ខ្ញុំមានបំណងផ្តល់ជូនអ្នកនូវព័ត៌មាននិងចំនុចសំខាន់ៗពីដំណើររបស់ខ្ញុំដែលបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពដ៏មានតម្លៃដែលអ្នកអាចយកជាមួយអ្នក។ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍និងការលើកទឹកចិត្តនៅក្នុងការខិតខំរបស់អ្នក។ មុនពេលខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមខ្ញុំចង់ដាក់ការប្រកួតជម្រុះមួយចំនួន។ ខ្លះឬទាំងអស់អាចពាក់ព័ន្ធឬមិនពាក់ព័ន្ធប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តនោះគឺសម្រាប់អ្នក។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកគិតកុំទុកឱ្យវាបាក់ទឹកចិត្តអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយក្នុងដំណើររបស់អ្នក។
ផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកដែលបានជ្រើសរើសឬចង់ជ្រើសរើសផ្លូវស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែកំពុងព្យាយាមធ្វើដូច្នេះ៖
ខ្ញុំជាក្រមុំហើយមិនដែលមានសង្សារទេ។ កាលពីខ្ញុំនៅក្មេង (១២-១៨) នេះគឺដោយសារតែខ្ញុំដកខ្លួនចេញពីសង្គមសូម្បីតែព្យាយាមនិងនិយាយជាមួយក្មេងស្រី។ នៅពេលខ្ញុំធំឡើង (១៨+) ខ្ញុំបានឃើញប្រាជ្ញារយៈពេលវែងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯងនិងការសិក្សាក៏ដូចជាការគិតអំពីអនាគតរបស់ខ្ញុំ។ វាបានក្លាយជាអ្វីមួយដែលខ្ញុំបានធ្វើចេញពីជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនមិនមែនដោយសារតែខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាននោះទេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយវាជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នជាពិសេសនៅឆ្នាំសាកលវិទ្យាល័យ។
- ខ្ញុំបានស្អាតតាំងពីខែសីហាឆ្នាំ ២០១៣ …ចេញពីហ្វេសប៊ុក។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាវាជាការរំខានមួយផ្សេងទៀតដែលរារាំងដល់ការលូតលាស់របស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ជាពិសេសក្នុងសង្គមដូច្នេះខ្ញុំបោះបង់វាចោល។
- ខ្ញុំមិនដែលប្រើគ្រឿងញៀនទេរួមទាំងថ្នាំស្របច្បាប់មួយចំនួនដូចជាស្រានិងថ្នាំជក់។ ជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួននិងពីការសង្កេតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកដទៃ។
ជាមួយនឹងគំនិតនោះសូមចាប់ផ្តើម៖
ខ្ញុំបានចៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនតាំងពីខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៣។ នៅពេលនោះខ្ញុំមិនបានរកឃើញ NoFap (ឬសម្រាប់ហេតុផលនោះទេ) ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួននិងសាសនាខ្ញុំចង់បញ្ឈប់។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាវាមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំនៅទីនោះ។ ខ្ញុំក៏សំរេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងរក្សាវាហើយខ្ញុំក្មេងថាអ្នកមិនមែនជា“ ហ្វុសដាយណេត” ដែលរាប់បញ្ចូលកំណត់ត្រាអារម្មណ៍កម្រិតថាមពលបញ្ហាដែលខ្ញុំមាន។ ល។ នេះបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិនៅពេលក្រោយ។
ខែដំបូងរបស់ខ្ញុំរួមបញ្ចូលទាំងស្នាមភ្លោះដែលមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំបានរកឃើញប្រភពសំខាន់នៃមូលហេតុដែលខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យសម្រេចកាមដោយខ្លួនក៏ដូចជាការកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍និងថាមពលទាបនៅថ្ងៃឬមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើដូច្នោះ។
បញ្ហាចម្បង ៗ មានដូចខាងក្រោមៈ
