ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយហើយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបុរសគួរតែមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំបានយកឈ្នះលើអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាមិនអាចទៅរួច។ ខ្ញុំបានទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលមិនត្រូវបានគេស្គាល់ចាប់តាំងពីការរៀននៅវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យនៅជុំវិញមនុស្ស។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាពិតជាបានចាប់ផ្តើមនៅជុំវិញពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបោះជំហានញឹកញាប់។ ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយនៅមុខក្រុមឬធ្វើបទបង្ហាញ។ ខ្ញុំបានបង្កើតវាតាមរយៈវិទ្យាល័យដូចនេះ។ ខ្ញុំគិតថាស្រាជួយខ្ញុំអោយក្លាយជាមនុស្សបើកចំហរជាងមិត្តភក្តិនិងក្មេងស្រីនៅពេលជប់លៀង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំមិនស្រវឹងថាមពលភ័យរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបំពេញដោយអារម្មណ៍រីករាយនៃការដើរមើលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេត។
ខ្ញុំមានអាយុ ២៧ ឆ្នាំដែលចាប់ផ្តើមបោះបង់ចោលនៅអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ ទំលាប់នៅជាប់នឹងខ្ញុំហើយប្រែក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងវ័យ ២០ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានមិត្តស្រីមានសិចច្រើន (មានបញ្ហាអគ្គិសនីខ្លះនៅទីនេះនិងនៅទីនោះ) ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់។
ខ្ញុំបានបង្កើតវាតាមរយៈមហាវិទ្យាល័យហើយបានបញ្ចប់ការងារល្អ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងអន្តរកម្មជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមខ្ញុំ។ ស្ថានភាពបានកើតឡើងប្រហែល 100 ថ្ងៃមុនទីបំផុតនាំឱ្យខ្ញុំរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ខ្ញុំបាននៅក្នុងការប្រជុំមួយជាមួយមនុស្សមួយក្រុមដែលយើងរៀបនឹងធ្វើជាដៃគូ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវដើរជុំវិញបន្ទប់ហើយនិយាយអ្វីដែលយើងបានធ្វើ។ បេះដូងខ្ញុំប្រណាំងខ្ញុំភ័យណាស់ដោយគ្មានមូលហេតុ។ សំលេងរបស់ខ្ញុំញាប់ញ័រហើយគំនិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានអ័ព្ទនៅពេលខ្ញុំឆ្លើយសំណួរងាយស្រួលបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចឆ្លើយបាន។ ខ្ញុំបានរស់នៅពេញវ័យជំទង់និងម្ភៃរបស់ខ្ញុំឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដូចនេះហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ។
ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះហើយខ្ញុំបានឆ្លងកាត់គេហទំព័ររបស់អ្នកនិងបណ្តាញនេះ។ មានរឿងរ៉ាវថាមពលទំនើបជាច្រើននៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលមានការថយចុះដូច្នេះខ្ញុំសំរេចចិត្តផ្តល់ឱ្យ។ ខ្ញុំមានការរអិលមួយនៅសប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំបានជិះសេះហើយនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្អប្រសើរជាងមុន។ វាពិបាកដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមកន្លែងណា។ ខ្ញុំចាំបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចនិយាយអ្វីជាមួយនរណាម្នាក់នៅក្នុងនាយកដ្ឋានរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាចរឿងនោះពីមុនមក។ វាមិនសមហេតុផលទេដែលក្លាយជារបៀបនោះតទៅទៀត។
បន្ទាប់ពីប្រហែល 30 ថ្ងៃខ្ញុំតម្រង់ជួររាបស្មើហើយមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញាខ្លះនៃការថប់បារម្ភវិលត្រឡប់មកវិញ។ ប៉ុន្តែត្រូវនៅជាប់នឹងវាទោះបីចង់ដោះស្រាយដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អរបស់ខ្ញុំ។
ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អម្តងទៀតនៅថ្ងៃទី ៥០ ហើយវាពិតជាពិបាកក្នុងការពិពណ៌នាអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំរឹងមាំនិងមានស្ថេរភាពជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការសម្រេចគោលដៅថ្មី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបន្តការងារថ្មី។ កាលពីមុននេះគឺជាគំនិតគួរឱ្យខ្លាចព្រោះខ្ញុំមិនអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ខ្ញុំតាមរយៈការសម្ភាសន៍។ ខ្ញុំបានទៅសំភាសន៍ចំនួន ២ បទដែលធ្វើឱ្យពួកគេទាំងពីរមានទំនុកចិត្តសុទ្ធ (ពួកគេពិតជាសប្បាយណាស់!) និងទទួលបានការផ្តល់ជូនការងារអស្ចារ្យ ២! បានយកមួយហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងទាត់លានៅការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅហើយក្មេងស្រីក្តៅ ៗ គ្រាន់តែដើរទៅរកខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមនិយាយ។ បានទៅផ្ទះជាមួយសម្លាញ់របស់ខ្ញុំនិងកូនមាន់ដ៏ស្រស់ស្អាត ២ នាក់នៅយប់បន្ទាប់ដែលយើងបានជួបបារមួយ។ ល្បែងរបស់ខ្ញុំមានលក្ខណៈធម្មជាតិហើយហូរចេញឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំធ្លាប់និយាយរអាក់រអួលនិងភ័យនិងកកនៅពេលនិយាយជាមួយស្រីថ្មី។ មិនអាចជឿថាជាខ្ញុំ!
