ខ្ញុំពិតជាចង់បង្ហោះរឿងនេះនៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ 90 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំរវល់ខ្លាំងណាស់ ថ្មីៗនេះបានផ្លាស់ចេញពីឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំមកផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាការចូលលេខបីខ្ទង់គឺជាចំណុចសំខាន់មួយទៀត។ ខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំបានឈានដល់ចំណុចនេះក្នុងការធ្វើ NoFap មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងការជំរុញ។
ចាប់តាំងពីការប្រកាសចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី 60 ថ្ងៃ ខ្ញុំគិតថាការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានចម្បងដែលខ្ញុំបានឃើញគឺការសម្តែងរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការ។ ខ្ញុំមានពេលលំបាកខ្លះក្នុងការងារដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ ដែលរារាំងខ្ញុំពីការរីកចម្រើននៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ រឿងនេះបាននាំឱ្យខ្ញុំមានការមិនសប្បាយចិត្តជាខ្លាំងក្នុងតួនាទីបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ដោយសារតែខ្ញុំមិនឃើញផ្លូវទៅមុខ ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចទទួលបានការងារផ្សេងទៀតរហូតដល់ផ្ទះរបស់ខ្ញុំត្រូវបានតម្រៀប ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវជាប់គាំង។ ខ្ញុំទើបតែឈប់ខ្វល់ពីការងាររបស់ខ្ញុំ ហើយធ្វើជាមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃទទេៗ។ វាអាក្រក់ណាស់ដែលខ្ញុំឈប់និយាយជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺចូល និងចេញពីការិយាល័យឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំបានលើកយករឿងនេះ ហើយយើងមានកិច្ចប្រជុំមួយដែលគាត់បានលើកឡើងពីកង្វល់របស់គាត់អំពីអាកប្បកិរិយា និងការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំ។ គាត់បានដាក់ឱសានវាទឲ្យខ្ញុំថា បើអ្វីៗមិនប្រសើរទេ ខ្ញុំចេញហើយ។ នេះហាក់ដូចជាការទាត់លាដែលខ្ញុំត្រូវការ ព្រោះតាំងពីពេលនោះមកអ្វីៗបានប្រសើរឡើងជាខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនឹងអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននេះប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានឈានដល់ចំណុចនេះនៅក្នុង NoFap ។ មុនពេលដែលខ្ញុំប្រហែលជាភ័យស្លន់ស្លោ ហើយបន្តតស៊ូ មុនពេលត្រូវបានបណ្តេញចេញ ឬគ្រាន់តែចាកចេញ។ ខ្ញុំនៅតែស្វែងរកការងារផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានសុវត្ថិភាពក្នុងការងារដែលខ្ញុំមាន ដរាបណាខ្ញុំបន្តខិតខំប្រឹងប្រែង។
ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងខ្លាំងតាំងពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយដំបូង។ ខ្ញុំពិតជាអាចកត់សម្គាល់ឃើញវានៅពេលខ្ញុំដើរ ឬនៅពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយមនុស្ស។
ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានថាមពលច្រើនជាងមុន ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើកិច្ចការឲ្យបានសម្រេច។ ពេលនេះខ្ញុំរស់នៅដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំមានទំនួលខុសត្រូវ និងភារកិច្ចជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើវាដោយមិនបានគិតពីវា និងដោយមិនព្យាយាមបោះបង់វាចោលដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើពីមុនមក។
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំបានបន្តកាន់តែខ្លាំង ហើយខ្ញុំកំពុងកត់សំគាល់ថាខ្ញុំកំពុងទទួលវាដោយចៃដន្យពេលខ្លះ មិនមែនគ្រាន់តែនៅពេលដែលខ្ញុំស្រមើស្រមៃខ្លីៗនោះទេ។ ឈើពេលព្រឹកបានលេចចេញជារូបរាងរៀងរាល់ពេល។
ខ្ញុំដឹងថា ប្រហែលជាមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំខកខាន ឬមិនបានដឹង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចសប្បាយចិត្តជាងនេះជាមួយនឹងការរីកចម្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើកន្លងមក។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំនឹងបានឆ្ងាយនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បន្តនៅលើផ្លូវដដែលនេះពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំដឹងថានៅមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលត្រូវមក ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានបិទដំណើរការឡើងវិញពេញលេញនៅឡើយទេ។ ខ្ញុំមិនដែលចង់ PM ម្តងទៀតទេ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ O ជាមួយមនុស្សស្រីពិត ខ្ញុំនឹងព្យាយាមបន្តការបង្ហោះនៅទីនេះផងដែរ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងលែងប្រកាសព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗទៀតហើយ។ 90 ថ្ងៃគឺជាគោលដៅចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំ ព្រោះវាគឺសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ផ្តោតលើភាពជោគជ័យដែលមានអត្ថន័យប៉ុណ្ណោះ។
ដំណើរនេះមិនមែនគិតថាអ្នកដួលប៉ុន្មានដងទេ វាជាការឡើងវិញប៉ុន្មានដងហើយបន្តដំណើរទៅមុខ។ យើងទាំងអស់គ្នានឹងឈ្នះនៅទីបញ្ចប់!