- គន្លឹះមួយចំនួន (រូបភាពក្មេងស្រីគួរឱ្យទាក់ទាញ) បានដាក់គំនិតផ្លូវភេទទៅក្នុងគំនិតខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងបន្តលេងលើគំនិតទាំងនោះឱ្យកាន់តែច្បាស់នៅទីនោះ។
- ការប៉ះខ្លួនឯងនៅទីនោះនៅពេលគិតគំនិតទាំងនេះ។
- យកគំនិតទាំងនេះជាមួយខ្ញុំទៅក្នុងទឹកផ្កាឈូកកក់ក្តៅរបស់ខ្ញុំដែលជាកន្លែងដែលជៀសមិនរួចបានកើតឡើង។ ពួកគេមានចំណុចល្អរបស់ពួកគេ (បន្ធូរសាច់ដុំកាត់បន្ថយការហើម។ ល។) ប៉ុន្តែប្រសិនបើការរើឡើងវិញឬជិតដល់ពេលងូតទឹកមានបញ្ហាសូមនៅជាប់នឹងទឹកត្រជាក់។ មិនមានទឹកផ្កាឈូកស្ងួតទេប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងត្រជាក់។
ដោយប្រើការសង្កេតរបស់ខ្ញុំខាងលើនៅខែបន្ទាប់ខ្ញុំបានទទួលជោគជ័យជាមួយនឹង ~ ថ្ងៃទី 30 ដែលបានបន្តជិតកន្លះឆ្នាំ។ ការសំរាកលំហែគឺសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាមានតែខ្ញុំទេដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពទន់ខ្សោយជាងមុនដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងពេលនោះ។
គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំបានចូលរៀនឆ្នាំចុងក្រោយនៃសាកលវិទ្យាល័យនិងចូលរួមសំភាសន៍ការងារ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនបានអនុវត្តចំពោះមនុស្សជាច្រើនខ្ញុំបានទទួលយករាល់មុខវិជ្ជាដែលខ្ញុំបានដាក់ពាក្យរួមមានវគ្គសិក្សាក្រោយឧត្តមនៅសាកលវិទ្យាល័យយូ។ ស៊ី។ កម្មវិធីអភិវឌ្ឍន៍ភាពជាអ្នកដឹកនាំនិងការងារដែលឧបត្ថម្ភដោយរដ្ឋាភិបាលនៅបរទេស។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយថាវាមិនអាស្រ័យលើ NoFap ទេព្រោះខ្ញុំបានផ្តោតអារម្មណ៍និងខិតខំធ្វើការមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសាកលវិទ្យាល័យប៉ុន្តែការជឿជាក់បន្ថែមការលើកទឹកចិត្តនិងថាមពលដែលខ្ញុំមានពី NoFap ពិតជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ កុំមើលស្រាលរឿងនោះ។
សេចក្តីណែនាំអំពី NoFap ។
ខ្ញុំបានទៅលេងផ្ទះមិត្តម្នាក់កាលពីខែមីនាឆ្នាំ ២០១៤ ហើយយើងកំពុងពិភាក្សាអំពីការសំរេចកាមដោយខ្លួននិងសិច។ គាត់បានណែនាំខ្ញុំឱ្យធ្វើពិធីក្រហមជាលើកដំបូងឬកាន់តែពិសេសគឺ NoFap ។ ខ្ញុំមានចំណាប់អារម្មណ៍ចង់បង្កើតគណនីហើយបានចូលរួមក្នុងក្រុមតន្រ្តី NoFap ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ខ្ញុំមិននៅលើដំណើរនេះដោយខ្លួនឯងទេ។ អ្នកបានចូលមកក្នុងរូបភាពហើយវាកាន់តែងាយស្រួល។
ការប៉ះទង្គិចលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីចូលរួម NoFap គឺ 62 ថ្ងៃបន្ទាប់មក 147 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មក 329 ថ្ងៃ។ ស្ទ្រីតជាប់គ្នាច្រើនជាងទ្វេដងពីមុន។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ពិតជាមានការខកចិត្តជាមួយនឹងការខកខានចុងក្រោយជាពិសេសចាប់តាំងពីមាននៅសល់តែ 35 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះសម្រាប់រ៉ុក្កែត។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេបានដើរតួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការជួយខ្ញុំឱ្យបញ្ចប់ការសិក្សាជាមួយសញ្ញាបត្រកិត្តិយសថ្នាក់ទីមួយ (៤.០+ ជីអេភីអេ) និងឈ្នះរង្វាន់នៅឯពិធីបញ្ចប់ការសិក្សារបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ (និស្សិត ៥០+) ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះមិនមែនផ្អែកទៅលើក្រុមហ៊ុន NoFap ទេឬជាពិសេសដោយសារតែវាប៉ុន្តែថាមពលនិងការផ្តោតអារម្មណ៍បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំបម្រើមុខងាររបស់ខ្លួននៅទីនេះដោយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីទទួលបាននូវកម្រិតនៃសមិទ្ធិផលបែបនេះ។ ខ្ញុំក៏មិនអាចធ្វើបានដែរបើគ្មានវា។
