ទាំងនេះគឺជាការលំបាកបំផុតនិងមានលក្ខណៈជាគំរូក្នុងរយៈពេលបីខែនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ មានការកើនឡើងនិងភាពស្រពេចស្រពិលនៃភាពទន់ខ្សោយខ្លាំងកម្លាំងការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯងការរីករាលដាលនៃអំណរស្រែកយំឱ្យខ្ញុំគេងលក់ញញឹមខ្លួនខ្ញុំភ្ញាក់ព្រើតស្រឡាញ់ការបាត់បង់ការរួមភេទការចៀសវាងការបាត់ខ្លួនការមិនសប្បាយចិត្តពេលវេលានៃការត្រាស់ដឹងនិងពេលវេលានៃការប្រឈមមុខ ភាពពិត។
ខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកដោយទំនុកចិត្តដាច់ខាតថា NoFap គឺជាការប្រកួតប្រជែងដែលផ្តល់រង្វាន់ច្រើនបំផុតដែលអ្នកនឹងបំពេញ។ យកវាឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។ ផ្តល់ឱ្យគ្រប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើ។ ធ្វើ 90 ថ្ងៃមិនថាមានបញ្ហាអ្វីទេ។
ខ្ញុំនឹងមិននិយាយច្រើនពេកអំពីព័ត៌មានលំអិតនៃរឿងរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទុកឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងសំខាន់ៗមួយចំនួន:
1 ។ ) ទទួលបាន totem មួយ។ ខ្ញុំប្រើខ្សែដៃអង្កាំនៅដៃស្តាំរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនដែលដោះចេញសូម្បីតែងូតទឹក។ នេះរំmeកខ្ញុំពីការសន្យាដែលខ្ញុំបានធ្វើចំពោះខ្លួនខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំជួបភាពទន់ខ្សោយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលវាខ្ញុំចងចាំនូវអត្ថន័យដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការប្រកួត។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់រាត្រីឯកោជាច្រើនដែលខ្ញុំគិតថាការវិលត្រឡប់គឺជៀសមិនរួច។
២. ) កុំមើលរឿងសិច។ កុំយករូបភាពកំពូលភ្នំរបស់ក្មេងស្រីនៅក្នុងប៊ីគីនីស។ កុំមើលក្មេងស្រីនៅតាមផ្លូវ។ ជាការពិតអ្នកនឹងចង់បានហើយអ្នកនឹងប៉ុន្តែចាប់អ្នកភ្លាមហើយមើលទៅឆ្ងាយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចិញ្ចឹមចំណីផ្លូវភេទរបស់អ្នកទេ។ អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ការខិតខំរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងគិតថាមិនអីទេក្នុងការយកកំពូលភ្នំ។ អ្នកនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថានេះគ្មានន័យទេហើយការរួមភេទគឺជារឿងធម្មជាតិហើយប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់អ្នកនឹងបរាជ័យ។
៣. ប្រសិនបើអ្នកមានការរួមភេទសូមកុំបញ្ចេញទឹកកាម។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំបានរួមភេទ ៣ ដងជាមួយក្មេងស្រី ២ នាក់ផ្សេងគ្នាក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃហើយខ្ញុំបានរក្សាវាទុកជាអាទិភាពទីមួយរបស់ខ្ញុំ។ នេះមានន័យថាការបញ្ឈប់ការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើសេចក្តីរីករាយរបស់ក្មេងស្រីការមិនគោរពតាមបំណងប្រាថ្នាទាញបាល់របស់ខ្ញុំនិងប្រើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីស្ពឹកខ្លួន។
...
5 ។ ) ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តគំនិតក្នុងការប្រើវិធីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តការធ្វើសមាធិផ្នែកវះកាត់មានដំណើរការល្អដូចគ្នា។ សូម្បីតែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មួយម៉ោងធ្វើការ។ អង្គុយលើកៅអីឬចូលរួមក្រុម (នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេស) និងដង្ហើមរាប់ 5 ៈ 5 វិនាទីគិត, ផ្អាក 5 វិនាទី, 5 វិនាទីចេញ, ផ្អាក 5 វិនាទី។ ដំបូងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយប៉ុន្តែអ្នកនឹងសម្របខ្លួននិងចាប់ផ្តើមមានបទពិសោធន៍ខាងព្រលឹងវិញ្ញាណខ្លាំងហើយវិន័យនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់ថ្ងៃខាងមុខ។
6 ។ ) ផ្កាឈូកត្រជាក់។ នេះត្រូវបានគេនិយាយជាច្រើនដង: ពួកគេធ្វើការ។
7 ។ ) ចងចាំថានៅពេលអ្នកហត់អារម្មណ៍ទាំងអស់នឹងកើតឡើង។ អ្នកនឹងមិនមានហឹង្សាជារៀងរហូត។ វានឹងកន្លងផុតទៅប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីផ្សេងដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកទប់ទល់នឹងកម្លាំងជំរុញខ្លាំងអ្នកទំនងជានឹងមិនមានសេចក្តីប្រាថ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះរបស់ខ្ញុំ។ ចំពោះគុណប្រយោជន៍អ្នកទំនងជាធ្លាប់បាន heard ពីមុនមកហើយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺការយល់ចិត្ត។ អាចមើលមនុស្សម្នាក់ទៀតក្នុងក្រសែភ្នែកនិងស្រលាញ់គេបានថាគេជាអ្នកណាទោះបីគេជានរណាក៏ដោយគឺជាអ្វីដែលទើបតែកើតឡើងមុនពេលត្រូវបានគេសំអាត។ មិនថាជាបុរសឬស្ត្រីទេមនុស្សកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកឃើញពួកគេសុទ្ធសាធនិងគ្មានការវិនិច្ឆ័យហើយពួកគេត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍។ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរអ្នក។ នៅពេលអ្នករួចផុតពីតណ្ហាអាត្មានិយមរបស់អ្នកអ្នកមានសេរីភាពផ្តល់ឱ្យដូចអ្នកមិនដែលដឹងថាអ្នកអាចធ្វើបាន។
ខ្ញុំមានអាយុ 25 ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានប្រើរឿងអាសអាភាសចាប់តាំងពី 13 ។
LINK - ផ្ទះថ្ងៃ 90 ។
;