អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានចំពោះខ្ញុំ? នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំញៀនសិច ខ្ញុំមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ខ្ញុំមិនដែលមានតម្រុយថាមានរឿងបែបនេះទេ ហើយខ្ញុំច្បាស់ជាមិនចង់ញៀនឡើយ។ អ្នកណាខ្លះចង់? ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំញៀន ខ្ញុំដឹងថាវាជាការធ្វើរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ ហើយវាក៏ជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំក្នុងការយកឈ្នះការញៀនផងដែរ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើដូច្នេះសម្រាប់ខ្ញុំទេ។
វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន។
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនដែលមានបំណងរស់នៅដោយគ្មានរឿងអាសអាភាសទៀតទេ។ របៀបដែលខ្ញុំមើលឃើញថា មនុស្សនឹងត្រូវរងការវាយប្រហារដោយការរួមភេទកាន់តែខ្លាំង ព្រោះការរួមភេទគឺជារបស់ដែលលក់។ ហើយលក់បានច្រើន។ គោលបំណងរបស់ខ្ញុំគឺចង់រៀនរស់នៅជាមួយនឹងរឿងនោះ ព្រោះខ្ញុំមិនចង់រស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចជាប្រចាំ ពេលឃើញអ្វីសិចស៊ី ខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចូលក្នុងការញៀនវិញ។
ក៏មានរឿងមួយដែលសិចបានបង្រៀនខ្ញុំ។ ទោះបីជាវាបណ្តាលឱ្យខ្ញុំមានរឿងអវិជ្ជមានជាច្រើន វាក៏បង្ហាញឱ្យខ្ញុំឃើញផងដែរ មានវិធីជាច្រើនអំពីរបៀបដែលដៃគូអាចរីករាយនឹងការរួមភេទ។ ហើយខ្ញុំចង់ស្វែងយល់ពីការរួមភេទរបស់ខ្ញុំ។
ប្រសិនបើវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តទេ តោះចាប់ផ្តើម៖
1. ទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានបញ្ហា
"នៅពេលដែលយើងឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតរបស់យើង យើងបើកចំហចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបំផុត" - Legend of Korra
មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងការមើលរឿងអាសអាភាសម្តងមួយៗ និងការមើលវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលមានផ្ទាំងច្រើននៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក ស្វែងរកទម្រង់ផ្សេងៗនៃ kinks ជាច្រើនម៉ោងក្នុងគោលបំណងដើម្បីចេញ។
បើមិនជឿថាអ្នកមានបញ្ហារឿងសិច ហេតុអ្វីអ្នកចង់បំបាត់វា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ អារម្មណ៍មិនល្អ ទុក្ខវេទនា និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត? ការទទួលយកបញ្ហាគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុតក្នុងការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ សាកល្បងខ្លួនឯង។ ឈប់ប្រើសិចរយៈពេល ១៤ថ្ងៃ ឬសម្រេចកាមដោយមិនប្រើសិច។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានបញ្ហា នោះល្អសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានទាល់តែសោះ អ្នកប្រហែលជាមានរោគសញ្ញានៃការញៀនសិច។
ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកក្នុងការទទួលយកវា។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាបញ្ហាអាចជាខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ខ្ញុំចង់បន្ទោសអ្វីៗផ្សេងទៀត ជាដំបូងខ្ញុំសួរខ្លួនឯងថា តើមានបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំទេ? ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនវាគឺ។
ហេតុអ្វីបានជាបុរសស្រលាញ់សិចណាម្នាក់បោះបង់សិច? ខ្ញុំក៏នឹងចែករំលែកពីរសេនរបស់ខ្ញុំចំពោះសំណួរនេះដែរ។ សិចនឹងមិនប៉ះខ្ញុំវិញទេ សិចនឹងមិនឱបខ្ញុំវិញទេ សិចនឹងមិនថើបខ្ញុំវិញទេ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុត សិចនឹងមិនស្រឡាញ់ខ្ញុំមកវិញទេ។ នៅតែមិនជឿខ្ញុំ ហើយពិចារណាថាការប្រើសិចគឺ "ធម្មតា" ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ឈឺចាប់ទេ? ជាការប្រសើរណាស់មើលពីរបៀបដែលឥរិយាបថធម្មតា។ ប៉ះពាល់ របស់អ្នក សំខាន់ ផ្សេងទៀត!