រូបចម្លាក់វែងទាំងនេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសប្លែកគ្នារយៈពេលវែងនៃការមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនក្នុងជីវិត នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់៖
1) ថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត។
ការបន្ទាបខ្លួនការផ្លាស់ប្តូរដែលគួរឱ្យកត់សំគាល់បំផុតមួយគឺថាមពលបន្ថែមនិងការលើកទឹកចិត្តដែលខ្ញុំមានបើប្រៀបធៀបនឹងខ្លួនឯងពីមុន។ កង្វះនៃ "O" ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "អ៊ី" បន្ថែមទៀត (ថាមពល) ។ ថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តជួយខ្ញុំមិនឱ្យពន្យារពេលហើយគ្រាន់តែចង់ធ្វើអ្វីមួយប៉ុន្តែតាមពិតទៅអនុវត្តនិងធ្វើវាជាជាងការដាក់ជាន់ក្រោមដែលខ្ញុំបានក្លាយជារាល់ពេលដែលខ្ញុំមក។ ខ្ញុំចាំបានថាការអានការបញ្ជូនថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នកទៅជាផលិតភាពជំនួសវិញគឺជារបៀបដែលមនុស្សជាច្រើនឈានមុខគេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងនិយាយការពិតនៅទីនេះ។ មានរឿងពីរដែលត្រូវចងចាំ៖ ទីមួយវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីគ្រប់គ្រងរឿងនេះ។ ថាមពលបន្ថែមដែលឥឡូវនេះអ្នកត្រូវទៅកន្លែងណាមួយហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអ្វីទេអ្នកអាចឃើញថាខ្លួនអ្នកចែកចាយថាមពលនេះដោយមិនចាំបាច់ឬជាមួយទម្លាប់អវិជ្ជមានពីមុនដែលអ្នកបានប្រើ។ ប្រើវាដើម្បីបន្ថែមខ្លួនអ្នកមិនមែនការបន្តរបស់អ្នកទេ ការបរាជ័យ។ ទីពីរគឺថាដោយសារតែអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីៗហើយវាមិនចាំបាច់ថាអ្នកពូកែធ្វើវាទេ។ នោះគ្រាន់តែមកជាមួយពេលវេលាតាមរយៈការអនុវត្តភាពជាប់លាប់និងវិន័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំអាចនិយាយយ៉ាងងាយថានេះគឺជាទិដ្ឋភាពដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃដំណើរ NoFap របស់ខ្ញុំហើយវាបានជួយនាំខ្ញុំឱ្យទទួលបានជោគជ័យជាច្រើនដែលខ្ញុំនឹងបន្តនៅខាងក្រោម។
2) ទទួលបានចំណូលចិត្តថ្មីៗបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។
មានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកខ្លះរំញោចរាងកាយអ្នកខ្លះរំញោចដល់ចិត្តនិងព្រលឹងនិងខ្លះទៀតរំញោចលិង្គ។ ដរាបណាអ្នកក្រោយចែកជូនដៃគូអ្នកកុំធ្វើវា។ កុំ។ ជំនួសវាជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រប់ពេលដែលអ្នកចំណាយ PMO'ing អ្នកអាចអានសៀវភៅរាប់មិនអស់ងាយៗពូកែលេងកីឡាខ្លះឬធ្វើសមាធិ។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ប៉ុន្តែក៏រីកចម្រើនជាចរិតលក្ខណៈផងដែរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ដើម្បីសុខភាពខ្ញុំជិះកង់រាល់ថ្ងៃទៅនិងមកពីកន្លែងធ្វើការ (៥.៥ គីឡូម៉ែត្រមួយផ្លូវ) ហាត់ប្រាណ (ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យខ្លាំង) ការហាត់ប្រាណ 7 នាទី។ រៀងរាល់ព្រឹកសំរាប់អ្នកដែលអះអាងថាមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់) និងធ្វើការហ្វឹកហាត់ទំងន់។ ចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងបញ្ញាខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិក្សាភាសាទីបីហើយអានអោយបានញឹកញាប់។ បើនិយាយពីរឿងខាងវិញ្ញាណវិញប្រសិនបើអ្នកកាន់សាសនាចូរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយព្រះ។ បើមិនដូច្នោះទេយ៉ាងហោចណាស់រំពឹងគិត។ ខ្ញុំធ្វើទាំងពីរ។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាតើការធ្វើសមាធិជាមូលដ្ឋានអាចធ្វើអោយអ្នកស្ងប់បានយ៉ាងដូចម្តេច។ សាកល្បងវា.