ខ្ញុំមានអាយុ ៩០ ឆ្នាំហើយ (ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតយឺត) ហើយពេលខ្លះខ្ញុំគិតអំពីរឿងអាសអាភាសប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិរបស់ NoFap បានថ្លឹងថ្លែងពីគុណវិបត្តិរបស់វា។ កុំមានគម្រោងមើលរឿងសិចម្តងទៀត។
ខ្ញុំចង់បញ្ចប់ការស្រមើស្រមៃនៅចំណុចខ្លះ។ ខ្ញុំចាប់ខ្លួនខ្ញុំធ្វើរឿងនេះពេលខ្លះហើយខ្ញុំគិតថាវាអាចជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនៅតែរកឃើញខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមួយកម្រិតតូច។ ថ្វីបើមានការជម្រុញចិត្តលើទំនុកចិត្តនេះក៏ដោយក៏ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំពេលខ្លះភ័យក្នុងបទបង្ហាញធំ ៗ ។ ខ្ញុំត្រូវនិយាយនៅចំពោះមុខមនុស្ស ៦០០ នាក់នៅក្នុងការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថាញ័រទ្រូងហើយបាតដៃរបស់ខ្ញុំបែកញើសប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមនុស្សភាគច្រើននឹងមានអារម្មណ៍បែបនេះ។
ដំណើរការគិតមួយបានជួយឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម / ការនិយាយជាសាធារណៈគឺអាចដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីដែលបណ្តាលឱ្យភ័យ, ប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាវាគ្រាន់តែជា - ប្រតិកម្មគីមីដែលបណ្តាលឱ្យខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំពិត ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសទម្លាប់អាក្រក់ដែលជួយខ្សែខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំឱ្យមានប្រតិកម្មតាមវិធីនោះ។ ខួរក្បាលអាចជាសះស្បើយហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើបានល្អជាងខ្ញុំ។ ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
TL, DR: ការតោងធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមតាំងពីក្មេង។ បានសំរេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយអំពីវាបន្ទាប់ពីក្លាយជាអ្នកជំនាញ។ ទាត់លាហើយនឹងបន្តធ្វើដូច្នេះ។
LINK - 90 ថ្ងៃ - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងទាំងមូល
by បឹង_t_93។
បច្ចុប្បន្នភាព - ១៥០ ថ្ងៃ - ទីបំផុតខ្ញុំបាត់បង់ការថប់បារម្ភមួយជីវិត
ខ្ញុំទើបតែបានឡើងលើសញ្ញាសំគាល់ ១៥០ ថ្ងៃហើយអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញកើតឡើងនៅលើកម្រិតសន្លប់គឺអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនឹងសង្ខេបរឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំហើយឈានទៅរកបច្ចេកទេសថ្មីមួយដែលពិតជាជួយខ្ញុំក្នុងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងណុបផាតតាំងពីខ្ញុំនៅថ្នាក់កណ្តាល។ ខ្ញុំនឹងមិនបង្កើតប្រវត្ដិសាស្ដ្រនេះទៀតទេដូចដែលខ្ញុំបានសរសេរយូរជាងនេះក្នុងកំឡុងពេល ៩០ ថ្ងៃនៃថ្ងៃដ៏សំខាន់របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាអាក្រក់ហើយបង្កើតបញ្ហាកង្វល់សង្គមជាច្រើននៅទូទាំងមហាវិទ្យាល័យ។
ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានបន្តបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យនិងអាជីពអាជីពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមានទំនុកចិត្តទេប៉ុន្តែដឹងថាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការងារល្អ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សគឺពិបាកណាស់ប៉ុន្តែនោះជារឿងអតីតកាល។ ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីខ្ញុំជាមនុស្សបែបនោះនិងរបៀបដែលវាអាចទៅរួច!