2. រៀនអំពីការញៀន
"ការដឹងគឺពាក់កណ្តាលនៃសមរភូមិ" ។ - GI Joe
អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមិនស្រួលជាច្រើននៅពេលប្រឈមមុខនឹងការញៀនអាសអាភាស (ឬការញៀន dopamine ដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់) ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលនៅខាងមុខអ្នក នោះអ្នកនឹងមិនភ័យខ្លាចដោយងាយ ឬដាក់ស្ថានភាពទាំងនេះខុសសម្រាប់អ្វីផ្សេងនោះទេ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយ ការពិសោធន៍ពនធ៍ធំ. នៅក្នុងវីដេអូខ្លីនេះ អ្នកនឹងរៀនអំពីរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការញៀនសិច។
ប្រភពល្អបំផុតនៃព័ត៌មានអំពីការញៀនសិចគឺ http://www.yourbrainonporn.com. គេហទំព័រនេះមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ អត្ថបទ និងវីដេអូជាច្រើន សូម្បីតែសៀវភៅមួយ។ ទាំងអស់នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់អ្នក។
វាក៏មានប្រភពល្អផ្សេងទៀតផងដែរ។ មាន វីដេអូរបស់ Gabe, ញៀន or សាលា NoFAP. ចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយសិក្សាវា វានឹងសម្រួលដល់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់អ្នក។
3. ធ្វើឱ្យបរិស្ថានដំណើរការសម្រាប់អ្នក
“របស់ដែលអ្នកមាន ចុងក្រោយគឺអ្នកជាម្ចាស់”។ - Tyler Durden
ដើម្បីចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ អ្នកត្រូវកម្ចាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងរឿងអាសអាភាស។ ទស្សនាវដ្ដី ឌីវីឌី វីដេអូ និងផ្សេងៗទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវទៅ។ ព្រោះបើអ្នករក្សាវា អ្នកនឹងត្រូវគេល្បួងឱ្យប្រើវា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរក្នុងការមានប្រភេទ backdoor មួយចំនួន។ ប៉ុន្តែ backdoors នាំអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីគោលដៅរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំញៀនសិច ខ្ញុំចង់ងើបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំល្ងង់ ទោះបីខ្ញុំរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ខ្ញុំខ្លាចពេកក្នុងការលុបរូបអាសអាភាសរបស់ខ្ញុំ ដោយគិតថាខ្ញុំនឹងបាត់បង់របស់មានតម្លៃ។ សម្រាប់ការរត់លើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅ 14 ថ្ងៃមុនពេលដែលខ្ញុំបានធូរស្បើយ។
បន្ទាប់ពីនោះមក ខ្ញុំបានធូរស្បើយជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ភាគច្រើននៅចុងសប្តាហ៍ ជួនកាលខ្លីជាង។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលុបវីដេអូអាសអាភាស 1 ចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជារង្វាន់សម្រាប់ការរក្សាភាពស្អាត។ ខ្ញុំបានលុបអ្វីៗទាំងអស់បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមើលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិត។
តម្រង
"អ្នកមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នៃអ្វីដែលមិនពេញចិត្តអ្នក"
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ខ្ញុំបានគិតថា ប្រសិនបើខ្ញុំដំឡើង web filter ខ្ញុំនឹងបាត់បង់ព័ត៌មាន។ ខ្ញុំខ្លាចពេកសម្រាប់រឿងនោះ។ វាបានចំណាយពេលប៉ុន្មានដងហើយខ្ញុំបានដំឡើង កម្មវិធី K9. រឿងគួរឱ្យអស់សំណើច វាមិនអាក្រក់ដូចខ្ញុំគិតនោះទេ។
ប៉ុន្តែជំហានទាំងអស់នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំចំណាយពេល 4 ខែ មុនពេលដែលខ្ញុំពិតជាបានកម្ចាត់រឿងអាសអាភាសដែលមានច្រើនបំផុត។ ខ្ញុំត្រូវទទួលបទពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯង។ នេះជាប្រកាសដ៏ល្អដែលនិយាយអំពីតម្រង៖ http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
អ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺការចុះឈ្មោះវាទៅអ្នកផ្សេង។ បង្កើតពាក្យសម្ងាត់ដែលមានលេខ និងអក្សរចៃដន្យ ហើយភ្លេចវា។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងពិបាករកអ្វីទាំងអស់។
តម្រងរារាំងអាសអាភាសជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ។ អ្នកអាចព្យាយាមរំលងពួកគេ ឬដើរជុំវិញពួកគេ ហើយមានឱកាសដែលអ្នកនឹងជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ងើបឡើងវិញ កុំពឹងផ្អែកលើតម្រង. គិតអំពីពួកគេជាការព្រមាន។
ខ្ញុំក៏បានធ្វើការកែតម្រូវមួយចំនួនទៀត។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរផ្ទាំងរូបភាពរបស់ខ្ញុំដើម្បីជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត ខ្ញុំត្រូវបានគេទម្លាក់គ្រាប់បែកយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃអត្ថបទដកស្រង់ពីអត្ថបទនេះ និង ក្រោកឡើងហើយបញ្ចាំងពន្លឺ។ គឺជានាឡិការោទិ៍របស់ខ្ញុំ។
4. សត្រូវពិតរបស់អ្នក។
«ខ្ញុំរាប់ថាអ្នកនោះក្លាហានជាងដែលឈ្នះសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនជាងអ្នកដែលយកឈ្នះខ្មាំងសត្រូវទៅទៀត ដ្បិតជ័យជម្នះដ៏លំបាកបំផុតគឺលើខ្លួនឯង»។ - អារីស្តូត
សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា នេះជារឿងលំបាកបំផុតដែលយើងមិនធ្លាប់ធ្វើ។ វាដោយសារតែអ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងសត្រូវដ៏កាចសាហាវបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់ប្រឈមមុខ។ ខ្លួនអ្នក! វានឹងមានសំឡេងបញ្ចុះបញ្ចូលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដោយសន្យាឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម បញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាអ្នកត្រូវការសិច។
អ្នកបានប្រើរឿងអាសអាភាសជាថ្នាំ។ វាជាកន្លែងរបស់អ្នកដើម្បីលាក់ខ្លួនពីពិភពលោក។ វិធីសាស្រ្តដោះស្រាយបញ្ហា និងអារម្មណ៍ដែលរំខានអ្នក។ វាបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ កុំរំពឹងថាវានឹងកន្លងផុតទៅមួយយប់។
ផ្នត់គំនិត
"មិនថាអ្នកគិតថាអ្នកអាចធ្វើបាន ឬអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាច - អ្នកនិយាយត្រូវ។" - លោក Henry Ford
ចិត្តរបស់អ្នកគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល។ បញ្ហាគឺនៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើឧបករណ៍នេះប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលបុរសអនាថាប្រាប់អ្នកថា "អ្នកមិនល្អទេ" អ្នកមិនជឿគាត់ទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកនូវរឿងដដែលនោះ អ្នកនឹងជឿវាដោយគ្មានពាក្យមួយម៉ាត់។ នេះគឺជាបញ្ហា។
ឱកាសគឺអ្នកស្អប់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំក៏នៅទីនោះដែរ។ ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់ ខ្ញុំទុកឱ្យខ្លួនឯងរស់ដើម្បីរងទុក្ខជាជាងសម្លាប់ខ្លួនហើយមានសេរីភាព។ ខ្ញុំធ្វើបែបនេះជាង៦ឆ្នាំ ហើយរាល់ឆ្នាំកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជឿខ្ញុំពេលខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាមានផ្លូវចេញ។ អ្នកអាចយកឈ្នះមិនត្រឹមតែការញៀននេះទេ ប៉ុន្តែផ្នត់គំនិតនេះផងដែរ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរជារបៀបដែលអ្នកពន្យល់ពីស្ថានភាពដែលអ្នកចូល។ ឧទាហរណ៍ ពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលអ្នកមិនដឹង កុំនិយាយថា “ខ្ញុំល្ងង់”។ ព្រោះនេះហាក់ដូចជាវាជារឿងអចិន្ត្រៃយ៍ ដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ។ ជំនួសមកវិញ ពន្យល់ពីស្ថានភាពនេះថា “ខ្ញុំមិនដឹងរឿងនោះទេ” ពីព្រោះនេះជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយអ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
ដឹងរឿងនេះ។ Terry Crews ផ្តួលការញៀននេះ (បាទ Terry Crews) Gabe Deem វាយវាហើយអ្នកនឹងយកឈ្នះវាផងដែរ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនិយាយនេះខ្លាំង ៗ ៖ "ខ្ញុំនឹងវាយវា!" រឹតតែល្អ ធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
"ដូចដែលអ្នកគិត អ្នកនឹងក្លាយជាដូច្នេះ" ។ - លីស៊ាវឡុង
ដោយវិធីសម្រាប់ខ្ញុំ សុន្ទរកថារបស់ Rocky Balboa ទៅកាន់កូនប្រុសរបស់គាត់។ គឺជានិយមន័យដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតដែលខ្ញុំធ្លាប់ឮ។ ទៅមុខមើលសិន ចាំមើល...