3) បង្កើនទំនុកចិត្តសង្គម។
ខ្ញុំកាន់តែនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំជាពិសេសជាមួយក្មេងស្រី។ ខ្ញុំក៏ស្ងប់ស្ងាត់ដែរ។ ខ្ញុំមិនផ្តល់គំនិតអវិជ្ជមានទេហើយដើរតាមវង់ដែលធ្លាក់ចុះដូចខ្ញុំធ្លាប់មានហើយក្លាយជាមនុស្សរីករាយជាង។ ខណៈពេលដែលការគិតវិជ្ជមានគឺអស្ចារ្យតែវាល្អនៅពេលណា តាមដានសកម្មភាពវិជ្ជមាន។។ ដូច្នេះប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរឿងនេះ។ ការគិតសកម្មភាព - ផលប៉ះពាល់។ ដំណើរការដូចដែលវាបានបម្រើខ្ញុំពិតជាល្អ។ វាក៏ជួយក្នុងការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងសក្ដានុពលនៃមិត្តភាពស្នេហានិងរបៀបដែលវាដំណើរការ។ ពិតណាស់នៅតែរកឃើញប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើន។ ខ្ញុំក៏មានយោបល់ពីមនុស្សដែលប្រាប់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរហើយខ្ញុំគ្រាន់តែខុសគ្នានៅក្នុងផ្លូវល្អ។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលបានលឺវា។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអំពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។
4) បង្កើនការឈ្លានពាន។
នេះគឺជាដាវដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនិងដាវមុខទ្វេបើមិនប្រើត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងឡើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំចង់បានថ្នាំដូប៉ាមីនមួយគ្រាប់ទៀតនិងអូ។ ដឹងថាវាជា ការញៀនគីមី។ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបញ្ឈប់ភ្លាមៗ ... វាមានឥទ្ធិពលរបស់វា។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានឈានដល់ចំនុចមួយដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំដឹងថាវានឹងមិនមានការជួសជុលលឿននិងងាយស្រួលនោះមានអ្វីចម្លែកមួយបានកើតឡើង។ ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សឈ្លានពាន។ ពិចារណាបន្ថែមទៀត។ វាហាក់ដូចជារាងកាយរបស់ខ្ញុំបានយល់ព្រមមិនទទួលបានអ្វីដែលវាចង់បានតាមរយៈការរំញោចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដូច្នេះវាចង់បានពី ពិតប្រាកដ ស្ត្រី នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពឹងផ្អែកលើភីកសែលឬរំញោចខ្លួនឯងព្រោះទីបំផុតរាងកាយរបស់ខ្ញុំចង់បានរបស់ពិតហើយមានតែរឿងនោះទេ។
ក្នុងនាមជាផ្នែកបន្ថែមនៃការកើនឡើងនៃទំនុកចិត្តក្នុងសង្គមខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនខ្ញុំហ៊ានប្រើពាក្យថា 'អាល់ហ្វា - បុរស' ។ ខ្ញុំចង់ធ្វើលើសពីឧទាហរណ៍របស់ក្មេងជំទង់នៃ "ខ្ញុំបានប្រាប់ឱ្យសម្លុតជួយ" ឬការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដោយអេកូដែលបង្ហាញពីចំនួនក្មេងស្រីដែលខ្ញុំអាចគេងជាមួយហើយគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ការសង្កេតរបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំបានក្លាយជាវត្តមានកាន់តែធំហើយមាន ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងលើការផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្ញុំជាពិសេសនៅពេលចេញទៅក្រៅឬពេលណាជាមួយមិត្តភក្តិ។ វាខុសគ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់។ ចិត្តខ្ញុំក៏ផ្លាស់ប្តូរពីការគិតហើយជឿថាស្ត្រីម្នាក់ល្អពេក / ទាក់ទាញសម្រាប់ខ្ញុំ ការដឹង ថា ខ្ញុំជា ល្អសម្រាប់ស្ត្រី។ តើអ្នកមើលឃើញភាពខុសគ្នានៃការយល់ឃើញនៅទីនេះទេ?
ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ថ្មីដែលត្រូវបានរកឃើញនៅលើក្បាលរបស់អ្នកលឿនពេកការបកស្រាយដែលមិនចេះនិយាយនេះអាចនាំអ្នកទៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីដោយខ្លួនឯងក៏ខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ដែរ។ ដោយសារអសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បាននាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាការមិនចុះសម្រុងនិងពេលខ្លះអាកប្បកិរិយារអាក់រអួលជាមួយមនុស្សដែលពាក្យដែលខ្ញុំជាធម្មតាមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។ រីករាយជាមួយវាប៉ុន្តែគ្រប់គ្រងវា។
5) ការកើនឡើងស្មារតីសម្រាប់រូបរាងរាងកាយ។
a) រូបវិទ្យា។
ថាមពលនិងការឈ្លានពានទាំងអស់នេះត្រូវទៅកន្លែងណាមួយ។ ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំរវល់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលើកទម្ងន់ឱ្យបានញឹកញាប់។ ខ្ញុំក៏ដឹងខ្លួនច្រើនដែរ។ នេះបាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររូបវិទ្យារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានដើមទ្រូងធំជាងមុនសាច់ដុំធំ ៗ មានខ្លាញ់តិចជាងហើយខ្ញុំក៏ស្រពោនជាងមុនដែរ។ ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ថាខ្ញុំមិនមានអ្វីធំធេងទេឬនិយាយអ្វី (ដូចដែលវាត្រូវបានគេនិយាយនៅក្នុងវិស្សមកាលរបស់ខ្ញុំ) ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ខ្ញុំមើលទៅល្អហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនដោយសារតែវា។
b) រូបរាង។
ត្រង់នេះខ្ញុំចង់និយាយសំដៅទៅលើទម្រង់មុខស្ទីលសក់ស្បែកជាដើមវាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែដឹងច្រើននោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមើលទៅគួរឱ្យស្រលាញ់។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចដើរឆ្ងាយ។ កុំភ្លេចខ្លះ (ត្រូវហើយខ្លះមិនមែនកន្លះដបទេ) កូឡាជែន។ ក្លិនគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការទាក់ទាញ។, ទោះបីវាមិនអាចមើលឃើញក៏ដោយ។
c) ម៉ូត។
ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានអំណោយទានពីធម្មជាតិជាមួយនឹងម៉ូដទេ។ ខ្ញុំតែងតែជាក្មេងដែលខ្ពើមរអើមនៅពេលខ្ញុំនៅសាលារៀនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំខ្វះការព្រួយបារម្ភអំពី (អ្វីដែលខ្ញុំជឿថាជាពេលនោះ) រូបរាងមិនសូវសំខាន់របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចនិងទទួលបានជំនួយបន្តិចបន្តួចពីមិត្តភក្តិដែលដឹងម៉ូតរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំមើលទៅមានលក្ខណៈល្អប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមិននិយាយពីការក្រឡេកមើលទៅដូចកូនភ្លោះទេប៉ុន្តែស្អាតហើយស្អាត។
រឿងទាំងនេះជាហេតុធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលនៅជាមួយអ្នកដទៃឬនៅខាងក្រៅ។ ក្បាលពិតជាវិលវល់ (ជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនដែលខ្ញុំរស់នៅបច្ចុប្បន្ន) ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាការកត់សម្គាល់ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលគួរឱ្យគយគន់គួរឱ្យចង់ភ្នែកមានវត្តមាននិងមើលទៅមានសុខភាពល្អជាងមុនហើយនោះជាអ្វីដែលសំខាន់។