បញ្ហាធំបំផុតមួយក្នុងជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំគឺការនិយាយជាសាធារណៈ។ ខ្ញុំធ្វើមុខតំណែងដែលខ្ញុំត្រូវដឹកនាំការប្រជុំនិងបង្ហាញមុខក្រុម។ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនឯងកំពុងព្យាយាមចៀសវាងស្ថានភាពទាំងនេះដោយមិនគិតថ្លៃ។ ខ្ញុំមានពេលវេលាគួរឱ្យអាម៉ាស់ជាច្រើនហើយទីបំផុតបានសម្រេចចិត្តព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។
ខ្ញុំមិនចង់លេបថ្នាំដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំទេហើយខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមហ្គូហ្គេលនៅគ្រប់ទីកន្លែងដើម្បីរកដំណោះស្រាយហើយបានរកឃើញនូវធនធានមួយចំនួនរួមទាំងការបង្ហាញគុណប្រយោជន៍នេះដែលបានបើកភ្នែកឱ្យខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីណុប - ភូដែលភាគច្រើនជាការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
ខ្ញុំបានចាក់វាហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។ រឿងអស្ចារ្យបានបន្តកើតឡើង។ (មើលថ្ងៃ 90 របស់ខ្ញុំ)
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដូចជាឆ្កួត ៗ ។ ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលដែលអាចវាស់វែងបាន។ សំឡេងរបស់ខ្ញុំធ្លាប់អង្រួនពេលធ្វើបទបង្ហាញហើយវាឈានដល់ចំណុចមួយដែលស្ទើរតែមិនមាន។
ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យទោះបីមុនពេលមានបទបង្ហាញធំយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីសំដែងបានល្អនិងប្រសើរជាងមុនហើយខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំអាចកម្ចាត់វាចេញម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្ញុំចង់អោយខ្ញុំនិយាយជាសាធារណៈ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមក្រឡេកមើលវត្ថុដូចជាសម្មតិកម្ម។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នដោយប្រើសំលេងសំយោគប៉ុន្តែមិនមានអ្វីដែលនឹងមានជាយូរមកហើយ។
ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់អ្វីដែលហៅថាអិលអិលភី (កម្មវិធីភាសា - ណឺរ៉ូ) ។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យដំណើរការគំនិតផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសនេះដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗចាប់ពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរហូតដល់ការថប់បារម្ភដូចជាការនិយាយជាសាធារណៈ។
ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវនិងទាញយកកម្មវិធីអូឌីយ៉ូមួយចំនួនហើយខ្ញុំសង្កេតឃើញមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង! បច្ចេកទេសដែលខ្ញុំប្រើការងារដោយយកស្ថានភាពដែលបង្កើតការថប់បារម្ភ (ឧទាហរណ៍ការនិយាយជាសាធារណៈ) បន្ទាប់មកគិតពីស្ថានភាពដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តអំនួតឬបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយផ្ទេរចិត្តគំនិតនោះទៅក្នុងស្ថានភាពបញ្ហា។ ខ្ញុំបានអនុវត្តរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ដែលមានតម្លៃហើយការផ្លាស់ប្តូរពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ!
នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំនៅក្នុងការប្រជុំមួយជាមួយមនុស្សមួយក្រុមធំ។ អ្នកមើលការខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាដឹកនាំគឺមិនអាចហៅចូលបាន។ ខ្ញុំក្រោកឈរហើយសំរេចចិត្តបើកការប្រជុំនៅមុខក្រុម ២០ ដោយមិនត្រូវបានគេសួរ! ខ្ញុំអាចដើរចេញប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាចង់ដឹកនាំវាហើយនិយាយនៅមុខក្រុម។ ខ្ញុំមិនទាំងស្គាល់ខ្លួនឯងផង។ ខ្ញុំបាននិយាយដោយមានទំនុកចិត្តហើយការប្រជុំបានល្អ។ នេះជាពេលវេលាដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ការតស៊ូអស់មួយជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវបាត់បង់។
បើងាកទៅរក Nofap ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់គេហទំព័រនេះនិងការអនុវត្តខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងមានទំនុកចិត្តនិងភាពច្បាស់លាស់ដែលនាំខ្ញុំទៅអិនអិលភីនិងធនធានជាច្រើនទៀតដែលបានជួយបំបាត់កង្វល់របស់ខ្ញុំ។ Nofap បានបើកទ្វារ។
ចប់ហើយ DR បានសំរេចតាំងពីថ្នាក់កណ្តាលរហូតដល់មហាវិទ្យាល័យនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននាំអោយមានអាជីពជាអាជីព។ Nofap ថេរមានការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងការនិយាយជាសាធារណៈ។ អិនអិលភីបានជួសជុលវាកាន់តែច្រើន។
;