន្តែវាពិតជាផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ខ្ញុំ។ ហើយសូមអរគុណផងដែរចំពោះការនិយាយនេះខ្ញុំបានស្វែងយល់អំពីសហគមន៍ណុបប៉ា។ ខ្ញុំមានរដូវដ៏វែងលើកដំបូងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះមុន។ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាកបន្ទាប់ពីមួយខែកន្លះប៉ុន្តែវាជាបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលរដូវរងារនិងដើមនិទាឃរដូវនៅលើទឹកដោះគោអន្ទង់រីករាយហើយបន្ទាប់មករបកគំហើញបានមកដល់។ នៅទីនេះខ្ញុំកំពុងអង្គុយនៅក្នុងឡានក្រុងត្រលប់មកពីផ្ទះវិញពីពិធីជប់លៀង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តជា fuck បន្ទាប់ពីពេញមួយយប់នៃការមើលមនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនង (ហើយជាទូទៅនិយាយរីករាយជាងខ្ញុំ) ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំត្រូវបានគេព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមាននរណាម្នាក់បានស្រូបយកថាមពលទាំងអស់ចេញពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាត្រជាក់ទោះបីអាកាសធាតុក្តៅក៏ដោយ។ ហើយវាកាន់តែមាននៅក្នុងគំនិតខ្ញុំ៖ ខ្ញុំអាចបន្តដើរលើផ្លូវនេះយំខ្លួនឯងដេកលក់ខឹងនឹងពិភពលោកទាំងមូលបោះបង់ចោលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំហើយមើលថាតើវានឹងនាំខ្ញុំទៅកន្លែងណា។ ឬខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយឥឡូវនេះ។ មានតែវិធីពីរទេគឺឡើងលើនិងចុះក្រោម។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏សំរេចចិត្តឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាន់បំផុតហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង: មិនមានរឿងសិចទៀតទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាបានកើតឡើងយ៉ាងម៉េចទេប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីខ្ញុំទើបតែឈប់មានអារម្មណ៍តានតឹងអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំហើយខឹងហើយមានចិត្តជំរុញអោយធ្វើអ្វីមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយឥឡូវនេះវាមានរយៈពេល ៩៦ ថ្ងៃក្រោយមក។ {tl; dr បញ្ចប់នៅទីនេះ}

ប៉ុន្តែ ៩៦ ថ្ងៃនោះមិនងាយស្រួលទេនោះប្រាកដណាស់។ រឿងមួយទៀតដែលខ្ញុំប្រាកដគឺថាវាគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថា“ ខ្ញុំបានធ្វើវាចប់ហើយ” ពីព្រោះវាប្រហែលជាធ្វើអោយខ្ញុំត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់វិញ។ តាមពិតខ្ញុំមិនចង់បំពេញតទៅទៀតទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនោះដែលបន្ទាប់ពី ២០០ ថ្ងៃនៃ nofap បានត្រលប់មកគេហទំព័រនេះវិញហើយប្រកាសអំពីរបៀបដែលគាត់បានធូរស្បើយចក្ខុវិស័យនេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានដំបូន្មានខ្លះអំពីវិធីដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 90 ថ្ងៃខ្ញុំអាចនិយាយបានថា៖

• ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នក (ហើយអ្នកប្រហែលជា ២ ទៅ ៣ សប្តាហ៍ជឿទុកចិត្តខ្ញុំ) សុបិន្តពីការធ្វើរឿងអាសអាភាសខ្លះហើយគិតអំពីការប្រើប្រាស់អ្នកដើរលេងពីព្រោះ“ ល្អវាមិនមែនសិចទេ?” ។ គ្រាន់តែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីមិនអើពើនឹងគំនិតនេះហើយមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយអ្នកគួរចាប់អារម្មណ៍ជាបណ្តោះអាសន្នជាមួយអ្នកអមដំណើរ។ ដំបូងការបិទឈុតនេះនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការអនុវត្តខ្លះវានឹងបាត់ទៅវិញ។
• (សំខាន់បំផុតនៅក្នុងបញ្ជីនេះ) កុំបញ្ឈប់លើ NOFAP ។ វាមិនត្រឹមតែអំពីការបែកបាក់ជាមួយ PMO ប៉ុណ្ណោះទេវានិយាយអំពីការកែលម្អខ្លួនឯងផងដែរ។ ដូចដែលខ្ញុំបានសរសេរមុនពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែឡើងឬរុញចុះក្រោមអ្នកនឹងមិននៅកន្លែងតែមួយទេ។ ប្រសិនបើអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកធ្វើគឺមិនដើរចេញនោះទេការចាប់ផ្តើមដំបូងនៃការលើកទឹកចិត្តនិងទំនុកចិត្តនឹងត្រូវបញ្ចប់។ ហើយក្នុងករណីអតីតអ្នកញៀនសិចអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់មានន័យថាជំរុញឱ្យខ្លាំង។ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការបន្ថែមទៀត។ ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តធ្វើកីឡាមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានទៅហាត់ប្រាណហើយចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គា។ ហើយវាបានជួយ។ ពីមុនជំរុញឱ្យកាន់តែរឹងមាំនិងរឹងមាំប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើកីឡាពួកគេស្ទើរតែមិនមាន។
• ការមានការងារធ្វើឬការប្តេជ្ញាចិត្តដែលចំណាយពេលច្រើនអ្នកក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានពេលទំនេរច្រើននៅក្នុងដៃរបស់អ្នកធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។ ហើយកុំធ្វើវារយៈពេលពីរខែចាប់តាំងពីពេលនេះ។ ធ្វើវាឥឡូវនេះ។ រវល់។
• ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យសូមព្យាយាមម្តងទៀត។ មានពាក្យល្បី ៗ ដែលនិយាយដោយយ៉ូដាៈ“ ធ្វើឬអត់កុំព្យាយាមអី” ។ ហើយនេះកូនរបស់ខ្ញុំគឺជាការកាត់ទោសដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅក្នុងពពួកសត្វ។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយគឺមកពីការព្យាយាមនិងបរាជ័យជាប្រចាំ។ បុរសស្មោះត្រង់គ្រប់រូបដែលសំរេចបានអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះ។ កុំខឹងនឹងខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកបានធូរស្បើយ។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយអារម្មណ៍មិនល្អមានន័យថាជំរុញឱ្យខ្លាំង។ គ្រាន់តែវិភាគហេតុអ្វីបានជាអ្នកបរាជ័យហើយព្យាយាមម្តងទៀត។
• ក្នុងករណីមានចម្ងាយឆ្ងាយមិនត្រឹមតែពីសិចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅពីប្រភេទនៃរូបភាពគួរឱ្យរំភើប។ ការឈឺថ្កាត់បំផុតរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមពីការពិនិត្យមើលស្នាដៃសិល្បៈមួយចំនួននៅលើ DeviantArt ។ "ដូចម្ដេច" វាបានកើនឡើងដល់ BDSM ។ ប្រហែលជារារាំងខ្លួនអ្នកសូម្បីតែពីការមើលតុក្កតាស្លូតត្រង់ខ្លះពីរឿងកំប្លែងហាក់ដូចជាមើលទៅហួសហេតុពេក។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងករណីដែលនរណាម្នាក់មិនបានចំណាយពេលរាប់សិបម៉ោងសម្លឹងមើល ប្រភេទនៃ cosplay មួយផ្សេងទៀត។ វានឹងជាការប៉ុន្តែសូមចាំថាយើងគឺជាមនុស្សពិសេសបន្តិចនៅទីនេះហើយយើងត្រូវផ្តល់ពេលវេលាដល់ខួរក្បាលយើងដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការដូចជាខួរក្បាលរបស់មនុស្សធម្មតា។ ដូច្នេះលេងវាឱ្យមានសុវត្ថិភាពយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ពីរបីខែដំបូង។

ជាចុងក្រោយខ្ញុំចង់ចែករំលែកនូវអ្វីដែលជំនួញណុបប៉ាធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ៖