ឥឡូវនេះចំពោះការបរាជ័យរបស់ខ្ញុំ៖
ខណៈពេលដែលខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង, ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងដោយគ្មានសិច, គួរឱ្យស្តាយ។ មនុស្សនឹងសួរខ្ញុំថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្លួនខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែសំលឹងមើលរូបភាពដែលរំញោចខ្លួនខ្ញុំ។ បើនិយាយពីខ្លឹមសារវាមិនមានអ្វីអាក្រក់ទេ។ តាមពិតខ្ញុំថែមទាំងចូលចិត្តរូបភាពនៅចុងបញ្ចប់។ នៅកន្លែងណាមួយនៅខាងក្រោយគំនិតខ្ញុំបានរាប់ជាសុចរិតដោយខ្លួនឯង។ ដរាបណាខ្ញុំមិនបានធ្វើសក្ការៈកៈខ្ញុំសមនឹងមើលឃើញសម្ភារៈប្រភេទនេះ។ ខ្ញុំសមនឹងឃើញស្ត្រីទាំងនេះ។ វាជាសិទ្ធិរបស់ខ្ញុំ។
ជាការពិតណាស់នេះគឺជាការបំភាន់ភ្នែកទាំងស្រុងហើយខ្ញុំបានដឹង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរក្សាវាស្ទើរតែពេញមួយពេលដែលខ្ញុំនៅលើ NoFap ។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីយល់ថាបើមិនកម្ចាត់បញ្ហាសិចទេខ្ញុំក៏មិនរួចផុតពីបញ្ហានេះដែរ។ ដូច្នេះនៅចុងខែធ្នូឆ្នាំមុនខ្ញុំមិនបានឃើញអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំបានបង្កើតវាជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីដើម្បីកាត់វាចេញទាំងស្រុង។ មិនត្រឹមតែអូទេតែនាយករដ្ឋមន្រ្តីផងដែរ។
ក្នុងអំឡុងពេលដ៏ខ្លីនេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការកើនឡើងនៃការមើលសម្ភារៈបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនូវភាពប្រែប្រួល។ ទោះបីជាវាមានរយៈពេលតែមួយខែក៏ដោយនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំ (ដោយចៃដន្យ) បានមើលឃើញយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងការបំផ្លាញរបស់ស្ត្រី។ អ្វីដែលនៅពីក្រោយគឺការប្រញាប់ប្រញាល់មកប៉ះនឹងរាងកាយរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំនឹងមិនភ្លេចនៅពេលឆាប់ៗនេះទេ។ វាពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ ហួសចិត្តទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្រើនជាងពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់មើលរឿងសិច។ ខ្ញុំដឹងថាការប្រញាប់ប្រញាល់បំណងប្រាថ្នានោះ ... ស្ត្រីចង់បានវា ... ដូច្នេះរក្សាទុកវា។ រក្សាទុកវាសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហាហើយប្រើវាជាមធ្យោបាយសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងន័យបង្កើតភាពស្អិតរមួតនិងបង្កើនអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់មិនមែនភីកសែលឬដៃស្តាំរបស់អ្នកទេ។ ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែទទួលបានរង្វាន់ដូចនេះនៅពេលដែលអ្នកបានចំណាយពេលដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់នៅលើកំរិតនោះ។ មិនមែនជារង្វាន់ជាក់ស្តែងទេបើគ្មានការប្រឹងប្រែង។ ប៉ុន្តែរង្វាន់ជាក់ស្តែងជាក់ស្តែងនិងជាក់ស្តែងសម្រាប់ពេលវេលាពិតប្រាកដការអត់ធ្មត់និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ នោះហើយជាអ្វីដែលបំបែកក្មេងប្រុសពីបុរស។ មិននៅក្នុងអាយុ, ប៉ុន្តែនៅក្នុង ជាការពិត ភាពចាស់ទុំដែលហួសពីខ្ទង់ចំណាយ។
ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
ដូច្នេះយើងមកដល់ឥឡូវនេះ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំនៅតែនៅលីវ? ជាការប្រសើរណាស់ទំនាក់ទំនងគឺជាពេលវេលាប្រាក់និងការវិនិយោគអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីដែលសំខាន់ទាំងបីនោះខ្ញុំចង់ដឹងថាខ្ញុំពេញចិត្តនឹងតួនាទីរបស់ខ្ញុំអស់ពីសមត្ថភាពហើយថាមនុស្សដែលខ្ញុំចែករំលែករឿងនេះហើយខ្ញុំសមនឹងទទួលបាន។ ក្នុងនាមជាអតីតអ្នកដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះពិតជាបណ្តាលឱ្យមានការពន្យាពេលក្នុងការឈានដល់ចំណុចដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការឈានទៅរកទីនោះ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំនៅទីបំផុត។ ខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលអាយុ ២០ ឆ្នាំខ្ញុំមានកំណត់ត្រាសិក្សាដ៏អស្ចារ្យនិងការងារដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ដែលចំណាយបានល្អសន្សំសម្រាប់អនាគតចក្ខុវិស័យដ៏អស្ចារ្យហើយខ្ញុំជាបុរសដែលមានសុខភាពល្អសង្គមនិងមានមុខមាត់ល្អ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតខ្ញុំមានស្ថេរភាពនិងរីករាយជាមួយខ្ញុំដែលជាមនុស្សម្នាក់ដោយមិនចាំបាច់មានការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃ។ មានតែពេលនេះទេដែលខ្ញុំបានទៅដល់ចំនុចសំខាន់នោះខ្ញុំត្រៀមខ្លួនចាប់ផ្តើមចែករំលែកជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្សសំខាន់ផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំមិនត្រូវការការសំរេចកាមដោយខ្លួនទេ។ ខ្ញុំមិនត្រូវការសិចទេ។ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹង។ ដូច្នេះនៅទីនេះគឺដើម្បីទទួលបានហ្វេសប៊ុកដែលមិនមានអ៊ិនធឺរណែតដោយឥតគិតថ្លៃប៉ុន្តែសង្ឃឹមថាមានភាពស្និទ្ធស្នាលនិងរំជួលចិត្ត។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន / TLDR ។
ការមិនចេះទប់ខ្លួននឹងសម្រេចកាមដោយខ្លួននឹងជួយឱ្យដង្ហើមជីវិតថ្មីចូលទៅក្នុងទម្រង់ដែលបានបង្កើនថាមពលហើយនឹងមានថាមពល។ គោលដៅសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនគ្រាន់តែដើម្បីជៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួន; នេះគ្រាន់តែជាកាតាលីករ (ទោះបីជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់) នៅក្នុងជំនួយរបស់យើងសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ការកើនឡើងថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្ត។ អាចធ្វើបាន នាំឱ្យមាននោះត្រូវប្រាកដថាវា។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវសម្រេចចិត្តនិងធ្វើការលើរបៀបដែលអ្នកនឹងប្រើវានិងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើជាមួយវា។ វាត្រូវការការណែនាំហើយមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីទិសដៅ។ មានឧបសគ្គនៅតាមផ្លូវប៉ុន្តែការយកឈ្នះវាគឺជាអ្វីដែលជាជំនួយក្នុងការពង្រឹងអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីបញ្ហានេះនោះជីវិតនិងការងារកាន់តែមានផ្លែផ្កានិងសង្គមកាន់តែច្រើន។ ហើយជាមួយនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលឃើញអ្នកកាន់តែប្រសើរ។ ដូច្នេះកំណត់ទង់និងជិះទូក។
សូមអរគុណដែលបានអាននិងជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នា។
LINK - ការប៉ុនប៉ងបំពេញការងារពេញទំហឹងៈ 2 + ឆ្នាំ NoFap របស់ខ្ញុំ។
;