ត្រលប់មកវិញហើយ? ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តឃ្លាចុងក្រោយ៖ “ទាល់តែអ្នកចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមិនមានជីវិតឡើយ”។ ខ្ញុំមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការសកលណាមួយអំពីរបៀបធ្វើវាបានទេ។ ខ្ញុំអាចចែករំលែកបានតែអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យជឿលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមុននោះ ខ្ញុំនឹងធុញអ្នកជាមួយនឹងទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំ៖
ច្បាប់នៃការទាក់ទាញ។
"'អាថ៌កំបាំងនៃការទាក់ទាញគឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯង" - Lao Tzu
សម្រាប់ខ្ញុំ នេះគឺជាស្នូលនៃភាពជោគជ័យក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនមានន័យថាស្រលាញ់ខ្លួនឯងជ្រុលនិយមដូចខ្ញុំមានឡានស្អាត មានលុយច្រើនជាដើម។ ខ្ញុំយល់ថាវាទំនងជានៅពេលដែលខ្ញុំឈរនៅមុខកញ្ចក់ ខ្ញុំអាចមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងភ្នែក។ ខ្ញុំចូលចិត្តមនុស្សដែលនៅពីមុខខ្ញុំ ហើយក៏ជាការណែនាំដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អជាង។
ជោគជ័យមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកដេញតាមនោះទេ។ វាជាអ្វីដែលអ្នកទាក់ទាញដោយក្លាយជាមនុស្សទាក់ទាញ។ សំណួរសួរអ្នក៖ តើអ្នកចង់ស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃដោយរបៀបណា បើអ្នកមិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបាន?
5. វិធីសាស្រ្តពីរ
"ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមដោះលែងគំនិតរបស់អ្នក, Neo ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្នកបានតែទ្វារប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវដើរឆ្លងកាត់វា។ "- Morpheus
វិធីសាស្រ្ត Abstinence គឺប្រហែលជាវិធីដំបូងដែលអ្នកនឹងព្យាយាម។ អ្នកកំណត់គោលដៅ 90 ថ្ងៃ ហើយទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចពីមុន។ អ្នកនឹងផ្តោតលើចំនួនថ្ងៃដែលអ្នកនៅស្អាត វាស់ស្ទង់ភាពរឹងរបស់អ្នក សុបិន្តសើម ការជ្រៀតចូលដោយជោគជ័យ និងដូច្នេះនៅលើ។
មានឱកាសដែលអ្នកនឹងជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្វីដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីកម្រិតនេះនឹងទុកជាមោឃៈ។ ភាពទទេ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាទទេ វានឹងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងនោះ អាចធ្លាក់ម្តងទៀតចំពោះរឿងអាសអាភាស ស្រា បារី ជាដើម... អ្នកនឹងមិនជួយខ្លួនឯងច្រើនទេ។
“ភាពឆ្កួតលីលា៖ ធ្វើរឿងដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ហើយរំពឹងលទ្ធផលខុសគ្នា។ - Albert Einstein
ប៉ុន្តែទំនងជាអ្នកនឹងធូរស្បើយច្រើនដងក្នុងដំណើរការនេះ។ ខឹងខ្លួនឯង ដាក់ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងហ្នឹង ព្យាយាមម្តងទៀតឱ្យកាន់តែពិបាក. តើអ្នកនឹងដោះស្រាយអ្វី? លទ្ធផលដូចមុន។ ដើម្បីចេញពីរង្វង់នេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលប្លែកពីគេ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកតែងតែធ្វើ នោះអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកតែងតែទទួលបាន។
នៅក្នុងថ្ងៃចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នកចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឈានដល់ចំនួនថ្ងៃកាន់តែខ្ពស់ និងខ្ពស់ជាងនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនសូវជោគជ័យក្នុងរឿងនោះទេ។ មានអ្វីមួយត្រូវផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាចង់ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញដោយជោគជ័យ។ ខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។
"ជីវិតរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងដោយចៃដន្យទេ វាកាន់តែប្រសើរឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរ" លោក Jim Rohn
វិធីសាស្រ្តស្តារឡើងវិញ
វិធីសាស្រ្តនៃការស្តារឡើងវិញផ្តោតលើតំបន់ផ្សេងគ្នាជាងលិង្គរបស់អ្នក។ វាផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នក និងអ្វីៗដែលទាក់ទងនឹងវា។ Underdog បានបង្កើតចំណុចត្រឹមត្រូវពីរយ៉ាងច្បាស់លាស់នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់៖
ការអត់ឃ្លានមិនមែនជាការងើបឡើងវិញទេ។
ការញៀនអាសអាភាសមិនមែនជាមូលហេតុនៃជីវិតដ៏អាក្រក់របស់អ្នកទេ។ អាសអាភាសគឺជារោគសញ្ញា។
បញ្ហារបស់អ្នកគឺអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាជីវិតកំពុងរង់ចាំអ្នកបន្ទាប់ពីឈានដល់ 90 ថ្ងៃ។ រហូតមកដល់ពេលនោះ អ្នកកំពុងរង់ចាំឱកាសមួយ គ្រាវេទមន្ត អ្វីៗដូចនោះ និង ជីវិតរបស់អ្នកនឹងអស្ចារ្យនៅពេលក្រោយ! ខ្ញុំស្អប់អ្នកធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត ប៉ុន្តែឱកាសនេះនឹងមិនមកទេ។ ឬដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ជាងនេះ វានឹងមិនមកជាទម្រង់ដែលអ្នកសង្ឃឹមនោះទេ។
ចាប់យកពី Think and Grow Rich ដោយ Napoleon Hill៖
នៅពេលដែលឱកាសបានមកដល់ វាបានបង្ហាញខ្លួនក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នា និងពីទិសដៅផ្សេងពីអ្វីដែលលោក Barnes បានរំពឹងទុក។ នោះគឺជាល្បិចមួយនៃឱកាស។ វាមានទម្លាប់រអិលចូលតាមទ្វារក្រោយ ហើយជាញឹកញាប់វាមកក្លែងខ្លួនក្នុងទម្រង់នៃសំណាងអាក្រក់ ឬការបរាជ័យបណ្ដោះអាសន្ន។ ប្រហែលជានេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលស្គាល់ឱកាស។
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការមើលឃើញការញៀនសិចជារឿងអាក្រក់ សូមសួរខ្លួនឯងថា ៖ ចុះបើការញៀនសិចជាអំណោយ?
6. តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកណា?
"អាថ៌កំបាំងនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺផ្តោតលើថាមពលរបស់អ្នកទាំងអស់ មិនមែនលើការប្រយុទ្ធជាមួយចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែនៅលើការកសាងថ្មី"។ - សូក្រាត
ជាជាងគិតអំពីរឿងអាសអាភាស ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ អង្គុយចុះ យកប៊ិច និងក្រដាស រួចសរសេរចុះ អ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាមនុស្សសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន!
ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការញៀនសិចក៏មិនជួយអ្នកដែរ។
មិនចូលចិត្តសរសេរ? យកវាជាអំពើអាក្រក់ចាំបាច់ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អជាង។ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកសរសេរវាចុះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការតាំងចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងការសម្រេចកិច្ចការ។
នៅសម័យនេះ យើងមានឱកាសច្រើនណាស់ ដែលយើងអាចក្លាយជា។ ប៉ុន្តែយើងមិនសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ។ វាដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកមានជម្រើសច្រើនពេក អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ខ្វិនការវិភាគ ឬ ខ្វិនការសម្រេចចិត្ត។
ដើម្បីទទួលបានកន្លែងណាមួយ អ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នក និងកាត់បន្ថយជម្រើសទាំងនេះខ្លះ ដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែកុំផ្តោតលើរឿងតែមួយ។ ធ្វើពិពិធកម្មអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកទៅលើអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
សរសេរទស្សនៈជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាចចំណាយពេលមួយថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬមួយខែ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់។ អ្នកត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីផ្តោតលើ ទិសដៅចេញ។
នេះជាគន្លឹះមួយចំនួន ដែលបានជួយខ្ញុំក្នុងការសរសេរចុះពីទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ៖
• ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់យកឈ្នះការញៀននេះ? ខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់ទៅដូចជាសំណួរឆ្កួតៗ ប៉ុន្តែហេតុផលសម្រាប់វាគឺសាមញ្ញ។ ដោយសារតែចិត្តរបស់អ្នកនឹងលេងល្បិចជាច្រើនមកលើអ្នក អ្នកចង់បានចម្លើយរបស់អ្នកជាការរំលឹក។ នៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីត្រូវបន្ត ចងចាំហេតុផលដែលអ្នកចាប់ផ្តើម។
• ការវិភាគផ្ទាល់ខ្លួន - តើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងបានល្អប៉ុណ្ណា? សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមសូមសរសេរ 10 ឈុតខ្លាំងរបស់អ្នក និង 10 ឈុតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។
• សមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន។ - ត្រូវតែមានអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកមានមោទនភាព។ ហើយខ្ញុំមិនជឿថាគ្មានអ្វីសោះ។ រឿងដូចជារៀនចប់មហាវិទ្យាល័យ មានប័ណ្ណបើកបរ ថើបស្រី។ មិនថាធំឬតូចទេគឺជារបស់អ្នក។
• អ្នកណាមិនចង់ដូច? - ត្រូវតែមាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញអ្នក ដែលកំពុងតែជេរអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? តើបុគ្គលនេះធ្វើអ្វី?
• ជំនាញដែលអ្នកចង់រៀន - ការលេងឧបករណ៍, សិល្បៈក្បាច់គុន, និយាយពីរភាសា (ខ្ញុំអាចណែនាំវា, វាបានជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់ខ្ញុំ) ហើយដូច្នេះនៅលើ
• ការងារឬអាជីព
• ជីវិតគ្រួសារ
• កេរដំណែលរបស់អ្នករួមចំណែកដល់សង្គម - តើអ្វីនឹងការពារបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់អ្នក? តើអ្នកចង់ឱ្យគេចងចាំអំពីអ្វី?
• មានអ្នកណាច្រណែនទេ? ឬចង់ធ្វើដូចនរណាម្នាក់? ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? តើបុគ្គលនេះមាន/ដឹង/ធ្វើអ្វី ហើយអ្នកចង់ធ្វើអ្វី?
• ចំនួនប្រាក់ដែលអ្នកចង់មាន ឬរកបានប្រចាំឆ្នាំ។ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យបំផុតមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងក្លាយទៅជាអ្វី។ យើងរស់នៅក្នុងសង្គម ដែលលុយជាអកុសលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ខ្ញុំចង់មានភាពឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ហើយមិនត្រូវតានតឹងដោយសារលុយ។
ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់មានការចាប់៖ "អ្នកខ្លះក្រណាស់ អ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានលុយ"។ ខ្ញុំមិនចង់ក្រទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ក្រនោះទេ។
ប្រើរឿងទាំងអស់នេះដើម្បីសរសេរទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមានសំណូមពរ។ កុំព្យាយាមសរសេរសុបិន្តល្អឥតខ្ចោះ! បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនពេញចិត្តនឹងវាទេ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគ្រាន់តែជាទម្រង់អរូបីដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាវាមើលទៅដូចនោះទេ។ អ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់ ទម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះប្រហែលជាមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។
ខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះ អ្នកក៏មិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយអត្ថបទនេះក៏មិនល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ មិនអីទេ ព្រោះអ្នកនឹងមិនអាចស្វែងរកសុភមង្គលក្នុងគោលដៅចុងក្រោយបានទេ។ អ្នកនឹងរកឃើញសុភមង្គលនៅក្នុងដំណើរការនៃការក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។
"ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យត្រឹមត្រូវ - សម្រាប់អ្នកនឹងត្រូវបានរិះគន់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ អ្នកនឹងត្រូវជាប់ទោសប្រសិនបើអ្នកធ្វើ ហើយត្រូវរងការខូចខាតប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ»។ - Eleanor Roosevelt
នៅពេលដែលអ្នកមានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសរសេរចុះ។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ណាស់៖
តើខ្ញុំសុខចិត្តរងទុក្ខសម្រាប់ការនិមិត្តនេះទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដឬប្រសិនបើវាគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ, ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់វា។ វាជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចប្រាកដ។ អ្នកតែងតែអាចធ្វើការកែតម្រូវក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ។
វាតែងតែមានតម្លៃដែលត្រូវបង់។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្វីមួយសម្រាប់អ្វីនោះទេ។ តាមពិតវាជាការឈឺចាប់ និងការតស៊ូដែលសម្រេចថាអ្នកមានតម្លៃ។
"មនុស្សមិនអាចកែខ្លួនឡើងវិញដោយមិនរងទុក្ខបានទេ ត្បិតគាត់ជាថ្មម៉ាប និងជាងចម្លាក់"។ - Alexis Carrel
វានឹងមិនមែនជាការប្រយុទ្ធដ៏ងាយស្រួលនោះទេ។ មិនមែនដោយការបាញ់វែងទេ។ វាតែងតែអាក្រក់មុនពេលដែលវាប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែវានឹងមានតម្លៃរាល់វិនាទី។
“ខ្ញុំមិនសុំបន្ទុកស្រាលជាងនេះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្មាដែលទូលាយជាងនេះ។” - សុភាសិតរបស់សាសន៍យូដា
ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះមនុស្សដូចខាងក្រោម៖
លោក Gary Wilson ។ ការស្រាវជ្រាវ និងការងាររបស់អ្នកបានជួយខ្ញុំក្នុងការស្វែងរកបញ្ហាដែលរំខានខ្ញុំជាយូរមកហើយ។
Gabe Deem ។
ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកអំពីការផ្សព្វផ្សាយការយល់ដឹងអំពីការញៀនសិចគឺអស្ចារ្យណាស់។ សូមថ្លែងអំណរគុណផងដែរចំពោះការបង្កើតសហគមន៍របស់ RebootNation ។
ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនបានយ៉ាងហោចណាស់ ខ្ញុំចង់អរគុណសមាជិកនៃ Reboot Nationដែលបានជួយខ្ញុំដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់ខ្ញុំ សមាជិកដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតគឺ Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 និងចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចបំផុត Emerald Blue ។ ការរួមចំណែករបស់អ្នកបានជួយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង និងធ្វើឱ្យអត្ថបទនេះអាចធ្វើទៅបាន។
ខ្ញុំត្រូវតែព្រមានអ្នកជាមុន។ ភាសាអង់គ្លេសមិនមែនជាភាសាកំណើតរបស់ខ្ញុំទេ ហើយ MS Word ក៏មិនមានអំណាចខ្លាំងដែរ ដូច្នេះនឹងមានកំហុស។
ខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទនេះក្នុងគោលបំណងសង្ខេបបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នកបើកដំណើរការឡើងវិញ។ វានឹងមានសម្រង់ជាច្រើន តំណភ្ជាប់ និងជញ្ជាំងនៃអត្ថបទ។ ដោយសារតែខ្ញុំបានខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចអានបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាក៏មានគន្លឹះមួយចំនួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការអានអត្ថបទវែងៗ គ្រាន់តែអានមួយជំពូកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំត្រូវតែព្រមានអ្នក នេះមិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីចាប់ផ្ដើមឡើងវិញដោយជោគជ័យនោះទេ។ មានឱកាសដែលខ្ញុំឆ្កួតនៅតាមផ្លូវ ដូច្នេះជាជាងប្រើវិធីសាស្រ្តនេះ៖
"កែសម្រួលអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ បដិសេធអ្វីដែលគ្មានប្រយោជន៍ ហើយបន្ថែមអ្វីដែលពិសេសរបស់អ្នកផ្ទាល់។" - លីស៊ាវឡុង
LINK - ការញៀនអាសអាភាសគឺជារឿងល្អបំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ
BY - Hablablos
;