ក្នុងរយៈពេល ៩ ឆ្នាំកន្លះខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងមួយដងដែលធំជាង ៣ ថ្ងៃ។ ខណៈពេល ៣ ខែកន្លងមកនេះខ្ញុំបានកើនចំនួន ១២ ករណី។ នេះបណ្តាលឱ្យមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់។
- រីករាយដោយចៃដន្យ។
- កុំរអិលលើទម្លាប់ពេលព្រឹកនៅលើដងខ្លួនធំ ៗ ។
- និយាយដោយគ្មានការនិយាយច្រើន។
- សំឡេងដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន។
- រយៈពេល ១១ ថ្ងៃនៅឌូលីងហ្គោដែលខ្ញុំនៅតែបន្ត។
- អាចផ្តល់យោបល់អំពីការកែលំអនៅកន្លែងធ្វើការដែលខ្ញុំធ្លាប់បានអៀនពីមុន។
- ការធ្វើសមាធិលើឡានក្រុងដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។ ការធ្វើដំណើរ 30 នាទីដូច្នេះជាធម្មតាខ្ញុំបញ្ចប់បន្ទាប់ពី 10 នាទី។
- ដើរដោយមានគោលបំណង។
អាចមានច្រើនជាងនេះប៉ុន្តែអនាគតពិតជាភ្លឺស្វាង! ត្រីមាសទី ២ ធានាថាល្អជាងនេះ😉។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើម ... យឺតនៅអាយុ ១៥ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែចង់និយាយថាវាបណ្តាលឱ្យខ្ញុំញៀនដែលទោះបីជាមិនបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ៩ ឆ្នាំបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលនោះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនដែលទៅលើសពី ៣ ថ្ងៃក្រៅពីពេលដែលខ្ញុំកំពុងចែកបន្ទប់គេងជាមួយមនុស្សពីរបីនាក់ទៀតក្នុងរយៈពេល ៥ ថ្ងៃ។ ដូច្នេះរយៈពេល ១ ៥ ថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីរកឃើញ NoFap នៅខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៦ ខ្ញុំមានការប៉ះទង្គិចគ្នា ៣ ថ្ងៃ ៤ ថ្ងៃស្ទ្រីមរយៈពេល ៦ ថ្ងៃបីថ្ងៃចំនួន ៧ ដងមួយថ្ងៃចំនួន ១៣ ដងមួយថ្ងៃចំនួន ១៣ ថ្ងៃ។
LINK - 2017 ត្រីមាសទីមួយ។
;