TL; កុង
- ឆ្លងកាត់ 90 ថ្ងៃ។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តការងារ
- បង្កើនទំនុកចិត្ត
- ថាមពលកាន់តែច្រើន
- ការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្លាំង។
LINK - ថ្ងៃទី 100 - ព្រឹត្តិការណ៍ធំទីបីបានកន្លងផុតទៅ
ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមរុករកគេហទំព័រនេះ និង subreddit ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមការព្យាយាមសង្គ្រោះចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ (ហើយសង្ឃឹមថាចុងក្រោយ)។ ចាប់តាំងពីពេលនេះខ្ញុំបានឆ្លងផុតរយៈពេល 30 ថ្ងៃហើយ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងសរសេរអត្ថបទដំបូងរបស់ខ្ញុំអំពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ ដោយសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចបន្តជួយខ្លួនឯង ក៏ដូចជាជួយអ្នកដទៃ។
ផ្ទៃខាងក្រោយ
ខ្ញុំជាបុរសអាយុ 26 ឆ្នាំដែលមាន PMO's ប្រហែល 12-14 ឆ្នាំ។ ចាប់ពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូង តម្រូវការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ PMO បានកើនឡើងដល់ចំណុចដែលថ្ងៃខ្លះខ្ញុំនឹង PMO 5 ឬ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនដែលពូកែខាងស្រីទេ ហើយព្យាយាមទាក់ទាញពួកគេជាចម្បងដោយសារតែភាពអៀនខ្មាស់ និងខ្វល់ខ្វាយនៅជុំវិញពួកគេ។ ការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ពីស្ត្រីនឹងនាំខ្ញុំទៅ PMO ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមកម្ចាត់ការញៀននេះប្រហែល 2-3 ឆ្នាំមកហើយ។ កម្រិតល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មានគឺ 56 ថ្ងៃ។ ក្រៅពីនេះ វាមានការធ្លាក់ចុះពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្យាយាមយកឈ្នះលើការញៀនរបស់ខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ (ដែលជាទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវដំបូងរបស់ខ្ញុំ) ដែលខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំទទួលរងពី PIED ។ ក្រឡេកទៅក្រោយវិញ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍មិនល្អ ព្រោះអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំពេលនេះ ពិបាកចិត្ត ព្រោះនាងគិតថា ការដែលខ្ញុំមិនអាចឡើងរឹងរបស់លិង្គ ពេលខ្លះដោយសារតែនាង ដូចជានាងមិនទាក់ទាញគ្រប់គ្រាន់។ ដំបូងខ្ញុំគិតថាមានអ្វីខុសចំពោះរូបរាងកាយ (ខ្ញុំថែមទាំងបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ) រហូតដល់ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានជំពប់ដួលដោយចៃដន្យលើអ្វីមួយដែលពន្យល់ពីផលប៉ះពាល់នៃ P និង M បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថានេះជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែល ដកសេចក្តីក្លាហានក្នុងការប្រាប់នាង ហើយព្យាយាមតស៊ូតែម្នាក់ឯង។
វឌ្ឍនភាពរហូតមកដល់ពេលនេះ។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុនមក ខ្ញុំបានព្យាយាមយកឈ្នះការញៀននេះច្រើនដងមកហើយ ប៉ុន្តែលើកនេះវាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថានេះអាចជាពេលវេលាដែលទីបំផុតខ្ញុំបានវាយវាហើយឈានដល់ចំណុចមួយដែលខ្ញុំចាប់ផ្ដើមឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាងពេលណាៗទាំងអស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ ពីព្រោះរាល់ពេលដែលខ្ញុំបានធូរស្បើយ ខ្ញុំបានធ្វើការកែប្រែដែលនឹងរារាំងខ្ញុំពីការឈឺម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានកំណត់ពេលវេលាដ៏ទន់ខ្សោយរបស់ខ្ញុំ ហើយបានចាត់វិធានការដើម្បីបញ្ឈប់ខ្លួនឯងពីការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពទាំងនោះ។ ខ្ញុំមានគោលដៅដូចជាការដោះលែង PMO និងរហូតដល់ខ្ញុំរើចេញពីផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ ហើយចូលផ្ទះរបស់ខ្ញុំក្នុងខែមិថុនា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងជួយខ្ញុំមិនឱ្យ PM ពេលខ្ញុំរស់នៅដោយខ្លួនឯង។
ខ្ញុំបានស្ថិតនៅក្នុងបន្ទាត់រាបស្មើចាប់តាំងពីថ្ងៃទី 1 ដែលសម្រាប់ខ្ញុំមានន័យថាអ្វីៗមានភាពងាយស្រួលដោយស្មើភាពមកទល់ពេលនេះ ដោយសារខ្ញុំមិនមានការជម្រុញដល់ PMO ។ ខ្ញុំដឹងថាមនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចដោយ flatline ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមទទួលយកវា។ ខ្ញុំមានគំនិតផ្លូវភេទចូលមកក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ដែលនាំឱ្យខ្ញុំមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែវាជាចម្បងនៅពេលដែលខ្ញុំចូលគេងមួយយប់បន្ទាប់ពីលេងកីឡា ហើយខ្ញុំបានបំបាត់គំនិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ខ្ញុំក៏មិនទាន់បានកត់សម្គាល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមនុស្សនិយាយថាពួកគេបានកត់សម្គាល់។ ថ្ងៃខ្លះខ្ញុំមានទំនុកចិត្ត តែថ្ងៃខ្លះមិនសូវជឿ។ ខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍បន្តិចបន្តួចពីស្ត្រីដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងបន្ត។ ខ្ញុំក៏មិនទាន់មានសុបិនសើម ឬឈើព្រឹកដែរ។
ខ្ញុំជឿថានេះគឺដោយសារតែខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រោគសញ្ញានៃការដក PMO ដំបូង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ហើយថ្ងៃខ្លះមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងដោយមានថាមពលតិចតួច។ ខ្ញុំក៏បានជួបប្រទះការថប់បារម្ភមួយចំនួន ដែលឥឡូវនេះបានបាត់ទៅហើយ។
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានគ្របដណ្តប់គ្រប់យ៉ាង ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងប្រកាសការរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតនៅពេលអនាគត។
តស៊ូឡើង យើងនឹងជោគជ័យទាំងអស់គ្នា!
;