• ខ្ញុំទើបតែបានសារភាពចំពោះក្រុមមនុស្សដែលមិនស្គាល់ថាខ្ញុំបានបោះជំហានអស់ជាច្រើនឆ្នាំដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដាក់ការទុកចិត្តច្រើនពេកលើភាពអនាមិករបស់ខ្ញុំនៅក្នុងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើខ្ញុំនឹងឈរឈ្មោះជាប្រធានាធិបតីនៅក្នុងប្រទេសរបស់ខ្ញុំការប្រកាសនេះនឹងបំផ្លាញខ្ញុំ។
• វាមិនបានធ្វើឱ្យជីវិតខ្ញុំមានមន្តអាគមហើយក៏មិនមានបទពិសោធន៍ពីប្រទេសមហាអំណាចខ្លះដែរ (ខ្ញុំមិនឈប់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងវត្តមានរបស់ស្ត្រីទេប៉ុន្តែវាមិនមែនជាមហាអំណាចទេ) ។ ប៉ុន្តែតាមរយៈការធ្វើការប្រកួតប្រជែងនេះខ្ញុំបានរៀនពីវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើគំនិតរបស់ខ្ញុំនិងពីរបៀបដើម្បីរឹងមាំនិងលះបង់ចំពោះគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ ដែលខ្ញុំគិតថាជាជំហានដំបូងក្នុងការជួសជុលជីវិតខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងប្រថុយថាប្រហែលជា PMO ពិតជាមានចំណុចភ្លឺស្វាង៖ វាជាឱកាសសម្រាប់យើងក្នុងការអនុវត្តឆន្ទៈរបស់យើង។ កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំមិនដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ការងារណាមួយឡើយសូម្បីតែពីរបីថ្ងៃក៏ដោយហើយខ្ញុំនឹងមិនដែលនិយាយថាទេទេចំពោះសូដា។ ឥឡូវខ្ញុំកំពុងរក្សាវាឱ្យបានមួយខែហើយលើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំកំពុងញ៉ាំមានសុខភាពល្អជាង។ ពេលខ្លះខ្ញុំព្យាយាមផឹកកូកាកូឡាមួយកំប៉ុងតែខ្ញុំមិនអាចផឹកបានទេ។ វាមិនទាំងភ្លក់ខ្ញុំទៀតទេ។
• ខ្ញុំមិនខកចិត្តទៀតទេ។ ហើយនេះគឺជាអ្វីមួយដ៏ធំសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្តោតអារម្មណ៍លើជីវិតរបស់ខ្ញុំច្រើនជាងប្រៀបធៀបនឹងខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេដាក់ដោយសារតែខ្ញុំបែកបាក់ជាមួយសិច។ ខ្ញុំមិនបានក្លាយជាជីវិតនិងព្រលឹងនៃពិធីជប់លៀងទេ។ តែពេលនេះខ្ញុំមិនអីទេហើយកុំគិតថាខ្លួនខ្ញុំអន់ជាងសង្គមដទៃទៀតព្រោះខ្ញុំមិនចុះសម្រុងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃខ្ញុំមិនសូវរវីរវល់នឹងការស្វែងរកការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើការធ្វើអ្វីរបស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតខ្ញុំនឹងនិយាយកុហកប្រសិនបើខ្ញុំបាននិយាយថាការតាមរកស្ត្រីមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលជម្រុញខ្ញុំចំពោះវត្ថុធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងនេះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងពេលវេលាគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតកាន់តែសំខាន់។
• ខ្ញុំបានដឹងថា“ សុភមង្គលស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង” ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំបានលឺឃ្លានេះជាច្រើនដងរួចមកហើយ។ តាមពិតវាជារឿងធម្មតាហើយអស់កំលាំងជាធម្មតាវាមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ទៀតទេ។ ប៉ុន្តែវាពិតណាស់។ សុភមង្គលកើតចេញពីអ្វីដែលយើងគិតពីខ្លួនយើងហើយប្រសិនបើយើងយល់ស្របនឹងសកម្មភាពរបស់យើង។ ខ្ញុំមិនមែនជាបុរសខាងព្រលឹងវិញ្ញាណទេ (តាមពិតខ្ញុំជាអ្នកដែលមិនជឿព្រះនិងជាអ្នកសំភារៈនិយម) ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមានភាពសប្បាយរីករាយច្រើនជាងអ្វីដែលគ្រាន់តែជាគ្រឿងញៀនដូប៉ាមីន។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំថាអ្នកអាចទទួលបានអារម្មណ៍សូម្បីតែភាពរីករាយនៃសេចក្តីស្មោះត្រង់របស់ខ្លួនឯងពីការស៊ីផឹកការភ្លក់អារម្មណ៍ការទទួលបានការសាទរពីអ្នកដទៃមានលុយកាក់ឬប្រភពខាងក្រៅផ្សេងទៀត។

ចុងក្រោយជាងនេះទៅទៀតហេតុអ្វីបានជា“ ពេលវេលាល្អ”? Virgil ធ្លាប់បាននិយាយថា៖“ ពេលវេលាល្អ ៗ ប្រហែលជារង់ចាំពួកយើងដែលឥឡូវនេះកំពុងរងទុក្ខវេទនា” ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេ wretched ហើយឥឡូវនេះដងល្អប្រសើរជាងមុនមានព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះចំណងជើង។ ហើយខ្ញុំសូមជូនពរពេលវេលាល្អ ៗ ទាំងនេះដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា។