បានមើលរឿងអាសអាភាសតាំងពីខ្ញុំអាយុ១៥ឆ្នាំ តាំងពីនៅជាក្មេងលេងសង្គម សប្បាយខ្លាំង រហូតដល់បែកសាលា មិនអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សស្រី និងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានប្រែក្លាយ ហើយខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានលើកឡើង។
អ្វីដែលអ្នកចង់ដឹង:
- វាមានតម្លៃ
- អ្នករៀនអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង អត់ទោសឱ្យការធូរស្បើយរបស់អ្នក។
- អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍថាមពលឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ ដែលអណ្តែតចូលទៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃជីវិតផងដែរ។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាធ្វើការលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ
- ទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន ដោយសារកម្រិត Testo-កម្រិតខ្ពស់
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ទាត់ចូលនៅពេលដែលខ្ញុំស្ត្រេសខ្លាំង ងងុយគេង ឬឃ្លាន។
- អ្នកទទួលបានតុល្យភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងចិត្ត និងរាងកាយ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាអាហារ និងសកម្មភាពប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបជាក់លាក់បានត្រឹមត្រូវជាង ខ្ញុំក៏មានកម្រិតកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលវាមកដល់ការពិភាក្សាឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- អ្នកនឹងរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ដូច្នេះហើយស្រឡាញ់អ្នកដទៃ។ ខ្ញុំកាន់តែយល់អំពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំកាន់តែភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំ គ្រួសារ និងសូម្បីតែសត្វចិញ្ចឹម។
- មហាអំណាចកំពុងបង្ហាញនៅដើមដំបូង ប៉ុន្តែដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងជីវិតដែលអ្នកស៊ាំនឹងពួកគេ។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងពេលនេះ ហើយខ្ញុំបានរៀនទទួលយកថាជីវិតគឺជា rollercoaster ហើយអ្នករាល់គ្នាមានបញ្ហានៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត។
- បញ្ហាស្បែក ការមិនដំណើរការនៃលិង្គ អារម្មណ៍រំជើបរំជួល ការលូតលាស់/ការបាត់បង់សក់ កម្រិតថាមពល ការលើកទឹកចិត្ត សុបិនទាំងអស់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដោយទម្លាប់ PMO របស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ជាដំបូងដោយសារតែបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ & ខ្ញុំបានអានជាច្រើន, អត្ថបទជាច្រើននៅទីនេះពីមនុស្សរាយការណ៍ដូចគ្នានេះ។
- ក្មេងស្រីនឹងចូលចិត្តភ្នែកភ្លឺនិងឥរិយាបថល្អ។ ខ្ញុំទទួលបាន Looks ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលដែលខ្ញុំចេញទៅខាងក្រៅ។ ក្មេងស្រីថែមទាំងងាកមកញញឹមដាក់ខ្ញុំញឹកញាប់ជាងមុន។
- អ្នកនឹងរំភើបនៅពេលអ្នកឃើញក្មេងស្រីនៅក្នុងជីវិតពិត។
- អ្នកនឹងទទួលបានសុបិន្តសើម
- អ្នកនឹងទទួលបានបាល់ធំជាង ហើយសម្រាប់ខ្ញុំ គ្រាប់របស់ខ្ញុំគឺក្រាស់ជាង
- វដ្តនៃការកើតឡើងវិញ, binging, chaser effect, edging គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនដើម្បីដោះស្រាយ។ ខ្ញុំបានបង្កើតឡើងជាច្រើនដងហើយដំបូងខ្ញុំខឹងនិងមានកំហុសជាខ្លាំង ប៉ុន្តែប៉ុន្មានលើកចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានលើកលែងទោសខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបានត្រឡប់ទៅរកផ្លូវវិញ។ ជាផ្នែកនៃការធ្វើដំណើររបស់ខ្លួន ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងធ្វើជាម្ចាស់នៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ PMO មិនមែនជាការចង់បានរបស់ខ្ញុំទៀតទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាអាចនិយាយបាន ហើយខ្ញុំមិនគិតពីវាទៀតទេ។ ខ្ញុំនៅតែត្រូវទទួលយក 'flashbacks' ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដែលខ្ញុំចាប់បានខ្លួនឯងថាបានច្របូកច្របល់គំនិត និងសុបិន។ មានមនុស្សជាច្រើននៅទីនេះរាយការណ៍ថាមានសុបិនថាខ្លួនឯងកំពុងអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ខ្ញុំក៏មានសុបិនចំនួន ៣ ដែរ។ តាំងពី១០០ថ្ងៃមកហើយដែលគេមិនបានមក ហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាខ្លាំង។
NoFap គឺជាមេរៀនដ៏ល្អសម្រាប់ខ្ញុំ និងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំណែនាំបុរសគ្រប់រូបឱ្យយកឈ្នះវាម្តងក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំបានរៀនច្រើនក្នុងអំឡុងពេលតស៊ូនេះ។ បន្តរ៉ុកឃីន។ Big Up និងជំរាបសួរ។
ចង់ដឹងអ្វីផ្សេងទៀត សូមទៅសួរបន្ត។ ខ្ញុំអាយុ 25 ឆ្នាំ។
LINK - 515 ថ្ងៃ Nofap ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង
បច្ចុប្បន្នភាព - វិធីយកឈ្នះលើអ្វីដែលញៀន
ថ្ងៃនេះខ្ញុំអង្គុយនៅទីនេះ ហើយសង្កេតមើលជីវិតរបស់ខ្ញុំ ព្រោះខ្ញុំបានរៀនអ្វីមួយដែលសំខាន់ពី NoFap: ការអត់ធ្មត់។
បន្ទាប់ពី ~ 600 ថ្ងៃនៃការធ្វើ NoFap; កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ខ្ញុំបង្កើតស្ទីលដ៏អស្ចារ្យនេះ ខ្ញុំអាចអង្គុយជាមួយមនុស្ស ដែលជក់បារី
ខ្ញុំអាចអង្គុយក្បែរស្ករគ្រាប់ផ្អែម ដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រលាញ់តាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង ប៉ុន្តែមិនប៉ះវាទេ ព្រោះវាធ្វើឲ្យក្បាលពោះខ្ញុំ
ខ្ញុំអាចលេងវីដេអូហ្គេមដោយមិនធ្វើហួសហេតុ និងគ្មានការខឹងឬអផ្សុក ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការសប្បាយប៉ុណ្ណោះ - សម្រាប់អ្វីដែលពួកគេត្រូវធ្វើ
ឋាននរក ខ្ញុំថែមទាំងអាចរកមើលរឿងសិចដោយមិនចាំបាច់ដាស់តឿន។ ថ្ងៃនេះវាជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំចូលមើលគេហទំព័រនេះជាង 100 ថ្ងៃព្រោះខ្ញុំបានពិនិត្យមើលវីដេអូ (ex gf) ប្រសិនបើវានៅតែមាន (ខ្ញុំដឹង ខ្ញុំដឹង edging) ប៉ុន្តែវាមិនមានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំទើបតែពិនិត្យមើល ប្រសិនបើវានៅតែនៅទីនោះដោយមិនមើល ហើយចាកចេញភ្លាមៗដោយមានអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើមបន្តិច ហើយដោយគិតដូចជា "តើខ្ញុំអាចចូលចិត្តអ្វីៗទាំងអស់នេះពីមុនបានដោយរបៀបណា?"
ខ្ញុំអាចអង្គុយជាមួយមនុស្ស ដែលផឹកកាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកខ្លះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមិនចង់វាទៀតទេ ព្រោះវាតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺ (អ្នកគួរតែដឹងថាខ្ញុំមានបញ្ហាសុខភាព។ មូលហេតុដែលខ្ញុំបំពានសារធាតុទាំងនោះក្នុងទសវត្សរ៍ចុងក្រោយ)
ខ្ញុំអាចនិយាយទៅកាន់មនុស្ស ដែលខឹងនឹងនរណាម្នាក់ ឬអំពីអ្វីដែលហួសហេតុពេក ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែព្យាយាមនៅក្នុងរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ ហើយខ្ញុំព្យាយាមជួយពួកគេឱ្យឆ្លងកាត់វា ជាជាងចាក់ប្រេងបន្ថែមទៅក្នុងភ្លើង។
ខ្ញុំអាចមើលមនុស្សក្នុងភ្នែកដោយមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។
ខ្ញុំអាចអភ័យទោសខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃចំពោះការរអិល និងធ្វើខុស។
ខ្ញុំអាចមានសេរីភាព។
ហើយទាំងអស់នេះដោយសារតែខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបអត់ធ្មត់។ បើគ្មានបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំនៅទីនេះទេ ខ្ញុំមិនអាចគិតថា ឆន្ទៈរបស់ខ្ញុំរឹងមាំដូចសព្វថ្ងៃនេះទេ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ហើយពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
សូមអរគុណ NoFap សូមអរគុណដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានជួយខ្ញុំនៅទីនេះ!
- ps: នេះជាវីដេអូលើកទឹកចិត្តតិចតួចដែលខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ត (វាមិនដូចការហាត់ប្រាណ/ការនិយាយ/វីដេអូកាចៗនៅទីនោះទេ អ្នកដឹងទេ)
https://www.youtube.com/watch?v=fviFNrWKzZ8
- គន្លឹះតូចៗសម្រាប់ផ្លូវអនាគតរបស់យើង៖
ជំនួសទម្លាប់ចាស់។ គ្រាន់តែធ្វើវា!
ស្មៅ ជាតិអាល់កុល PMO កំហឹង កាហ្វេ ស្ករ ហ្គេមវីដេអូ អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ – ខ្ញុំធ្លាប់ទទួលទានអាហារទាំងអស់នេះអស់មួយទសវត្សរ៍មកហើយ។ ខ្ញុំមានអាយុ 25 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ ដោយសារតែ NoFap ។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។
រត់ អានសៀវភៅ សមាធិ ស្រលាញ់គ្រួសារ សង្គមកាន់តែច្រើន ទទួលបានការងារធ្វើ ចែចង់ទៀងទាត់ អាហារស្រស់ ហាត់ប្រាណ (ទម្ងន់ខ្លួន និងទម្ងន់) មើលថែអ្នកដ៏ទៃ ចែករំលែកអតិរេករបស់ខ្ញុំ សូម្បីតែមនុស្សដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្អប់ក៏ដោយ។ នោះជាខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាអារម្មណ៍ឆ្កួតដែលប្រាប់រឿងនេះ។ 😀
អំណាចដល់ប្រជាជន
;